1．女职工心理疾病的预防
心理疾病是心理问题、心理障碍和精神疾病的统称。女性一般比男性易患心理疾病。
心理问题是指那些近期发生的内容比较局限，心理活动反应不甚强烈，且未影响思维逻辑的暂时性的心理紊乱。日常生活中可能因为某件事情造成心理上的不愉快，产生短暂的焦虑、烦恼，表现为情绪低落或急躁。
心理障碍是指初始反应就很强烈，且持续时间比较长，以及自身难以克服的精神负担。由于长期的精神折磨，有时伴有人格缺陷，这类人可出现明显的临床症候，如惊恐、焦虑、抑郁、强迫症、躯体形式障碍等。病人常感到痛苦万分，迫切要求帮助。
精神疾病则是大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度的障碍。这些病人常见幻觉、妄想，并且常常不承认自己的病态。拒绝求医。
心理疾病其实并不可怕，只要早期及时进行治疗，很容易缓解。不过，由于传统观念的影响，加之不少心理问题涉及到个人的隐私，因此不少患者常常不愿就医。因此说，加强社会对心理疾病的科学认识，将对缓解心理压力、预防心理疾患起到至关重要的作用。所以，现代人在紧张工作之余，多注意锻炼身体，参加各种文娱活动，皆可释放压力，保持心灵的平衡、宁静与健康。在维护心理健康方面还应注意以下三要点：
（1）要防止与克服心理冲突，对于已发生的心理矛盾，要设法调适并积极治疗。
（2）用正确的态度对待疾病，不一定非要吃药，应适当加强锻炼，并学着清静自己的心灵，在一定时间内使自己思想“入静”。
（3）办事要量力而行，否则易受挫折，失败感容易使人产生心理冲突，影响心理健康。
2．职业厌倦综合症的预防
职业厌倦综合症是指长时间对工作感到厌烦，工作不起劲，什么都懒得去做，工作效率低，失误多的症状。人们经常感到头痛、疲倦、全身无力，心理有压力、心情压抑，常有莫明其妙地大动肝火、嗜好大增，为了应付工作的压抑，便大量的饮酒、吸烟，甚至服用镇静剂。
防治职业厌倦综合症的办法是：
（1）树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作。
（2）建立职业兴趣，强化职业情感。兴趣是成功的先导，热爱自己的工作是取得成绩的保障。
（3）学会照顾自己，工作之余应充分休息和娱乐。
（4）打乱单调乏味的工作节奏。
（5）利用升华技巧。把自己的原始需要、欲望投射到其他科学文化领域之中，抛开杂念和烦恼，追求高尚的目标。
（6）体育锻炼是消除职业厌倦综合症的良方，应适当参加体育活动。
（7）合理地安排工作。学习、工作和生活要有计划的合理安排，有张有弛，使机体各种内脏器官更加充沛并富有生机。保证睡眠时间，躯体有慢性疾病者应抓紧治疗，争取做到康复。
3．消除心理疲劳的方法有哪些
造成心理疲劳的原因，主要是由于人们对现有生活方式不满，兴趣下降，心情烦躁，而导致思维反应迟钝，注意力涣散。这种表现在生理检查上不会有所体现，却会严重地影响人们的情绪，使人们的工作、学习和生活受到严重损害。因此，消除这种心理疲劳很重要。
改善工作环境
人们总在固定的环境中学习生活，势必产生厌烦的情绪，如果自己动手改善一下这种环境，可使自己提高工作兴趣，缓解疲劳，并有效延长工作时间。如，对自己长时间生活的环境进行一次扫除，或者播放自己喜欢的音乐，在放松的音乐中持续工作，可以达到消除心理疲劳的目的。
注重劳逸结合
如工作很难进入状态，就要适当地放松休息。还应该注意，休息、工作应分明，不要在休息的时候惦念着工作和学习上的事情。应使大脑完全放松，当重新进行工作时，反而能够更容易获得新的灵感或解决问题的思路。另外，应保证业余生活丰富多彩，最好能和自己的工作保持较大的差别，如平时从事的是脑力工作，那么在休息时就应该多安排些体力活动。
这些做法能否起到效果，还取决于你对工作的兴趣。如果你不喜欢这份工作，那么无论你怎样放松，都不会达到良好的效果，还会使你感到异常痛苦，容易疲劳。这时解决问题的根本办法就是提高自己的工作兴趣，这可以通过适当的竞赛等方法来实现，但也要注意不能急于求成。不要因为对工作没有兴趣，就把注意力转移到业余生活上，分散大量的精力，影响正常的工作和生活。
4．单身女性怎样克服心理疾病
心理专家认为，单身女性一般都存在以下三种心理疾病：
自卑心理
这类女性认为，年过30还不结婚是件不光彩的事，因而最怕别人谈婚论嫁，也最怕人家以关心的口吻询问自己的婚事，并且对自己悲观失望，认为爱情再也不会光临，从此与爱情无缘了。因此，她们要么把自己封闭起来，要么走向另一个极端，屈从于社会、父母、朋友的压力和影响，采取随大流的做法，草率地找个对象结婚。
封闭心理
这类女性本来就不善交际，不愿在婚姻问题上采取主动态度，甚至不愿与结过婚的同事来往。从此将自己关在个人的小天地里，喜欢一个人独处，使交际范围变得十分狭小。这样的心理实际上又大大减少了她们择偶的机遇。其实，她们这种心态，只会使自己变得格外“清高”，也使相当一部分对她们感兴趣的男性望而却步。
逆反心理
有些大龄女性，以往择偶要求过高而失去了很多机会，本因吸取教训，变得现实些。可是，她们反而把高标准守得更严。她们把爱情理想化，缺乏现实感，总希望自己的爱情像小说描写的那么浪漫：
心理专家建议大龄女性保持乐观态度，不要被自己的保守思想所束缚，而剥夺了爱与被爱的权力。
5．神经衰弱的防治措施
神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲乏，并常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一组神经症。这些症状并不能归因于已存在的身体疾病、脑器质性病变或某些特定的精神疾病，但病前可存在持久的情绪紧张或精神压力。
一般认为，较持久的精神紧张或内心心理矛盾冲突是本病的近因或外因；性格缺陷等不良心理素质或认知、应付功能不足是发病的基础和内因。
病前常有学习或工作负担过重，情绪紧张，睡眠不足，处于长期心理矛盾、冲突和情绪压抑的状态。但是，并非所有心理因素均可诱发神经衰弱。不良的精神因素是致病的重要外因，决定患病的性质、强度和持续的时间。但更重要的还取决于患者当时对这些精神刺激的态度和情感体验，以及躯体状况能否承受这种心理压力。
性格缺陷是病前重要的内在致病基础。本病患者的性格多偏向于胆怯、自卑、敏感多疑、多思多虑、依赖性强、缺乏自信心等，少数人则表现主观、急躁、任性、好强、缺乏自制能力。体质不良或近期遭受感染、中毒等躯体疾病，均容易诱致神经衰弱。
少数病人亦可由急性精神创伤所致。患者有慢性躯体疾病、性格有缺陷或家族精神疾病病史，在外界因素作用下容易促发本病。
防治措施如下：
（1）本病以心理治疗为主，辅以药物等综合医疗措施。必须找出致病的内外因素，对症下药。必须指出，没有不良心理因素的神经衰弱，在临床上是罕见的。切忌不作详细的调查分析，无的放矢地乱投药物。
（2）在病人充分倾诉内心病痛感受和找出心理症结以后，向患者详细解释病情，指出本病的性质是功能性疾病（无恶化之虑）和可治愈性。指导准确的治疗方法，消除患者的紧张、烦恼情绪和思想顾虑，增强治病信心，调动其主观能动性。
（3）强调预防为主，纠正心理缺陷，正确处理心理矛盾和精神压力。提倡劳逸结合，科学用脑，积极参加有针对性的体育锻炼，增强体质，培养良性情绪，改变不良生活方式，正确处理好人际关系。
（4）药物治疗。大多数神经衰弱患者在心理治疗基础上再采用药物对症治疗。
6．焦虑症的预防与矫正
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：
（1）它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧。
（2）它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险。
（3）它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。
简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。
那么，怎样预防与矫正焦虑症呢？
（1）明确诊断。许多身心疾病可呈现焦虑症状，因此治疗前必须作好检查和进行必要的心理测定工作，排除继发性焦虑反应的各种原因。明确诊断，是本病合理治疗，取得满意疗效的先决条件。其实，焦虑是一种正常人常见的情绪反应，事出有因的焦虑情绪，不能视为疾病。许多病人患病后出现疾病心理反应，亦可以呈现严重焦虑情绪，必须正确识别，加以排除。
（2）药物治疗。抗焦虑剂为首选药物。常用药物为舒乐安定、佳静安定和氯硝基安定等。但是，本病使用精神性药物，其剂量和服药方式很有讲究，必须在专科医生指导下服用。
（3）焦虑症是一种神经症类型，在诊治过程中必须重视心理治疗，作好心理转化工作，调动病人的主观能动性。简单的对症服药治疗效果不好，这一点务必注意。到药店买药治疗与在门诊医生指导下治疗，两者的效果和心理影响是不同的。
7．恐怖症的防治
恐怖症又称恐怖性神经症，是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。恐怖对象有特殊环境、人物或特定事物，每当接触这些恐怖对象时即产生强烈的恐惧和紧张的内心体验。患者神志清晰，明知其不合理，但是一旦遇到相似情境时，仍反复出现恐怖情绪，无法自控，并且产生回避行为。脱离该情境，症状逐渐缓和消失，间歇期基本如常。
恐惧也是一种正常情感成分。恐惧性情绪反应是一种具有自我防护、回避危害、保证生命安全的心理防卫功能，人皆有之。例如人们对黑暗、僻静处、高空环境、毒蛇猛兽都可能产生恐惧性回避反应。女性、胆小者和某些心理缺陷者，恐惧心理尤为明显。恐怖症患者呈现异常的、强烈的恐惧和紧张不安，假若不予治疗，症状越来越重，恐怖对象和内容有泛化倾向，影响生活质量和社会功能。
恐怖症的防治措施如下：
