龙天的进步可以毫无疑问的说，是巨大的。他的每一天的进步楚中天的都是看在眼里的，虽然他的年纪是最小的，但是他在练功场上付出的努力却是一点都不比别人少，相反，由于自身的年纪小，他想要跟上节奏，他就得比别人付出更多，才能够跟得上训练的步伐。
一个月下来，龙天站桩的时间一点也不比那些年纪比他大得多的孩子差了，甚至有些孩子站桩的时间还没龙天坚持的时间长，但是龙天却一点都没有因此而骄傲，他知道自己的目标是亚蛮，而不是这些跟他一起训练的伙伴们。长时间高强度的训练已经使得龙天的身体强度提高了很多。在接下来训练的日子里，龙天的身体素质很快的提高着。在身体适应了那种高强度的训练量后，龙天的身体就在也没有出现以前那种酸痛的感觉了。
龙天的进步非常的大，这一切楚中天都是看在眼里的，训练过后，楚中天把龙天叫到了跟前，对着龙天说道：“小天，你这段时间的进步很大，在我这里你该学的东西都已经学的差不多了，我在这方面也不是很擅长，明天开始你就不用来这里训练，好好去跟着王杰教官训练吧！在这方面他才是个高手。”
听了教官的话，龙天有些恋恋不舍的看了看练功场，毕竟这里是他拼搏和挥洒汗水的地方。明天就不用再来这里了，心中还是有些不舍的。
练功场后面的禁地中。
“李东、王辰、李涵、李壮、龙天。现在负重跑训练就可以告一段落，明天你们也不用再来这里训练了。我会带你们去进行别的训练。”王杰笑呵呵的说道、
第二天、小镇外的瀑布前、李东、王辰、李涵、李壮、龙天几人严阵以待的等待着王杰教官的到来。
王杰教官到来后，龙天等人心中顿时就有了一种不好的预感，因为每一次只要看到王杰教官那满脸恶笑，他们都会被他折磨的死去活来。
“我很高兴，你们这么短的时间就把我安排的训练量给完成了，其中龙天的表现最为优异，能够后来居上。这一点相信大家都是有目共睹的。但是你们不能因为有了一点成绩就骄傲。接下来你们将有着更为严酷的训练在等着你们。”王杰笑呵呵的看着龙天等人。
“俗话说，外练筋骨皮，从现在开始我就会从这方面来训练你们。现在你们的训练场地将会是这条瀑布下面。”王杰指着眼前的瀑布说道、
“教官，在瀑布下面怎么修炼啊！”龙天不解的问道、
“叫你们负重跑是训练你们的耐力，现在我叫你们到瀑布底下去修炼，是想要通过水流下来的冲击力来锻炼你皮和骨，同时也间接的通过水的压力来锻炼你的内脏。”
“等你们什么时候能在瀑布下像在地上一样的时候，你就不用再瀑布里面修炼了。”
听了王杰教官的解释，龙天等人也明白了是怎么的一回事。
河水湍流而下，而龙天等人却是要站在瀑布底下，利用水流的压力来锤炼身体。瀑布下得石头早已经变得光滑、圆润、上面还有着一层薄薄的青苔。
龙天等人向着瀑布下游去，可是他们用尽全身的力气，怎么也没有办法有到瀑布的下端，每次当他们快要接近的时候，都会被瀑布湍急的流水给冲走。
龙天一连试了几次，可是却没有一次没有到达，反而被累得筋疲力尽。躺在岸边大口的喘着粗气。而其他的人接过基本上跟龙天的一样。几人奋力的向着瀑布底下游去，在失败了N次过后，队长李东终于游到了瀑布下面。而其他的几人在李东成功之后，也相继的成功了。但是唯独只有龙天一人怎么也不行。
站在岸上的王杰教官看着这一幕后朝着龙天大吼道：“龙天你是属猪的啊!你年纪小身体重量自然也就比李东几人轻一些，水就更容易把你冲走一些，你就不知道找一些东西来加重一下自身的重量吗。”
经过王杰这么一说，龙天找了一块相对比较平坦的石头绑在了背上，然后向着瀑布下面游去，这一次龙天没有在被水给冲走。背负着石头的龙天站了瀑布下面，脚踩在布满青苔的石头战战兢兢的。水流猛烈的击打着龙天的皮肤，一会龙天全身上下都被水流拍打的红彤彤的。一不小心就失去了平衡滑落在水中。
一天下来，龙天在不要石头的情况下只能够勉勉强强的游到瀑布下面，但那时要在瀑布底下修炼对于龙天来说还是非常的困难，龙天也因此而喝了不少的水。但是龙天却是兴致高涨。而李东、王辰的情况相对于龙天来说就要好的多。在负重跑的时候，龙天已经深深的喜欢上了那种突破极限的感觉，现在他所追求的就是那种突破极限的感觉。
第二天，龙天等人早早的就来到了瀑布边上，又一次的向着前方游去，今天，龙天没有昨天刚来时的那么狼狈了，今天他已经能够来到了瀑布下面，可能是龙天昨天总结出来的一些技巧帮助了他。在瀑布下面，水流的冲击力是巨大的，脚下的青苔也非常的滑，林云刚刚站住脚，一下子就滑到了。被河水给冲走了。
实在没有办法了，龙天就干脆憋着气用手抱住水下面的石头，接受着河水的洗礼。而这一幕却被一同训练的李东几人看得清清楚楚的。龙天这么小都这么拼，我们还有什么理由不拼了。几人也就更加疯狂了起来。
水下的龙天憋不住气的时候，就会起来呼吸一下接着继续。一次不行，就再来一次。林云始终默默的在水下坚持着。
王杰教官对龙天等人说过训练的时候，时间是过得非常的快的。林云这一次是真的体会到了，每天都在进行着高强度的训练，生活也变成了两点一线了，家里和瀑布下。
每一天皮肤都被水流的冲击力给打的红彤彤的，火辣辣的疼。
十天后，龙天已经能够不抱石头在瀑布底下坚持半个时辰了，在瀑布底下锻炼对于体力的消耗是巨大的，但是这样的修炼却是非常的有效果的。短短的十天，龙天等人的进步是非常的大。就连王杰自己都有些吃惊，说龙天是一块璞玉，如果打磨的好，将来的成就很可能会很高的。
虽然河水的冲击力，拍打在龙天的身上，但是林云却还是咬着牙坚持着。尤其是最开始抱着石头坚持的那十天，对于龙天来说就像是一个恶梦，每天回到家中都会咳出一些血。但是林云却是越戳越勇。从来都没有放弃过。
坚持，在坚持，哪怕比上一次多坚持一会，那也是一种进步。体力的巨大消耗，使得龙天被河水一下子就拍打在了水里，过了好半天，林云才从水里面冒出头，在水中休息了一会，恢复了一点体力，就又开始修炼了起来。
林云那一身原本不是很白的皮肤，也在河水的冲刷下，慢慢的变白了。特别是李涵，也就是瘦猴，原本黑黑瘦瘦的，但是这些天下来他的皮肤也开始逐渐的变白了。
站在瀑布底下，龙天目视前方，整个身体在河水的冲击之下变得红彤彤的的。不论河水怎么样冲击、怎样拍打在他的身上，他都向一块磐石一样一动不动的，接受着河水的锤炼。
到了这个程度的时候，龙天等人以为已经可以去修炼别的了，但是王杰教官却告诉他们这样是远远不够的，只有在水流的冲击之下，皮肤不再发红时，练成了铜皮之后，才可以修炼别的。
“你们几个给我听好了，不管做什么事都不能够走捷径，要一步一个脚印的来，特别是修炼一途上，尤为重要。高手都是很注重基础的。”王杰对着龙天等人严厉的说道、因为浮躁已经是犯了大忌。
王杰教官的话也被几人牢牢地记在了心中。他们也知道了自己所犯的问题的严重性了。
从那之后，王杰教官说什么就是什么，龙天和队长李东在也没有提出去修炼别的了。
在水中苦练的日子慢慢的过去了，龙天也慢慢的开始明白了王杰教官的那套训练理论。
而在这训练的这段日子里面，龙天也成功的踏入了后天境界，踏入后天境后，龙天的修理啊也就更加的刻苦了。
龙天刻苦的修炼王杰教官都深深地看在眼里。
从踏入后天境后，王杰教官就开始教龙天等人修炼了灵气起来。而不在是每天都只知道训练，整个团队里面的其他人都已经早早的踏入了后天境，队长李东都已经踏入了后天境第四层，而最差的瘦猴也已经是后天境第二层。现在最小的龙天也踏入了后天境。
距离龙战进山打猎已经四十五天了，眼看龙战归来的日子也越来越近，龙天也而在盼望着龙战的归来。期待着给龙战一个惊喜。
