一觉睡到大天亮，真爽！何飞羽看着外面有些刺眼的阳光，心中奇怪，平常这个时候自己早就被叫起来了，可是今天这都什么时间了，小松还没来。带着疑惑，他走出了小屋，一出去，他就看到小松端着饭走过来。
“今天怎么来这么晚？”何飞羽问道。
小松道：“你昨天刚凝聚了金丹，师叔要你好好休息休息，所以让我晚来一些。”
看来师父嘴上虽然不说，可是心里还是很关心我的。何飞羽想着，从小松手中接过早饭。
吃了早饭，何飞羽来到那个练拳的地方，风柔已经在等他了。
“师父，今天还要练拳？”何飞羽问。他都练了一个月拳了，也没觉得自己有什么提升啊。
“是的。过几天我会对你进行考验，考验通过了，你的拳法也就算有初步的成就了。”
“哦。”一听师父说过几天自己就可以不必练拳，何飞羽心中窃喜，至于那考验，他却自动给忽略了。
中午练完拳，风柔给了何飞羽凌云阁内功风雷诀的修炼之法，让他自己去看，有什么不懂的地方就问。
趁着中午吃饭的时间，何飞羽大致了解了一下风雷诀。它共分为六层，每一层都有其特定的修炼之法和修成之后的威力。
“第一层，引风；第二层，聚风；第三层，引雷；第四层，聚雷；第五层，风雷淬体；第六层，风雷一体。”
引风，就是引导空气中的风进入体内，转化为自身内力，这一层若是练成，招式中便可带上风属性，使威力更大；聚风，是聚集风属性的内力，并能熟悉的控制它；引雷，则是要引导雷电为自己所用，修炼这一层异常危险，必须要用之前的风属性内力保护好自己的身体与经脉，而且在这过程中要万分小心，一个不慎，很有可能就会被雷伤到，但若真的能将这一层练好，那雷电的威力可不是一般的强大；聚雷，要比上一层更加深入的接触雷电，运用雷电；风雷淬体这一层，就要开始把风属性与雷属性的内力结合，并用它们淬炼自己身体和经脉，使其更加强大；到了风雷一体，便要使风雷成为自己身体的一部分，而且还要可以随意召唤风与雷，达到随心所欲的地步。
这部内功一二层较为简单，普通弟子都能修炼成，可是自三层后，因为有了雷电，修炼也就变得艰难起来，而能修炼下去的人就变少了，至于最后五六层，能修到这儿的人简直少之又少。风雷诀前两层修炼起来较容易，可从第三层开始就变得异常艰难，虽然难，可是一旦修炼好了，那实力的提升是非常大的。在三阁各自的镇阁内功中，风雷诀是公认的最为强大的，但也是最难修炼的，许多凌云阁弟子在修炼完第二层后，索性放弃继续修炼，改修其他的内功。如此一来，凌云阁空有一门强大的内功，却少有人修炼到高层次，这也是凌云阁为什么有最强内功，却在三阁中实力垫底的另一个原因。
何飞羽现在手中的这部风雷诀只有一二层的心法，他翻遍全书，却是没有找到如何才能修炼出内力。看来，内力的问题只有等师父告诉他了。
下午练完拳，何飞羽从师父口中得知修炼内力的方法后，就迫不及待的回了小屋。
内力，顾名思义就是身体内部的力，可是人的身体中又怎么会有力呢？无论是普通人还是修炼者，体内都会有气的存在，而修炼者可以通过修炼，把自身体内的气转化为真气，当真气多到达一定程度时，就能将其压缩，凝聚在一个很小的空间，这也就是凝聚金丹；在这之后，体内的真气就和之前不一样了，他们开始有了活力，有了生机。这个时候，大量真气会留于丹田，并且在任督二脉中运行，只有少量会经过十二经脉。留在任督二脉中的真气会时刻保护五脏六腑，而那些十二经脉中的真气则需要自己一遍一遍的运行修炼，将其由“气”转化为“力”。修炼内功，必须要有“力”来引导，真气虽然用处很大，但却无法修炼内功，这也是在修炼内功之前要把真气转化为内力的重要原因。
了解了这些后，何飞羽便开始修炼。内力的修炼倒很简单，只需要反复运行真气就好了，当真气转化为内力后，这些内力就分散到身体各处储存，而当十二经脉中出现空虚时，丹田与任督二脉的真气就会一点点补充进来。直到感觉身体中都充满了内力，修炼就可以停下来了。
经过一晚上的修炼，第二天何飞羽一睁眼，便感觉全身都充满了使不完的劲儿。他随手挥了几拳，感觉自己这几拳的力道明显比以前强了。
“原来这就是内力！”何飞羽在挥拳的同时还感受到自己体内有什么东西在流动，很快他就想到，那应该就是他花了一个晚上修炼出来的内力。
来到练拳的地方后，风柔一眼就看出来何飞羽身体的情况，便说道：“修炼出内力了？”
“是的，师父。”何飞羽难掩心中的喜悦，说道。
只用一个晚上就能修炼出内力，风柔心中不得不感叹何飞羽天赋真好，不过这话她可不会说出来。
“你也别高兴的太早！”风柔冷着脸说道，“你看看你现在，体内的内力都快要窜出来了也不知道收敛一下。你不仅仅是要修炼出内力，还要熟练的掌控好它们，否则，一不小心伤了自己或是别人就不好了。”
“哦。”何飞羽脸色一垮，刚才的喜悦之感顿时没了。
见何飞羽这个反应，风柔微微点了点头。她这不是在打击何飞羽，而是要让他意识到，修炼过程中，不能取得一点小成就就沾沾自喜，而是要稳下心来，踏踏实实往前走。
“慢慢修炼吧，你以后的日子还长着呢。”
“是，师父，我记住了。”
本来何飞羽觉得自己一夜之间就修出内力，还能得到师父的夸赞呢，可没想到师父会这样说。经过一个月的相处，何飞羽发现风柔总是板着脸，从来没露出过笑容。他很奇怪，一个正常人怎么会这样呢？作为医生，他很自然就想到了师父很有可能因身体或心里出现了什么问题，所以才会这样的。由于这只是他的初步猜想，所以他并没有说出来，只是暗中观察风柔，希望可以从她的言行以及面色看出什么端倪，这也就是医术中所谓“望闻问切”中的“望”。只是单凭“望”，即使何飞羽医术再高明，也只能看出一些基本都问题，更何况风柔还是修炼者，改变过自身的外在年龄，想要看出什么就更难了。看来，要找个机会跟师父说一说看病这事儿。何飞羽心中暗暗这样想。
何飞羽白天依旧练拳，晚上则开始修炼内力。两个晚上的时间，他就基本可以控制得了自身的内力了。而接下来，他就可以修炼风雷诀的第一层了。不过，修炼风雷诀的一二层时，需要到特定的地方，修炼三四层时，同样需要到特定的地方，毕竟风与雷不是每时每刻都有的。
练完拳后，何飞羽擦了擦汗，说道：“师父，我觉得我现在可以开始修炼风雷诀了。”
风柔点点头道：“嗯，不过在此之前，我需要检验一下你这一个多月来练拳练的怎么样。”
检验？何飞羽差点把这事儿给忘了，于是他问道：“师父，要怎么检验？”
“你很快就会知道了。”说完，风柔叫来小松，低声吩咐了几句。看着小松离开，何飞羽满腹的疑惑与好奇。
不多时，小松就回来了。
“师叔，我已经通知莫师兄了。”
风柔点点头，示意小松离开，然后对何飞羽道：“我会让曹师兄的弟子莫云跟你比试一场，我的要求是，你与他打成平手。”
“那，莫云的修为是？”何飞羽问。
“金丹二重。”
“啊？”何飞羽一愣，说道，“可我才刚到金丹一重……”
“境界高并不等于实力强，如果你的实力够强大，就算你只有金丹一重，也能打败比你境界高的人。”风柔打断何飞羽的话，一脸严肃地说道。
“好吧，我试试看。”何飞羽无奈道。
“试试？如果你失败了，那就继续练拳，不用去修炼风雷诀！”风柔冷冷的说道。
“还要练拳……”何飞羽脸一垮，看到师父那凌厉的目光，赶忙站直，一本正经的说道，“好，我一定会尽力的！”
