规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。现代都市男女热衷瑜珈、SPA这些让心灵和身体都彻底放松的减压法，然而也有不少年轻人更享受那种剧烈的、将运动元素融入其中的减压方式，像搏击操、哑铃操等，便是时下的热门之选。
（7）给自己放一天假
读一篇小说，坐在窗前发呆或什么也不做。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。当然，要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦躁和焦虑不安，相对地也会影响到他人。
（8）一次只担心一件事情
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
（9）寻求心理医生
据近期国家卫生部门公布的数字显示，我国每年有20万人以自杀的方式结束生命。可以说，自杀的人中，除极少数人是迫不得已而为的外，有相当一部分人是由于心理障碍一时无法得以排除而致。
当一个人在心理失去平衡时，如果能主动找心理医生治疗，让心理医生帮助他克服心理上的障碍，他压抑的情绪会得到妥善地化解。
有效地排除人们的不良情绪，让每个人都能轻松地工作、生活，已越来越引起社会学家、心理学家的重视。为了帮助人们顺利地宣泄不良情绪，如今，社会有关方面做出了很大的努力，为人们宣泄不良情绪提供了更好的选择：为数不少的电台或心理咨询机构开通了咨询热线、亮出动听而耐人寻味的节目名称或叫作《午夜心桥》、或称为《今夜不设防》等等，心绪不佳的人们可以于夜深人静之时拨通一个奇妙的号码，然后尽情地一吐胸怀，连对最亲近的朋友也不愿说的隐衷可以毫无顾虑地和盘托出，或者尽情地听接线员悦耳的声调、痛快人侃上一通人生的哲理，然后舒出一口气，便心平气和了，这无疑是一种极佳的解脱方式。
现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题。因此，必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区。
世纪女性的心理自助
我们常常戏言：“老公要求一个‘德、智、体、美、劳’全面发展的老婆”，女性经济独立对自己的要求至少是一个较好的职员。所以提高女性自己的心理调整能力是保持心理健康的首要前提。
要做21世纪的新女性，那么你就必须有调节自我心理的能力。
（1）拥有自信
在这个世界上，每一个人都是独一无二的。据遗传学家研究表明，我们的父母生一个和我们非常相像的孩子的可能性是1：1020亿，构成我们生命组成的属性永远不会被复制。而且每个人生活的环境不同，性情、气质也完全不同。
有自信的女人不会整天张狂霸气。超越男人的方法，不是把他们压迫在自己的霸权之下，而是活得跟他们一样地舒展、自信；也不是整天向男人发出战书，或者摆出一副“皇帝轮流坐，今年到我家”的进攻态度。
自信的女人，不是目空一切，而是优雅、轻柔、笑靥生辉。不管别人如何说、如何做，你永远坚定地知道：自己最了解自己，自己最能够用合适的方式来调整自己。他们无非想从你的激烈反应中得到一些快乐，而你其实只需要淡然一笑，轻身掠过。你依旧保持着微笑和热情，你依旧不惮以最好的想法去揣测他们，因为没有人可以伤到你，你只需要不断地升华自己，珍爱自己。
自信，不是自大，自信是相信自己，也只有相信，自己才会幸福。
（2）学会宽容
这个世上，有哪个女人不自私不小气，便是古时，亦大多相同。红楼梦中，宝钗是宽容，却终得不了真性情男子的情爱，渐老渐俗。黛玉偏小气，然实叹命薄。空有一腔诗情画意，一柱唯美灵魂，亦只能早早伴花而葬伴水而逝。时至今日的现实生活之中，宽容对于女人，却是必须。宽容对于女人来说正因为难得才显得可贵。
有一部电视剧里的一个主人公说：“女人何苦难为女人哦？”为什么男人相互间可以拍肩高谈阔论，可以给人胸襟坦荡的感觉，女人却永远给人狭隘、自私的形象？女人要想真正立正于这个世界，不再依靠男人，恐怕还需要学会宽容，学会更加地自信和独立，才能坦诚地接受同伴，携手共进，从而获得真正的女人的解放。
一个宫廷聚会上，一位非常漂亮的小姐，正在用嫉妒的眼神看着不远处另一位美丽的小姐。其实，她的美已经征服了周边所有的人，可是，她看见那边那位同样美丽的小姐向一位男士露出了同样可人的笑容。于是，她愤怒了，她把她当成了敌人……
人们常常用大海一样的胸怀来形容宽宏大度的人，一个女人的宽容对于家庭来说是幸福的保证。
在长期的家庭生活中，吸引对方持续爱情的最终力量，可能不是美貌，不是浪漫，甚至也可能不是伟大的成功，而是一个人性格的明亮。这种明亮是一个人最吸引人的个性特征，而这种性格特征的底蕴在于一个女人的宽容。当然宽容也不是没有界线的，因为宽容不是妥协，虽然宽容有时需要妥协；宽容不是忍让，虽然宽容有时需要忍让；宽容不是迁就，虽然宽容有时需要迁就。但宽容更多是爱，在相爱中，爱人应该是我们的一部分。
（3）完整独立的自我
女人不是男人的肋骨。上帝在创造了男人以后，觉得男人太寂寞了，所以他又创造了女人去帮助他。可见，即使女人来自男人的肋骨，她也没有依靠男人的理由。很多女人喜欢把男人当做饭票，把婚姻看成理想的职业，认为爱情不过是在漫漫人生中找到一个可以依赖的人。可是，男人首先是个人，然后才是男人，女人所面临的难题他同样会面临，和女人一样，他也缺少依靠。另外，就和赌博一样，把赌注都押在一起是非常冒险和危险的。在爱情中过于依赖，不但影响爱的质量，万一有所变故，自己岂不是什么都没有了吗？
新女性有完整独立的人格。在经济上，她不依靠任何人，因为她懂得坚实的经济基础，是维护自我尊严的必需。通过经济的独立，她享受着成就的满足感。在精神境界，她不是某个男人的附属品，懂得通过交友、读书、娱乐，充实自己的内心。所以，即使没有爱情的滋润，仍然活得自在而辽阔。她不为不爱自己的男人流泪，也不会因为男人的承诺而用一生去等候。她，只相信自己，不用依赖也能活得很好。
（4）柔情加坚韧的铜钱性格
新新女性的性格犹如铜钱，外圆内方，在柔情似水的外表下，跳动着一颗坚强的心。她已经脱离了狂热女性主义者的幼稚，从不摆出一副百毒不侵的女强人的面孔，以为这样就是坚强。她深深懂得，刻意追求的强悍，与女人真正的内心世界反差太大，是毫无韧性的坚硬。因此，她用最温柔的行为出击，争取最合理的待遇与最合适的位置。而且，她从不像工作狂那样抛弃男人与爱情，她理性的去爱，不依赖爱情，却充分享受它带来的甜美；不控制情感，却把它向美好的目的地引导。男人亲近她，却从不敢轻侮她。
（5）动感的活力四射
