目前认为肾结石的产生与人体代谢水平、环境、饮食、疾病等因素有关，任何年龄段均有患病的可能，中青年发病率最高。
日常生活中，喝水太少是罹患肾结石的主要诱因。现代人工作繁忙，生晒节奏快，许多人经常到下班了电厩不上喝杯水。要避免患上肾结石，最重要的是要多喝水，每天应喝水2000~3000毫升，相当于10—12大杯水。人体内的水分会随时随地从不同途径丧失，必须随时补充来保持平衡，即便不特别口渴，也不能把喝水忘在脑后。这样才能加快尿液排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致干形成结石。每日饮水可分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨时饮水量可达500-1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前应饮水500毫升，排尿后再饮水300-500毫升，余下的水分别于餐间饮服。
在气候炎热的季节或大量运动、出汗后更应多饮水，避免尿液过分浓缩，防止尿中品体沉积。运动时补水，最好的饮水方式是量少次数多，可以每20-30分钟中喝一次，每次喝120-240毫升。大量饮水不仅能有效地阻止结石的形成，还能帮助排泄出那些体积比豌豆小的结石。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水仍然是补充身体水分最好的选择。酒精饮品、茶和咖啡虽然也是液体，但都有利尿的作用，会加速身体内水分的流失，而汽水之类的软饮料含有较高的糖分和热量，相对来说补充水分的作用要比清水少。
