乳房是大自然赋予女人的独特器官。胸部曲线的优美,不仅展示了女性的雅致和风情,也肩负着哺乳婴儿的特异生理功能。
作为储存奶水的“仓库”,乳房质地柔韧、富有弹性。奶水在里面永远保持着新鲜和温暖,有着奶粉怎么也冲调不到的适宜温度,也有着配方奶无可替代的丰富营养。但是,担心身材走样、奶水不足、工作压力等种种因素,曾经一度使妈妈们放弃母乳喂养。然而,无论如何,对宝宝来说,还是母乳最安全最有营养!
很多新妈妈都会问,哺乳期要不要做一些美胸运动来防止胸型的变化。其实,母乳喂养不会影响乳房的原貌,相反,如果按照医生的指导正确哺乳,母亲的乳房还会在哺乳期后变得更加丰满、结实。这与肌肉运动越多便越结实的道理是一样的。在哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达。
另外,对身体来讲,分泌乳汁本身就是一件消耗热能的“运动”,通过母乳喂养还可以消耗包括脂肪在内的大量能量,能防止产后发胖,不但如此,坚持哺乳还能加速产后复原,有利于预防乳腺癌和卵巢癌。即使个别母亲在孩子断奶后出现松弛的情况,而后通过食补、健胸体操等手段也完全可以使乳房恢复坚挺。
不过有些新妈妈在哺乳后会出现乳房“一大一小”的现象,这是因为在哺乳时,妈妈们常习惯于某一侧方向怀抱宝宝喂奶引起的。两侧乳房喂奶的机会不均等,时间长了,喂奶机会少的那侧乳房肯定就比较容易萎缩退化,进而变小。所以妈妈们一定要注意。如果还在哺乳期,但已经出现乳房不对称的,那么就先喂小的一边,等乳汁喂空后,再喂大的一边。同时还要注意,两边奶喂完后,要及时吸空乳房。此外,平常多挺胸,多做扩胸运动,或上半身的力量运动。慢慢调整,乳房不对称的情况就会得到一定的改善。
哺乳期挤奶的方式也会影响日后乳房的丰满健康,挤奶用力过猛会造成乳房损伤,所以一定要用正确的挤奶方法:把拇指放在乳头、乳晕的上方,食指放在乳头、乳晕的下方,其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向挤压,挤压时手指一定要固定,不能在皮肤上滑来滑去。
要保持乳房的丰满,饮食方面也要细心,最好早上起床后喝点豆浆,晚上睡觉前喝点牛奶,适量补充维生素E和蛋白质。