登陆注册
4734500000004

第4章 营养汤煲(2)

做法:虾仁治净斩成蓉,加入搅散的蛋清、猪油、葱姜汁、绍酒、盐、鸡清汤搅匀上劲,挤成丸子,下入冷水锅内煮熟,捞入汤碗内。

锅内加鸡清汤,加盐、胡椒粉调味,放入豆苗略烫,撇净浮沫,倒入虾丸碗内,淋上香油即可。

百合鲫鱼汤

原料:鲫鱼1条(约250克),百合100克,红枣5颗,料酒、葱段、姜片、盐、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:百合剥开,入沸水烫5分钟后沥干;红枣泡开待用。鲫鱼去鳞、鳃、肠杂,洗净,抹上料酒、盐,腌渍10分钟。

锅置火上,放入色拉油,爆香葱段、姜片,将鱼两面煎黄,加适量水,加盖煮5分钟,放入百合、红枣略煮,加盐调味后装入碗中,撒上胡椒粉即可。

三高汤

原料:净虾仁150克,鲜蛤蜊300克,熟笋丝50克,淀粉、高汤、盐、味精、香油各适量。

做法:虾仁洗净,沥干,用淀粉上浆;鲜蛤蜊洗净。

高汤煮开,放入蛤蜊、笋丝,加盐、味精调味,再沸后放入虾仁煮熟,撇去浮沫,滴入香油即可。

山药鲫鱼汤

原料:鲫鱼1条(约200克),山药200克,枸杞子适量,黄酒、姜片、葱段、盐、色拉油各适量。

做法:鲫鱼宰杀,洗净,切成大块;山药去皮,煮熟后用清水浸泡,捞出切成条。

油锅烧至八成热,放入鲫鱼煎至微黄,放入水、黄酒、姜片、葱段、盐,煮沸后加入山药条、枸杞子,再烧5分钟即可。

奶汤鲫鱼

原料:活鲫鱼300克,水发香菇15克,白萝卜丝20克,盐4克,料酒15克,味精3克,姜汁10克,熟猪油40克,葱姜丝各10克,奶汤适量。

做法:在鱼身两面剞上一字花刀,放入开水锅中焯一下捞出,控净水。

熟猪油烧热,放入葱姜丝,加入奶汤和鲫鱼,再放入盐、料酒、姜汁、味精,烧开后撇去浮沫,转小火煮熟,装盘,下香菇、白萝卜丝煮熟,倒入盘中。

沙锅酥鱼汤

原料:鲫鱼1条(约200克),豆腐片100克,青菜50克,姜片、葱段、黄酒、盐、高汤、色拉油各适量。

做法:鲫鱼宰杀,洗净,切成大块;青菜洗净、切段。

油锅烧至八成热,放入鲫鱼炸至微黄,倒入漏勺沥去油。

沙锅置火上,投入姜片、葱段煸香,放入鲫鱼、高汤、黄酒、盐煮沸,加入豆腐,再烧5分钟,放入青菜略烧即可。

芙蓉银鱼汤

原料:小银鱼200克,鸡蛋2个(取蛋清),枸杞子少许,葱段、姜片、黄酒、盐、清汤、色拉油各适量。

做法:将小银鱼拣去杂质,洗净。鸡蛋清搅拌均匀。

锅置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、小银鱼稍煸炒;加入清汤烧沸后,倒入鸡蛋清、黄酒、枸杞子,再沸时撇去浮沫;加入盐,拣去葱段、姜片,起锅倒入汤碗中即成。

蒜子黄鳝煲

原料:粗活鳝鱼600克,蒜100克,色拉油、葱段、姜片、料酒、盐、蚝油、酱油、白糖各适量。

做法:鳝鱼治净,放入沸水中稍烫后再洗净,切成段。

炒锅烧热,放入油,爆香葱段、姜片、蒜,随后放入鳝段爆炒,并加入料酒、盐、蚝油、酱油、白糖烧开,盛入煲内。

煲放火上,用小火煨至汤汁收干即可。

酸汤鱼

原料:鲤鱼1条(约1000克),酸汤1000克,黄豆芽20克,辣椒粒适量,辣椒粉5克,木姜子油3克,姜末3克,盐5克,葱末8克,香油适量。

做法:鲤鱼去鳞及内脏,洗净,切大块。

锅置火上,加入酸汤烧开,将鱼块放入锅中煮15分钟,下入洗净的黄豆芽,再煮5分钟,即可装入碗中。

将辣椒粉、木姜子油、姜末、葱末、盐、香油、酸汤调汁,浇入鱼碗中,撒上辣椒粒食用。

开洋豆腐汤

原料:水发虾米15克,老豆腐条100克,火腿肠条100克,高汤、盐、香油各适量。

做法:锅中倒入高汤,放入虾米,煮至酥烂,加老豆腐条和火腿肠条煮沸,放盐调味,盛入碗中,淋上香油即可。

香菇鱼丸汤

原料:白鱼肉蓉200克,香菇、菜心、葱姜酒汁、盐、鸡清汤、味精各适量。

做法:白鱼肉蓉加葱姜酒汁、盐腌渍并搅拌上劲,挤成大鱼圆,入水锅中养熟捞出。

锅中倒入鸡清汤,加大鱼圆、香菇、菜心、盐、味精烧沸即可。

牡蛎豆腐羹

原料:牡蛎肉150克,豆腐300克,葱末、姜末、高汤、料酒、盐、水淀粉、色拉油各适量。

做法:豆腐切丁,焯水;牡蛎肉洗净。

油锅烧热,下葱、姜末炝锅,放入牡蛎肉煸炒,加高汤,放入豆腐丁,加料酒、盐调味,用水淀粉勾芡,出锅时淋少许烧热的色拉油即可。

虾仁豆腐羹

原料:虾,嫩豆腐,青豆,盐,胡椒,姜,生粉,芡粉。

做法:虾去壳,被上开刀去黑腺,用少许盐和生粉拌匀。

烧开水加盐,将虾仁、青豆、胡萝卜丁放入烫一滚,捞出。再将豆腐切小块放入烫一滚。

另外烧水煮汤,水开放入姜丝,加入虾仁、青豆、豆腐,加盐、胡椒粉煮两分钟,用芡粉勾芡,滴几滴香油。

牛蒡黑鱼汤

原料:黑鱼1条(约600克),牛蒡150克,枸杞子少许,熟猪油、葱段、姜片、料酒、盐各适量。

做法:黑鱼洗净,切成大块,再洗净,控干水分待用;牛蒡去皮切块,入沸水中焯水后控净水,待用。

锅烧热,放熟猪油,将葱段、姜片爆香,再放鱼块,慢慢翻动鱼块,适当多煎一会儿。

然后加入料酒、冷水、牛蒡、枸杞子,改中火,加盖烧20分钟,放入适量盐即可。

粉皮鱼头汤

原料:胖头鱼鱼头300克,水发粉皮150克,葱段、姜片、黄酒、高汤、盐、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:鱼头去鳃洗净,斩成两片。

煲置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、鱼头煸一会儿,再加入黄酒、高汤,大火煮沸,盖上盖,转中火焖半小时,加入粉皮、盐,再烧2分钟,拣去葱段、姜片,撒上胡椒粉即可。

泥鳅豆腐汤

原料:泥鳅200克,豆腐2块,熟猪油、葱段、姜片、盐、胡椒粉、香菜、葱花各适量。

做法:泥鳅宰杀、去内脏,用开水烫后刮洗干净。

锅烧热,放入熟猪油,将葱段、姜片爆香,放入泥鳅煎香后加开水、豆腐,慢火煮30分钟,加入盐、胡椒粉调味,起锅装入大碗中,放上香菜,撒上葱花即可。

鸡汤豆苗

原料:鲜豆苗150克,鸡汤、盐、味精、香油各适量。

做法:鸡汤放锅内煮开,放入豆苗,加盐、味精调味,再沸后撇去浮沫,滴入香油即可。

榨菜笋片汤

原料:盛熟冬笋100克,榨菜50克,清汤、料酒、盐、味精各适量。

做法:熟冬笋切成丝,榨菜洗净、切片。口锅置火上,倒入清汤,笋片、榨菜放入锅中,加入料酒、盐、味精,烧沸后用勺子搅开,撇去浮沫即可。

番茄鸡蛋汤

原料:番茄200克,鸡蛋3个,葱丝、姜丝、高汤、盐、味精、香油、色拉油各适量。

做法:番茄用开水烫后撕去皮,切成小片;鸡蛋打入碗内搅匀。油锅烧热,下入葱、姜丝炝锅,投入番茄煸炒几下,倒入高汤稍煮一下,加入盐、味精煮沸,淋入鸡蛋液,加入香油即可。

竹笋香菇汤

原料:水发香菇、竹笋各100克,清汤、盐、味精、色拉油各适量。

做法:香菇去蒂切粗丝,竹笋剥皮切粗丝,分别入沸水锅中焯水,捞出沥干。

竹笋丝、香菇丝放入清汤中煮5分钟,再放盐、味精调味,淋上明油即可。

五色蔬菜汤

原料:胡萝卜丝、白萝卜丝、水发香菇丝、南瓜丝、芹菜丝各20克,清汤、黄酒、盐、味精、香油各适量。

做法:汤锅置火上,放入清汤、所有原料,待汤烧沸后加入黄酒、盐、味精调味,倒入汤碗中,淋入香油即可。

豆芽豆腐汤

原料:净黄豆芽200克,豆腐块200克,鲜河虾100克,鲜蚕豆瓣100克,姜、葱、盐、黄酒、熟猪油各适量。

做法:黄豆芽、豆腐、蚕豆瓣分别焯水。

锅中倒入清水,放入葱、姜、黄豆芽、豆腐块、河虾、盐、黄酒烧沸,撇去浮沫,放入蚕豆瓣、熟猪油,大火烧至汤汁浓白即可。

紫菜鸡蛋汤

原料:紫菜50克,鸡蛋2个,水淀粉、高汤、盐、味精、香油各适量。

做法:鸡蛋打入碗中搅匀,加入少许水淀粉调匀。

高汤煮开,放入紫菜,加盐、味精调味,淋入蛋液,待蛋花浮起时改小火,滴入少许香油即可。

丝瓜蛋汤

原料:丝瓜150克,鸡蛋2个,水淀粉、高汤、盐、味精、香油各适量。

做法:丝瓜切条,泡入水中;鸡蛋打入碗中搅匀,加入少许水淀粉调匀。

高汤煮开,放入丝瓜条,加盐、味精调味,再沸后淋入蛋液,待蛋花浮起时改小火,滴入香油即可。

蘑菇腐竹煲

原料:水发腐竹200克,鲜蘑菇100克,胡萝卜片10克,葱段、姜片、黄酒、盐、味精、鲜汤、香油、色拉油各适量。

做法:将水发腐竹洗净,切成3.5厘米长的段。蘑菇洗净,切成厚片。

煲置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、腐竹段、蘑菇、胡萝卜片煸一会儿,再加入黄酒、鲜汤烧开,用大火煮沸后,盖上盖,转小火焖10分钟后,加入盐、味精调味,拣去姜片、葱段,淋入香油即成。

白菜炖豆腐

原料:白菜200克,豆腐300克,葱末、姜末、高汤、料酒、盐、味精、色拉油各适量。

做法:豆腐切片,白菜切条。

油锅烧热,下葱末、姜末炝锅,倒入高汤,放豆腐,加料酒、盐、味精,再放入白菜,炖至白菜熟软,出锅时淋少许烧热的色拉油即可。

菠菜豆腐汤

原料:菠菜200克,北豆腐300克,葱末、姜末、高汤、料酒、盐、味精、色拉油各适量。

做法:将豆腐切片,菠菜洗净切段,焯水。

油锅烧热,下葱、姜末炝锅,倒入高汤,放入豆腐,加料酒、盐、味精,再放入菠菜烧沸,出锅时淋少许烧热的色拉油即可。

雪菜豆腐汤

原料:咸雪菜100克,内酯豆腐1盒,鲜汤、葱花、精盐、味精、香油、花生油各适量。

做法:咸雪菜切成末,放入清水中泡去咸味,捞出挤干水分。豆腐切成小块。

汤锅置火上,加入花生油烧热,下入雪菜末煸炒出香味,倒入鲜汤、豆腐块烧沸,烧至豆腐浮起时,撇去浮沫,加入葱花、精盐、味精、香油推匀即成。

豆腐生菜肉丝汤

原料:豆腐200克,生菜、肉丝各30克,植物油、绍酒、精盐、味精、清汤、麻油、生粉各适量。

做法:豆腐洗净切块,放入开水锅中略汆,再入冷水中浸泡。生菜焯水,切成末。肉丝汆水,捞出待用。

炒锅内放植物油烧热,投入肉丝煸炒,烹入绍酒,加清汤、豆腐、生菜末,下盐调味,汤煮开后加入味精,用生粉勾芡,淋入麻油即可。

酸辣汤

原料:豆腐100克,鸡蛋1个,猪瘦肉50克,菠菜梗、水发木耳、水发玉兰片各15克,香菜、花椒油、水淀粉、酱油、白胡椒、香油、植物油、葱、高汤、醋、味精各适量。

做法:豆腐、猪瘦肉、水发木耳、玉兰片均切成丝,白胡椒用刀拍碎。

将四丝下入开水中汆一下。香菜、葱洗净切末。

白胡椒入油锅炸一下,捞出,用葱末爆锅,注入高汤,放入四丝和菠菜梗,加入味精、酱油,烧开后用水淀粉勾芡,甩上鸡蛋花,出锅前放入醋、花椒油、香油、香菜末即成。

榨菜肉丝汤

原料:瘦猪肉100克,榨菜丝50克,香油、精盐、味精、料酒、醋、清汤各适量,香菜少许。

做法:瘦猪肉洗净,切成细丝。榨菜稍洗,切成细丝。香菜洗净,切成段。

汤锅置火上,加入清汤、肉丝烧开,下入榨菜丝烧沸,加入精盐、味精、料酒、醋、香菜,淋入香油即成。

同类推荐
  • 四季凉拌菜(家庭四季美食丛书)

    四季凉拌菜(家庭四季美食丛书)

    本书分凉菜的制作、春季菜谱、夏季菜谱、秋季菜谱、冬季菜谱五部分,介绍了各种凉菜的菜谱,每种菜谱均给出了原料、制作过程、特点等。
  • 熏腊味食谱

    熏腊味食谱

    《熏腊味食谱》主要介绍了熏制品、腊制品的制作方法,制作过程详尽,原料取材容易。《熏腊味食谱》行文简洁,通俗易懂,一学就能做出符合自己口味的熏腊品,是学习制作熏腊品的极好参考书。
  • 孕产妇营养菜

    孕产妇营养菜

    为产后坐月子的妈妈提供了科学全面的月子食谱,按阶段划分进补程序,从初期的排除恶露、器官修复到中期的催乳下奶,再到末期的滋补药膳,最后还为产后的新妈妈设计了恢复身材的瘦身餐。确保月子期营养的均衡与科学搭配,让产后新妈妈们放心进补不出错。
  • 北方风味小吃

    北方风味小吃

    根据家庭的特点,科学系统地介绍了四季营养食谱、南北方风味小吃和烧腊卤熏食谱。该丛书具有经济实用、价格实惠、易学易做等特点。它帮助家庭解决了四季应吃什么、怎么吃、吃多少等科学营养进食和搭配的问题,同时也介绍了南北风味小吃和烧腊卤熏食谱,令餐桌上的菜肴更加丰富。
  • 中老年菜谱(美食与保健)

    中老年菜谱(美食与保健)

    民以食为天。我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命,更关系我们的健康。因此,我们不但要吃饱吃好,还要吃出营养、吃出健康、吃出品味,吃出高水平的生活质量。随着现代生活水平的提高,我们要是一边品尝着美味佳肴,一边又享受着养生保健和预防治疗的待遇,那简直是人生的超值恩赐了。
热门推荐
  • 征战大陆

    征战大陆

    神之庭院的大门一开,被封印的诸神力量冲破束缚进入了十二名探索队中的五人中。然而他们却不知道五股神力中破坏神之力为最强大征服欲最强为了权利与财富可以不惜毁灭原大陆上的一切生灵,要封印此力需要其他四股神力共同封印且必须有五常法力阵才能封印成功。但是埃弗林王国的守护神基里奥斯也是拥有神力的人之一,当他自己意识到自已也用有神力的同时不听拥有其他三股神力的三个人分别是诺伊、塔阳、奥兰杰弗的劝告一同封印诸神之力,想利用自己的神力征服整个原大陆。但他自己也明白自己的神力很不如破坏神吉恩的力量,于是与先与吉恩合作并屠杀自己以及其他王国,最后将吉恩杀死,吉恩死后破坏神之力也被基里奥斯所拥有,同时拥有两股神力的他
  • 亲子教育万事通

    亲子教育万事通

    亲子教育是20世纪末期兴起的一种新的教育模式。亲子关系主要是父母亲与孩子之间的关系。亲子教育是一种双向的教育,父母及孩子两方面。亲子教育给人的感觉亲切、温和,它强调父母、孩子在平等的、情感沟通的基础上双方互动,而且亲子教育涵盖了父母教育和子女教育两方面。它是通过对父母的培训和提升而达到的对亲子关系的调适,从而更好地促进儿童身心健康、和谐地发展。
  • 执手三生:我本是人

    执手三生:我本是人

    玖兰萌有点郁闷,穿就穿吧,为什么会穿成非人啊!好吧,反正已经穿了,可是......为什么自己父皇会一直诱拐自己.......
  • 不世君王

    不世君王

    神源370年5月15日,27岁的神源帝国国王圣逸风惨死宫中,2岁王子圣傲霜不知所踪。各路列强拥兵自重,建立王国。神源大陆第一学院圣罗兰学院学院长楚百川于神源370年7月14日在校后山发现一名男子于一幼婴。男子因失血过多不治而亡。婴儿由楚百川带回学院抚养。经楚百川调查,该名幼婴就是神源太子圣傲霜。楚百川发现真相后与几名副院长协商,最终决定将孩子留在学院抚养。对外宣称是楚百川捡来的,改名为楚一帆。我们的故事将会围绕着楚一帆的成长慢慢展开。另外感谢起点论坛封面组提供封面!
  • 曳紫

    曳紫

    她美得空前绝后,拥有一双水晶一般的紫眸,还是万年难遇的修炼鬼才;可也是因为这双紫眸,她被大陆人视为怪物,被所有人排斥,甚至被下令不得修仙。或许以前的她不以为然,但是虫终究有破茧的那一天——她,是该醒了!她会好好修炼,把以前被鄙视的鄙视回来。再次归来,身边却多了两个小尾巴。一个是伴她不离不弃的温雅师父,一个是死皮赖脸缠着她的不明来历妖孽。一个:“能陪在她身边就好。”另一个:“她一定是我的!”结果会是怎样?(这么苏的布局是要闹哪样【划掉】)
  • 恋上冰山公主:丫头,别离开我!

    恋上冰山公主:丫头,别离开我!

    她冷如冰山,遇到了他如一只小绵羊。他是校园鼎鼎有名的冷酷王子,遇到了她笑容总是让人痴迷。她是冷家的千金,他是家的少爷,刚见面视为敌人的他们又能擦出什么火花呢?她一心想念小时候的他,最后她发现那竟然是一人;他发现她竟然是自己日日思念的那个女孩,最后想尽方法在一起。尽管中间有许许多多的曲折,但不还是在一起了么?尽管中间有许许多多的困难,曲折,背叛,但两人最终还是走到了一起。
  • 娇宠小萌妻:宝贝,有点甜

    娇宠小萌妻:宝贝,有点甜

    【甜蜜总裁文】楚彦恒这辈子唯一的软肋是一个姓唐名果的姑娘,偏偏这姑娘还没有自觉,一言不合就往他心口捅刀子。“楚彦恒我要跟你离婚!”“乖,别闹!”楚彦恒手下动作不停,紧要关头他只想吃肉。“我要和你离婚。”唐果拳打脚踢。“乖,我们先办完事儿再说!”楚彦恒直接扑了上去。“楚彦恒我们已经离婚了,能不能不要这么无耻!”眼看裙子失守了,唐果欲哭无泪。“一张纸的事儿,明天就把结婚证领回来!”“我不想跟你睡!”“可我只想睡你……”吃饱喝足的楚彦恒笑的像只大尾巴狼。
  • 宇宙军火商

    宇宙军火商

    这个宇宙中最传奇的军火商人就是音夜无。音夜无不像凤九渊拥有那么复杂的背景...
  • 磊源易之雪雅琪

    磊源易之雪雅琪

    磊源易是吴磊王源易烊千玺,雪雅琪是王梦雪王梦雅王梦琪
  • 俱不为人

    俱不为人

    她十三年来苦苦等待隐忍,就是为了有朝一日能够站在和他一样高的地方,就是为了将他推下深谷,就是为了让他知道自己对他有多恨。一切都是为了他。可是,当他坐在监狱里对她笑着说:“等你这么毁掉我,等的似乎有点久呢,你要赔偿。”她才发现,原来她于他,一直都是那么重要。