人是一个具有生命活动功能的整体，人体的各个部位，如头部、肢体、躯干、皮肤、五脏六腑等，都是这个整体的一部分。局部和整体是紧密相连的。人的整体健康决定着局部是否健康，反过来局部的健康与否又会影响到整体的机能。
人的头部乃是人体首脑机关。中医学认为：头是“诸阳之会”、“清净之府”，五脏六腑精华之血，清阳之气，皆上注于头。而头发、眼、耳、口、鼻等器官，与五脏六腑的关系也是非常密切，如《灵枢·大惑论》中指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，《内经》中指出：“肺气通于鼻”，还有“耳通天气”，“病从口入”，等等。总之，头部在人体的生命活动中处于重要地位，其生理病理变化往往直接影响着人体的健康。
“生命在于运动”，运动是人体健康的基础。而肢体是人体运动的重要器官，人体健康与否，与肢体的功能强弱密切相关。肢体发达，手脚灵活，则人体的生命力旺盛；若肢体羸弱，手足行动迟缓，则人体的生命力低下。尤其是双脚，它是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位。足三阴经和足三阳经相交接在脚上。因此，肢体保健关系到整体功能，对人的健康长寿至为重要。
躯干是人体结构的主体部分，躯干部的前面分为胸部和腹部，后面分为背部和腰部。胸、背、腰、腹是人体脏腑所居的部位，其功能盛衰与内部脏腑功能活动紧密相连。人的胸前分布任脉及胃、脾、肝、肾等联络全身之经脉；背为足太阳膀胱经、督脉所过之所，五脏的俞穴都会聚于背；腰部是身体的中心，为人体运动的枢纽，中国传统武功十分强调“以腰为轴”、“主宰于腰”，把腰部活动看作生命活动之本；人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。这几个部位如果保养得当，可促进气血运行，协调和增强全身各部分的联系，提高新陈代谢的能力，防病强身。
皮肤是人体最大的器官，与外界直接接触，所以，它是维护人体健康的第一道防线。它可以防止体内水分，电解质和其他物质的丢失；可以阻止外界有害物质的侵入。从而保持人体内环境的稳定，在生理上起着重要的保护功能，同时它也参与人体的代谢过程。皮肤对维护人体的健康具有非常重大的作用。
五脏系指人体的心、肝、脾、肺、肾，它们是人体的重要脏器。心为“君主之官”，“五脏六腑之大主也”，历来都把心脏看作是人体的“中心器官”；肝主疏泄、肝藏血，肝脏调畅全身气机，是气机升降出入的枢纽，又是贮藏血液，调节血量的重要器官；脾胃被称为“后天之本”、“生化之源”，脾胃功能强弱，决定机体的盛衰；肺是人体呼吸的主要器官，中医认为，肺为五脏之华盖，称为“娇脏”，人体功能的衰竭多先从肺开始；中医学中，肾被看作非常重要的器官，称之为“五脏之根”、“生命之本”，“藏阴精而居元阳”。如果它们中任何一个丧失正常生理功能，都会导致严重的后果。
因此，本书从传统医学的整体观出发，从局部保健入手，主要论述了如何对人体不同部位的组织、器官进行有针对性的防护保健。
但由于人体器官众多，不能一一而论，因此，我们从实际出发，有针对性地选择了大脑、头发、眼、耳、口、鼻、肢体、胸、背、腰、腹、皮肤，以及五脏等多个重点部位，向读者系统地阐述了一套全新的科学养生方法。本书涉及了中西医保健学、卫生学、生理学、病理学、营养学等各个领域的知识，内容翔实、简单明了，且通俗易懂，是一本健康养生、延年益寿的工具书！
