原 料：
燕麦片50克，清水适量。
制作过程：
1.将燕麦片放入锅内，加清水适量。
2.中火烧开，搅拌、煮至熟软。
3.或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
营养功效：
燕麦亚油酸含量高，可降低人体血液中的胆固醇，它含有8种植物胆固醇，可防治肠道媳妇胆固醇；其含有的膳食纤维有润肠通便的作用。
小贴士
此粥起到降脂减肥的作用；每日一次，早餐服用；肥胖、高脂血症、冠心病患者宜多食。
同类推荐
中华营养百味：男性营养菜
本书根据男性的生理特点和生活中易出现的健康问题编定了这本男性营养菜谱。所列的例子不仅考虑到了男性所需的营养，食物的保健作用，还考虑了男性的饮食特点和口味偏好。让男性朋友们，不仅吃出营养健康，而且吃得开心。
中华营养百味：心脏病调养食谱
心脏病是心脏疾病的总称，是危害人类生命的主要疾病之一。心脏病是老人的高发病，来得突然，而且还能要了人的命，心脏病患者其实都要养，不能着急，不能生气，在饮食方面也要有讲究，要学会正确的饮食调养法。《心脏病调养食谱》对心脏病及其合并症患者宜吃什么，忌吃什么如何配膳等知识作了深入浅出的介绍。详细地介绍了对心血管病预防和治疗有较好效果的膳方剂。内容丰富，科学实用，可供心脏病患者，广大中老年人参考。
热门推荐
大神，你奈何不了我！
为了一锅麻辣烫，许奈奈同学放弃节操，杀入了网游界！“咦，我地图呢？”许奈奈摸不着头脑之际，一抹白出现在树底下。“亲，你好，请问这个副本可以带我过吗？我好像走丢了。到时候我的通关奖励我们五五分成。”某男一笑:“可以啊，不过，我不要那五分，我要……你呀。”
