叶子枫把上官婠婠送回宿舍后，自己也连忙回答了自己的宿舍中去开始为赌约做准备。一想到自己能修炼了，叶子枫按捺不住自己激动的心情，
回到宿舍叶子枫躺在床上恢复一下激动的心情，开始回忆有关国术的记忆，国术分为整劲就是是身体的劲力成为一个整体，明劲，就是打空气啪啪作响，暗劲，就是打人用暗劲伤里不伤外，化劲，化解一切劲力，到这个时候就是可以空手接子弹，然后是抱丹，所有的劲力开始向丹田聚拢，最后就不介绍了。叶子枫开始回忆五禽戏和道家八段锦的记忆。五禽戏是中国传统的导引养生的一个重要的功法，其编著者是神医华佗，还编著《青囊经》。
五禽戏是华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。具有强身健体之功效，还具有一定的攻击性。在中国的古代有修习五禽戏的搬运气血就活到一百岁。叶子枫看到这里静定了修习五禽戏的决心。
八段锦同样是中国古老的导引术，又称《活人心法》有坐八段锦和立八段锦之分。在此之上还有十二段锦和十六段锦。坐八段锦是静功，立八段锦是动功，立八段锦的修习需要很好的身体素质，叶子枫现在的身体素质只能休息静功坐八段锦。
叶子枫抬头看天，已经黑了。现在只能修炼静功坐八段锦了。叶子枫开始回忆修习八段锦的歌诀：闭目真心坐，握固静思神；叩齿三十六，两手抱昆仑；左右鸣天鼓，二十四度闻；微摆撼天柱；赤龙搅水浑，漱津三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔；闭气搓手热，背摩后精门；尽此一口气，想火烧脐轮；左右辘轳转，两脚放舒伸；叉手双虚托，低头攀足频；以候逆水上，再漱再吞津；如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀；河车搬运讫，发火遍烧身。邪魔不敢近，梦寐不能昏，寒暑不能入，灾病不能迍。子前午后作，造化合乾坤；循环次第转，八卦是良因。
而坐式八法这分为：叩齿集神法，撼天柱法，舌搅漱咽法，摩肾堂法，单关辘轳法，双关辘轳法，托天按顶法，钩攀法。
叶子枫按照坐八段锦的坐式八法的叩齿集神法修炼了起来：叩齿集神三十六，两手抱昆仑，双手击天鼓二十四。右法，先须闭目冥心，盘坐握固，静思。然后叩齿集神，次叉两手向项后，数九息，勿令耳闻。乃移手掩两耳，以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次；接着是撼天柱法：左右手摇天柱，各二十四。右法，先须握固，乃摇头左右顾，肩膊随动，二十四；再接着舌搅漱咽法，摩肾堂法......身体冒汗，一天的疲惫一扫而空，身体觉得轻松了许多。叶子枫练了几遍八段锦感觉自己的力气争涨了许多。八段锦在朝阳初升的时候修炼最佳。
叶子枫进浴室洗了个澡，便以道家的呼吸法：鼻入鼻出，鼻入口出，口入口出，口入鼻出的方法进了梦乡。只听见叶子枫的身体里出现“哗，哗，哗”的声音，像小河流水的声音。其实这是气血搬运的的声音。
