步法变位方法在少林鹰派武术中，把五桩在静止状态下的基本形状称为“步型”；把五桩在运动状态下的基本变化称为“步法”；把步法的移动变化称为“步法变位”。释行山大师云：“站桩在于静中求稳固，变位在于动中求稳固，一动一静组成运动，在运动中求稳固，此乃变位之要旨。”
《少林鹰派拳谱》云：
步法变位有三种，牢记原则不用愁。
夺位动人之先动，抢占洪门不落空。
让位避实要击虚，巧走两翼把身栖。
换位偷梁来换柱，交换位置找战机。
一、步法夺位在少林鹰派武术中，夺位是通过灵活的步法和敏捷的身法，抢先占领有利地形，争取进攻的最佳时机，掌握进攻的主动权，主张“硬打硬进，先声夺人”的原则。少林鹰派武术称为“先发制人”。分为上步夺位、进步夺位、盖步夺位、垫步夺位、疾步夺位、插步夺位、跃步夺位等7种。
上步夺位
双方对峙时，为了先发制人，我两脚突然向前上步，目的是抢占对方的洪门位置，同时向对方发动攻击。少林鹰派武术称为“上步夺位”。
【要点】
两脚同时上步要快，重心保持稳定。
进步夺位
双方对峙时，为了先发制人，我右脚提起向左脚前上一大步；随即，左脚紧随上一小步，目的是抢占对方的洪门位置，同时向对方发动攻击。少林鹰派武术称为“进步夺位”。
【要点】
右脚蹬地提起，向前落步要大，左脚跟半步，意在维持重心稳定。
盖步夺位
双方对峙时，为了先发制人，我右脚突然向前横上半步，使脚内侧向前，脚尖外展，目的是抢占对方的洪门位置，同时向对方发动攻击。少林鹰派武术称为“盖步夺位”。
【要点】
右脚横脚上步要快，重心前移。
垫步夺位
双方对峙时，为了先发制人，我左脚突然向上提起，带动后脚向前上半步，目的是抢占对方的洪门位置，同时向对方发动攻击。少林鹰派武术称为“垫步夺位”。
【要点】
左脚提起，带动右脚上步，重心要保持稳定。
疾步夺位
双方对峙时，为了先发制人，我右脚向前上步，以脚内侧击打左脚内侧，并向下落步；同时，左脚向前摆起，目的是抢占对方的洪门位置，向对方发动攻击。少林鹰派武术称为“疾步夺位”。
【要点】
右脚向前击打左脚要突然，左脚向前摆起要快。
插步夺位
双方对峙时，为了先发制人，我右脚突然向左脚后上方插进一步，目的是抢占对方的洪门位置，同时向对方发动攻击。少林鹰派武术称为“插步夺位”。
【要点】
重心要先移至左脚，右脚迅速向其后上方插进。
跃步夺位
双方对峙时，为了先发制人，我右脚突然蹬地向前跃身跳起，并向前落步；左脚亦蹬地向前紧随落步，目的是抢占对方的洪门位置，同时向对方发动攻击。少林鹰派武术称为“跃步夺位”。
【要点】
两脚蹬地跃起和落地要远，先右后左依次进行。
二、步法让位在少林鹰派武术中，让位是通过潜避移身手段，率先让过对方的猛力攻击，然后，再给对方以及时反击，主张“不招不架，就是一下”的原则，少林鹰派武术称为“避实击虚”。分为撤步让位、退步让位、闪步让位、跨步让位、纵步让位、提步让位等6种。
撤步让位
双方对峙时，为了避实击虚，对方向前上步抢占我洪门，我两脚迅速向后移步，目的是让出洪门，进攻对方两翼。少林鹰派武术称为“撤步让位”。
【要点】
两脚同时撤步要快，保持身体稳定与平衡。
退步让位
双方对峙时，为了避实击虚，对方向前上步抢占我洪门，我左脚迅速向后移动一大步，右脚紧随后移一小步，目的是让出洪门，进攻对方两翼。少林鹰派武术称为“退步让位”。
【要点】
左脚后移要快，落步要大，右脚跟半步，意在维持重心稳定。
闪步让位
双方对峙时，为了避实击虚，对方向前上步抢占我洪门，我左脚迅速向左侧移步，右脚紧随侧移一小步，目的是让出洪门，进攻对方两翼。少林鹰派武术称为“闪步让位”。
【要点】
左脚侧移要快，右脚紧随，维持身体稳定。
跨步让位
双方对峙时，为了避实击虚，对方向前上步抢占我洪门，我右脚迅速向右侧前上方移动一大步，左脚紧随向右侧移动一步，目的是让出洪门，进攻对方两翼。少林鹰派武术称为“跨步让位”。
【要点】
右脚侧移要快，跨步要大，左脚紧随横移，保持身体稳定。
纵步让位
双方对峙时，为了避实击虚，对方向前上步抢占我洪门，我左脚迅速蹬地，向后纵身跳起，并向后落步，右脚亦蹬地向后紧随落步，目的是让出洪门，进攻对方两翼。少林鹰派武术称为“纵步让位”。
【要点】
两脚蹬地纵身和落地要远，先左后右依次进行。
提步让位
双方对峙时，为了避实击虚，对方向前上步抢占我洪门，我右脚向后撤一小步，左脚迅速屈膝上提，目的是让出洪门，进攻对方两翼。少林鹰派武术称为“提步让位”。
【要点】
屈膝上提要快，重心稳定。
三、步法换位在少林鹰派武术中，换位是通过各种步法的相互变换，使对方和我的位置进行相互交换；然后，重新寻找战机，主张“游击战术，巧力周旋”的原则，少林鹰派武术称为“偷梁换柱”。分为直线换位、斜线换位和圆形换位3种。
直线换位
双方对峙时，为了寻找战机，对方向前上步抢占我洪门，我两脚迅速向前进步，与对方擦肩而过，使双方位置在一条直线上，目的是与对方进行位置交换，重新寻找战机。少林鹰派武术称为“直线换位”。
【要点】
两脚进步要快，擦肩时有机即乘。
斜线换位
双方对峙时，为了寻找战机，对方向前斜上方进步抢占我两翼，我两脚迅速向对方另一斜上方旋进，使双方位置在一条斜线上，目的是与对方进行位置交换，重新寻找战机。少林鹰派武术称为“斜线换位”。
【要点】
两脚向对方斜上方上步要快。
圆形换位
双方对峙时，为了寻找战机，对方与我相互走转，使双方在弧形或圆周运动线上，目的是与对方进行位置交换，重新寻找战机。少林鹰派武术称为“圆形换位”。
【要点】
相互走转要谨慎，伺机而动。
方位防御措施在少林鹰派武术中，根据人体上、中、下三盘位置，将其划分为三个不同的防御区间，每个区间都采取相应的防御措施，我们将这些防御措施的整体概念称为“全方位防御”。它分为上盘防御、中盘防御和下盘防御3种形式。
《沙林鹰派拳谱》云：
人体方位有三盘，三盘防御有区间。
肩上部位称上盘，上盘架挑跨和闪。
裆上肩下为中盘，中盘推扣拨压按。
裆下部位是下盘，下盘封抄要截挂。
一、上盘防御在少林鹰派武术中，主要用来防御对方拳或脚对我肩以上部位进攻的防御手法，称为“上盘防御”。它包括架臂防御、十字防御、挑臂防御、侧移防御、跨闪防御、蹲身防御和转身防御7种。
架臂防御对方以手或脚向我肩以上部位发动攻击时，我迅速以左或右臂从下向上支起对方手或脚，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“架臂防御”。
【要点】
架臂时，动作要快，支起有力。
十字防御
当对方以手或脚向我肩以上部位发动攻击时，我迅速以两臂相互交叉，从下向上支起对方手或脚，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“十字防御”。
【要点】
十字手时，交叉要快，支起有力。
挑臂防御
当对方以手或脚向我肩以上部位发动攻击时，我迅速将左或右臂从下向上支起，再向外或向内格开对方手或脚，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“挑臂防御”。
【要点】
挑臂时，支起要快，格开有力。
侧移防御
当对方以手或脚向我肩以上部位发动攻击时，我迅速将前脚向身体左侧或右侧横向移步，后脚紧随，以此避开对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“侧移防御”。
【要点】
侧移时，移步要快，躲避及时。
跨闪防御
当对方以手或脚向我肩以上部位发动攻击时，我迅速将后脚向前脚左侧或右侧斜上方迈进一大步，后脚变前脚，前脚变后脚，同时后脚紧随，以此躲避对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“跨闪防御”。
【要点】
跨闪时，跨步要快，躲避及时。
蹲身防御
当对方以手或脚向我肩以上部位发动攻击时，我迅速蹲身下潜，以此避开对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“蹲身防御”。
【要点】
蹲身时，下蹲要快，躲避及时。
转身防御
当对方以手或脚向我肩以上部位发动攻击时，我迅速向后转体180°，以此避开对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“转身防御”。
【要点】
转身时，转体要快，躲避及时。
二、中盘防御在少林鹰派武术中，主要用来控制对方拳或脚对我肩以下、裆以上部位进攻的防御措施，称“中盘防御”。它包括劈掌防御、推掌防御、扣掌防御、按掌防御、压臂防御、拨掌防御、托掌防御、叼抓防御、剪错防御、锁扣防御、拐截防御、双推掌防御、仰身防御、挂臂防御等14种。
劈掌防御
当对方以手或脚向我肩以下、裆以上部位发动攻击时，我迅速以左或右掌外侧斜着从内向外或从外向内或从上向下劈击对方手臂或小腿，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“劈掌防御”。
【要点】
劈掌时，动作要快，劈击有力。
推掌防御
当对方以手或脚向我肩以下、裆以上部位发动攻击时，我迅速以左或右掌从内向外或从外向内，用力使对方的手或脚顺着用力的方向移开，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“推掌防御”。
【要点】
推掌时，动作要快，推移有力。
扣掌防御
当对方以手或脚向我肩以下、裆以上部位发动攻击时，我迅速以左或右掌从内向外或从外向内，用力朝下套住或搭住对方手或脚，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“扣掌防御”。
【要点】
扣掌时，动作要快，套搭有力。
按掌防御
当对方以手或脚向我肩以下、裆以上部位发动攻击时，我迅速以左或右掌从内向外或从外向内，用力朝下横截阻拦对方手或脚，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“按掌防御”。
【要点】
按掌时，动作要快，横拦有力。
压臂防御
当对方以手或脚向我肩以下、裆以上部位发动攻击时，我迅速以左或右臂外侧从上向下向对方手或脚施加压力，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“压臂防御”。
【要点】
压臂时，动作要快，下压有力。
拨掌防御
当对方以手或脚向我肩以下、裆以上部位发动攻击时，我迅速以左或右掌从内向外或从外向内横向用力，使对方的手或脚移开，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“拨掌防御”。
【要点】
拨掌时，动作要快，横拨有力。
托掌防御
当对方以手或脚向我肩以下、裆以上部位发动攻击时，我迅速以左或右手抓住对方手腕或脚腕，右或左手向上支撑对方肘或膝关节，两手上下相对用力，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“托掌防御”。
【要点】
托掌时，抓腕要准，托掌及时。
叼抓防御
当对方以手或脚向我肩以下、裆以上部位发动攻击时，我迅速以左或右手从内向外或从外向内抓住对方手腕或脚腕，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“叼抓防御。”
【要点】
叼抓时，动作要快，抓腕有力。
剪错防御
当对方以手或脚向我肩以下、裆以上部位发动攻击时，我迅速以右或左手从一侧阻拦对方手臂或小腿，左或右手从另一侧阻拦对方肘或膝关节，两手左右或上下相对用力，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“剪错防御”。
【要点】
剪错时，阻拦要快，相对用力。
锁扣防御
当对方以手或脚向我肩以下、裆以上部位发动攻击时，我迅速以左或右手从外向内或从内向外扣住对方手腕或脚腕，右或左手以前臂从内向外或从外向内拦截对方手腕或脚腕，两手相对用力，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“锁扣防御”。
【要点】
锁扣时，扣腕要准，拦截要快。
拐截防御
当对方以手或脚向我肩以下、裆以上部位发动攻击时，我迅速以右或左臂肘关节从内向外或从外向内拦截对方手臂或小腿，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“拐截防御”。
【要点】
拐截时，动作迅速，拦截及时。
双推掌防御
当对方以手或脚向我肩以下、裆以上部位发动攻击时，我迅速以双手从内向外或从外向内拦截对方手臂或小腿，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“双推掌防御”。
【要点】
双推掌时，动作迅速，拦截及时。
仰身防御
当对方以手或脚向我肩以上部位发动攻击时，我迅速向后仰身，以此避开对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“仰身防御”。
【要点】
仰身时，后仰要快，躲避及时。
挂臂防御
当对方以手或脚向我裆以下部位发动攻击时，我迅速以拳腕从内向外或从外向内，将对方脚腕或手腕勾住向外或向内移开，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“挂臂防御”。
【要点】
挂臂时，勾挂要牢，横拨有力。
三、下盘防御在少林鹰派武术中，主要用来控制对方拳或脚对我裆以下部位进攻的防御手法，称“下盘防御”。它包括提膝防御、抄抱防御、踩腿防御、勾腿防御、踹腿防御、挂腿防御等6种。
提膝防御
当对方以手或脚向我裆以下部位发动攻击时，我迅速抬起左或右脚，用小腿向内或向外或向上或向下阻挡对方手或脚，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“提膝防御”。
【要点】
提膝时，动作迅速，阻挡及时。
抄抱防御
当对方以手或脚向我裆以下部位发动攻击时，我迅速以右手或左手从一侧扣住对方手腕或脚腕，以左手或右手从另一侧抱住对方肘或膝关节，两臂交叉，两手相对用力，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“抄抱防御”。
【要点】
抄抱时，扣腕要准，抱腿要牢。
踩腿防御
当对方以手或脚向我裆以下部位发动攻击时，我迅速以右或左脚掌向前踩击对方肘或踝关节，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“踩腿防御”。
【要点】
踩腿时，前踩迅速，动作要快。
勾腿防御
当对方以手或脚向我裆以下部位发动攻击时，我迅速以脚腕从外向内勾击对方脚跟或小腿或手臂，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“勾腿防御”。
【要点】
勾腿时，动作迅速，突然果断。
踹腿防御
当对方以手或脚向我裆以下部位发动攻击时，我迅速以脚掌向前踹击对方小腿或手臂，以此控制对方手或脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“踹腿防御”。
【要点】
踹腿时，动作迅速，阻拦及时。
挂腿防御
当对方以手或脚向我裆以下部位发动攻击时，我迅速以脚跟从内向外或从外向内，将对方小腿或手臂勾住向外或向内移开，以此控制对方手脚的攻击方法。少林鹰派武术称为“挂腿防御”。
【要点】
挂腿时，勾挂要牢，横拨有力。
