事业不顺、婚姻不顺、生活不顺甚至种种不顺一时间都让你碰上了。这时，如果你一味地顾影自怜，就会觉得自己是天底下最倒霉的人。从此，在别人面前或者内心里，你都成了一个自悯并需要别人怜悯的可怜人，于是你变得真的可怜，而那个真实的自己就这样被掩盖起来。自怜是人生前进道路上的绊脚石，可以使一个人的积极性与能力大大降低。虽然偶尔短时间地陷入自怜状态无可厚非，但长期处于自怜之中就是一场灾难了。自怜的根源是过分否定和低估自己，过分重视别人的意见，并将别人看得过于高大而把自己看得过于卑微。如果说别的消极情绪可以使一个人在前进的道路上暂时偏离目标或减缓成功速度，那么一个长期处于自怜状态的人，根本就不可能有成功的希望，甚至已有的成绩也不能唤起他们的喜悦、兴奋和信心，只是一味地沉浸在自己失败的体验里不能自拔，对什么也不感兴趣，对什么也没有信心；自己不愿走近人群，也拒绝别人接近，完全与丰富多彩的生活隔绝，与人群疏远，自囚于孤独的城堡中。有自怜习惯的人可能会很胆小。由于要避免可能使他感到难堪的一切，他就什么也做不成；由于害怕别人认为自己无知，他就忍不住总征求别人的意见和建议；由于担心受到拒绝，他就不敢去找个好工作。
结果是他在各方面都毫无进展，并且变得更加敏感。他日益敏感，再加上日益怯懦，他的精神状态就日益低落。一个有自怜情结的人不能长时间把精力集中在任何事物上，只能集中在他本人身上，因而常常不能实现自己的愿望。有一个人认为自己全身上下到处都是缺点，他觉得自己注定就是一个失败者。他总是习惯于贬低自己，“算了，我这么胖还是别去参加团体合唱了，免得给同学丢脸！”“我真是个天生的笨蛋，连这么点小事都办不好！”“不，我不去跳舞！没有女孩会喜欢我的。孤零零地被晾在座位上更丢脸！”有一次，他所在的城市要举办一次校际演讲比赛，大家都推举他参加，因为他有浑厚的适于演讲的男中音，文笔流畅，演讲稿一定会很出色。无奈之下，他答应了下来，但却怕得要命，结果因为休息不好，在比赛的前一天嗓子竟然变得嘶哑，这更让他担心了。上台时，他不断对自己说：“你完了！你根本不是演讲的材料！别人会嘲笑你的，你要丢脸了。”结果这个可怜的人，站到台上时竟然一句话也说不出来，大家真的对他失望了。这个男孩被自怜控制住了，他不知道，如果不是因为自怜，他本来可以做得更好。自怜带来的恶果还不仅如此，许多人还因此走上自毁之路。有一年，长沙某学院的一名男生在铁轨的车轮下粉身碎骨了。他来自边远山区的一个贫寒之家，父母含辛茹苦将他拉扯大，他辜负了父母的期望。后来根据对其他同学的调查和他的日记发现，他的自杀只是源于自怜。因为他的身高不足一米六，虽然他身体健康，各种功能健全，但只是出于审美习惯的缘故，他觉得自己在别人的眼里是个二等残废，是社会的弃儿，活着已经没有什么意思了。很明显，这位男生的心态出了偏差，失去了理智，让自卑导致的自怜占了上风。可见，自怜可以扼杀成功，扼杀幸福，扼杀快乐，扼杀生命。我们必须战胜它，真正地认识自己而不是否定自己，承认自己的重要性，这样你就可以渐渐地摆脱自卑与自怜，拥有全新的生活。
