这一章我所想讲述的其实只是一个很简单的问题，但在现实生活中，却处处存在，而且往往让我们觉得很难解决。那就是怎样降低焦躁和紧张情绪？其实有时候答案就在每个人的面前，但我们却像被蒙上了一层面纱一样，看不清楚，甚至根本就不知道答案的所在。事实上有的时候它就在我们的鼻子底下！在我看来，我们有选择余地来使自己的生活更为适意，这就是答案，我们怎样选择自己的生活方式，决定了我们怎样应对焦躁和紧张。所以，要想降低或者消除情绪上的焦躁和紧张，在于你如何选择你的生活方式。如果你过于看重生命中的一些东西，如事业，所谓的一些成就、荣誉、金钱等等，那么你很可能不能放开自己的心胸，因此，当你遇到挫折和失败的时候，你就会深深地陷入焦虑之中，认为自己已经没有能力或者认为自己再也不会像过去那样辉煌了。其实这都是错误的感觉。我们知道几次失败并不代表什么，只要能够重新振作就可以再次取得成功，但那些过于注重成就的人往往没有办法从失败中跳出来，站在另一个角度上面对自己的问题，所以，他们才会深陷其中，拔不出来。而如果你能够正确地看待生活中的这些东西，对所有的一切都能够持有一种平和的态度，既珍视它，又并不为它所累，不会为了追求某些东西，而忽视了生命的真实的意义，那就是让自己的生活充满快乐，没有什么东西比简单的快乐更重要。
许多年前，我也经历了这样的事情，也接受了同样的治疗，只是我当时没有意识到这一点而已。１９７６年，我的生活中充满了各种各样的问题和麻烦，我没有钱，我所有的衣服都是从一家廉价的旧衣店里买的，就是在那里我发现了许多好东西。比如现在我所用的写字簿，就是我从在那家衣服店买的夹克衫里找到的。那件衣服只值２．９７美元，但是从衣服中找到的这叠写字簿却是无价之宝。我一直保留着它，是因为上面有这样一句话："信任上帝，好好地休息，去欣赏美好的音乐，努力看到生活中好的一面。。。。。。那么，健康和快乐会永远伴随着你。"当初，我只是觉得这是一句"挺不错的话"，几年之后，我才真正明白它的价值。虽然这只是非常简单的几句话，而且看上去似乎也不难办到，但是，仔细想一想我们的生活，想一想我们在日常生活中所做的一切，你会惊奇地发现，没有多少人真正能做到这一切。如果我们都能够用一颗诚挚的心去景仰上帝，遵循他的旨意，那么又怎么会有这么多的罪恶？如果我们都能够在应该休息的时候好好地休息，欣赏美好的音乐，并努力看到生活中好的一面，那么我们就应该没有现在那些抱怨和不满，我们就能够更好地去享受生活的乐趣，而不是像现在所做的这样，总是为了各种各样的事情，为了各种各样的问题而奔波忙碌，而焦头烂额。
