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第67章 脚踝保养按摩法

1.两手从脚踝处向膝盖方向用力揉捏小腿,能够有效去除浮肿。

2.左腿弯曲放在右腿的膝盖上,五指与脚趾交叉并用力按压,放松脚掌。

3.左腿弯曲放在右腿的膝盖上,五指与脚趾交叉并扭动踝关节。

4.向膝盖方向扭动踝关节。

5.以顺时针方向慢慢画圆圈转动踝关节。

6.用力收缩脚趾。

7.收缩脚趾,大拇趾伸直并向其他四趾倾斜。

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