当你以爱回应--没有嫉妒、生气、愤怒、自私、挫败，而是充满了爱，就能保证你们拥有美好的互动，建立良好、长远的伴侣关系。与其为小事抓狂，不如感恩生命中的大事！你不再过度地自我保护或反击，而是拥有更多的包容。你会发现你们关系中一些重要的事奇迹般地理出了头绪，即使是困难的事也一样。理由在于，爱治疗了一切。当你以爱回应时，伴侣会尊重你、爱你，希望跟你在一起，也希望你快乐。妥协与宽恕也变得更简单。爱的回应帮助你看到伴侣、自己与人性的无辜。当你以爱回应时，伴侣也更容易看到自己的缺点，而不会觉得被攻击或威胁。同样地，当你的伴侣也以爱回应时，你也很容易看清楚自己制造的问题。
我花了很多时间来想这项策略，始终找不到它的漏洞。每个伟大的心灵导师与可敬的精神传统都推崇这个态度，每一本心灵成长的书籍都充满了类似的智慧。除此之外，当你问一些快乐的夫妻，什么是维持美好两性关系的秘方时，他们几乎百分之百都把这个概念放在第一位。
许多不同的方法都可用来表达这个概念，但基本信息都是相同的。简单来说就是：“只要以爱回应，一切都会很顺利。”而反驳这个策略的理由都是：“我已经做了，但是我的伴侣不肯这么做。”如果你有这种感觉，那就表示你可能做得还不够。当然也有少数的例外，比如婚姻暴力，但大多数时候，解决之道就是付出更多的爱。
这里有两个每天都可能发生的例子。假设你的伴侣气冲冲地走进房间，“砰”的一声甩上门，你会怎么做？你的回应可以是气冲冲地叫道：“你有问题啊？”或者多一点爱、耐心和了解，后者是不是更好？其实并没有固定的处方可以明确教你怎么做或怎么说，只要心中充满了爱，你就会在行动中流露。
第二个例子是，伴侣指责你毫无贡献或做得不够多，但你心里知道这并非事实，你该怎么办？你可以跟大部分人一样自我防卫，可以骂回去，说些更难听的话。当然，这一定会给你们带来负面的感觉。换个角度来说，如果你以爱回应呢？如果你不用生气或其他类似的态度作回应，只是保持爱意与仁慈呢？如果你说“我很抱歉你这么想”之类的话，语气中也没有一丝一毫的讽刺与生气，会有什么后果呢？如果你不要求伴侣先付出爱，你想会发生什么事？花点时间想一下，大部分的问题多快就都能解决、消失了。想想看你们会多出多少时间来彼此相爱，而不是彼此怨恨？
当然，没有人是完美的，也没有人总是能以爱作回应，至少我们两个就做不到。但是我可以诚实地告诉你，这是我们的目标。虽然我们还有一大段路要走，但我们已经比以前更能作出爱的回应了。
对我们来说，如果不把爱的回应当作你的目标或第一要务，它就不会实现。你会花上一生的时间等待，等你的伴侣变得更有爱心，或是终其一生等待一个完美的伴侣--一个绝对照你意思做事的伴侣，你的期望很可能会落空。我们很确定的是，任何一对伴侣，只要他们能以爱回应彼此，就会更快乐、更相爱，更不会为小事抓狂！
91.开展一项改变自己的计划
我们见过的每一个人几乎都能确定现有的伴侣要怎么改变。然而很少人会拟订一项改变自己的计划。
拟订一项周详的计划，让自己变得更可爱，是一件很有益的事情。与其他的例子一样，制订计划的意图才是最重要的。我们不是要你设法让自己得到更多的爱，或如何让别人来爱你，这纯粹只是一项让自己变得更容易亲近的计划。
当我们有一项计划来指引自己往某个方向发展时，往往就会增加成功的机会。举例来说，如果想减轻体重，就会有一项节食或运动计划。在商界，我们有商业计划、营销计划、一系列的广告活动，或制定一些销售目标。如果要完成一个学位，我们会安排课程计划，决定哪些课程先修，以便将来再修其他课程。如果你能制订计划、掌握步骤，显然更容易达到目标。
想成为一个更可爱的人也不例外。如果有一项计划--制定短期或长期目标，然后向这些目标前进，你会更容易变成自己想成为的那类人。
实际上，我们见过的每一个人几乎都希望能得到更多的爱。他们都能确定自己的理想伴侣具备什么特质，或现有的伴侣要怎么改变。然而令人惊讶的是，很少有人会拟订一项改变自己的计划。讽刺的是，既然有能力改变别人，表示你也有相当的能力影响自己的命运。
第一次与史蒂夫见面时，我觉得他是一个和善的人，然而，他对自己的形容是“还是焦躁了一点”。他自认不是一位很好的听众，别人还没说完话，他就想接口。并且，他花了很多精力要让自己是“对”的，更形容自己太过敏感和紧张，总是匆匆忙忙。然而，史蒂夫真心诚意地为自己制定了一个目标--一项长远的计划，让自己变成一个更可爱的人。在他的计划里，包括让自己不再那么固执及自私，同时变得更放松、更懂得感恩。
史蒂夫每天练习倾听的技巧，也参考一些书籍来练习耐心及感恩。他也参加关于沟通及人际关系技巧的课程，同时学习减轻压力的技巧，例如瑜伽及静坐。这些都能帮助他实现一些自己想做到的改变。
我们看着史蒂夫改变。多年之后，他变成我们认识的人中最可爱的一个人。他温和善良，是一位最棒也最有耐心的听众，同时是我们认识的最懂得付出的人。目前，他已与一位有相同气质的女士结婚，过着幸福快乐的生活。他的计划（知道自己的方向及需要作的改变）无疑在他成功的道路上扮演了重要的角色。
每个人都有改变自己的能力，成为理想中的人。如果没有一项计划，改变就会变得相当困难与棘手。一项适当的计划可以帮助我们作一些改变，并把改变带到生命中，让我们的生命之旅变得更容易掌控。祝你好运！
92.与人分享你的“不抓狂”经验
这个过程之所以有效，是因为它能帮助你把注意力放在正确的方向上，帮助你们了解彼此如何放松与相爱。
学习不为小事抓狂的一个最有效的方法，是与人分享经验。你可以跟伴侣分享类似过去让你抓狂，而现在却能从容应付的经验，你也可以分享某种特殊的方法使你的压力减轻的经验，或学会如何从新的角度看待问题与挫败感的经验。
这个过程之所以有效，是因为它能帮助你把注意力放在正确的方向上--在你们的关系或人生中那些好的、有帮助的部分。你最感恩的是什么？你不会被干扰的又是什么？这些事实都能帮助你不为小事抓狂，更能帮助你们了解彼此如何放松与相爱。
珍妮弗一生都在“紧抓”着一些困扰她的事，如果某人做了她不喜欢的事，她会记恨，或跟那个人对抗很长一段时间，长期下来，她变得严厉又苛刻。
一天所有的事都改变了。办公室的同事将她想的创意据为己有，更糟的是，她的同事不只偷了她的点子，还为此获得了特别的表扬。就算珍妮弗想做点什么，她也知道自己无能为力，她找不到实际可行的方法伸张正义。有一段时间，她陷入自己的老习惯中，愤怒不已，她在心中与那位同事开战，想着各种报复的方法。
然后，她顿悟了。她了解到，自己的想法只会让已经很糟的事，变得更不可收拾，她不过是在扩大问题而已。她厌倦了总是处于生气或愤怒中，终于试着要做一点不一样的事。很久以来，珍妮弗一直很想让自己快乐起来。她阅读有关“宽恕的力量”的书籍，也理解其中的道理。但直到此刻，她并没有真正实践这个道理。因为这件事太过重要，她决定把它当作开始练习宽恕的大好机会。
她决定宽恕别人，也确实这么做了，于是她的心灵敞开了。她变得很自在，能接受现状、放下愤慨。她知道大多数时候，大家都很诚实，没有人想偷她的或别人的点子，最后她甚至觉得那个偷点子的人需要的不是憎恨，而是怜悯。
珍妮弗跟她男友史蒂夫分享了她的顿悟经验，男友很惊讶她能在这样困难的状态下敞开心胸，这也使得他们之间的关系进入了一个新境界。史蒂夫钻研心灵成长已经有一段时间了，他也一直是个很容易相处的人。他之所以对于他们俩的关系迟疑不决，就是因为发现珍妮弗有记恨的习惯，他怀疑她是否真能突破这个惯性。
他们的沟通与关系能发展到令人耳目一新的层次与深度，都是因为珍妮弗选择了宽恕，而不是憎恨。她的成长是如此戏剧化，也使得史蒂夫有了顿悟，自然加深了双方的关系。
这个故事有个快乐的结局，不久之后，他们就订婚、结婚了。虽然显然还有其他因素使得他们结合，但珍妮弗与史蒂夫还是将一切归功于那次意外的顿悟，与顿悟经验的分享。
顿悟最美妙的地方，就在于它能使你的心灵获得滋养，尤其是跟所爱的人分享之后，更是如此。它会让你忍不住想，如果我们选择跟伴侣分享顿悟经验，不知还有多少好事在等着我们呢！
93.找回热恋时的小火花
只是一些很简单的事，都可能重新点燃爱的火花。而做这件事，就等于认识到你们之间的关系非常重要，也证明了你们愿意一同继续成长。
许多人都相信，当婚姻出问题时，就该求助于专家。毫无疑问，一个好的心理医生、牧师、神父、教士、社会工作者、婚姻咨询专家或其他合格的专业人士，都能在你遭遇困难时，提供莫大的帮助。
不过也有些其他的专业人士，能有效帮助你的婚姻重新充满活力，或激励你们成长，拥有更好的沟通及无限的爱。
许多两性关系即使很圆满，也有可能变得沉闷或习以为常；彼此很容易就把对方视为理所当然，眼中再也没有以前爱的火花。这并不是说你们的关系出了问题，只是它应该可以更好。通常只要稍稍改变一下思想或转换一下态度，运用几个新技巧，就能使世界改变。
过去我开过有关幸福快乐的课程，其中也包括这个策略。通常一起来参加课程的夫妻，并不是因为婚姻出了问题，而是他们想要重燃爱的火花。当别人说“这就是我需要的课程”时，就是对我最大的恭维。他们想学的其实很简单，只要一点提醒，就能让他们知道如何做更快乐的人或更快乐的夫妻。
你们可以一起参加增进沟通技巧的课程，或是能让你们成为更恩爱的夫妻的成长团体，不然一起去听喜欢的作家或专家演讲，也都会带来类似的振奋力量。
许多书店有一些新书签名会，作家也会在这个时候发表一些看法。如果喜欢，你们可以互相为对方读一本让彼此亲密的书。即使只是一些很简单的事，都可能重新点燃爱的火花。而做这件事，就等于认识到你们之间的关系非常重要，也证明了你们愿意一同继续成长。
我们鼓励你们开始找出重燃爱火的新方法。两个人一起分享生命，是一件美妙，也很好玩的事。
94.永远像年轻人一样恋爱
专注与体贴似乎会随着时间而逐渐消失。不妨像年轻人学习，让他们来教导我们关于爱的课题。
“哎呀！荒谬！不可以！”当我们提出向年轻人（或更年幼的人）学习时，很多人的脑袋里马上就出现这样的字眼。年轻人怎么能够教导我们关于爱的课题呢？
这是个很有趣的练习。回想一下，当你初恋时，你的父母及其他大人可能把你的爱情视为“少男少女间短暂的爱情”。你认为自己的感情被低估，甚至被漠视了。再多回想一下那时候的感情。
当时，你是不是可以每分每秒都与对方在一起，却从未感到被占有或厌烦？一旦你回到家，就迫不及待地与他或她通电话。当你们不能在一起时，就会一直想着对方。你们之间就像那句老话：“相看两不厌。”几小时的分离如同隔世。你的每一个念头都围绕着心爱的人。
对你的父母来说，这不是“真爱”。“才不呢！你们的才不是！”真是这样，父母大部分的时间都在争吵，好像从未向对方表达过一丝爱意，大多数时候，他们甚至显得不那么喜欢对方。他们常常都在争论，也不想与对方在一起，更别提“相看两不厌”了，他们的眼神根本很少接触。虽然如此，他们的关系却被定义为“爱的关系”，而你的只是一时的意乱情迷。
初恋与成熟、互相承诺的两性关系有所差别，比如在荷尔蒙、年龄、相处的时间、彼此的熟悉度、面对的责任等方面，这里提到的只是一部分而已。我们并不是要低估这些因素的影响，只是从年轻人的身上，我们可以学到对成人关系有帮助的几项要点，其中有两项最重要。
专注与体贴似乎会随着时间而逐渐消失。观察年轻人如何专注、体贴彼此间的关系，是非常有趣的事情。
最近在公园里，我看到一对年轻情侣依偎在一张长凳上。那天风很大，把女孩的头发吹进了她的眼睛，男孩温柔地把头发拨开，于是女孩脸上出现了感谢及美丽的笑容。就在这时，一阵风把女孩的文件夹吹走了，散落一地。男孩不假思索地马上跳了起来，把散落一地的纸张捡起来交给她，再回到位子上坐下。看着他们，我笑了起来。这情景也提醒了我，好久都没给克瑞丝送花了，所以那天傍晚我决定要买一束花。
年轻情侣对面的长凳上，同时坐着一对表情严肃的男女。从他们的举动及手上戴着的戒指来看，我判定他们已经结婚了。看到他们对风的反应，我不觉莞尔。对年轻情侣而言，一阵风带来了表达关怀、体贴的机会，然而对那对夫妇来说，除了恼怒之外，风什么都没带来。同样的机会，他们可以向对方表达体贴，但却没有这么做。换句话说，他们在互相怄气。这样的场景为婚姻及承诺带来了负面的影响。
另外，我们观察到，热情是年轻人恋爱时的特质。年轻人为两性关系带来的热情及生命力，真是令人吃惊。每当我们与一些年轻保姆谈到她们的男朋友时，看着她们形容恋爱中的每一件事都是那么美好及令人兴奋，我们都感到很有趣。一通电话或一张纸条，对她们来说都是一份礼物。相反，若在健身房的更衣室听男人间的对话，你会觉得婚姻是如此无聊、一成不变，缺乏生命力。我很期望能听到一位男士兴致勃勃、表情愉悦地谈论他的太太。但好多次，我都是带着遗憾离开。
想想热情对两性间的感染力有多大，是一件很有趣的事情。也就是说，当你很热情地说话、思考或行动时，往往会发现伴侣也有相同的回应。当你很快乐、心情开朗，对生命保持热情时，伴侣会受到感染。反过来说，当你心情沉重、严肃，又缺乏真诚的热情时，也会影响对方，令对方产生类似的心境。
这是很值得你思考的！如果你能破除成人的思维定式--成人之间的承诺及义务必须与年轻人的恋爱有所不同，或许你可以学到一些东西。我们当然学到了很多，并且天天都因有这样的启发而心存感激。
95.你的仁慈与体贴，可以化解对方的抓狂
在一生当中，我们都在教别人怎么对待我们。而要让别人对我们仁慈亲切的最好办法，就是自己先付出仁慈与亲切。
