要点：拨挑时，肘微侧抬，力达掌背；托挑时，小臂前伸并外旋，掌心朝上，发力短促。
易犯错误及纠正方法：向斜上方拨挑或托挑。多做模仿练习或两人一组的攻防练习，体会并强调用力方向，同时配合颈部的缩放。
作用：主要用于防守对方的劈、砸、盖等从上向下的直线拳法或高位直线拳法的攻击。
（五）挂挡左手（右手）屈臂向同侧头部或肩部回带挂挡。
要点：大小臂叠紧并贴于头侧；小臂后摆，含胸收腹，侧身掩肘，回挂时发力短促。
易犯错误及纠正方法：抬肘向外格挡。要面对镜子检查动作，并配合攻防练习，体会防守的效果，强调掩肘，小臂回挂。
作用：主要用于防守对方横向型的手法或腿法攻击上盘，如摆拳、横弹或反背拳、横弹腿等。
（六）外抄左（右）手臂外旋弯曲，上臂紧贴肋部，前臂水平，手心朝上，同时右（左）手屈臂紧贴胸腹部，立掌，手心朝外，手指朝上，上体配合向左拧转。
要点：上臂紧护躯干，两手成钳子状，肘关节夹紧，上体配合向左侧拧转，抱腿时，两手相合锁扣。
易犯错误及纠正方法：两肘离开躯干，两手伸出不同。纠正时，两人一组，一人横踢腿，用力要小；另一方体会外抄接抱腿方法。
作用：主要用于防守对方横摆腿、横弹腿等弧线型腿法对上、中盘的进攻，从而为摔打还击打好基础。
（七）里抄左（右）手臂微屈并外旋，从左向右弧线向上抄抱，小臂紧贴腹前，手心朝上；同时右（左）手屈臂紧贴胸前，立掌，掌心朝外，手心指朝上，上体配合向右拧转。
要点：两臂紧贴体前保护裆部和胸、腹、肋部，抱腿时左（右）手掌心朝下与左（右）手相合锁扣。
易犯错误及纠正方法：两臂离开躯干向前迎抱，防守不严密。应多做抱腿的模仿练习或两人一攻一防的练习。
作用：主要用于防守抄抱对方直线腿法和横线腿法攻击上、中盘，如蹬腿、踹腿和左（右）横弹腿等搂挂以左手为例。小臂内旋，屈肘，掌心领先，从上向下，从右向左，弧线磺向搂挂；力达掌心并扣腕，重心后移。
要点：屈肘，小臂内旋，扣腕，身体微侧倾闪身，连搂带挂。
易犯错误及纠正方法：没有扣腕和屈肘，甩臂拍打。应模仿体会，做两人一组的攻防练习，强调要点，改进体会动作。
作用：主要用于防守对方下直拳和直线腿法攻击中盘，如直拳击腹，蹬、踹腿等。
（九）阻挡两脚蹬地，身体微前倾，以肩部和手心阻挡对手直线拳法的进攻。
要点：身体紧张，含胸收腹闭气，同时左肩提起并收下颏。
易犯错误及纠正方法：身体直立，仰头，两手保护不严密。应以静止体会动作为主，适当配合攻防练习。
作用：破坏、阻挡住对方进攻，为快速反击做准备。
二、手臂防守（均以左臂为例）
（一）外挂左小臂从上向下，从右向左后方斜线挂带，拳心朝里，肘尖向外臂微屈，力点在小臂尺骨一侧。
要点：肘关节微屈，左小臂朝左后斜下挂防，力近小臂尺骨中段。
易犯错误及纠正方法：左臂成直臂向外横拦。模仿练习并配合两人攻防练习，反复外挂防守。
作用：主要用于结合左右闪步，防守对方直线腿和横向型腿法的攻击，如蹬腿、踹腿和横弹腿攻击中盘部位等。
（二）里挂1
要点：臂尽量内旋，略屈肘以桡骨侧为力点挂防，幅度要小，同时上体配合向右微转。
易犯错误及纠正方法：左臂向外弧形绕圈，动作幅度过大。应模仿体会改进动作路线，并配合闪步侧身练习。
作用：主要用于结合左闪步，防守对方从正面或从右侧面打来的直线或弧线腿法，重点防守其用腿对我中盘部位的攻击。
（三）掩肘左臂屈肘，前臂外旋，在腰微向右转动的同时向内、向腹下滚动掩收，拳心朝里，以前臂骨下端为防守力点，含胸、收腹、低头。
要点：上体含收，两手紧护胸腹，以腰带臂，滚动掩收。
易犯错误及纠正方法：上体含缩不够，两臂防守不严密。纠正时两人配合做攻防练习，体会正确姿式。
作用：主要用于防守对方勾拳向上击打胸腹的攻击。
（四）格挡半臂阻挡，两脚蹬地，身体微前移，并向右拧转，左臂夹紧贴肋，左拳护头。
要点：含胸、收腹、沉气，左臂屈肘夹紧，贴肋护头，身体右转前顶。尽量缩小被打击面。
易犯错误及纠正方法：臂的夹收不够，保护不严。模仿体会，强调要点，攻防练习。
作用：主要用于破坏、阻挡防守住对方直线拳或直线腿的攻击。
（五）里格左臂屈肘握拳，拳心向里，肘尖向下，用小臂尺骨侧，从左向右，从外向里横向格挡，力达小臂尺骨中段。
要点：小臂垂直，肘尖向下，大臂右摆，力达尺骨，短促有力。
易犯错误及纠正方法：小臂向斜下方挥摆，大臂不动。模仿动作体会并结合攻防练习。
作用：主要用于防守对方的直线拳和右侧打来的弧线拳攻击，并用于防守高位弧线腿对头部（上盘）的攻击。
（六）外格左臂屈肘握拳，肘尖向下，小臂内旋，拳心向前，随小臂旋滚，以尺骨侧领先，大臂向左平移摆，小臂从右向左，从里向外格挡防守。
要点：小臂内旋滚动格挡，大臂向外平移，力达尺骨侧，身体微向右拧转。
易犯错误及纠正方法：拳心向里，力点在桡骨侧，反复做模仿练习，强调边内旋边滚动发力。
作用：主要用于防守对方从左侧打来高位的弧线拳和弧线腿对头部（上盘）的攻击。
（七）下截左臂屈肘向下，以小臂尺骨侧领先，从上向下直线截砸，拳心朝里，力点在尺骨中段，肘尖向外。
要点：重心降低并后移，身体微右转并收腹，小臂下截，发力短促。
易犯错误及纠正方法：大臂挥摆动作过大。强调只用小臂下截，反复做大臂不动的小臂上、下起落的截砸动作。
作用：主要用于防守对方从下向上的弧线腿和直线腿以及低位拳等对中盘的攻击，如弹腿、后撩腿、后蹬腿、蹬腿、勾拳、下弹拳等。
（八）上架左臂屈肘上抬，从下向上横架于头上，小臂内旋，力达尺骨侧，拳眼向下，拳心向前。
要点：小臂内旋滚动上架于头上，大臂上举，右拳护于胸前。
易犯错误及纠正方法：小臂没内旋，拳心向下。反复做小臂滚动内旋上架动作。
作用：主要用于防守对方从上向下进攻的拳法，如盖拳、劈拳、上弹拳等动作。
三、腿、脚防守（以左腿为例）
（一）小腿防守左腿屈膝提起，右腿支撑站立；微收腹，两臂在体前保护。
要点：重心后移，提膝迅速，根据对方腿法进攻的路线、方向，膝盖分别有里合、外摆和垂直防守的变化之分。
易犯错误及纠正方法：支撑不稳、大腿摆动慢而无力。反复练习提膝支撑不动、静止后大腿的摆动、髋关节的开合动作，强调平稳快速。
作用：主要用于防守对方正面或横向腿法攻击中、下盘部位。如中、低踹腿，中、低横弹腿等动作，从而为快速的前腿反击创造有利条件。防完后可不落地迅速反击回去。
（二）脚法防守左腿屈膝略抬，脚趾翘起，边抬边前伸，以脚掌为力点前伸阻截，脚掌朝前下方。
要点：提膝迅速，阻截要抢在对方进攻之前；支撑要稳，向前下方踩踏有力。
易犯错误及纠正方法：支撑不稳，准确性差，迎截不主动。可两人一组做攻防练习，重点做低腿的条件实战。
作用：以后发先至的方法，防中带攻，边防边攻，抢在对方进攻前或攻击落空回收时，阻截其腿，破坏对方的进攻。主要用于防守对方的低腿进攻，可使用铲腿或截腿的方法阻截。
防守与综合反击法防守反击是以准确而严密的防守方法，阻挡住对方的进攻，然后把握最佳的反击时机，快速有效地打击对手的方法和手段。防守反击是与战术紧密配合、互相联系的。它没有固定的格式，战术上随机应变，技术复杂，千变万化，需要练习者根据个人的技术特点及灵活和反应程度，有针对性地加以练习。防守反击有着一定的运动规律，这种规律需要在广泛和长期的实战中去体会、摸索，反复总结，不断提高。防守反击是攻防格斗技术中的主要内容，技术上主要分为防拳，腿、拳、膝、肘、摔还击；防腿，拳、腿、膝、肘、摔还击等。
防守和反击是不可分割的整体，防守的目的是反击，先防再打，后发制人。没有牢固、准确、严密的防守就谈不上快速、有效、成功的反击。所以，首先需要练习者把防守技术练好，再逐个对反击技术加以练习，然后再过渡到实战。由于防守反击技术广泛复杂，千变万化，没有固定的模式，所以本节内容只作部分举例介绍，以供练习者有针对性地加以练习、提高。此类技术只有首先通过固定模式的、对某个单个技术动作反复强化提高，达到自动化程度，然后再转化为复杂的不固定形式的条件实战和实战练习，这样才能在实战中应用，以应付瞬息万变的徒手对敌搏斗。
一、防拳、腿，拳还击法（以下均以架为例）
（一）防拳，拳还击例1：当对方用左直拳攻击我头部时，我即用右手拍搂防守，随即上右步用左直拳插击对方腹部。
例2：当对方用左直拳攻击我头部时，我即用右手拍搂防守，随即上右步用右横弹拳攻击对方面部。
例3：当对方用右直拳攻击我头部时，我即用右手拍搂防守，随即上右步用右上弹拳攻击对方面部，再用下弹拳攻击对方裆部。
例4：当对方用右直拳攻击我头部时，我即用左手拍压防守，随即用右直拳攻击对方面部。
例5：当对方用右直拳攻击我头部时，我即用左手拍搂防守，随机快速向右后转体，用右转身反背拳攻击其头部。
例6：当对方用左摆拳击我头部时，我即用左手外格防守，随即用右直拳攻击对方面部。
例7：当对方用右摆拳攻击我头部时，我即用左手外格防守，随即用左盖拳攻击对方面部。
例8：当对方用左直拳攻击我头部时，我即用右臂里格防守，随即上右步用左平勾拳攻击对方腹、肋部。
例9：当对方用左直拳攻击我头部时，我即用右臂里格防守，随即用左摆拳攻击对方头部。
例10：当对方用左直拳攻击我头部时，我即用右臂里格防守，随即用右横弹拳攻击对方头部，或左后转身用左手反背拳攻击对方头部。
例11：当对方用左摆拳攻击我头部时，我即用左手挂挡防守，随即用右摆拳攻击对方头部。
例12：当对方用右摆拳攻击我头部时，我即用左手挂挡，随即用右上弹拳攻击对方面部，然后上右步再用左直拳直插对方腹部。
例13：当对方用右直拳攻击我头部时，我即用左手挂挡，随即用右拳勾打对方下腭部位，再用左劈拳攻击其右侧肩颈部位，同时进步。
例14：当对方用左直拳攻击我头部时，我即用左封挡防守，随即用右拳平勾对方肋部，或用右摆拳攻击对方头部。
例15：当对方用右劈拳攻击我头部时，我即用左臂上架防守，随即用右上勾拳攻击对方腹部，或右直拳攻击对方头部。
例16：当对方用右勾拳攻击我腹部时，我即用左臂掩肘防守，随即用右平勾拳攻击对方左肋部，或用右盖拳攻击对方左侧面部。
例17：当对方用右下直拳攻击我腹部时，我即用左臂搂挂防守，随即用右直拳攻击对方头部。
例18：当对方用左直拳攻击我头部时，我即向外闪躲防守，随即用左直拳攻击其腹部或左摆拳攻击其头部。
例19：当对方用左直拳攻击我头部时，我即向里闪躲防守，随即用左勾拳攻击对方腹部。
例20：当对方用右摆拳攻击我头部时，我即用下潜闪防守，随即用右平勾拳或上勾拳攻击对方肋、腹部，然后用左摆拳攻击对方右侧面部。
例21：当对方用左直拳攻击我头部时，我即后闪防守，随即用左直拳攻击对方头部。
例22：当对方用左直拳攻击我头部时，我即向外闪躲防守，同时用左、右直拳交叉还击对方头部。
例23：当对方用左直拳攻击我头部时，我即用左臂阻挡防守，随即用右直拳攻击对方头部。
例24：当对方用左直拳攻击我头部时，我即用右手阻挡防守，随即用右直拳攻击对方头部。
例25：当对方用右摆拳攻击我头部时，我即用下潜闪防守，随即用转身左反背拳攻击对方头部。
（二）防腿，拳还击
例1：当对方用右蹬腿攻击我腹部时，我即用左臂里挂防守，随即用右摆拳攻击对方头部。
例2：当对方用右蹬腿攻击我腹部时，我即用左臂外挂防守，随即用右直拳攻击对方头部。
例3：当对方用左蹬腿攻击我腹部时，我即用左手搂挂防守，随即用左摆拳攻击对方头部。
例4：当对方用左蹬腿攻击我腹部时，我即用右手里抄防守，随即用左直拳攻击对方头部。
例5：当对方用左踹腿攻击我头部时，我即用右臂里格防守，随即用左摆拳攻击对方头部。
例6：当对方用右踹腿攻击我胸部时，我即用左臂里格防守，随即用右直拳攻击对方头部。
例7：当对方用左踹腿攻击我腹部时，我即用右手搂挂防守，随即用右摆拳攻击对方头部。
例8：当对方用右横摆腿攻击我躯干部时，我即用左手外抄防守，随即用右横弹拳攻击对方头部。
例9：当对方用左横弹腿攻击我头部时，我即用左手里抄防守，随即用盖拳攻击对方头部。
例10：当对方用右脚勾踢我前腿时，我即用提膝防守，随即用左直拳攻击对方头部。
例11：当对方用正面弹腿攻击我裆部时，我即用左臂下截防守，随即用右直拳攻击对方头部。
例12：当对方用右蹬腿攻击我腹部时，我即用左臂里挂防守，随即用右拳直击对方腹部。
例13：当对方用右横摆腿攻击我头部时，我即用左臂外格防守，随即用右拳直击对方头部。
例14：当对方用右蹬腿攻击我腹部时，我即用左臂里挂防守，随即用左横弹拳攻击对方面部。
例15：当对方用右横摆腿攻击我头部时，我即用右手里格防守，随即上右步左转身，用左反背拳攻击对方头部。
二、防拳、腿，腿还击法（以下均以正架为例）
（一）防拳，腿还击
例1：当对方用左直拳攻击我头部时，我即用左手搂拍或里格防守，随即用左蹬腿攻击对方腹胸部。
例2：当对方用右直拳攻击我头部时，我即用左手搂拍或里格防守，随即用左踹腿攻击对方腹胸部。
例3：当对方用右直拳攻击我头部时，我即用左手搂拍或里格防守，随即用右横弹腿攻击对方躯干部。
例4：当对方用右拳劈盖我头部时，我即用左手上挑或上架防守，随即用左铲腿攻击对方小腿。
例5：当对方用右拳劈盖我头部时，我即用左手上挑或上架防守，随即用右截腿攻击对方膝关节处。
例6：当对方用右拳劈砸我头部里，我即用左手上挑或上架防守，随即用左腿踹击对方胸腹部。
例7：当对方用右摆拳或左反背拳攻击我头部时，我即用左手外格防守，随即用左侧踹腿攻击对方肋腹部。
例8：当对方用左摆拳或右反背拳击我头部时，我即用右手外格防守，随即用左横弹腿攻击对方肋部。
例9：当对方用右摆拳或反背拳击我头部时，我即用左手外格防守，随即用左横摆腿攻击对方腹胸部。
例10：当对方用右摆拳攻击我头部时，我即用左手外格防守，随即用右勾踢腿攻击对方左脚踝关节。
例11：当对方用左直拳攻击我头部时，我即向外躲闪防守，随即上右步，用左横弹腿攻击对方腹裆部。
例12：当对方用右摆拳攻击我头部时，我即下潜闪防守，随即用右勾踢腿攻击对方左脚踝外侧。
例13：当对方用左摆拳攻击我头部时，我即下潜闪防守，随即用左勾踢腿攻击对方前支撑脚踝内侧。
