有道是“坐有坐相，睡有睡相”。坐的姿势不正确，会引起颈椎病、脊柱畸形，导致劳损性腰、颈部痛，所以，睡眠的姿势对于健康关系甚大。但究竟什么样的睡眠姿势是正确的，考虑这一问题的人太少了。睡眠有三种姿势：俯卧位、仰卧位和侧卧位。采取俯卧位的人不多，因为俯卧位易使胸部受压，影响呼吸，使人感到不舒适。青少年女性采取俯卧位姿势睡眠，还会影响胸廓的发育，影响乳房的发育，所以，这种睡姿不可取。
采取仰卧位睡眠姿势的人较多，这种睡姿好不好呢？首先回顾一下女性内生殖器的正常解剖，位于盆腔中央的子宫，正常的位置应是前倾前屈位。子宫能处于前倾前屈位，有赖一后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹填塞得严严实实的，岂能不压迫骶前神经组织。因而产生腰酸、下腹坠胀痛及肛门坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易加重后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。月经后，因组织充血、水肿消退，症状得以缓解。子宫后位的危害远不止这些。
1.不孕
后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口显著高出于精液池，犹如江边的悬崖，使精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。为达到受孕的目的，可取男上女下位姿势性交，射精后，垫高女臀，仰卧半小时；或取女方膝胸位性交。
2.痛经
后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，位于宫腔内的月经血难以从“壶底”流经宫颈管排出。要想将“壶中”的经血排出，只有加强子宫收缩，尽量压缩宫腔才能逼出经血。因此，后位子宫的女性常会因子宫肌的痉挛性收缩而产生痛经。后位子宫的女性可于月经来潮时，取俯卧位，使宫腔处于宫颈管上方，“水向低处流”，经血就可由高处的宫腔顺利流向低处的宫颈管。经血能顺利排出体外，也就避免了痛经的发生。
3.月经过多
子宫向后倾倒，常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉瘀血症，导致月经过多，并可出现腹部坠胀、腰酸背痛，有的还可发生性交痛。
4.子宫内膜异位症
如前所述，后位子宫者常需加强子宫收缩，才能迫使经血经宫颈管排出体外。宫缩加强，引起宫腔压力增加，在高压作用下，部分月经血有可能经输卵管逆流至盆腔，导致子宫内膜异位症。
