要想脾胃健康，饮食过热也是大忌。不是说凉的饮食多伤胃，要少吃吗？怎么热了也不行？事实的确如此。研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。这是因为人的食道壁是由黏膜组成的，非常娇嫩，只能耐受50℃左右的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。如果食物的温度达到了70℃~80℃左右，甚至高达80℃~90℃，那就很容易烫伤食道壁。如果经常吃烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，则可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。
可能有人会问，热与凉更多的是一种感觉，有没有什么可以量化的标准呢？不瞒大家说，很多医学书籍都是很模糊地说，实际上，这里是有标准可供参考的，即以自己体温为基准，略作上下浮动即可。从热的角度讲，吃吃喝喝如果经常在50℃以上的就要警醒，你的脾胃可能已受到伤害了；此外，那些喜欢喝茶水，甚至刚沏上茶水，就一边吹茶叶一边喝水的人就要注意了，此时温度约在75℃，已经远远超过了胃肠所能吸收的温度，对身体的伤害是绝对的。这也提醒大家，最好抽一点时间，为自己倒杯水先晾着，不要等口干舌燥的时候才想起该喝点水了，倒上开水就开始嘘嘘吹着，一边烫着一边坚持喝水。前面已经说得够多了，就提醒你一句，当心过烫引发肿瘤。
如果从冷的角度来说，如果你吃喝的东西总在15℃左右，也要注意保护脾胃了。另一方面，那些热得满头大汗，不是冰镇啤酒就是冰镇饮料就咕咚咕咚地喝上一气的人也要留心了，脾胃可能正在遭受来自你自身的打击。此外，本身消化系统、胃肠道不好的患者不能多吃西瓜，也不宜吃冰镇西瓜，否则，容易出现腹泻、腹胀和腹痛，甚至有可能患上急性胃肠炎。
美丽冻人，当心落下脾胃虚寒症
有些女性爱穿短裙，即使是由秋入冬、或冬去春来的寒冷之时，甚至是数九寒天仍风雪无阻，想让自己的美丽享受一种出类拔萃的关注，充分体现了女人爱美的恒心。我们大院就有这么一位，她叫小玲，平时喜欢穿超短裙，她妈妈常劝她说“天这么冷，多穿点，别把自己身体冻坏了。”甚至说“现在不听话，到老了得关节炎你就知道厉害了。”可现在的孩子都任性，这是个通病，小玲仍然我行我素，继续美丽“冻”人，可没有扛过多久，就听邻居问她妈妈怎么最近不见小玲，才得知她最近腿上、臀部都长了紫红色的硬块，压一压会褪色。医生说她得的是皮肤病，叫寒冷性脂膜炎，是冻出来的。换句话说，是冬天还裙带飘飘“穿”出来的。这里提及小玲的事例，是想给爱美的女性们“打个预防针”：为那些虚荣的美，丢掉了健康，不值！
事实上，小玲或许还算是幸运的，至少发现及时，“寒冷性脂膜炎”这种病，如果进一步严重会造成皮肤大面积溃烂。不是吓人，就这么危险。医学调查显示，近年来，到医院就诊的寒冷性脂膜炎患者明显增加，几乎都是时髦女孩。不仅如此，还有一个比较明显的特点，爱穿超短裙。最为普遍的装扮风格就是：长靴＋短裙。
中医认为，古人认为寒多自下而生，这与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。据报道，突尼斯妇女喜欢一年四季穿裙子，结果患风湿性关节炎的约占其总人数的70％。另据日本东京女子医科大学学者的长期观察，日本现代青年女性所患的诸多妇科病，大多数与受了寒冷有关。这些疾病缠身，犹如人生之路带着“重负”前行，走不远也就在情理之中了，或许这就是有的人说“裙短命也短”的道理所在。
特别说明的一点是，别以为胖、脂肪多就真的能经得起“冻”。寒冷性脂膜炎就特别易发于年轻、较胖的女性中。因为胖人的脂肪在臀部和大腿堆积较多，她们为了减少臃肿感，衣服穿得较少。当气温较低时，皮肤及皮下脂肪气血运行不足，容易引起脂肪细胞发炎，最终导致寒冷性脂膜炎发生。
该怎么办呢？
方略一：春捂秋冻以保暖
作为一条养生的谚语，“春捂秋冻”就给出了很好的养生指导，具体说来，由秋入冬添加衣服的时候，在适度和适时的前提下，能快点穿就快点穿，能多穿一点就多穿一点；而在冬去春来的时候则在适度和适时的前提下，能慢点脱就慢点脱，能少脱一件就少脱一件，以帮助身体维持恒温。
一旦发生寒冷性脂膜炎，只要适当增添衣物，注意保暖（如用热水毛巾或热水袋局部外敷），促进血液循环，数周之内便可自愈。若是症状较重，特别是发生了溃破，就应及时到医院皮肤科诊治。
方略二：活血化瘀需“择食”
目前，对这一病症，中医上采用的主要是“活血化瘀”的疗法。所以，如果你是爱美一族的女士，就请多吃一些活血化瘀的食物，以畅通血液循环。建议选择红糖和山楂。
过度减肥，减掉的还有脾胃健康
对于身体而言，胖瘦适中是最理想的状态。但在现代时尚潮流的影响下，无论胖的瘦的都嚷嚷着要减肥，各种宣传媒介也将各式减肥仪器、减肥食品等产品挂在嘴边，引导人们带着不同的目的涌进了减肥大潮。其实，他们宣传的减肥仪器无非是让你多运动，减肥食品无非就是让你厌食和腹泻。通过运动减肥无可厚非，减肥食品（尤其是减肥药）则不太可取，吃多了就会拉肚子或者没食欲，这实际是在伤你的胃气，人有胃气则生、无胃气则亡，五谷养的是胃气，你要是伤了胃气，这是非常可怕的。
我们先来看看黎黎的事例。黎黎今年23岁，正值花样年华的她容颜俏丽，美中不足的是稍微有点胖。她听朋友说不吃主食可以减肥，便不吃主食。肉类蛋类也很少吃，每天只吃些蔬菜水果，喝点牛奶。一个月下来，的确瘦了一些，却也憔悴了许多。常常头晕恶心，有时还伴有呕吐，提不起精神。经过诊断，她患了轻度营养不良，脾胃也比较虚寒，吃了好长一段香砂六君子丸才给调理过来。
黎黎和很多人一样，认为单纯不吃主食就可以减肥，对其他食品却不加节制，这是十分荒谬的。减肥，应该减少摄入的是高热量食品而并非主食。因减肥而减少主食的摄入量，长期下去，除了常感觉腹部不适、饱胀、食欲不振、胀气、胀痛外，还可能出现胃下垂，甚至伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
因此，为了脾胃健康，更为生命之树长青，节食减肥者一定要顾及脾胃的承受能力，合理节制食物的摄入，否则，脾脏力不从心时就可能消极怠工，不将食物精华往上送，反而往下走，让营养随着尿液大量流失。这不但不瘦身，反而还会引起疾病。
滥用药物，“毒”害脾胃没商量
现代人治病的方法很简单，头疼医头，脚痛治脚，哪个器官不好用干脆摘除拉倒。对待脾胃也是一样，平时常备肠胃药，有一顿没一顿不是问题，不舒服了哗哗灌药。却忘了“是药三分毒”的道理，给脾胃健康加上了一把沉重的大锁。
的确如此，某些西药，如阿司匹林、消炎痛、保泰松等非甾体消炎药物可引起胃粘膜糜烂，糜烂后可进一步导致慢性胃炎。另外，利血平、水杨酸类和糖皮质激素等药物，可损伤胃粘膜，降低粘膜的抵抗力，刺激胃酸的过度分泌，引起溃疡病的发生。而一些泻药或通过灌肠来维持排便的“通畅”，可能会起到暂时的效果，长时间使用就有可能会造成胃肠功能紊乱。因此，服用药物时要紧遵医嘱，注意合理用药，不滥用，不贪多。
此外，如人参、党参、黄芪等滋补药，如果滥用乱服同样也可导致毒副作用。很多人认为，“补药无害，多多益善，有病治病，无病强身。”其实这是对补药的误解，曾经有这样一个人，本来身体十分健康，就因服用了一支东北人参，结果导致胃部胀满疼痛、头晕、面部潮红、血压升高、大汗淋漓，经诊断其症状是因服用过量人参而致“人参综合征”。此人病好后，很长时间一直食欲不振，没有胃口。由此可知，补药也不能随便滥用，无病照样伤身。
放纵性欲，“色”字头上悬一把刀
众所周知，性与肾有关系，但如果将脾胃和肾放在一起，怕是很多人都感觉有那么点风马牛不相及的感觉。事实上，二者之间的联系不仅有，还是“攀附上的亲戚”，其本身就有着较为密切的联系。具体说来，肾藏精，如果一个人在“性福生活”的问题上太过贪恋，就会造成肾精不足，继而肾阳衰弱。我们说，肾气是身体的本原之气，如果肾气衰弱，那么，脾胃就会因为失去了肾阳的温养而虚弱，如果身体本身存有病患的话，那么，患者的病情就会加重，自然会影响身体健康。这里，尤其要提醒胃炎及消化性溃疡患者，一定要注意节制性生活，勿姿情纵欲，以免影响疾病的康复。
从祖国博大精深的中医文化中，古人对于性之养生这样忠告我们：在饭后饱肚的情况下不要立即进行性生活；在激烈的性生活之后，不要马上进食过多，这一说法的理由非常简单，就是二者皆会伤及同一事物——脾胃。
这是什么道理，简单为你做一阐述：在相对安静平和的状态下，身体各器官的气血运行和分布差异是很大的，而身体对于气血这一资源分配方式的原则是属于“按劳分配”的，需要说明的是，这里的“劳”在身体里并非是按照贡献的大小来划分，而是相对地，即谁忙就给谁多分配，反之，气血的流量就相对减少许多。
接下来，让我们看看饱食后身体的状况如何呢？胃肠道的工作量骤然增加，身体就会调动更多的气血参与工作，以便帮助消化。因此，这个时候分配在生殖器官的血液就要相对减少。说到这里，大概你就明白了，吃得很饱然后立即性交会出现什么状况呢？气血在身体里被“哄抢”，其结果无论参与的器官输赢如何，最后要将所有伤害“兜着走”的是身体。时间一长，身体就会出问题，就容易导致胃部不适、饱胀感、疼痛等胃炎症状的出现。
上面是就性前的饱食做了一个明确说明，下面，我们再从性高潮之后来分析脾胃的伤害。性生活结束后，大多数男士都会喝水，需要说明的是，这并非是很多不懂养生之人所说的属于习惯问题，实际情况是在性生活中一般都是男主“动”，女主“静”。所以，大多数男性会在性生活之后出现燥热、口渴等现象，此时急于吃生冷食物或喝冷饮，自然伤及脾胃而对健康不利。再者，从饮食的角度来看，在性生活这个剧烈的运动过程中，胃肠道血管都处在扩张状态。而在胃肠粘膜充血未恢复常态之前就急于进食冷饮，会使胃肠道粘膜突然受冷收缩，引发胃肠不适或绞痛，同时也为病菌入侵体内创造了有利条件。因此，如果在性生活后有饥饿感，不要立即大量进食，应稍作平静后再慢慢进食，最好吃个六七分饱即可，自然，如果是在性生活之后有大汗淋漓或口干舌燥感觉的时候，可以适量饮水，需要强调的是要喝温开水解渴。
郁闷气结，拖累健康的沉重十字架
日常生活中人们常有这样的体会：当情绪低落、精神萎靡时，常常茶饭不思；而情绪高涨、心情愉快时，食欲倍增。事实上，脾胃功能的改变是人体情绪变化的“晴雨表”。
有一次，一位脾胃病患者谈起他初发病时的情形：当时他在家里，突然老家来了一个电话，在拿起电话的同时他还在津津有味地吃着香蕉，电话那头说，老家母亲因急病去世了，望他速速回去。就在那一刹那，他嘴里那口还没嚼完的香蕉怎么也咽不下去了，更别说吃完了。此后的一段时间，由于心情悲伤，再加上办事劳累、内心抑郁，他吃饭很少，一直没有管好胃口，身体开始一落千丈，先是食欲不振、胃酸、腹胀、感觉全身没劲、提不起精神，紧接着是胃痛，再后来各种脏腑的毛病都找上门来了。
正是因为他的脾在忧思中伤了，所以，其他的脏腑也就更不堪一击了。这正如《黄帝内经》所说“思伤脾”。如果接下来随便再生一些其他让人伤感的事，都会对人造成伤害。而人在情绪恶劣时不能保持冷静，往往失去了应对不良之事的基本态度，会变得烦躁、易怒，这就是我们常说的“脾气不好”。其实，脾气不好，就是我们的脾出了毛病，进而引起心火、肝火的妄动。因此，从这种角度上来看，我们说一个人“脾气不好”，并没有贬低他的人格的意思，而是从医学的角度指出，人容易发脾气有其生理方面的原因。同时也是在提醒那些爱发脾气的人：把心放宽，卸下焦虑，多些轻松愉快的心情！
不良情绪也会影响胃肠的功能。动物试验发现：当猫面对着咆哮的狗时，胃肠道运动就停止了，胃酸分泌也会产生变化。这说明情绪变化对胃肠功能的影响非常大。长期如此，胃肠道就会产生很多疾病。临床工作中常常发现，某些突发事件、家庭和工作单位人际关系的紧张、工作压力增加等导致的疲劳、焦虑和心情抑郁，可使溃疡病发生率明显升高。功能性消化不良患者的发病也常常与情绪变化有关。神经性呕吐也说明情绪变化可影响胃肠功能。当然其他精神刺激也可导致神经性呕吐。值得指出的是，某些非科学性误导和医务人员的不当解释也常常会加重或诱导胃肠疾病。如对某些所谓的癌前病变的错误解释和过分夸张，常常使许多患者感到恐惧，终日惶惶不安，多方奔走求医，甚至不听其他医务人员的正确、合理的解释，最终导致其胃肠道疾病的症状加重，甚至无药可治。因此，为了身体健康，更为提高生命的质量，我们一定要保持一颗平常心，不大喜大悲。
