穴位按摩的作用与注意事项
尽管我们已经了解了经络的大体结构以及相应的穴位，然而你是否还有这样的疑问：同过穴位的按摩，我们能够达到怎样的效果？在进行按摩的时候，又有什么要注意的地方呢？
穴位按摩的治疗作用我们知道，中医理论将求的是阴阳调和，气血顺畅。而在这一理论体系下，任何病变的根源，都可以归纳为阴阳失衡和气血不畅所导致的。因此，当我们身体不适的时候，若能够重新条例阴阳平衡，让身体内的气血变得顺畅，就可以实现祛除病痛的目的。初次之外，再加上一些辅助作用，我们可以将按摩穴位的治疗作用归纳为下面五个方面：
功效一、畅通气血——本书最开始我们就介绍了，经络是输送气血的通道。而穴位是经络的节点，如果把经络比作公路，那么穴位就如同一个个的十字路口，它的畅通与否，对于经络的气血运输也起到了至关重要的作用。因此，我们针对穴位进行按摩，就能对身体起到治疗作用。
功效二、条例阴阳——经脉和络脉相辅相成，相互协调阴阳。倘若阴脉气血停滞，导致阴气淤积过剩，则相应的络脉就会做出相应调节，以求平衡，反之亦然。而针对穴位的按摩，可以提升自我调节的速度，让身体阴阳在病情还未加重之时就自我恢复。从而消除病痛。
功效三、补虚泻实——气血携带养分借助经络而游走于全身。然而养分的输送有可能因为环境、心情等因素变得不平均，让某些地方积蓄过多，而另外的器官面临缺乏。穴道按摩可以加速气血循环，让养分的分布变得均衡，也就是所谓的“补虚泻实”。
功效四、活血化淤——外部创伤常常会使毛细血管破裂从而形成瘀血。瘀血停留在腹脏之内会引起堵塞造成严重病变。此时，恰当的按摩可以促进局部的血液循环，逐渐消除瘀堵，改善血液循环，降低发病几率。
功效五、理筋整骨——穴位按摩可以促进体内软组织弹性的恢复，对于韧带拉伤、肌肉损伤等骨骼和筋肌的伤痛具有很好的调理作用。
穴位按摩的局限和禁忌按摩穴位方法简单易行，能够很快将病痛消除，是日常自我保健的好方法。然而这并不意味着按摩保健可以治疗所有常见病。就像钥匙只能针对相应的锁一样，它也有自己的适用范围。我们在下表中归纳出了按摩适应和禁忌的病症：
穴位按摩适应症：
腹脏功能性疾病如：恶心、胸闷、胃胀、胃炎、心绞痛、心力衰竭等。
神经失调引起的症状如：头痛、耳鸣、肌肉酸痛、目眩、失眠等。
陈旧顽疾如：腰椎间盘突出、颈椎骨质增生、肌肉萎缩等。
妇儿科疾病：月经不调、痛经、白带异常、小儿多动、厌食等。
运动系统疾病：韧带拉伤、肌肉劳损、淤血等。
内分泌及代谢性病症：肥胖症、通风、糖尿病、甲亢等。
不能使用按摩治疗的情况：
皮肤疾病，尤其是已经感染化脓的地方不适按摩。
针对癌症和恶性肿瘤，按摩效果有限。
烫伤、外伤出血。
细菌性传染病症如霍乱、肝炎等。
高血压及心脏病患者不适。
孕期妇女、月经期女性。
大运动后、过分饥饿时不宜进行按摩。
穴位按摩的注意事项和应急措施
注意事项一、在进行按摩之前，一定要了解清楚自己症状是那一类，倘若针对不适应症进行按摩，那么效果只能适得其反。
注意事项二、穴位是气血运输的关键节点，若按摩力度太轻，起不到疏通气血的作用，力度过重，又会伤及皮肤或筋骨得不偿失。正确的手法应是在找到穴位以后，先用较轻的力度按揉，在可以接受的前提下逐渐增大力度，待到穴位有酸麻感或一定痛感的时候就可以平稳按摩了。
注意事项三、进行穴位按摩的时候，根据穴位的不同，选择最合适的体位。例如腹部的穴位，可以躺着按摩，肩部的穴位可以坐在柔软的沙发上按摩。原则就是让身体能够处在最放松的状态，增强按摩效果。
注意事项四、按摩时手和皮肤直接接触，加之力度较大事件较长，若此时皮肤比较脆弱，可能会有擦伤或者灼痛感。因此最好在按摩前选择一些按摩介质如橄榄油、凡士林、或者一般的润肤霜、润肤露都可以缓解摩擦，保护皮肤。
穴位按摩虽然相对其他治疗手段来说比较安全，副作用少。可这并不代表我们就可以随意使用，因为每个人身体情况、按摩后的神经兴奋或者抑制状态的不稳定都可能会导致一定的不良反应。在进行自我保健的时候，提前了解常见的不良反应并清楚其处理方法，也是必修的功课：
不良反应一：疲劳。
或许你会觉得奇怪。按摩不应该是一件很轻松享受的事情吗？怎么会感到疲劳？道理很简单，如果是自我按摩，那么按摩的时候当然要耗费大量体力。即便是让别人给你按，在按摩的时候，神经系统变得兴奋，内脏蠕动加快，肌肉的紧张和放松交替进行，这一系列变化一点也不比别的运动少多少，因此按摩后的疲劳感也很正常。
最好的处理方法就是按摩后不要立刻做别的事情，适当的休息一下，待身体反应平缓后再起身做事。
不良反应二：昏厥。
对于那些体弱多病，而且很少经历按摩治疗的人来说，按摩后出现昏厥的几率比较大。因为神经系统在收到穴位刺激后一直保持在高强度的紧张状态下。倘若按摩力度较重，在加心里上的紧张，或者饥饿感，就容易导致气短、头晕甚至昏厥。对于贫血的人更容易出现此类不良反应。
解决方法就是一旦发现不适，就暂时停止按摩，或者补充一些甜食，待体力恢复后再继续按摩。
不良反应三：疼痛加重。
排除穴位寻找错误的情况，这类反应出现的原因应该是按摩手法过重，或者穴位同伤处距离较近所致。只要暂停按摩或者适当减轻力度，就能消除。多次按摩以后，这种不适应的疼痛感就会逐渐减轻。
不良反应四：肌肉损伤、岔气等。
按摩时，如果力度较大，导致肌肉突发紧张，可能会导致肌肉损伤，也可能连带引起岔气等问题。对于肌肉损伤，可以借助红花油等药品辅助治疗。若是岔气了，就暂停按摩，尽力调整呼吸，待疼痛感消失以后再继续进行。
