1.如何安排好自己的睡眠
睡眠的需要量随年龄的增大而逐渐减少。新生儿每日需18~20小时；儿童需要9~10小时；成人需要7~8小时；老年人则需要6~8小时。冠心病患者必须有足量、有效的睡眠，同时这类患者应更加注意睡眠质量。
（1）安排好睡眠时间：睡眠习惯各有不同，但大多数人主张早睡早起，一般晚上9~10点入睡，早上5~6点起床，中午饭后可睡1~2小时。也有人主张早饭后也睡30分钟~1时。
（2）睡姿正确：主张右侧卧位，这样可避免压迫心脏，而左侧卧可压迫心脏和胃部，仰卧会将手放至胸部，引起噩梦。心绞痛患者夜间睡眠时应采取头高脚低位（床头比床尾高20~25cm），这样可使回心血量减少，中心静脉压和肺动脉舒张压明显下降，从而减少心绞痛的发作。
（3）居住和卧室环境：注意室内空气清新，严禁室内吸烟；不蒙头大睡；室温应适宜；夏天不主张用电风扇直接吹拂患者；睡衣宜宽松，床铺和被褥应干燥、柔软。
（4）养成良好睡眠习惯，睡前不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免影响睡眠。
（5）晚饭不宜过饱、过咸，睡前不宜大量饮水。
（6）睡前看书和看电视应适当，从而避免时间过长造成精神兴奋而影响睡眠。
（7）睡前心情不好或焦虑，可服地西泮或硝基地西泮以帮助睡眠。
2.冠心病病人禁食大蒜、洋葱吗
大蒜和洋葱，是较常用的调味品，在夏季食用还可预防痢疾和腹泻，这是众所周知的。
大量临床实验研究发现，大蒜及其有效成分，对高脂血症有预防作用，使血清胆固醇明显减少，全血凝集时间明显延长，且大蒜及洋葱可以防止a—脂蛋白下降，提高纤维蛋白溶解性。又有实验表明生吃比熟吃作用效果更明显，每日按每公斤体重1g生大蒜或2g生洋葱的量服用即可起到预防作用，减慢或防止动脉粥样硬化的形成，由此可见，冠心病患者不应禁食大蒜及洋葱，而且还提倡按建议量坚持食用。
3.怎样安排冠心病患者的饮食
（1）除坚决戒烟，避免饮烈酒，少喝浓茶、咖啡外，在冠心病患者的食谱中没有绝对需要忌嘴的食物。但在食谱中应考虑选择低盐、低糖、低脂肪、低热量、丰富维生素、多纤维素、富含钾、镁、钙的食品原则。
（2）食品种类应多样化，但应控制食品摄入总量，防止食品提供的热卡摄入过剩导致体重增加。
（3）不宜多食动物内脏、肥肉、家禽肉皮、鱼子、鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、骨髓、蛋黄、椰子油、油煎炸食品、甜点、加糖饮料、咸菜、全脂奶粉、奶酪、奶油制品。
（4）每日可饮用新鲜牛奶或不加糖酸奶一瓶（约250毫升），每周可食用4个鸡蛋。食谱中应包含少量瘦肉、去皮家禽肉、鱼类、适量植物油，以保证必要的蛋白质及必需脂肪酸等营养物质供给。
（5）对冠心病有益的食品包括豆制品、海产品、少量红葡萄酒、新鲜蔬菜、新鲜水果（量适当）、淡绿茶、麦芽、玉米、各种杂粮（量适当）。
（6）应避免过辛辣食品，但生大蒜和生洋葱对冠心病有益。
（7）不要将水软化后饮用。
（8）各种补品对冠心病基本无治疗作用，有些补品甚至会升高血压，增加心肌耗氧量，对冠心病起到不利作用。因此，除年老体弱或合并其他慢性疾病身体虚弱，经医生（中医辨证）同意后进补外，大多数冠心病患者应慎用补品。
4.冠心病饮茶等饮料应注意的问题
茶等饮料对冠心病有益，但若饮用不当，仍会产生不良影响。冠心病患者饮茶等饮料时应注意下列问题：
（1）茶宜清淡，不要饮浓茶。浓茶所含的过多咖啡因可致兴奋、失眠和不安；浓茶中的大量鞣酸可影响蛋白质等营养成分的吸收，还可致便秘。
（2）宜喝热茶，切忌喝冷茶。冷茶入胃可刺激迷走神经，导致心律失常。
（3）临睡前不宜喝茶。茶叶有兴奋中枢神经、强心、利尿作用，晚上饮茶可致失眠、夜间多尿，并影响正常睡眠，一般晚上应改喝白开水。
（4）口服药物时不宜用茶水送服，因茶水中的鞣酸可与药物结合成不易吸收的物质而沉淀，影响药物的治疗效果。有便秘的冠心病患者不宜饮茶，茶中的鞣酸可加重便秘。
（5）饭后不宜立即喝茶，鞣酸可影响蛋白质、铁、维生素B1等的吸收，引起消化不良或某些营养物质缺乏。
（6）不饮过夜茶，不用沸水冲茶，最好用70~80℃热开水泡茶。
（7）伴有溃疡病的冠心病患者不宜饮茶，以免引起上消化道出血。
（8）应根据患者体质、病情选择茶叶。绿茶主要用于阴虚火旺者（口干、潮热、盗汗、舌质红、苔少、脉细速）；红茶主要用于脾胃虚寒者（乏力、面色苍白、口干、四肢不温、大便稀薄、舌质淡、脉弱）；花茶适用范围广；乌龙茶具有减肥降脂作用。
（9）冠心病患者忌畅饮可乐等饮料，大量饮用可产生中毒症状，出现躁动不安，呼吸急促，肌肉震颠，心动过速等.
（10）咖啡可使体重增加、血糖升高、血胆固醇成分比例失调，对冠心病和心肌梗死患者都是不利的。建议高胆固醇血症者和冠心病患者最好不要喝咖啡。
5.冠心病病人在清晨起居时应注意哪些事项
冠心病病人在日常生活中若能做好自我保健，采取科学的生活方式，则不但使病情得到改善，而且可提高生命质量。那么，在一日之计的早晨，应注意些什么呢？
首先，在清晨睡醒后，不要急于起床，要采取仰卧姿势，静卧数分钟，同时用手在胸部做自我按摩，然后轻轻活动四肢，待感觉比较舒适时再起床，先慢慢坐起来，稍停，再缓缓下床，从容不迫地穿衣，使刚从睡梦中醒来的身体逐步适应日常活动。若操之过急，可引起心率和血压较大的波动。
洗漱时，宜用温水，尤其是在寒冷的冬季。因为骤然的冷水刺激可致血管收缩使血压升高，还可诱发心绞痛及心肌梗塞。
晨起后最好能马上饮一杯白开水。因为经过一夜的代谢，血液粘稠度增高，易诱发心肌梗塞和脑血栓，饮水后既可稀释血液，又可促使血液中的代谢废物尽快排出体外。在大小便时应学会自我放松，轻轻用力，切忌急于排空而用力屏气，便后也不要骤然站起。
6.冠心病患者看电视应注意哪些事项
冠心病患者可通过看电视来学习一些保健知识、了解国家大事和国际时事、放松身心和紧张情绪。但不健康、暴力、恐惧的电视节目，有时可诱发或加重心绞痛。调查发现，心功能正常的人在观看轻松、愉快的电视节目时，心电图无异常变化，而在观看惊险、恐怖片时，则心率加快，76%的人可表现心电图异常，原有冠心病者则更易出现异常心电图。冠心病患者在看电视节目时应有所选择，须注意下列情况：
（1）在电视节目的选择上，应看一些内容健康的节目。
（2）避免情绪激动。老年人应以平和的心态进行娱乐活动，通过娱乐来调节自己的精神状态。忌争胜好强、赌输赢等，不应为一点小事互不相让、争吵不休。
（3）娱乐时间应适当，忌娱乐的时间过长，以感觉不疲劳、乏力为度。一旦出现胸闷、胸痛、气促等症状，应立即停止娱乐活动，必要时去医院诊治。病情较重、体质较差者，娱乐时间应短些，约每日半小时左右；病情较轻、体质较好者，娱乐时间可适当长些，约每日1~2小时左右。
（4）避免饱餐后或饥饿时进行娱乐活动。
（5）可选择跳交谊舞，不宜跳动作剧烈的摇滚、迪斯科等。同时应选择柔美、抒情、动听的音乐伴奏，可使心血管系统得到科学的锻炼。
7.冠心病患者可吸烟吗
吸烟是冠心病的独立危险因素之一，所以冠心病患者应戒烟，并且应避开有烟环境。据资料统计表明，吸烟者发生急性心肌梗死的机会为不吸烟者的3.6倍，男性心肌梗死发病率约为女性的2~5倍，这与男性吸烟者多于女性有一定关系。
吸烟者常感到戒烟难，尝试多次戒烟，结果都失败了。原因并不是对烟草已成瘾，而在于人们想不想戒烟，怎样正确戒烟。吸烟是一种习惯性行为，并不像毒品一样具有成瘾性，在戒烟过程中也不会出现严重的戒断症状。
8.冠心病病人外出旅游要注意哪些事项
随着人类文明的进步和生活水平的提高，外出旅游已成为人们日常生活中不可缺少的活动。对于一个心脏病病人，更应投身到大自然的怀抱中去，在大自然优美的环境中陶冶性情、增长见识、锻炼体力，尽情地享受大自然赐予的良辰美景、阳光雨露、清风明月，这对身心健康是十分有益的。但要特别注意根据自己的健康状况，去选择适合于本人的活动范围和项目。因此，冠心病病人外出旅游时，要注意以下几点：
（1）旅游只限于心功能较好的病人。心功能二级者，不提倡远游，尤其避免爬山、游泳等剧烈活动。心功能三级者不适合进行长途旅行，只能在户外或所处周围的风景区作小范围的旅游活动。心肌梗塞后康复期的患者，3个月内不能做长途旅游。
（2）旅游前，应到医院做一次全面检查，经医生确诊病情处于稳定状态时可进行旅游。
并确定旅游范围，旅游时要有人陪同并带有病情摘要、近期心电图和一般急救药，如硝酸甘油片、速效救心丸、异搏定、安定片和地高辛等药。
（3）避免过度疲劳，每日活动时间不超过6小时，睡眠休息时间不少于10小时。时间和日程安排宜松不宜紧，路途宜短不宜长，活动强度宜弱不宜强。
（4）带必要药品和有病及时就医。外出时胃肠炎和晕车、晕船常易发生，如不及时纠正，极易诱发心脏病。因此要随身带上乘晕宁、安定和吡哌酸等药。一旦发病，应及早就医，切勿拖延，千万不可带病旅游，以免发生意外。
9.冠心病患者能饮酒吗
对冠心病患者来说，能否饮酒，饮酒是利大还是弊大，各家的意见并不一致。有人认为酒可以活血提神，防止心绞痛的发生；有学者认为酒不但对中枢神经系统有抑制作用，还使血管扩张、心跳加快、心肌耗氧量增加，加重心肌缺血。作者认为酒对人的利弊，关键在于饮酒量的多少。
少量饮酒对冠心病患者无害甚至是有利的，但大量酗酒易诱发心绞痛、心肌梗死和心律失常。另外长期大量饮酒可致心肌中的脂肪组织增加，继而引起心脏扩大。冠心病患者既往有饮酒习惯且不希望放弃者，可少量、间歇饮酒，以饮葡萄酒为宜。据资料统计表明，少量饮酒的人发生心肌梗死的机会比不饮酒者低40%。
冠心病患者饮酒时应注意下列几个问题：
（1）饮低度酒（葡萄酒、黄酒等），不饮烈性酒（白酒）。
（2）忌天天饮酒或餐餐饮酒，饮酒次数要少。
（3）控制饮酒量。
（4）苦闷、烦恼、愤怒等情绪不佳时不要饮酒。
（5）忌空腹饮酒，防止酒精对中枢神经、消化和循环系统的损害。
（6）严重冠心病或心肌梗死患者应戒酒。
10.冠心病患者性生活时应注意哪些问题
冠心病患者进行性生活时应注意下列问题：
（1）急性心肌梗死后3个月内，病情尚未稳定或存在严重的并发症，如严重心律失常或心衰，应避免性生活。
（2）避免精神紧张，防止诱发心律失常，故在性生活时应特别注意放松精神，为此要做到：
（1）避免婚外性行为（易造成精神紧张和心理恐惧）。
（2）避免在精神不振、情绪不佳时进行性生活。
（3）避免在陌生环境中进行性生活。
（3）避免在饱餐、饮酒、劳累后进行性生活。
（4）避免在过冷、过热的环境中进行性生活。
（5）性生活次数应控制，体质佳、病情轻者每周不超过1次；而体质差、病情重者2~3周或更长时间1次。
（6）每次性生活时间不宜过长，强度不宜过大。可选择一种较为省力的体位或方式，如采用健者主动而患者被动、健者上位而患者下位、双侧位等。
（7）性生活前可服用硝酸甘油等药物，此类药物不影响性快感，同时又可预防心绞痛的发作。
（8）性生活间隔时间要长，不可太用力，适应后可逐渐增加频度和强度，但不可过度。
（9）开始恢复性生活时，可先采取拥抱、戏玩、抚爱、亲昵等方法，刺激性兴奋，如无症状出现再进行性生活。也可在性生活高峰期前中止，反复数次后若无不适症状再使其达高峰。这种试探性分阶段进行的方法有利于冠心病患者的康复。
（10）多注意用情感来表达性爱，夫妻间除了性生活外，更重要的是感情，尤其是对老年人。老夫老妻应相互体贴、相互关心、相互尊重、互敬互爱。
11.冠心病患者能乘坐飞机旅行吗
一般来说，日常活动时无明显不适的患者，是可以乘坐飞机外出的。飞机是当前最快捷的交通工具，不仅能缩短旅途时间，还能减少旅途的疲劳。随着现代科技的飞速发展，飞机上的乘坐条件越来越好，飞机舱内并不缺氧，因此，冠心病患者长距离旅行时乘坐飞机是比较适宜的。然而，飞机起飞和降落时的离心感，有时会诱发心绞痛的发作，加上空中的治疗和急救条件有限，因此，冠心病患者在乘飞机前应到医院检查，征求医师意见，并携带必要的急救药物。
若患者有下列情况，近期内不宜乘飞机（飞机转运患者除外）：
（1）急性心肌梗死患者，如未能有效控制较严重的心律失常、休克和心力衰竭。
（2）频发心绞痛、心肌梗死前综合征、高血压未控制者。
（3）心肌梗死急性期和急性心肌梗死恢复期。
（4）心功能不全，稍活动即感气促、胸闷者。
（5）严重心律失常等。
12.冠心病病人拔牙时应注意哪些问题
冠心病病人如患牙病确需拔牙时要注意以下问题：
（1）拔牙时，冠心病病人要提醒牙科医生自己患有冠心病，尽量不用肾上腺素，麻醉剂最好选择利多卡因，以免引起心率增高而诱发心律失常或心力衰竭。
（2）拔牙前，患者应有良好的睡眠和休息，以保证拔牙过程中情绪稳定，同时要求牙科医生手术操作熟练，动作轻巧，尽量减少不良刺激、出血和损伤，这样才能使患者情绪稳定，血压不发生较大波动。
（3）不稳定心绞痛的患者，应当先由内科进行治疗，病情稳定后再拔牙；如确需拔牙，要选择心绞痛发病的间歇期进行，拔牙前还要准备一些抗心绞痛的药物，像硝酸甘油片等；如有必要，在拔牙过程中还要有心脏内科医生监护患者，同时作心电图观察患者的心脏情况。
（4）一般应分期分批拔除坏牙。拔牙前后，应予感染预防处理，以免由于冠心病病人抵抗力降低，而形成创面的较易感染。
13.进餐时冠心病患者应注意哪些问题
冠心病患者进餐时应注意下列问题：
（1）按照冠心病患者的饮食要求和原则，选择自己合适的食物进餐。
（2）规律进餐，不可饥一顿、饱一顿，也不可高兴时多吃、不高兴时少吃。
（3）不可不吃早餐。不吃早餐对健康有害，尤其是对冠心病患者的危害更大。科学家们建议早餐应进食一些水分充足的食物，以减少心脏病的发生和对其他器官的损害。起床后2小时未用早餐者心脏病的发生率较高，原因可能是较长时间没有食物摄入，血黏度增高，加之血容量不足，就更易引起心脏病的发作。
（4）肥胖的冠心病患者，应在医师指导下控制饮食，不可自作主张节食，每日进食热量应保证在6000J（女性5000J）左右。
（5）坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，食物应多样化，不要偏食。
