原 料：
红豆、大枣各适量。
制作过程：
1.红豆和大枣淘洗干净，放入慢炖锅中。
2.加入冷水，水和红豆的比例大约是3∶1。
3.慢炖锅炖约五六个小时即可。
营养功效：
枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血养颜补血。
小贴士
此粥能补血养颜，对病后补虚也有良好的滋补作用。
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