登陆注册
6312300000083

第83章 保持良好的住房环境

冠心病患者的居室除了保持干净、整洁外,切不可忽视居室小气候。就居住而言,只有室内温、湿度搭配得当,通风良好,空气调节适中的小气候,才会生活愉快。

1.调节室内温度和湿度

在气象诸要素中,对冠心病患者影响最大的莫过于气温和湿度。当室内温度过高时,会影响人体的体温调节功能,由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快甚至出现头晕等症状。温度过低时,又会使人体代谢功能下降,皮肤血管收缩,心脏负担加重,呼吸道抵抗力减弱。人体对外界温度的变化有一定的适应能力,机体可以借助体温调节保持平衡。通常把人体对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度分别确定为11℃和32℃。夏天室内湿度大时,抑制人体蒸发散热,使人体感到不舒适;冬天湿度大时,会加速热传导而使人觉得寒冷。室内湿度过低时,因上呼吸道黏膜的水分大量散失而感到口干舌燥,并易患感冒。所以,学者们认为,相对湿度上限值不应超过80%,下限值不应低于30%。冠心病患者由于心血管功能受损,对外界气温和湿度的适应能力有一定的限度。虽然我们无法控制大自然的温、湿度,但是却可以调节居室内的温、湿度。正确地调节室内气温和湿度,并使之处于最佳组合状态,冠心病患者就会觉得生活舒适。

2.保证室内通风

要保持舒适的居室小气候,通风条件也不可忽视,这主要是为了防止二氧化碳的积聚。如果居室内的二氧化碳太多,即使在最适宜的温度、湿度条件下,也会破坏舒适的感觉,影响冠心病患者的健康。如果按照当今的住房建筑标准,冠心病患者居室面积以不小于10~12m2为宜,每分钟通风量应为250L。经济条件好的家庭,居室面积可以更大一些。在大自然气候比较适宜的春秋季节,可以直接开窗换气,而在炎热的酷暑和严寒的冬天,则可以采用换气扇或者空调换气。

3.注重室内采光和照明

室内的采光对冠心病患者也有一定的影响。光线太强或太暗都会使冠心病患者产生不适感。在烈日炎炎的夏天,挂上窗帘既能起到隔热又能起到遮阳、防止光线太强的作用;此外,色彩合适的窗帘还可以起到美化室内环境的作用。冬天常常多日不见太阳,室内光线暗淡,可以适当地开启照明灯增加照明。光的亮度对睡眠也有影响,照度在50lux(勒克斯)以上时不容易入睡,相反,过暗也不好。最适宜的亮度是在睡眠时,能看清周围物体的大体轮廓。所以,在睡眠时既不要亮着灯,也不要让室内一片黑暗,这样才能保证睡眠质量。

4.适当绿化庭院

在庭院里栽种一些绿色的植物,不管是高大的乔木、矮小的灌木,还是花卉草坪,都会对环境卫生起到保护作用。植物通过光合作用吸收二氧化碳,释放氧气。一个成年人每天排出将近1kg二氧化碳,消耗0.75kg氧气。而0.067公顷绿地每天就能吸收60kg二氧化碳,生产出40kg氧气。二氧化碳的相对减少和氧气的相对增多,无疑使空气变得清新,让人感到愉快怡神。有的植物还能够吸收低浓度的二氧化硫、氟化氢、铅等多种有毒气体和毒物。植物能过滤粉尘,是天然的吸尘器。植物还有杀死细菌、保护水源、净化水质、减少噪音、减少污染、调节气温、调节湿度和改良气候的作用。五彩缤纷、色彩斑斓的花卉还能给人以美的享受。因此,在庭院里种一些树木花草,对改善家庭卫生状况,促进冠心病患者的身体康复是十分有益的。

同类推荐
  • 外公是个老中医:全家烦恼一扫光的经典老偏方

    外公是个老中医:全家烦恼一扫光的经典老偏方

    本书记录了老中医——“外公”张中和50多年来的坐诊经历,翔实地介绍了百余种实用的经典老偏方。
  • 杨力解读中华养生智慧

    杨力解读中华养生智慧

    本书分为四篇,内容包括三大国医经典解读中华养生精髓、饮食养生滋补长寿方、运动导引通经络调阴阳、心神调和方能强身益寿。
  • 女性排毒与食补

    女性排毒与食补

    本书从女性生理发育特点和疾病常识出发,为女性朋友提供食疗排毒、运动排毒、精神排毒及其他排毒妙招等科学有效的排毒方案,并从生理特性上推荐食疗食补方法,适合年轻爱美女性阅读,让女性朋友无毒一身轻,健康生活每一天。
  • 男性健康全书

    男性健康全书

    有一样东西,拥有它的时候,也许感觉不到它的珍贵,体会不到它的重要,但失去它的时候,你会发现丢掉它是多么愚蠢,没有它是多么不便,又多么渴望能重新拥有,这就是健康。一位哲人说过:“人生的财富第一是健康,第二才是财产。”健康是人生的本钱,如果一个人不健康,纵然有天大的雄心壮志,也很难实现自己的抱负。只有拥有健康,我们才能拥有一切,才能享受劳动、学习和生活的种种情趣。
  • 素食养生

    素食养生

    本书针对如何从吃素食中获益,怎样才能吃的健康漂亮进行讲解,可以说是学会家庭健康饮食的好帮手,为向往健康的素食主义者们提供知识后盾。它为女人、孩子、糖尿病患者、肝病患者、肾病患者等从素食对抗疾病的角度提供了有益的素食推荐;为肥胖一族提供了素食瘦身方;为爱美人群提供了素食养颜方;为素食主义者们解答了如何从素食中获取足够的营养物质的问题,并提供了相关食谱和菜谱。可以说,一书在手,马上就可以开启素食养生的健康生活了。
热门推荐
  • 庶难从命

    庶难从命

    她是一个庶出的小姐,错信喜欢的人的谎言,让她命丧黄泉。然而老天却让她重新回到了三年前,重新活了一次,她会如何选择?
  • 老天爷传说

    老天爷传说

    天道不仁,以天地万物为食,以求自身超脱!武道衰微,道术称雄。修体内世界,摆脱天地桎梏,逍遥自在。
  • 血族禁囚

    血族禁囚

    有一种生物——他生活在繁华的都市中,披着美丽的皮囊,却是一只丑陋的恶魔,夜是他们的天堂,血是他们的佳肴!它犯下了罪不可饶恕的罪行,将受到上帝的惩罚!(血族)他们拥有者常人永远无法的力量,他们是血族眼中佳肴,同样的,血族也是他们眼中可以肆杀猎物!(血猎)她接受了使命,来到他所在的学院,明明他们都有着不同的目地,却擦出了火花,或许是他们都爱错了,尽管他和她始终走在了一起。之间或许是她放弃了光明/或许是他放弃了黑暗,但都无所谓了,不是吗?!
  • 腹黑孤狼之有个耍痞女王

    腹黑孤狼之有个耍痞女王

    【暖虐感情文】她,误穿越到未来的三十一世纪,为了完成女子交代的使命。他,是个弃者,为了忘记仇恨吃了忘凡丸,再次遇到她。两人亲密无间,嬉戏打闹,卿卿我我,每天都让人羡慕不已…“娘子,我们来亲亲。”“你的脸呢?”“脸都没了,节操也掉了!”说完,男子便卖萌可耻地扑了上来。——可耻报复——男子双手被绑住,蒙住双眼正噙着笑,看向正喝茶女扮男装的她。“听说,你有个妻子,长得可是倾城倾国?”“正是。”“你都没对她做点什么,真是可惜。”说完,往门口走去。突然,黑影疾速闪到她前面,麻绳被他挣脱了束缚,正半倚半靠在耳蜗里吐气。“是啊,不做点什么真是太可惜了。”
  • 灯月缘

    灯月缘

    《灯月缘》又名《灯月缘奇遇小说》。构思颇为精巧。由于主人公真楚玉的多次艳遇都安排在上元节(正月十五日)欢灯之时,书名即由此而来。《灯月缘》将人物活动的背景置于一个动乱的时代,置于阔大的历史背景之中,使艳情与一代青史相联,演绎出错综复杂的情节。
  • 爱到最终只为与你在一起

    爱到最终只为与你在一起

    某天一位名叫龙川羽的男生转到了五班的集体里,而在班级内有一名令他关注的女生(林瑶),对她一见钟情,却不好意思开口。而林瑶在见到龙川羽的第一眼,就喜欢上了他,并且一直不好意思开口,直到一天的晚上...........
  • 都市小麒麟

    都市小麒麟

    李俊觉醒了麒麟的血脉,在传承空间中掌握了麒麟的力量,归来之后,带上自己的逗逼表弟李清,两兄弟在都市究竟会发生一些什么样的事情呢?(新人新作,都是第一次,各位大大的支持对我很重要,谢谢!求推荐求收藏,谢谢大家了)
  • 梦影城

    梦影城

    没有人会忘记,那场惨烈的战争。为了不明所以的理由,11位神明带领他们的创造物进行的战争。那段时间的大陆,时刻在燃烧着着熊熊烈火,浓重的爆炸产生的烟雾遮住了来自恒星的光芒。种族之间除了欺骗般的合作,就只有杀戮,无尽的杀戮。没有创造神的人类究竟该何去何从,是因自己的弱小而灭绝,还是因为自己的信念而伟大?
  • 花忆毒

    花忆毒

    花毒,却也毒不过你的心…………………………
  • 星星也会发光

    星星也会发光

    她们只是五个平凡的女孩,但她们有着不平凡的梦想。她,很活泼,就像一个天使;她,有着火爆而热情的性格;她,是个腐女,天天对着日漫;她,是个温柔的大姐姐榜样;她,虽然比其他四个姐妹小了一岁,但也不是软柿子。她们,并不都是做明星的料,但她们想去尝试,去拼搏,她们想像他们一样成名,在舞台上绽放光彩。成名之路固然艰辛,但总会有意外收获......