产后一段时间，很多新妈咪较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而且坐月子的新妈咪每天都在进补，很容易摄入过多的热量，使体重增加，更加重腹部的脂肪堆积，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。一起看看白领ANDY的美腹经验吧！
早上睁开眼，先喝一大杯凉开水
凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。
要诀：千万不要一饮而尽，而是一口一口地下咽。
手脚要勤快，适量做家务
轻便的家务活有助于产后身体恢复，但产后健美操的效果可能更明显。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。
要诀：时间不宜过长，每节操做两三分钟，早晚各一次。
科学正确用腹带
女性在妊娠期间，体内变化最大的就是子宫，子宫重量从未妊娠时的50克，到妊娠足月时可达1000克，由于分娩时的损伤，最初产妇的子宫颈外口，会失去原来的圆形，而变为横裂。因此产后即穿紧身裤或扎上腹带，不但会使腹压增高，而且还会影响子宫韧带及盆腔内各组织器官的正常恢复，影响腹腔及盆腔正常的血液循环，使机体抵抗力下降而引起盆腔淤血综合征。
要诀：如果腹部恢复不好，可在满月以后使用，白天整天都可以佩戴，天热时要注意皮肤通风。但最好选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。
嘴馋也要控制糖分摄入
糖与体重有着亲密的关系。直接表现在过多糖的摄入会让人长胖，导致体重超重。另外，吃过多的饼干、蛋糕和其他甜食，同时也意味着减少了必需主食的摄入，如谷类、水果、蔬菜等。这对健康极其不利，因为这种饮食结构会导致维生素A、维生素C、维生素B12以及骨骼生长需要的钙、镁和铁的摄入减少。这些营养和矿物质的缺失，将会大大增加骨质疏松症和心脏病的发病几率。
要诀：多吃水果。水果由于含有大量的自然糖，在你要减少添加糖摄入的时候，水果是给你的味蕾一点甜头的最好办法。通常一个苹果含有18毫克的糖，但一块巧克力却含有40毫克的糖。苹果同时还提供纤维素，让人更有饱感，并可帮你减慢消化，减少食物的摄入。另外还可以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能，令腹部纤细，肌肤平滑。
亲自给宝宝哺乳
产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，绝对是“一举三得”的好方法。
要诀：不要强迫进行催乳，哺乳结束后一定记得进行美胸计划。
选择合适的塑身纤体产品
现在很多大品牌都推出了局部纤体产品，有的可以纤细腰腹，有的还具有除纹的附加功能，妈妈们可以根据自己的需要选择。坚持每天按摩1小时，效果就会很明显哦。
要诀：一定要局部试用，防止过敏情况的发生。
