脱发有很多种原因，比如精神压力过度导致的精神性脱发、遗传性脱发、脂溢性脱发……对于产后妈妈来说，绝大多数人会因为产后不能适应内分泌的骤变而引起一时性脱发。这也是最让妈妈们头疼的事，不过各位妈妈请放心，这种现象只是暂时的，不用担心会因此而变成秃头。
其实，大约有1/3的妈妈在分娩后4个月左右出现掉发的现象。这首先是因为怀孕之后妈妈们体内激素分泌量大大增加的缘故。除了雌、孕激素以外，妈妈们体内还会产生一定量的催产素和生乳素等。这些“素”的作用共同维持着身体在孕期的各种生理平衡。在它们的共同作用下，孕期的头发会加速生长，所以孕期中妈妈们的头发数量会有增多的现象，而且还会富有光泽。但是，一旦分娩，短时期内这些激素便会大量减少，那么，头发的营养供应自然就相对地减少了，于是就发生了产后头发脱落的现象。
其次，妊娠、分娩和产后哺乳会消耗妈妈们极大的能量。我们知道，产后身体恢复、哺育宝宝都需要消耗大量的营养。营养缺乏或营养不均衡，会导致体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，这会使头发“断粮”，影响头发的正常生长和代谢，使头发变得枯黄而且容易折断。
再者，精神因素也是一个重要的不可忽视的原因。妊娠后，特别是第一次怀孕，初为人母，人生角色有了重大改变，妈妈们在精神上会有较大的压力。而分娩后，妈妈从接受宝宝的欣喜转入疲倦，情绪从高亢转入相对低落，还有部分新妈妈会出现感情脆弱、焦虑，这些精神因素加之亲自哺乳、照顾小宝宝，睡眠受到影响，会导致头皮的供血量减少，从某种角度上来说也是断了头发的营养来源，使头发营养不良而脱落。
但产后脱发绝大多数都只是暂时的，根据产后妈妈身体内分泌水平的恢复情况，一般6个月到一年左右脱发现象就会自行停止。在这期间妈妈们可以通过以下一些细节来保养自己的秀发，减少脱发的数量，尽快恢复健康的状态。
首先要注意的就是清洁头发。因为，受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，这会影响头部的血液供给，还容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。
洗头发可是有讲究的。注意清洗的频次和水温都可以有效地呵护头发。比如，夏季每周可以洗3至7次，冬季可以每周洗1至3次，洗头时水温最好与体温37℃接近，不要超过40℃。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议妈妈们选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或者根据自己的发质选用适合的洗护产品。梳头最好不要用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
饮食营养也要非常注意。头发茁壮成长所需要的主要营养成分多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿色蔬菜中含有丰富的纤维质，能增加头发的数量。豆类中富含蛋白质，能起到增加头发光泽和弹力的作用。海菜、海带、裙带菜等海藻类食物中含有丰富的钙、钾、碘等营养元素，对促进脑神经细胞的新陈代谢有帮助，还可以预防白发。另外，山药、甘薯、香蕉、芒果也是有利于头发茁壮成长的食品。
我们知道，人体代谢期主要在晚上，特别是在晚上10点到凌晨2点这段时间，睡眠充足，头发才能保持正常的新陈代谢。如果这段时间休息不好，头发的新陈代谢受到影响就会脱发。所以，我们建议产后妈妈们尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
生活中有个好心情也是保养头发的诀窍。产后脱发是一个暂时的过程，自己要有信心，相信脱发期马上就会过去，而且会很快长出比以前更美的秀发。
