乳腺增生是乳腺间质的良性增生，主观上以乳腺疼痛为主，无肿块，为单纯性乳腺上皮增生，俗称“乳痛症”，发生在乳腺管内而表现为上皮的乳头样增生，伴乳管囊性扩张，为慢性囊乳腺病。发生于小叶实质者为乳腺小叶增生。乳腺增生具有周期性，它常发生或加重于月经前期，月经过去后疼痛明显减轻或消失，是妇女常见、多发病之一，多见于25～45岁女性，其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。在我国，囊性改变少见，多以腺体增生为主，故多称乳腺增生症。
发病原因
1.内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多。神经、免疫及微量元素等多种因素均可造成机体各种内分泌激素的失衡。人生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变，从而影响内分泌系统的功能，进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。
2.中医认为肝肾两经与乳房关系最密切。肝郁气滞、情志内伤在乳癖的发病过程中有非常重要的影响。情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛；肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。肝肾不足，冲任失调也是引起乳腺增生的重要原因。肾为五脏之本，肾气化生天癸，天癸激发冲任，冲任下起胞宫，上连乳房，冲任之气血，上行为乳，下行为经。若肾气不足，冲任失调，气血滞，积瘀聚于乳房，或乳房疼痛而结块，或月事紊乱失调。
3.催乳素的升高也是乳腺增生的诱因。
饮食疗法
·常吃海带防乳腺增生
国外专家研究发现，海带对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带，是一种大型食用藻类。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，而碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。
要保护乳腺，防止乳腺增生的发生，除了经常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的果蔬，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感；油炸食物和糖类也不宜多吃，它们的含热量极高，也会加速体内雌激素生成，促使乳腺增生更严重。
·橘核橘络防治乳腺增生
用橘核和橘络泡水喝，可以缓解乳腺增生！有专家研究指出，平时被我们弃之不食的橘核和橘络，恰恰是女性乳房保健的良药。每天15克橘核加上1～3克橘络，用开水泡着喝，使橘核和橘络中的有效成分慢慢挥发出来，连喝7天，就是一个疗程，可以大大缓解甚至消除乳腺增生。
专家从乳腺增生的中医病理上分析说，乳腺增生的病因是“气滞血淤”，导致“痰阻乳络”。这里的“痰”不是我们平时意义上所说的痰，而是体内津液的淤滞。女性朋友平时心理压力重，情绪波动比较大，容易生气，这些都会导致肝气淤滞，而乳房与肝、胃的关系最为密切。肝气淤滞就会影响消化系统，血流就不畅快，胃的功能就会失调，肝胃出现不和，表现为胃酸、胃疼、消化不良等。紧张的上班族常见胃部不适，多是因为肝的气血运行不好。肝气淤滞，一旦肝和胃“疲劳作战”，就会“痰阻乳络”，与肝、胃密切相连的乳房经络就这样受阻，于是导致了乳腺增生。
橘核、橘络以及橘叶都具有散结通络的作用，所以能够有效地缓解乳腺增生，其中橘叶还是很多治疗乳腺增生的中成药的主要成分。
·乳腺增生患者的9种食疗方
萝卜拌海蜇皮
“原料”白萝卜200克，海蜇皮100克，葱、盐、白糖、麻油适量。
“制作方法”将萝卜洗净切丝，用盐拌透，然后将海蜇皮切丝用凉水冲洗，挤干，与萝卜丝一起放到碗里拌匀。后放入炸香的葱花和备好的白糖、麻油拌匀即可。
“功效”舒肝理气，解郁散结。适用于乳腺增生，肝郁气滞。
红烧黄鳝
“原料”黄鳝2～3条，黑木耳5朵，红枣10个，生姜5克。
“制作方法”将黄鳝洗净切段，放入锅内翻炒，加黑木耳、红枣至熟起锅即可。
“功效”适用于乳腺增生。
青皮山楂粥
“原料”青皮10克，山楂30克，粳米100克。
“制作方法”将青皮、山楂洗净切碎，加适量水一起放入锅内，熬40分钟，用干净纱布过滤，留汁待用。然后将粳米放入砂锅，加适量水，用小火煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓汁，拌匀，煮至沸腾即成。
“功效”舒肝理气，解郁散结。适用于乳腺增生，肝郁气滞。
紫菜蟹肉粥
“原料”紫菜30克，蟹肉70克，米70克，生姜丝10克。
“制作方法”将紫菜、蟹肉、米同煮。
“用法”做早餐食用，隔日1次。
“功效”主治乳腺增生。
刀豆木瓜肉片汤
“原料”猪肉50克，刀豆50克，木瓜100克，黄酒、葱姜、盐适量。
“制作方法”先将猪肉洗净，切成薄片，放入碗中加精盐，湿淀粉适量，抓揉均匀，备用。将刀豆、木瓜洗净，木瓜切成片，与刀豆同放入砂锅，加适量水，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁后同入砂锅，视滤液量加适量水，大火煮沸，加入肉片，拌匀，烹入黄酒适量，再煮至沸，加葱花、姜末适量，并加少许精盐，拌匀即成。
“用法”当汤佐餐，随意食用，当日吃完。
“功效”适用于乳腺增生。
黄豆排骨汤
“原料”黄豆50克，排骨100克。
“制作方法”排骨切块入锅煮30分钟，加入黄豆后煮30分钟，加适量调料。
“功效”适用于乳腺增生。
海带绿豆薏米汤
“原料”海带70克，生薏苡仁65克，绿豆70克，冰糖70克。
“制作方法”将海带洗净，加入薏苡仁、绿豆、冰糖同煮。
“功效”适用于乳腺增生。
橘饼饮
“原料”金橘饼50克。
“制作方法”将金橘饼洗净，沥水后切碎，放入砂锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。
“用法”早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。
“功效”适用于乳腺增生。
芝麻核桃茶
“原料”黑芝麻15克，核桃仁5枚，蜂蜜2匙。
“制作方法”将黑芝麻、核桃仁、蜂蜜放入茶杯，开水冲泡即可。
“功效”主治乳腺增生。
运动疗法
·运动治疗乳腺增生
运动对治疗乳腺增生的作用不是肉眼可以看见的，而是潜移默化的。只要你坚持进行一些可以增强胸肌的运动，你就会发现，这些运动既促进身体健康，还可以在一定程度上缓解和治疗乳腺增生引起的疼痛。
·乳腺增生患者的3种运动处方
强化胸部运动
1.上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体。
2.把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
结实胸腹运动
颈和腰同时保持挺直，把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
慢跑
慢跑的姿式应为两眼正视前方，肘关节前屈呈90度平行放于体侧，双手松握空拳，略抬头挺胸，上体略向前倾，双脚交替腾空、蹬地，脚掌离地约10厘米。全身肌肉放松，用轻而略带弹跳的步伐前进，上肢屈肘保持60度～90度，在身体两侧平行地自然摆动。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了平时的运动量，可减少步行，达到全部慢跑。跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气，逐渐过渡到口鼻同时呼吸。每天坚持20～40分钟。
按摩疗法
·按摩治疗乳腺增生
中医认为，乳腺增生多由肝气郁结、冲任失调、气滞血瘀所致。按摩除了具有疏肝清胃、通乳散结的功效，还可以起到疏肝解部、调理冲任、活血化瘀的作用。经常选择适当的手法进行按摩，可以预防乳腺增生的发生。
·乳腺增生患者的3种按摩处方
穴位按摩法
按揉太冲、行间、阳陵泉、三阴交、足三里各30次，按摩力度以局部胀痛为度。每天1次，1个月为一个疗程。
按揉乳房法
取坐位，用右手掌根部按顺时针方向按揉左侧乳房5分钟，以乳房有胀热感为度，然后用同样方法用左手掌根部按摩右侧乳房。每天3次。
足部按摩法
按摩部位：
1.足底部反射区
头部、颈项、斜方肌、肺及支气管、甲状旁腺、肝、胆囊、心、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、生殖腺。
2.足内侧反射区
颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、子宫。
3.足外侧反射区
肩胛骨、生殖腺。
4.足背部反射区
上身淋巴结、下身淋巴结、肋骨、膈、胸（乳房）、胸部淋巴腺（胸腺）。
方法：
1.拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、钳法、按法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等，此类方法针对足底部反射区。
2.食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。此类方法针对足内侧反射区。
3.食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。此类方法针对足外侧反射区。
4.拇指指端点法、食指指间关节点法、分法、食指推法、拇指推法等。此类方法针对足背部反射区。
针灸疗法
·针灸治疗乳腺增生
乳腺增生是乳房的一种非炎症疾病，是临床较为常见的一种疾病。中医学认为，它主要是由于恼怒伤肝、思虑伤脾致气血郁结于乳房而成癖。宋《妇人大全良方》“妇人久郁，乳内结核如杏，二月不消……”。明·陈实功言“乳癖乃乳中结核，形如丸卵，或坠重作痛……其核随喜怒消长，此名乳癖。”
针刺治疗的主要作用在于疏通气血，调经止痛使经络通畅，气血调和，从而达到消肿散结之效。近几年，乳腺增生的发生率逐年增高，且趋于年轻化，但仍以生育后的女性居多。现代研究认为本病的发生与雌二醇含量的增高有关，而针刺可起到降低血中雌二醇浓度至正常水平的作用；同时针刺穴位可促使机体产生镇痛物质，使某些致痛物质减少或消失。因此，运用针刺治疗乳腺增生可达到表里同治，标本兼顾的效果。
·乳腺增生患者的3种针灸处方
体针法
取穴：
以膻中、屋翳、合谷，足三里为主穴。肝郁气结者配太冲；肝肾阴虚者配太溪；伴有月经不调者配三阴交（和太溪图），伴胸闷困痛者配外关。
方法：
以华陀牌28号1～1.5寸毫针在膻中穴向患者乳根部斜刺，屋翳穴亦斜刺向乳根部；余穴以直刺为主。其他穴位每10分钟行针1次，随证补泻，每次留针20分钟，10次为1疗程，疗程间隔3～5天；月经期治疗暂停，治疗期间其他治疗药物全部停服。
其他常见疗法
刮痧疗法
1.取穴：肩井、天宗、外关、膻中、丰隆、太溪、行间、侠溪。
2.刮拭顺序：先刮肩部肩井、背部天宗，然后刮胸部膻中，再刮前臂外关，刮下肢外侧丰隆，刮太溪及重刮足背行间侠溪。
3.方法：嘱患者反坐，靠背椅上，暴露背部，局部涂以刮痧活血剂，手持刮痧板，与皮肤呈45度角顺次，均匀刮拭、刮拭至局部出痧（斑点或斑块）为止。
4.刮拭方法：泻法。
拔罐疗法
取穴：肩井、天宗、外关、膻中、丰隆、太溪、行间、侠溪。
方法：对上述穴位进行拔罐，留罐时间一般为15～45分钟，发泡后将罐取下，再用消毒毫针刺破水泡，并用消毒棉球轻轻按压渗液，后以消毒纱布包扎固定，治疗结束后，患者可以喝200～300毫升热开水，以助血液循环，加速新陈代谢，每周1次，5次为1疗程。
自我预防
保持心情舒畅
情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，最终导致乳腺增生的发生。因此，女性朋友在平时要保持平衡的心态，心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素的分泌就不会减少，乳腺也就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。
少用化妆品
尽量避免使用含有雌激素的化妆品。有的妇女为了皮肤的保养和美容，长期使用含有雌激素的面霜，久而久之可诱发乳腺增生。
保持乳房的清洁
每天定时用温水清洗乳房，保持乳房清洁的同时，还可以注意自己的乳房肿块变化，达到防病的目的。
适时结婚生育
妊娠、哺乳可以对乳腺进行生理调节，孕激素分泌充足，才能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则容易出现乳腺增生等乳腺疾病。
调理月经
临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更容易出现乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能起到预防和治疗乳腺增生的作用。
和谐的性生活
乳腺受内分泌环境的影响也会出现周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，会促使“动情素”的分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而预防乳腺增生的发病。因此，保持夫妻性生活的和睦和规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
积极防治妇科病
半数以上妇科的病人均患有乳腺病，最常见的是月经周期紊乱和附件炎患者，子宫肌瘤患者的乳腺增生发生率也很高。因此，积极防治妇科疾病，无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要措施。
日常调养
心理治疗很重要
乳腺增生对人体的危害莫过于对女性心理上的伤害，而不良的心理因素，如过度紧张、刺激、忧虑、悲伤，都容易造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺增生的加重。因此，应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意，避免生气，保持情绪的稳定和活泼开朗的心情，都有利乳腺增生的尽早康复。
改变饮食习惯
防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食，要多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆制品，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇、橘子、橘饼、牡蛎等，还可以多吃高纤维素食物，如笋、青菜、冬瓜、番茄、茄子、海蜇、海带、洋葱等，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。
规律生活
生活有规律可调节内分泌失调，保持大便通畅，减轻乳腺胀痛。保证睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
适量运动
多运动，既可以防止肥胖，提高人体免疫力，还能够促进身体的健康发展和疾病的康复。
禁止滥用药物
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。俗话说：“是药就有三分毒”，滥用药物对身体健康是十分不利的。
定期复查
定期进行疾病的复查，并根据病情的变化制定合理的治疗方案，对乳腺增生的治疗和及时地纠正内分泌失调都有着积极的作用。
寻医问诊
读者问：
我患乳腺增生已经有很长时间了，上个周去医院检查的时候，医生说已经有结节了，并且边缘很不规则，但是他说吃药就行，让两个月以后去复查，但是现在我很担心，想知道癌变的几率有多大？
专家答：
乳腺增生的原因主要是由于女性体内雌激素水平过高，长期刺激引起乳腺小叶增生而致。最突出的特点是疼痛具有周期性，它常发生或者在月经前期加重，而当月经过去，疼痛会明显减轻或消失。这种病理性的变化有癌变的可能，癌变率约为2%～4%，还是要给予高度重视。那么，如何控制乳腺增生，防止癌变呢？
1.保持情绪的稳定、开朗和乐观的人生态度。
2.生活、工作劳逸结合。
3.做到分娩后自己哺乳，对孩子和自己都有好处。
4.经常作乳房的自检。
读者问：
乳腺小叶增生患者，能不能吃大豆呢？我原来在报纸上看过，说大豆类不可以吃，是这样吗？
专家答：
豆类食品不是不可以吃，适量就好！大豆异黄酮的主要食物来源是大豆及其制品（黄豆，蚕豆等），而大豆异黄酮能防治妇女乳房的小叶增生、乳腺癌、绝经妇女更年期综合症。与雌激素相比，它的优点是没有副作用。所以说吃豆类对乳腺增生的好处是很多的。除此之外。还可以多吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物。
