面临高考的考生万分紧张，再加上夜以继日地拼命复习，考生会不同程度地感到学习乏力，特别疲惫，最终造成心理疲劳。这对考生的复习效果影响较大。
所谓心理疲劳是指因心理因素引起的不良情绪，使大脑皮层受抑制而出现的心理现象。之所以产生心理疲劳，从根本上说，是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时，人就产生生理或心理上的疲劳。因此，对三种节律有不利影响的因素，都有可能成为导致心理疲劳的原因。造成高考学生心理疲劳的主要原因有：
●对高考结果的担忧
这是导致学生心理紧张、疲劳的主要原因。高三考生绝大多数都有升学的渴望，希望考上大学，尤其是考上名牌大学。然而高考毕竟竞争太过激烈，并不是每个人都能如愿以偿，这就必然引起考生对学习成绩进退的看重和对升学的担忧，从而导致他们内心不安、焦急与紧张，这种状况长期得不到有效调节就会诱发心理疲劳。
●教师、家长的过高期望与要求
教师、家长的过高期望与要求会加剧考生的心理压力与疲劳。考生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。同时，他们对教师水平的评价也是以学生升学率为标准的，这就促使教师在无意之中给学生施加了压力，导致考生产生心理疲劳。
●高考科目多、任务重，搞题海战术
这是导致考生心理疲劳的关键所在。所有高考生对此深有感受，每天都有做不完的题，除了题还是题，结果学生只能靠拼脑力、体力来应付，每天除了吃、睡，几乎所有时间都用在做练习、背定理上，当学生长期辛劳而学习成绩得不到提高时，往往会因此失去学习兴趣与信心，陷入极度悲观、焦虑之中，个别学生会走上极端，如出走、逃学甚至自杀。
消除心理疲劳可采取以下对策：
——明确奋斗目标，激发自信心。
教师的评价常常会对学生学习的自信心产生重大影响。因此，教师可以根据每个学生的实际情况，使其明确各个阶段的学习目标。不断用目标激励学生，使学生能充分认识到自己刻苦学习的意义和取得的进步，逐步树立其自信心，提高学习兴趣，在愉快的情境中消除身心疲劳，学好各门课程。
——加强考生的思想教育，正确对待社会舆论，提高学生自我心理调节能力。
教师不仅要帮助考生提高学习成绩，而且还要对其进行正确的人生观、价值观教育，将个人理想同社会需求结合起来，跳出自我设计的小圈子，培养他们对社会的使命感与责任感，正确对待升学、社会舆论、个人的成败、荣辱，从而提高学生自我心理调节能力。
——不能光靠题海战术，而要按科学的复习方法来学习，以期提高学习效率。
题海战术，只能造成学生心理疲劳与学习效率降低的并发症。为避免这种情况，要适当控制作业量，学科老师侧重帮助学生理清书本知识体系，将复习重心集中于重点和难点，精心选题，精讲精练，别做太多无用的试题，那样只会徒增考生学习负担。
——培养学生良好的个性，建立良好的班级人际关系。
良好的班集体，融洽的师生、同学关系，对学生的个性会产生巨大的影响，也会增强其克服困难的信心与勇气。相反，疏远集体，忽视人际关系的沟通，内向的、缺乏自信心的学生遇到困难容易使自己情绪低落，心理疲劳。因此，在复习阶级，教师更要关心班集体活动，协调学生之间的关系，融洽集体氛围，树立考生的自信心以及健康的心理，从而以高昂的姿态去迎接高考。
同甘共苦
“用料”
苦瓜200克，猪肝75克。大蒜粒、黄酒、酱油、精盐、味精、花生油各适量。
“制作”
将苦瓜洗净，去瓤，放入精盐腌渍5分钟，以去苦味，冲净切块。将猪肝洗净，切成薄片，加黄酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。将炒锅置于火上，加入花生油，待油烧热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、黄酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即可。
“专家提示”
本菜具有明目解暑，清热解毒之功效，是考生在暑期的备用菜。
