“生命在于运动”。适当的运动对所有人是有益的。运动不但使我们有健壮的身体，而且可以陶冶我们的情操，放松紧张的情绪。
运动对于糖尿病患者来讲更加重要，运动疗法和饮食控制并称糖尿病治疗的两大基石，只有基础牢固，药物才会发挥最大的效果。而且许多病情较轻的患者，仅仅饮食控制和适度运动就可以使病情得到有效的控制。
运动有益于健康。经常的、有规律的、适度的运动将给您带来许多益处，特别是经常性的有氧运动。
（1）运动可以使血糖降低：运动之初，身体主要以储存在肌肉和肝脏内的糖原分解的葡萄糖作为“能源”，随着储存的能源的不断消耗，血糖开始为运动进一步供应能源，所以血糖在持续运动一段时间以后开始下降；当运动结束后，肌肉和肝脏还要吸收大量的葡萄糖，变成糖原，以补充消耗的“能源”。因而，在运动结束后血糖还会持续下降，一般认为，中等量的运动降糖作用可以持续12～17小时。目前，一些研究也表明不论是在运动时还是在运动过后几小时，血糖浓度会明显下降。因此用胰岛素治疗的患者，在坚持运动的这段时间内应减少胰岛素的用量，并可适当增加饮食。对Ⅱ型糖尿病患者来说，经常性的运动与合理的饮食相结合，可使其不用胰岛素或口服降糖药就可使血糖控制达标，或者可使其减少用药量。否则，容易发生低血糖。
（2）运动可提高胰岛素的敏感性：运动可以使胰岛素的降糖作用增加，缓解胰岛素抵抗。如果您是Ⅱ型糖尿病患者，运动可以使您自身的胰岛素分泌功能更好地发挥作用，因而可不用降糖药或少用降糖药；如果您是Ⅰ型糖尿病患者，运动可以使您的胰岛素用量减少。
（3）运动是有效的减肥方法：经常性的有规律的运动可提高人体的能量代谢水平，从而减轻多余的脂肪和体重，增加肌肉的弹性与力量。对于许多Ⅱ型糖尿病患者来说，肥胖是导致Ⅱ型糖尿病的重要因素，这些患者若能持之以恒参加体育锻炼，并严格控制饮食，使体重减轻，血糖也会随之降低。即使没有糖尿病，肥胖也会使日后发生糖尿病的可能性大大增加，因而通过运动降低体重，还可预防糖尿病及相关心脑血管并发症的发生。
（4）运动可纠正血脂异常：医学研究证实，运动可以降低甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇等容易引发心血管疾病的有害成分，同时又能增加有保护作用的高密度脂蛋白胆固醇。因此，运动可防止糖尿病慢性并发症的发生。
（5）运动可降低血压：运动增加血管的弹性，对高血压有一定的防治作用，尤其是轻、中度的高血压。
（6）运动可使心肺功能得到锻炼：运动时可通过促进血液循环而改善心血管及肺的功能，并能强壮身体，因此，可以对糖尿病并发症的发生起一定的预防作用。
（7）运动可预防中风：运动可减少血小板凝集因子，降低血栓形成的机会，从而可预防中风的发生。
（8）运动可防止骨质疏松：随着年龄的增加，老年人以及女性绝经以后常常会出现骨质疏松，而糖尿病又会使骨质疏松加重，但运动可以防止骨质疏松。对于妇女来说，体育运动，特别是负重活动，有利于保护骨质，预防骨质疏松。
（9）运动可以强身健体，增加肌肉的力量和灵活性，使身材匀称，自我感觉有活力，改善患者的精神状态，此外，运动还可以陶冶情操、培养生活情趣、缓解精神压力、放松紧张情绪、提高生活质量。
即使您不是糖尿病患者，经常性的体育运动会提高您的整体健康水平，并有助于防治糖尿病及相关的高血压、血脂异常等代谢综合征和心血管疾患。因此，糖尿病患者应进行经常的有规律的体育运动。
