体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质、娱乐身心为目的的身体活动过程，它是群众性体育活动的主要形式。体育锻炼对促进人体生长发育、培养健美体态、提高机体工作能力、消除疲劳、调节情感、防治疾病、益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。
体育锻炼的教育细节
细节1：健康的体魄需要锻炼，让孩子认识到锻炼身体的重要性，积极鼓励孩子养成晨跑的习惯。
细节2：给孩子播放奥运会等录像，让他们认识每一项运动，并说出自己最喜欢的运动和明星。让明星的力量激励孩子热爱运动，热爱锻炼。
体育锻炼的教育案例
智体并重的模范——竺可桢
气象学家竺可桢，十五岁那年从故乡绍兴小学毕业，考进了上海澄衷学堂。
在澄衷学堂，他的才学没有哪个能比得上，可是他的个头和体重，却要比同龄人矮一截，轻十来斤。他的这副单薄瘦弱的身子骨，成了同学们讥讽和嘲笑的目标。一天，在教室的走廊上，迎面走来几个同学。他们中，有的对着竺可桢挤眉弄眼，有的故意大声挖苦：“好一个寒酸的小矮子，准活不过二十岁！”竺可桢十分气恼，真想针锋相对地回敬几句，但他又一想，谁叫我的身子骨长得这么瘦小呢！再说，一个男子汉也犯不着为一两句恶语，就跟人撕破脸皮争吵起来。
晚上，竺可桢辗转反侧，心潮翻涌：我们祖国灾难深重，人民贫穷病弱，被外国人称为“东亚病夫”。现在自己也被人看不起，被骂作短命的人。既然立志要为拯救祖国出力，那就必须首先战胜自己的病弱身体！
想到这里，竺可桢霍地从床上爬起来，连夜制订了一个锻炼身体的计划，还选了一条“言必行，行必果”的格言，抄贴在宿舍里，作为警钟，随时提醒自己。从那以后，竺可桢每天鸡一叫就起床，到校园里跑步、舞剑、做操……有一天清晨，竺可桢刚一醒来，就听到“轰隆隆”的雷声，从窗户往外一瞧，密密麻麻的雨点下得正紧。今天还要不要按时起床锻炼呢？他刚犹豫了一下，马上又坚定起来：不行，有一回间断，就可能有第二回、第三回……于是，他迅速起床，冒雨跑完了规定的路程。
这样坚持了一个时期，竺可桢的体质明显增强了，再也没请过一堂课的病假。这时候，全班同学，包括过去讥讽他的那些同学，都异口同声称赞他是“智体并重”的模范。
华佗创“五禽戏”
华佗是我国东汉末年的大医学家和药物学家，对充实和丰富我国古代医学宝库，做出了重大贡献。华佗不仅精通医术，而且非常重视体育锻炼对人的健康作用。
有一次，华佗正在书房里读书，见一小孩把扒门闩来回晃荡，他立即想到古书上“户枢不蠹，流水不腐”的话，人为什么不也这样天天运动，让气血流通呢？后来，华佗参考了“导引术”（全面锻炼身体的方法），编出了一套锻炼身体的拳法，名叫“五禽戏”。这种体育运动就是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽运动姿态的体操。第一种动作是模仿虎的前肢扑捉的姿态；第二种动作是模仿鹿伸长头颈的姿态；第三种动作是模仿熊侧卧的姿态，第四种动作是模仿猿用脚尖纵跳的姿态，第五种动作是模仿鸟双翅飞翔的姿态。模仿这五种动物姿态，可以使周身关节、脊背、腰部、四肢都得到舒展。体质弱的人，练了“五禽戏”可以使体魄健壮起来；患病的人，练了“五禽戏”可以加速康复；年迈的人，练了“五禽戏”，可以返老还童，容颜焕发，精力旺盛。华佗的弟子吴普，由于几十年坚持做“五禽戏”，活到九十多岁，仍然步履轻捷，耳聪目明，牙齿坚固。
培养孩子珍惜时间的习惯（适用阶段——小学）
珍惜时间的教育意义
时间，它是人们生命中的匆匆过客，往往在不知不觉中，便悄然而去，不留下一丝痕迹。人们常常在时间逝去后，才渐渐发觉，留给自己的时间已经所剩无几。也正是如此，才有了古人一声叹息：少壮不努力，老大徒伤悲。
时间流逝得无影无踪，而能否把握时间，做时间的主人，往往决定着一个人一生的命运。人生短短数十载，想要在如此短的时间内，取得成功，登上人生的顶峰，谈何容易。也正因为如此，珍惜时间就显得异常的重要。
珍惜时间的教育细节
细节1：“光阴荏苒，日月如梭”，“少壮不努力，老大徒伤悲”，让孩子们从小就意识到时间飞逝，错过的时间再也找不回来。
细节2：组织孩子们观看短跑、游泳等体育节目，让他们了解到，往往胜利者比别人就快那么几十毫秒，时间的宝贵之处可窥一斑而见全豹。
细节3：人的一生短短几十年，浪费时间，就是浪费生命，节约时间也就延长了人的寿命，让孩子们从这个角度了解时间不能浪费。
细节4：给孩子讲述珍惜时间的名人故事，祖逖“闻鸡起舞”，鲁迅桌角刻“早”等，激励孩子们珍惜时间。
细节5：让孩子们每天记录在哪些方面节省了时间，哪些方面浪费了时间，根据记录内容，调整每天的规划，从而培养孩子珍惜时间的习惯。
珍惜时间的教育案例
闻鸡起舞
晋代的祖逖是个胸怀坦荡、具有远大抱负的人。曾与刘琨一起担任司州的主簿。他与刘琨感情深厚，不仅常常同床而卧，同被而眠，而且还有着共同的远大理想：建功立业，复兴晋国，成为国家的栋梁之才。
一次，半夜里祖逖在睡梦中听到公鸡的鸣叫声，他一脚把刘琨踢醒，对他说：“你听见鸡叫了吗？”刘琨说：“半夜听见鸡叫不吉利。”祖逖说：“我偏不这样想，咱们干脆以后听见鸡叫就起床练剑如何？”刘琨欣然同意。于是他们每天鸡叫后就起床练剑，剑光飞舞，剑声铿锵。春去冬来，寒来暑往，从不间断。功夫不负有心人，经过长期的刻苦学习和训练，他们终于成为能文能武的全才，既能写得一手好文章，又能带兵打胜仗。祖逖后来被封为镇西将军，实现了他报效国家的愿望；刘琨做了征北中郎将，兼管并、冀、幽三州的军事，也充分发挥了他的文才武略。
王亚南睡三角床
王亚南小时候胸有大志，酷爱读书。他在读中学时，为了争取更多的时间读书，特意把自己睡的木板床的一条脚锯短半尺，成为三脚床。每天读到深夜，疲劳时上床去睡一觉，迷糊中一翻身，床向短脚方向倾斜过去，他一下子被惊醒过来，便立刻下床，伏案夜读。天天如此，从未间断。结果他年年都取得优异的成绩，被誉为班内的三杰之一。他由于少年时勤奋刻苦读书，后来，终于成为我国杰出的经济学家。
培养孩子持之以恒的习惯（适用阶段——小学）
持之以恒的教育意义
在日常的学习、生活中，人们做点儿事并不难，难的是持之以恒。持之以恒是指在行动中能以坚忍不拔的毅力克服种种困难而坚持到底。具有良好的坚持性品质的人能够在活动中持之以恒，在困难、艰苦的条件面前，不犹豫，不动摇，不停滞，一鼓作气，善始善终。
持之以恒的教育细节
细节1：“只要功夫深，铁杵磨成针”，给孩子讲述持之以恒的典故并阐述其重要性。
细节2：列举因持之以恒而成功的人士，列举因未能持之以恒而失败的人士。以实例阐述持之以恒的重要性。
细节3：让孩子收集关于持之以恒的警句名言，让他们熟知警句名言的意思，并以警句名言来鞭策自身，从而逐渐养成持之以恒的习惯。
持之以恒的教育案例
铁杵磨针
唐朝诗人李白，小时候，很贪玩，不爱学习。他的父亲为了让他成才，就把他送到学堂去读书，可是，那些经史、诸子百家的书学起来很困难，他更加不愿意学了，有时候还偷偷跑出去玩。一天，李白没有上学，跑到一条小河边去玩。忽然看见一位白发苍苍的老婆婆蹲在小河边的一块磨石旁，一下一下地磨一根铁棍。李白好奇地问道：“老婆婆，您在干什幺？”“我在磨针。”老婆婆一边磨一边回答。“磨针！用这么粗的铁棍磨成细细的绣花针。这什么时候能磨成啊！”李白脱口而出。老婆婆抬起头，停下手，亲切地对李白说：“孩子，铁棒虽粗，可挡不住我天天磨，滴水能穿石，难道铁棒就不能磨成针吗？”李白听了老婆婆的话，很受感动。心想：“是呀，做事只要有恒心，不怕困难，天天坚持做，什么事都能做好。读书不也是一样吗？”李白转身跑回学堂。从此以后，他刻苦读书，终于成为一名著名的诗人。
孟母诫子
战国时期，儒家学派代表人物孟子（孟轲）小的时候，母亲送他到学堂读书。刚开始孟轲还懂得用功，后来就渐渐学会偷懒、贪玩，不肯用功读书了。
有一天，孟轲竟然逃学回家。母亲此时正在家中织布，一看见他逃学回来，就拿起剪刀把织布机上织了一半的线剪断了。孟轲很惶恐地跪下，问母亲为何要把线剪断。
母亲责备说：“求学跟织布的道理是一样的，必须一丝丝不断积累，才能织成有用的布料。如果中途把它剪断了，那就会前功尽弃，成为一堆废料。求学更是要不断地用功，最后才会有所成就。而你现在却偷懒逃学，不肯用功读书，这样自我堕落，如何能成就学业？”
孟轲听了母亲这番话，非常惭愧，立刻向母亲认错，从此发愤学习。经过长年累月的不懈努力，终于成就了自己的道德学问。
培养孩子勤奋进取的习惯（适用阶段——初中）
勤奋进取的教育意义
“勤奋进取”是成就卓越、获取成功的必经之路。一勤天下无难事，养成勤勉努力的习惯，就会成为你终身受用的法宝。不断勤奋努力，才能克服困难，取得成功！只有不断进取，生命的价值才能升华。养成不断自我激励的习惯，从而达到人生的高度！
勤奋进取的教育细节
细节1：俗话说“勤能补拙”，“书山有路勤为径”，多给孩子讲述一些勤奋进取的励志故事，如“悬梁刺股”、“牛角挂书”等。
细节2：在班级中，老师开展一次讨论，列举勤奋进取的古今中外代表人物，以及在班级内部推荐几位勤奋进取的典型代表。让孩子们了解勤奋进取的必要性和现实意义。
细节3：定期让孩子们列举出自己勤奋进取的事例，家长或老师负责监督和给出客观评价，长期不断地进行，让孩子们养成勤奋进取的习惯。
勤奋进取的教育案例
悬梁刺股
东汉时候，有个人名叫孙敬，是著名的政治家。他年轻时勤奋好学，经常关起门，独自一人不停地读书。每天从早到晚读书，常常是废寝忘食。读书时间长，累了，还不休息。时间久了，疲倦得直打瞌睡。他怕影响自己的读书学习，就想出了一个特别的办法。古时候，男子的头发很长。他就找一根绳子，一头牢牢地绑在房梁上。当他读书疲劳时打盹了，头一低，绳子就会牵住头发，这样会把头皮扯痛了，马上就清醒了，再继续读书学习。
战国时期，有一个人名叫苏秦，也是出名的政治家。在年轻时，由于学问不多不深，曾到好多地方做事，都不受重视。回家后，家人对他也很冷淡，瞧不起他。这对他的刺激很大。所以，他下定决心，发奋读书。他常常读书到深夜，很疲倦，常打盹，直想睡觉。他想出了一个方法，准备一把锥子，一打瞌睡，就用锥子往自己的大腿上刺一下。这样，猛然间感到疼痛，使自己清醒起来，再坚持读书。
牛角挂书
隋朝末年，李密去投靠正在缑山一带的包恺。李密用蒲草作的鞍鞯骑牛，在牛角上挂一卷《汉书》，一边走一边看书。越国公杨素正巧在路上看见，慢慢地跟在他后面，问：“哪来的书生这般勤奋？”李密认识杨素，从牛背上下来参拜。杨素问他读的是什么，他回答说：“《项羽传》。”杨素于是和他交谈，觉得很惊奇。回家后对儿子杨玄感说：“我看李密的见识气度，不是你们能比的。”杨玄感因此就倾心结交李密。隋大业九年，杨玄感在黎阳举兵，派人入函谷关迎接李密。
培养孩子自立自强的习惯（适用阶段——初中）
自立自强的教育意义
有时，靠山，山会倒；靠水，水易流；靠人，人就走。面对人生，面对社会，面对工作，我们一切的未来都需要自己去把握。唯有自立自强，才能赢得尊严和权力，一个国家是如此，一个民族是如此，一个人也是如此！
自立自强的教育细节
细节1：给孩子们多听听以自立自强为主题的歌曲，如《男儿当自强》、《我们都是中国人》等。
细节2：引导孩子们读一些成功人士的传记和一些名人传记，比如《钢铁是怎样炼成的》、《鲁滨逊漂流记》等。
细节3：让孩子尽可能多地总结过去一个月自立自强的事迹，并记录整理成册，长期坚持，逐渐培养孩子自立自强的习惯。
自立自强的教育案例
莎士比亚独立谋生
莎士比亚出生于英国一个富商家庭。13岁时，便离开学校，帮助父亲料理生意。16岁离开家庭，外出独自谋生。在伦敦一家剧院门前替看戏的绅士门照看马匹，在剧院打杂，有时给演员们提词或跑跑龙套。此外还在屠宰场当过学徒，帮人家做过书僮，做过乡村教师，当兵，做过律师，任过小官。为了谋生，他漂过英吉利海峡，到过荷兰、意大利。
莎士比亚在独立谋生的闯荡中，丰富了人生经历，增长了才干。为他后来创作《罗密欧与朱丽叶》、《仲夏夜之梦》、《威尼斯商人》、《哈姆雷特》等一大批著名悲喜剧奠定了基础。
林肯爬台阶
一个1周岁左右的小男孩，被年轻的妈妈牵着小手来到公园的广场前，要上有十几个阶梯的台阶了。小男孩却挣脱开妈妈的手，他要自己爬上去。他用胖胖的小手向上爬，他的妈妈也没有抱他上去的意思。当爬上两个台阶时，他就感到台阶很高，回头瞅一眼妈妈，妈妈没有伸手去扶他的意思，只是眼睛里充满了慈爱和鼓励。小男孩又抬头向上瞅了瞅，他放弃了让妈妈抱的想法，还是手脚并用小心地向上爬。他爬得很吃力，小屁股抬得老高，小脸蛋也累得通红，那身娃娃服也被弄得都是土，小手也脏乎乎的，但他最终爬上去了。年轻的妈妈这才上前拍拍儿子身上的土，在那通红的小脸蛋上亲了一口。这个小男孩，就是后来成为美国第16届总统的林肯。
培养孩子团队合作的习惯（适用阶段——初中）
团队合作的教育意义
团队合作指的是一群有能力、有信念的人在特定的团队中，为了一个共同的目标相互支持、合作、奋斗的过程。它可以调动团队成员的所有资源和才智，并且会自动地驱除所有不和谐和不公正现象，同时会给予那些诚心、大公无私的奉献者适当的回报。如果团队合作是出于自觉自愿时，它必将会产生一股强大而且持久的力量。
团队合作的教育细节
细节1：团结就是力量，给孩子讲述或组织观看以团队合作为主题的故事、电影，让孩子知道团队的力量是巨大的。
细节2：组织孩子参加一些拓展训练，让孩子们切身体会到团队合作的重要性。
细节3：组织孩子们观看足球赛或者篮球赛等团队合作比赛，让孩子们从中领悟团队协作中每个人所分担的重要作用。
细节4：组织孩子们参加一些拔河、接力跑等游戏。在这个过程中让孩子们切实体会到团队合作的重要性。
团队合作的教育案例
天下最美味的汤
