据专家介绍，因人和人之间的身高不同、体重不同、从事职业不同、健康程度不同，菜肴营养配比很难有量化标准，只能掌握“均衡饮食、合理营养”的基本准则：
1.食物多样，谷类为主。
2.多吃蔬菜、水果和薯类。
3.常吃奶类、豆类。
4.常吃适量的鱼、虾、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。
5.食量和体力活动要平衡，保持适宜的体重。
6.多吃清淡少盐的食物。
7.饮酒要限量，葡萄酒常喝一点。
8.吃的要卫生，不吃变质的食物。
同类推荐
热门推荐
tfboys之那几年的青春
如果你冷，我将你拥入怀中；如果你忧，我替你擦去泪痕；如果你爱我，我要向全世界广播…我只想给你我真实的爱。——王俊凯我习气你的庇护，习气你的调皮，习性你的温顺，习性你的笑颜，习性你的声响，你就是我饿饥外的里包，乌明外的灯泡，你就是我独一的独一。——王源。月光下你温柔的笑容，将我融化在你心中，带着无边的爱恋愉悦走来，将你轻拥在怀，生生世世，此情惟你独钟。——易烊千玺
总裁太霸道，我要逃婚
他曾经，有虚伪的一切，虚伪的笑，虚伪的所有，却没人懂他心里的悲伤。直到遇到她——家族指定的妻子。“沐灵惜，你别妄想着讨好我，因为我的心，永远不会属于你！”“…………”结果……“惜惜，我错了，原谅我吧。”可怜脸。某女无动于衷“错哪了？”“不应该再床上对你那么不温柔，不应该…………”“够了，闭嘴！！！。”ps：沫沫的处女作，写的不好请见谅，有意见提出来，沫沫尽量改。但请不要骂人，文明看书，沫沫玻璃心。）