胎儿的发育
全面进入胎儿期
怀孕6～10周以后被称为胎儿期。而从怀孕10周的末期开始，胎儿全面进入胎儿期。在接下来的时间里，胎儿会不断地进行细胞分裂，逐渐拥有人的形状。而且，进入胎儿期以后，相对妊娠初期，先天性畸形的发生概率会降低，所以孕妈妈可以放心地过正常的生活。
生殖器官开始形成
胎儿是经由脐带与胎盘连接并吸收养分。此时胎儿双臂变得更长，手腕还能熟练地弯屈或伸展，并且开始形成脚踝。也就是说完全形成了脚部所有器官。此时需要注意的是，该时期性组织特别发达，逐渐形成生殖器官，但是还无法利用超声波检查，判断胎儿性别。
孕妈妈的变化
早孕反应有所减轻
早孕反应仍在持续。8～9周是孕妈妈最难受的时期，但是，到了10～11周早孕反应会逐渐减轻，不久就会消失。孕妈妈乳房更加膨胀，在乳晕、乳头上开始有色素沉着，颜色发黑。从阴道流出的乳白色分泌物增多。这段时期，孕妈妈还易发生腹泻和便秘。
出现妊娠纹
怀孕后，腹部、大腿、臀部上开始出现妊娠纹。有些孕妈妈的妊娠纹会很明显，而有些孕妈妈则不会出现妊娠纹。体重突然增加时，会出现妊娠纹，这些妊娠纹在分娩后会淡化，但是不会消失。不要为消除妊娠纹而乱涂抹软膏或化妆品，因为如果这些东西中含有激素成分，就会透过皮肤影响胎儿。此外，如果用力按摩妊娠纹部位，会导致孕妈妈子宫收缩，因此应该避免对妊娠纹部位按摩。
生活健康指导
定期检查预防畸形儿
怀孕前的健康检查和怀孕中的定期检查是确保胎儿健康状态的必要环节。因为对已经形成的畸形儿谁也无能为力，所以，如果不想生出畸形儿，就应该在孕早期确定胎儿的健康状态，这对孕妈妈和胎儿的健康都非常重要。
对于生畸形儿概率比较高的孕妈妈而言，可以通过适当的检查预先知道胎儿状态。在妊娠初期就采取相应措施是预防畸形儿的最佳方法。
目前，40%左右的畸形儿已经找到确切的畸形原因，其中25%左右与染色体和遗传基因的异常有关。父母或兄弟姐妹等亲人的因素容易导致遗传基因变异，而染色体异常导致自然流产的概率变高。
此外，孕妈妈在怀孕中感染梅毒或麻疹病毒并传染给胎儿，或者孕妈妈患有糖尿病、癫痫病、乙醇中毒等疾病时，形成畸形儿的概率也很高。
孕妈妈在妊娠初期滥用药物、受到辐射、酗酒和吸烟等，也会导致胎儿畸形。
进行染色体检查
★哪些人需要做染色体检查
并不是所有孕妈妈都需要做染色体检查，有下列情况者一般推荐接受此项检查。
1.年龄大于35岁的孕妈妈，想尽早知道胎儿是否有染色体异常。
2.生过畸形儿的女性再次怀孕。
3.家族中有遗传病史的孕妈妈。
4.有反复自然流产或有胎死宫内经历的孕妈妈。
★怎样做染色体检查
染色体检查是一种从孕妈妈子宫抽取少许胎盘组织进行的检查。先进行超声检查，确定胎盘位置和胎儿胎龄，然后根据确定的胎盘位置，选择取样的方法。一种是通过阴道、子宫颈插入一根柔韧的细导管到正发育的胎盘（经宫颈的方法），另一种是经过腹部插入一根细针到胎盘（经腹部的方法），取得少量的绒毛组织以供分析。
★染色体检查对孕妈妈有影响吗
染色体检查是一项创伤性检查。如果操作正确，染色体检查是安全的。有0.6%～2.9%的孕妈妈在绒毛膜取样后，可能发生子宫痉挛、阴道少许流血。这些症状持续时间短，对妊娠无不良影响。
★染色体检查最好什么时候做
染色体检查最佳时间为怀孕9～12周。能在怀孕早期进行检查是染色体检查的优点。
饮食指导
补充维生素E
一般成年女性每天的维生素E需要量是8毫克，孕期则需要10毫克左右。含有丰富维生素E的食物有粗粮、大豆、芝麻、萝卜、菠菜、瓜子、金枪鱼、鱿鱼、虾等。
补充锌元素
锌可维护和保持免疫反应细胞的复制，当孕妈妈缺锌时，抵抗疾病的能力下降，易发生感染、腹泻、口腔炎等症，并可使孕期和分娩时并发症增多，并且在分娩时发生胎儿窒息的可能性增加，使新生儿脑组织细胞缺氧、缺血，对宝宝今后脑的发育产生影响，严重时可引起脑瘫，影响脑功能和行为发展，因此，母体缺锌不仅危害母体自身的健康，而且直接影响胎儿器官系统的正常发育以及生命质量。
孕妈妈吃鱼有讲究
孕妈妈怀孕后会引来很多人的关心，家人会让她多吃东西，特别是长辈，会大力让孕妈妈增加食补。鱼就是妊娠期间常见的食补良药，可是吃鱼是有讲究的。
1.多吃深海鱼类，如鲑鱼、鲭鱼等。
2.尽量用水煮，清淡饮食比较好。
3.孕妈妈要适量地多吃一些鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血功能，吃多了可能会增加出血概率。
孕妈妈忌暴饮暴食
吃得过多会使孕妈妈体内脂肪蓄积过多，导致组织弹性减弱，分娩时易造成滞产或大出血，并且过于肥胖的孕妈妈有发生妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病等疾病的可能。
吃得过多使胎儿也深受其害。一是孕妈妈容易发生难产，胎儿体重越重，难产率越高；二是容易出现巨大胎儿，分娩时使产程延长，易影响胎儿心跳而发生窒息，胎儿出生后，由于胎儿期脂肪细胞的大量增加，易引起终生肥胖；三是围产期胎儿死亡率高。
因此，孕妈妈要合理安排饮食，每餐最好只吃七八分饱，并可由三餐改为五餐，实行少食多餐的饮食原则。
一般来说，女性怀孕后，每天需要10463千焦热量，比平时增加2093千焦热量。所以，在妊娠期，每日进食主食400～500克，牛奶250毫升或豆浆500毫升，鸡蛋1～2个，鱼虾、肉类100～150克，豆类、豆制品100～150克，新鲜蔬菜500～1000克，水果适量，这些食物就能满足孕妈妈对营养的需要。尽量粗细粮搭配，荤素食兼有，品种广泛多样，食量合适。关键是要搭配均匀，防止偏食，但不必过多地进食。
健康食谱推荐
糖醋黄鱼
材料
新鲜黄鱼1条，青豆30克，胡萝卜18克，鲜笋20克，水淀粉、酱油、白糖、醋、料酒、葱各适量。
做法
●将胡萝卜、鲜笋洗净，切成小丁，与青豆一起放入沸水中烫，葱切末，黄鱼去鳞、内脏及鳃，用清水洗净，改花刀腌制。
●鱼放入油锅中，炸至金黄色时捞出，加入调料，用水淀粉勾芡，把汁浇在鱼身上。
银鱼豆芽
材料
银鱼20克，黄豆芽300克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克，葱花、盐、植物油各适量。
做法
●银鱼焯水、沥干；豌豆煮熟。
●在炒锅内加底油，油热后把葱花爆香，然后放入黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝翻炒。
●略炒后加入煮熟的豌豆，再炒片刻即可。
清蒸鲷鱼
材料
鲷鱼1条，姜丝5克，葱段3根，酒、酱油各1小匙，植物油2小匙。
做法
●将鲷鱼从腹部剖开，收拾干净后，在背部划几刀。将鲷鱼洗干净放入盘中，淋上酒，并加入姜丝及酱油。
●用蒸锅或蒸笼蒸10分钟，取出后撒上葱花即成。
南瓜沙拉
材料
南瓜100克，葡萄干2小匙，脱脂奶酪2小匙。
做法
●南瓜抠去瓤，削皮后煮软，切成3厘米见方的小块。
●葡萄干用热水泡一下，控除水，切碎备用。
●在小钵中将南瓜、葡萄干、脱脂奶酪混匀，然后盛到盘子里即可食用。
白雪映花菜
材料
胡萝卜15克，花菜150克，鸡蛋3个，盐、鸡精、白糖、熟鸡油、植物油适量。
做法
●花菜切成小颗，鸡蛋去黄留白，胡萝卜、青椒切菱形小片；锅中加水，待水开时，加盐少许，下花菜煮熟，捞起盛入碟内。
●在锅内倒入适量植物油，锅不能太热，把鸡蛋白打散调制入味，轻轻倒入锅内，淋鸡油铲起，盛入花菜上即可。
排骨莲子芡实汤
材料
排骨500克，莲子40克，芡实、百合各30克，蜜枣4个，盐适量。
做法
●将莲子、芡实、百合、蜜枣洗净，放置一边。
●排骨洗净，放入开水锅中煮5分钟，取出过凉水。
●用适量清水煲滚，放入排骨、莲子、芡实、蜜枣煲2小时，再放入百合煲30分钟，下盐调味即可。
胎教进行时
胎教名曲：《致爱丽丝》
相信孕妈妈能从贝多芬的这首《致爱丽丝》中感悟到生命的热情和希望。一份快乐的心情，一种乐观的心态，一个感人的故事……
一个感人的故事
在一个寒冷的圣诞之夜，贝多芬遇见了一位在寒风中颤抖的女孩。女孩叫爱丽丝，她的邻居雷德尔老爹正病得厉害。双目失明的老人有一个愿望，他说，在这个愿望没有实现之前，他是不能死去的，否则他的灵魂就不能升入天堂。美丽善良的爱丽丝跑到斯提芬大教堂求神父，但被拒之门外。
“什么愿望？”贝多芬问，“他想再看一眼森林和大海，到塔希提岛、到阿尔卑斯山去看一眼。”爱丽丝含着泪水说，多好的老头，可惜没有人愿意帮助他实现这个愿望。就在这个寒冷的圣诞之夜，贝多芬拉起爱丽丝的手来到雷德尔的身边。他轻轻打开了角落里那架尘封已久的旧钢琴，触琴的一刹那，他仿佛被一种无法言语的神秘力量招引，又如内心深处正在接受神的帮助，他弹奏着，那么自如，那么专注……
“啊，看到了。我看到了阿尔卑斯山的雪峰，塔希提岛四周的海水，还有海鸥、森林、耀眼的阳光……全看到了。上帝！我的灵魂终于可以升上天堂了……”雷德尔感动地拥抱了正沉醉在琴声里的贝多芬，“尊敬的先生，感谢你在这圣诞之夜，使我看到的一切，我终生热爱的大自然。”
“不，要感谢美丽可爱的、天使一般的爱丽丝把我引到了这架钢琴前……请允许我把这首曲子献给你吧——可爱的爱丽丝。我会把这乐谱记录下来，带着它走遍全世界……”
做一个同心结
同心结经常出现在人们的日常生活中，表达对白头偕老、永结同心的爱情生活的向往和追求。
孕妈妈现在腹中已经有了爱情的结晶，可以做个同心结，在做的时候还可以回想一下自己结婚时幸福、美满的场面。
★传统文化中的同心结
根据北宋的孟元老的《东京梦华录》，新娘被迎娶到男家时，两家各出一根彩缎绾成同心结，男女各执一头，相牵而行，拜谒祖先，然后夫妻对拜。“牵巾”则是以同心结相牵。
南宋时，吴自牧的《梦粱录》中也详述了“牵巾”的内容。首先是负责婚礼的礼官请出男女新人到堂中参拜，新郎披红挂绿，手持槐树木所制的木筒，牵着同心结倒着走，另一端新娘面向男方而行。到中堂时，由男方的女亲用枰或机杼挑开盖头，新娘才露出花容。一拜天地，二拜高堂，三夫妻对拜之后，还要拜家神、家庙，行礼参见诸位亲戚。礼毕之后，新娘又牵着同心结倒行，牵新娘回新房，行交拜后坐于床。
★大家一起唱一唱
孕妈妈可以在做同心结的时候，哼唱自己喜欢的歌曲，哼唱《小燕子》就不错，就是那首：“小燕子穿花衣……”孕妈妈要时刻记住让好心情陪伴左右。
小燕子
小燕子穿花衣，
年年春天到这里，
我问燕子为啥来，
燕子说这里的春天最美丽。
小燕子告诉你，
今年这里更美丽，
我们盖起了大工厂，
装上了新机器，
欢迎你长期住在这里。
小燕子穿花衣，
年年春天到这里，
我问燕子为啥来，
燕子说这里的春天最美丽。
小燕子告诉你，
今年这里更美丽，
我们盖起了大工厂，
装上了新机器，
欢迎你长期住在这里。
孕妈妈读古诗
《回乡偶书》
贺知章（唐）
少小离家老大回，
乡音无改鬓毛衰。
儿童相见不相识，
笑问客从何处来。
这是一首久客异乡，返回故里的感怀诗。当诗人回到熟悉而又陌生的故乡时，心情难于平静，诗人以“老大”之称，暗寓乡情无限。最后两句从儿童的角度写自己，非常富有生活情趣。诗中语言朴实无华，感情真挚。全诗在有问无答中作结，是老少皆知的名作。
