胎儿的发育
头部变大
这个时期，胎儿的大脑发育很快，容纳大脑的头部也同时变大。这时候已经具备身体所需的全部器官，所以此时即使早产，胎儿的存活率也很高。
生殖器区分更加明显
如果是男婴，睾丸在肾脏附近，它们会沿着胯部移动到阴囊内。而女婴阴蒂比较明显。虽然阴蒂还在小阴唇外面，但在分娩前几周，阴蒂就会移动到小阴唇内部。
孕妈妈的变化
感到胸闷、胃痛
随着子宫的增大，子宫底上升到肚脐和胸口之间，压迫孕妈妈的胃和心脏，会出现胸闷和胃痛的现象。
出现呼吸急促
随着子宫的增大，它开始压迫横膈膜，所以孕妈妈会出现呼吸急促的症状。为了缓解呼吸急促症状，坐、立姿势要端正，这样有利于减轻子宫对横膈膜的压迫。睡觉时，最好在头部和肩部垫上抱枕。
生活健康指导
饭后休息半小时
众所周知，饭后马上躺下就会妨碍消化，容易发胖，但是孕妈妈例外。饭后30分钟之内，脸朝右侧卧，这样能把血液集中到腹部，可以给胎儿提供充分的营养。
减少心理压力
常常担心胎儿的健康，老是在怀疑自己的怀孕症状有没有问题，看到相关的医学介绍，就会有莫名的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状。这些症状的产生，主要是因为孕妈妈心理压力过大，还有少部分孕妈妈会出现较严重的产前抑郁症。当孕妈妈压力过大和情绪不稳定时，家人的支持就显得格外重要了。只要家人多付出一些关心和帮助，就可使孕妈妈心情好转。
饮食指导
补充维生素并非多多益善
多数的孕妈妈盲目大量补充维生素，结果往往会适得其反，不仅对自己无益，也害了腹中的胎儿。
每日混合性食物可提供5000～8000国际单位的维生素A，这已能充分满足孕妈妈每日维生素A的需要量。此外，孕妈妈更要忌服治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为它们是最强烈的致畸药物。
总之，孕妈妈不可以随意服用维生素类的药物，即使需要补充，也应该遵照医嘱，适可而止。
补充必需脂肪酸
此时期是胎儿大脑细胞增殖的高峰期，孕妈妈需要提供充足的必需脂肪酸，如花生四烯酸，以满足胎儿大脑发育所需，多吃海产品可利于DHA的供给。如鱼肉含有优质蛋白质，脂肪含量却比较低。鱼肉还含有各种维生素、矿物质和鱼油，有利于胎儿大脑发育和骨骼发育，是孕晚期最佳的蛋白质来源。而且鱼肉中富含Ω-3-脂肪酸，能有效防止孕妈妈早产。
健康食谱推荐
油菜海米豆腐
材料
豆腐100克，油菜20克，海米10克，植物油2小匙，香油4克，盐少许，水淀粉10克，葱花少许。
做法
●豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎末，油菜择洗干净，切碎。
●油热后下入葱花炝锅，投入豆腐丁、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，用水淀粉勾芡，最后放入香油即可。
豆浆炖羊肉
材料
羊肉200克，山药100克，豆浆200毫升，植物油、盐、姜片各少许。
做法
●将山药去皮切片，羊肉洗净切成片。
●将山药、羊肉和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加植物油、盐、姜片，上火炖2小时即可。
青柠煎鳕鱼
材料
鳕鱼155克，青柠1个，鸡蛋2个，盐、鸡精、淀粉各适量。
做法
●将鳕鱼洗干净，切成块，加盐、鸡精等腌制片刻，滴入少许青柠汁。
●准备好的鳕鱼块裹上蛋清和淀粉，放入油锅中煎至金黄，装盘，点缀青柠片即可。
凉瓜清煮花蛤
材料
凉瓜400克，花蛤500克，咸蛋1个，盐5克，姜片6克，冰糖40克，胡椒粉、香油各适量。
做法
●将凉瓜洗净后切成长5厘米的段，用刀切出瓜皮，加入盐拌匀、抓透备用。
●把花蛤放入滚开的水中煮至开口，捞起取肉。
●在锅内倒入适量植物油，放入姜片爆香，然后加入清水，待水开后放入咸蛋、凉瓜、花蛤及调料煮3分钟后，捞起上碟，淋香油即成。
蜜汁熏鱼
材料
青鱼250克，葱、姜各5克，料酒1大匙，花生油2大匙，酱油1/2小匙，蜂蜜1小匙。
做法
●将青鱼去鳞、头、内脏后洗干净，剖成两片，制成带骨鱼段，葱切成碎段，姜切成末。
●将鱼段切成1厘米长的厚片，用酱油、料酒腌渍半个小时，坐锅点火倒入油，九成热时逐个投入鱼块，炸至枣红色，鱼皮硬结时捞起，沥出油。
●锅内留下少量的油，下入葱碎段、姜末、酱油、蜂蜜、料酒、少量水，烧至卤汁略稠，放入炸好的鱼块不断翻炒，直至汤汁包住鱼块时，倒入碗内。
马铃薯烧牛肉
材料
牛肉、番茄各50克，马铃薯40克，洋葱25克，植物油、盐、白糖各适量。
做法
●将牛肉洗净切块，放入沸水中大火煮开，后改小火煮，肉熟后捞出备用。
●马铃薯洗净去皮、切成块，放入牛肉汤中煮熟。番茄、洋葱分别洗净、切块。
●在锅中放油，油热后煸炒番茄，加入洋葱再煸炒片刻，倒入牛肉、马铃薯，加盐、白糖再炒1～2分钟即可出锅。
胎教进行时
妈妈讲故事：《愚公移山》
《愚公移山》并不是一个真实的故事，自从毛泽东主席在一次讲话中，提到了这个故事后，就变得家喻户晓。故事讲述的是愚公的坚持不懈与智叟的胆小怯弱，通过“愚”与“智”的对比，告诉人们不论遇到任何有困难的事情，只要有恒心、有毅力地坚持下去，就有可能成功。
《愚公移山》
很久以前，有个叫愚公的老人，快九十岁了。他家的门口有座大山，阻塞了交通，给人们的出行带来了很多不便。
有一天，愚公召集全家人来商量说：“我们要用尽全力铲平险峻的大山，让我们出行更便利，好吗？”大家纷纷表示赞同他的意见。
但是愚公的妻子提出质疑说：“凭你的力量，连魁父这座小山都削减不了，又能把太行、王屋这两座山怎么样呢？更何况把土石放到哪里去呢？”其他人纷纷说：“把土石扔到渤海的边上，隐土的北面。”愚公于是带领家人，挖泥土，凿石头，用土筐运送到渤海的边上。邻居的寡妇有个孤儿，刚满七八岁，他也跑去帮助愚公。冬夏换季，才往返一次。
有个叫智叟的老人，他看到愚公全家人都在移山，觉得非常可笑，他对愚公说：“你太不聪明了。凭你这么大的岁数和剩下的力气，连山上的一根草都不能拔掉，又能把泥土和石头怎么样？”
愚公说：“你思想太顽固，顽固到不能改变的地步。就算我死了，我还有儿子呀，儿子又生孙子，子子孙孙是没有穷尽的，可是山不会增高加大，还愁挖不平吗？”智叟听了没话说了。
后来天帝被愚公的诚心感动，命令力气很大的神背走了两座山。一座放在朔方的东部，一座放在雍州的南面。
有意识地进行精神刺激
生活需要调味剂，一个小小的惊喜便会产生很多的快乐。准爸爸和家人可有意识地给孕妈妈制造一些小惊喜，提供一些精神刺激，提高孕妈妈的兴致，激发孕妈妈的喜悦之情。当然这里的刺激绝不等同于那些情绪大起大落，心情忽高忽低的刺激。
对孕妈妈提供小惊喜时需要注意以下这些事项：要把握好度，惊喜不能太大、太过分，否则就会造成不良的后果；要在孕妈妈毫无心理防范意识的情况下进行，才会使她由衷地感到那些意外的惊喜和激动背后是丈夫浓浓的爱意；在妻子心情最好的时候进行，否则很有可能会为妻子带来烦恼，使其反感、生气、愤怒等，从而对胎儿不利。
