接着，左脚不动，右腿屈膝前提，右脚尖回勾于左膝腘窝处；同时，两臂以肩为轴，向外划半圆经腰间向前击出，掌指朝上，力达掌外沿。目视双掌。
【要点】
上步快速、敏捷，并与手臂交叉同时进行。击掌要有爆发力，以意行气，气力达于掌外沿部位。支撑脚五趾抓地，重心平稳，扣膝牢固。头正颈直，含胸拔背，沉肩坠肘。
第三式提膝勾手
接上式。右脚向后退步落实，全脚掌着地，五趾抓地，挺膝直立支撑体重；左腿屈膝上提，脚尖内扣，护于裆处；同时，双手变成钩尖朝上。目前平视。
【要点】
退步、提膝同时进行，动作敏捷、协调。勾手在疾速、干脆。重心要牢固，身体不可倾斜。
第四式并步贯耳
接上式。左脚向前落步，右脚跟进，双腿挺直，成并步站立；同时，双臂由后向前上方屈曲贯击，两肘外撑，与肩同高，拳面相对，拳心向下。目视左前方。
【要点】
上步连贯自然，五趾抓地，重心平稳。贯击要前臂摆平，力达拳面。挺胸抬头，沉肩坠肘。
第五式仆步砸拳
接上式。右脚不动，右腿屈曲下蹲，左腿直膝向左侧平仆伸出，脚尖内扣，双腿成左仆步；右上臂内旋，贴靠于肋部，前臂竖起，护于右胸前，拳面向上，拳心朝后；同时，左拳向下砸击于裆前，沉肩直臂，拳面朝下，拳心向前。目视左前方。
【要点】
姿势标准，力量沉稳，动作迅速干脆。砸击要狠，力达拳背。
第六式弓步架打
接上式。身体快速向左转；左腿屈膝前弓，右腿挺膝蹬直成左弓步；同时，左臂略屈向头上方架出，左拳心朝前，拳眼向下；右拳经腰间向前击打，拳心向下，直臂沉肩。目视右拳。
【要点】
弓步标准，五趾抓地，重心平稳。架臂与冲拳同时进行，全身协调。动作干脆有力，连贯自如。
第七式扣步插掌
接上式。左脚不动，右脚迅速向前提起并扣于左膝胭窝处；同时，左拳变掌，向下压盖，掌心向下，左臂屈曲于胸前；右拳变掌，由下经体前划弧向前下方插出，右臂伸直在左掌上方，右掌掌心朝左侧，掌指斜向下方。目视右掌。
【要点】
左脚五趾抓地，重心安稳，扣膝须牢。压盖要柔和自然，插掌以意使气，气达指尖。动作连贯协调，一气呵成，刚柔相兼，凶猛无比。
第八式提膝挑打
接上式。右脚在左脚内侧震脚落步，全脚掌着地，直腿挺膝支撑身体，左腿屈膝上提，脚内扣护裆；同时，左手变拳，臂直肩沉，向前上方挑起，拳与鼻同高，拳眼朝上；右手成拳，护于左肘处，右臂略屈，拳眼向上。目视左拳。
【要点】
震脚有力，提膝疾速，重心平稳。挑拳要有爆发力，力达左拳。整个动作协调连贯，刚劲有力。挺胸抬头，沉肩坠肘。
第九式歇步切掌
接上式。左脚前落，脚尖外撇，全脚掌着地，右脚跟提起，前脚掌着地成左歇步；同时，左臂略屈，左拳变掌收于腰间，掌心朝上；右掌向前下方砍切，右臂微屈，掌心向下，掌指斜向前方，与腹同高。目视右掌。
【要点】
步型标准，重心稳似磐石。砍掌快速有力，以意行气，气到力发，力达于掌外沿。挺胸塌腰，身拧臀敛。
第十式单旋飞脚
接上式。身体直立，并以腰为轴向左转；左脚向前活步，右脚顺势向左里合；左掌在腰间不动，右掌随动作而自然摆动。目视右脚。右脚在左脚内侧落下，并拢站立；右掌上架于上方，掌心向前。目前平视。
【要点】
活步敏捷、稳固，里合脚要脚尖回勾，动如旋风，快似闪电，挺膝直腿。右掌上架要抖腕，动作须连贯干脆，一气呵成。
第十一式丁步推掌
接上式。右脚向前侧方跳起落步，全脚掌着地，五趾抓地；左脚跟进，贴靠于右足弓处，脚尖点地，脚跟提起成丁步；右手与左手在体前向里挽一小圈，接着左手成钩手向后平伸，钩尖朝下；右掌用力向前击出，掌指朝上，掌外沿向前，臂似曲非曲，似直非直。目视右掌。
【要点】
跳步轻灵、稳健，重心平稳。双手挽圈要柔和、自然，击掌力大劲遒，以腰发力，力达掌外沿。
第十二式转身亮掌
接上式。左脚向后撤步，右脚跟进并拢站立，挺膝伸直，脚尖朝前；同时，右掌收回，经腰间在头上方亮掌，掌指朝左，掌心向前，右臂微屈；左掌收于腰间，掌心朝上，掌指向前。目视前方。
【要点】
撤步疾速、灵活，五趾抓地，重心平稳。亮掌抖腕、松肩。动作连贯自如，一气呵成。挺胸抬头，沉肩坠肘。
第十三式马步砸拳
接上式。左脚向左开步，两脚距离略比肩宽，脚尖朝前，屈膝下蹲成马步；同时，左手成拳，提于左胸前，上臂贴肋部，左臂屈曲，拳心朝里，拳面向上；右手变拳，下砸于裆前，拳面朝下，拳心朝前。目视右拳。
然后，右拳上提胸前，上臂贴肋，前臂竖起向上，拳面朝上，拳心向里；左拳砸于裆前，左臂伸直。目视左拳。
【要点】
马步平稳，开胯裹膝，圆裆敛臀。砸拳力猛劲实，爆发力强，力达拳面，动作疾速、轻灵，神威外显，势如金刚。
第十四式歇步绕掌
接上式。身体疾速右转；右脚后插时脚掌着地，后脚跟提起，左脚不动成左歇步；同时，双手变掌，在体前由上往里、向上绕圈三周，然后，右掌心朝前，左掌心对右掌背，两手在体前横掌。目视右掌。
【要点】
插步轻灵、利落，步型标准，重心平稳。身正体直，挺胸沉肩，肘外撑。绕圈时连贯、柔和，心平气和，力达右掌。
第十五式搂手冲拳
接上式。身体左转90°，重心后移到右脚，左腿伸直侧仆，双脚脚掌皆着地，两腿成左仆步；同时，右手变拳，收于腰间，拳心朝上；左掌立于右胸前，左臂微屈，掌指朝上，掌心向外。目视左方。
上动不停。身体速起左转，两脚活步，双腿屈曲下蹲成半马步；同时，左手向前划弧搂出，右拳不动；接着，左腿前弓，右腿挺膝蹬直成左弓步；左手握拳，收于腰间，拳心向上，右拳从腰间向前冲出。目视右拳。
【要点】
转身敏捷、迅速，身活体松。步稳，势正，牢似磐石。搂手柔中有刚，肘臂略屈，与胸同高。冲拳时拧腰顺肩，力达拳面。动作巧妙紧凑，不可僵硬缓滞。
第十六式转身鞭拳
接上式。身体以腰为轴，疾速向后转动，脚随之转动，右腿屈曲前弓，左腿挺膝蹬直成右弓步；同时，右臂伸直，拳向后抡扫；左臂屈曲，左拳护于右胸前，两拳拳眼朝上。目视右拳。
【要点】
身体转动灵敏圆活，步法快速稳健，重心平衡要掌握好。右臂后扫要快速、凶狠，力达拳面。
第十七式掩肘穿掌
接上式。身体由右往后转，脚亦跟着转动，左腿屈曲前弓，右腿挺膝伸直成左弓步；同时，右臂竖立内旋，并向左格挡，拳面朝上，拳心向里，与鼻同高；左拳附于右肘内侧。目视右前臂。
上动不停。双拳变掌，右掌向下压盖于左腋下，掌心朝下，右臂屈曲；左掌经右前臂上向前穿出，掌心朝上，力达指尖。目视左掌。
【要点】
转身敏捷、疾速，腰活体轻。脚转圆活、自然，重心平稳。格挡时，刚中寓柔，不可僵硬。穿掌快、准、狠，以意行气，以气发力。动作连贯自如，劲力饱满。
第十八式仆步穿掌
接上式。身体右转，重心下降；左腿屈蹲，右腿挺膝侧伸成右仆步；同时，左臂伸直微屈，与头同高；右掌经腹前向右下方穿出，立掌直臂。目视右掌。
【要点】
转体灵活巧妙，圆滑协调。动作标准顺达，精神饱满。开胯展膝，挺胸塌腰。
第十九式提膝亮掌
接上式。身体重心前移；左腿挺膝蹬直，右腿屈膝蹲平成右弓步；右掌前伸，与胸同高，左钩手不动，直臂沉肩。目视右掌。
接着，右脚突然蹬地，身体重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖内扣，左腿挺膝伸直，五趾抓地；同时，右掌疾速抽回至右膝内侧亮掌，右臂屈曲，掌指朝上，掌心向左；左臂不变。目视右掌。
【要点】
弓步与伸臂是过渡动作，应柔和圆润，动似行云流水。蹬地提膝要疾速干脆，支撑脚须牢固，重心牢稳。右掌回抽要抖腕，手脚配合协调，不可迟缓脱节。
第二十式腾空插掌
接上式。身体重心前移，左脚不动，右脚向前落步，左腿挺膝伸直，右腿屈膝成右弓步；同时，右掌向前插击，掌指朝前，右臂略屈，力达右掌指；左手不变。目视右掌。然后，左脚快速蹬地向上跳起，身体右转腾空，左腿向前方提膝，脚面绷直，右腿亦随之提起腾空；同时，左手前插，掌指朝前，手心向右，与鼻同高；右臂在胸前防护。目视左掌。
【要点】
弓步与插掌要同时进行，落步须平稳。插掌要短促有力，力达指尖。动作须轻灵似猿，敏捷紧凑，一气呵成。
第二十一式勾手推掌
接上式。身体正直，左脚先着地，右脚随之下落，脚尖略向外撇，全脚掌着地，然后左脚再向前迈出一步，脚尖点地，双腿屈膝下蹲成左虚步；同时，左手变钩手，由前往下、向后划弧勾搂，直臂松肩，钩尖朝上；右掌用力向前推击，力达掌外沿，掌指朝上，与胸同高。目视前方。
【要点】
落地轻灵稳健，换脚协调疾快。勾手与推掌同时进行，动作须快速刚烈，势猛劲遒，一气呵成。
第二十二式撩腿冲拳
接上式。两脚不动；双手变拳，左臂伸直收于裆前，左拳心朝里；右拳收于腰间，拳心朝上；右脚全脚掌着地，并支撑身体，腿直膝挺站立，五趾抓地，左腿向左上方撩踢，脚尖回勾；同时，右拳收于腰间不动，左臂以肩关节为轴，向上方直臂撩出，左拳心向下。目视左脚。
然后，左脚向侧方落步踏实，右脚经左脚向前上步，右腿屈膝弓平，左腿挺膝蹬直成右弓步；同时，左臂向后直伸，右拳从腰间向前冲出，双臂似直非直，似曲非曲，两拳心均朝下。目视右拳。
【要点】
撩拳与起腿要同时进行，势如破竹，干脆利落，力达足尖。落脚与上步必须疾速连贯，重心平稳；冲拳时拧腰顺肩，力达拳面。沉肩坠肘，合胯敛臀。
第二十三式丁步砸拳
接上式。身体重心降低，并略向右转；左脚不动，屈膝下蹲，右脚收于左足弓处，脚尖点地；左拳收于腰间，拳心朝上；右臂屈曲回收，以肘关节为轴划弧向下砸拳于右腿侧方。目视右拳。
【要点】
头正身直，沉肩坠肘；收脚迅速灵活，重心牢固；砸拳刚劲有力，干脆利落，力达拳背。
第二十四式二郎担山
接上式。身体急速站起；左脚着地不动，直腿挺膝，支撑身体重心；右脚向侧上方直腿撩起，脚尖回勾；同时，左拳收于腰间不动，拳心朝上；右拳在腹前逆时针运动，划弧向上撩拳。上动不停。身体右转；右脚先向前落步；然后左脚经右脚向前迈步踏实，全脚掌着地，脚尖外撇，重心落于左脚上；右脚再向左脚后插，前脚掌着地，脚跟提起；同时，双拳向外成弧形运动于腹前交叉（左里右外），拳心朝内。目视右拳。接着，右腿向右进一步成马步，直臂外撩，拳心朝下，力达拳面，与肩同高。目视左掌。
【要点】
撩击迅速、凶猛，刚柔相济，忌用僵力拙劲。动作快速灵活，拳随脚行，脚跟拳动，连攻带守，一气呵成。
第二十五式马步双击
接上式。身体正直，两脚以前脚掌为轴疾速后转，大腿屈膝下蹲成马步；同时，左拳变掌，向胸前运动，并与右拳相抱，拳同胸高，双肘臂屈曲，眼视右拳。
然后，身体以腰为枢纽发六合整力；两臂伸直向后快速抖击，力达拳背，拳心朝前。目视右掌。
【要点】
身体灵活自然，转动快速，无僵滞之弊病；马步时要五趾抓地，重心牢固安稳；抖击时要浑身发劲，犹如狮子抖毛，威风凛凛。
第二十六式震脚推掌
接上式。身体右转；右脚疾速向左脚内侧震脚，右腿微屈，全脚掌着地，脚尖外撇；左腿屈膝上提，脚尖朝前；同时，左拳变掌，在体前下盖，左臂略屈，掌指朝右，掌心向下；右拳收于腰间，拳心朝上。目视左掌。
上动不停。左脚向前上步落实，左腿屈膝弓平；右腿挺膝伸直成左弓步；同时，右拳变成立掌向前推出，臂曲而不曲、直而不直，力达掌外沿；左臂屈曲，左掌附于右腋下，掌心向下。目视右掌。
【要点】
震脚干脆有力，迈步沉稳自然。盖压柔和顺达，身法灵巧紧凑。推力发达短促，势猛劲紧，气发丹田。
第二十七式仆步穿掌动作要领及要点同第十八式，请参阅前文说明。
第二十八式提膝亮掌动作要领及要点同第十九式，请参阅前文说明。
第二十九式腾空插掌动作要领及要点同第二十式，请参阅前文说明。
第三十式勾手推掌动作要领及要点同第二十一式，请参阅前文说明。
第三十一式连环踹腿
接上式。身体快速向左转，左脚活步，脚尖外撇，全脚掌着地，左腿略屈支撑体重；右脚以脚掌为力点，向前下方踹出；同时，左手变拳护胸，左臂屈曲外撑；右手变拳，向下格挡，拳与腰同高。目视右脚。
上动不停。身体微向左侧倾，右脚立即顺势急速向右上方踹出，与头同高；左拳不动，右拳自然摆动。目视右脚。
【要点】
活步牢稳敏捷。踹腿连贯凶狠，沉重刚烈。用拳防守要严密，并配合腿的发力。
第三十二式虚步护掌
接上式。身体重心右移，右脚落地踏实，五趾抓地；左脚尖虚点于地，两腿屈膝成左虚步；同时，两臂以肩为轴，在体侧进行逆时针环绕一周，左手成立掌，在体前护守，掌指斜朝上；右拳护于左肘内侧，两臂略屈。目视左掌。
【要点】
步法沉实稳健，虚实分明。身松体顺，腰活臂实。立掌抖腕，沉肩坠肘，裹膝扣裆。
第三十三式收势
接上式。身体直起，正直朝前；左脚收于右脚内侧并拢，挺膝直立，全脚掌踏实，五趾抓地；同时，双手变掌，收于体侧，两臂伸直，自然下垂。目视前方。
【要点】
头正身直，口齿微闭，下颌微收，呼吸自然。含胸拔背，松肩垂肘，精神贯注，气沉丹田。
