同样的原理也适用于许多情况。有人跟你争吵，在高速公路上超车，指责你，在朋友面前纠正你，或想要成为"对"的一方。你也可能想让某个不能容许反对意见的人跟你有共识，为此需要斗争一场。各种特殊的情况可以说是不胜枚举。所有的人都可能在某个时期陷入类似的情况，而这时我们可以选择为自己所谓的"正义"而战，或只是转身离去。
当然，有时候反击回去是明智且必要的行为，但这样的情况会比你想象中要少得多。大多数时候，最聪明又实际的做法就是转身离去。你完全想象不到，这么做会让你避免掉多少的悲伤、麻烦与恼怒！
32.问题的答案早就在你的心里
你已经在脑海中储存了所有的事实。答案就在某个地方。你要做的，只是让这个答案有机会浮现出来！
你有没有注意到自己有这样的倾向：当你对某件事不太确定时，会在脑中不断地挣扎、钻牛角尖，甚至更用力去想这件事？你是否会强迫自己更努力地思考？如果你会这么做，一点也不稀奇，因为这是全世界人共通的问题。
我喜欢这个策略，因为这是要你试着少想一点，而非多想。事实上，想得越少，效果越好。
我们每个人的内心都有许多智慧，你可以称之为"天生的健全心智"。然而遗憾的是，这样的内在智慧，却常被许多充斥在脑海中的困惑与冲突的思想、概念、计划与恐惧所干扰。就像乌云满天时，太阳其实仍然高挂空中，你的智慧也还在那儿，等待着你的召唤。
碰到与心灵相关的难题时，就是召唤内在智慧最好的时机。比如你想知道如何挽回一段感情，如何与父母或兄弟姐妹相处得更好，如何帮助一位在困难中挣扎的朋友，如何摆脱过去的错误重新开始，如何作出一个重大的决定，或是你实在想不出下一步该如何走的时候。要解决这一类的问题，并不需要特殊的聪明才智，而是需要一点柔软的感觉、清楚的思绪与足够的智慧。
下一次当你需要解决与心灵有关的问题时，试着用一点不同的方法。与其让脑中充满了关于事实的正反面想法，反反复复地不断思考，不如让你的思绪静下来。你可以想象自己的心灵是那种装饰玩具，装满了水与人造雪片。当你摇动一下时，纷飞的片片雪花会引起一阵混乱；但是如果你安静下来，雪片就会平稳地落到地面。同样地，你让自己的心灵放松，任由思绪离开，让它们也平静下来。然后，你心思澄澈地告诉自己，对于这个问题、困顿或两难的处境，你需要一个明智又适当的答案。在这之后，仍然保持清静的心，并放下所有的思绪，就这样维持一阵子，甚至不要在意会出现什么结果。
最后的结果非常奇妙。当你不再拼命要自己想出好点子时，新点子反而会从天外飞来，自动找上你。与其苦苦思索，强迫自己或挣扎不已，不如就让新点子自己渗透过滤，最后浮出表面。整个过程可能只要花上几分钟，有时则需要长一点的时间。在某些时候，你不会立刻得到答案，但是过一阵子，在你没想到的时候，答案就跳进你的心中了。
这个策略非常有效的原因是，你已经在脑海中储存了所有的事实。答案就在某个地方。你要做的，只是让这个答案有机会浮现出来！
我相识多年的一对夫妻，有个十七岁的女儿，她活得很辛苦。她为每天发生的繁杂琐事困扰不已，又疑惑高中毕业以后要怎么办，还担心要跟朋友分别了，而无法对未来作出任何决定。她的父母、老师、心理医生甚至朋友，都鼓励她要"想清楚""理出头绪"，等等，但问题就在于她越要想清楚，就变得越迷糊、越恐惧。
她的父母在听了我这个简单的策略之后，便建议女儿不妨也试试看。他们只说了一句："暂时不要再去想作决定这回事，答案就会在你意料之外出现了。"
总而言之，他们说中了。心情平静下来之后，他们的女儿在几天之内就知道自己真正想要做的事，是到附近的社区大学念书。对她的父母来说，这个决定最有意思的地方就在于，她之前根本没想过要上大学。一年多来，她谈过做模特、上表演学校、找工作，等等，却从没说过要上大学。但是，当她冷静下来时，答案却轻而易举地出现了。
有些答案会很戏剧化或让你吓一跳，有些则只是简单又平实的答案。然而，有一件事是可以确定的。如果努力理清问题是有效的，通常很快就会有答案；如果这样做无法奏效，你就可以试试这个策略。它会帮助你找到答案。
33.不是时间不够，而是你没有给自己足够的时间
只因为我们给自己的时间长短不同，同样的活动进行起来就会有完全不同的感受。如果你总是觉得在赶时间，这一天就会压力无穷；如果你觉得有充裕的时间，这一天就会过得心平气和。
很高兴有很多人告诉我，"早点作好准备"这个策略是如何帮助了他们。我可以很有自信地说，一旦你能看清楚背后的逻辑，这整件事的重要性就变得像你需要吃饭睡觉那样不言而喻了。问题是，在你说服自己"早点作准备是很重要的事"之前，你会看到一堆"你为什么没办法做到"的好理由。
我们生活在忙碌的年代，大多数人都觉得自己极为忙碌，总是在赶时间。如果你问年轻人与成人，他们觉得最大的压力来源是什么，大多数人会说"没有足够的时间"或"我总是在赶东赶西"。
通常一天当中，又会有某几段时间特别的忙乱。比如在我家，早晨起床后的那段时间就是快忙昏的时候。虽然家中只有四个人，每天却好像有几百件事需要处理和准备。如果我们又要赶时间，那真是很大的压力。
这实在很奇妙，只因为我们给自己的时间长短不同，同样的活动进行起来就会有完全不同的感受。我相信一般人会觉得如此急迫，其中有一个原因就是缺乏适当的准备时间。举例来说，如果做某件事需要一小时，大多数人就会安排刚好一小时来做这件事。他们决不会多花一点时间，通常可能还会减掉一点。所以，如果一切都很顺畅，没有意料之外的问题、困难、干扰电话、遗失东西，或其他耗费时间的限制，只要赶一下，通常都能完成工作。但就算所有的事都顺利进行，这一整天还是充满了压力。
在赶时间时，自然就会觉得有压力。你跑来跑去，怀疑自己能不能及时赶上，一边还想着自己真是忙死了。你可能也会想，万一赶不上会发生什么样的后果，或是谁会对你发脾气。这类思想其实是充满压力的。同时，在你着急的时候，很容易就会把东西乱放、犯错，或是出门前忘了拿东西。这些也都会造成压力。
然而，听听一般人在赶不及时所说的借口，可是很有趣的事。"我的时间不够。"这是头号借口。第二个借口是："我要做的事太多了。"你很少会听到真正的原因，那就是："我没有给自己足够的时间。"你看出其中的差别吗？在前一种状况下，你把自己当作是时间的牺牲者，并且可能还会继续这样下去，因为你认为自己无法掌控这个问题。在另一种状况中，你则认为自己有权、有能力给自己一点多余的时间。
有时候我们确实容许自己有足够的时间，却不会百分之百地作好准备，我称这样的情况是"几乎准备好了"。然后，到了最后一分钟，我们才急慌慌地去做剩下的几件事--盛便当，找课本，刮胡子，整理东西，找鞋子，打紧急电话，等等。我们慌慌张张，觉得压力好大。这种有压力的感觉会影响到一整天的心情，使我们紧绷，为小事抓狂。
时间的压力大多数是可以从你生活中永远去除的。你所要做的，不过是看出这些问题都是自找的，虽然这很难令人承认。缺乏时间通常不是主要的问题。相反地，问题在于你并没有给自己充足的时间，一直没有提早作好准备。
比如你要去某个地方，通常会给自己一个小时作准备，现在不妨试试多准备百分之五十的时间，以这个例子来说，就是多三十分钟（你可以依自己需要作调整）。注意你所感受到的不同之处，你将不再有压力与紧张的感觉。同样多的事要做，在这样的情况下压力却减轻了许多。在实行这个策略时，必须要在出门之前把所有的事都准备妥当（而不是几乎准备好）。说来奇怪，通常只不过是短短的五分钟或十分钟，就会让你对这一天有不同的感受：如果你总是觉得在赶时间，这一天就会压力无穷；如果你觉得有充裕的时间，这一天就会过得心平气和。
你也可以将这个策略用在长期计划上。比如，你可以多花点时间作准备，这样就可以心平气和地写阅读报告。不用在截止日前一天晚上才临时抱佛脚。或者，你应该提早一个星期寄出生日卡，而不要拖到最后祈祷卡片能准时送达。这项策略所适用的状况不胜枚举。不论你把它用在什么地方，都希望能对你有所帮助，就像我已从中受益的一样。
34.不要只把焦点放在不如意的事上
假设你在一天当中有十件事要做，其中九件事都进展得很顺利，只有一件事不顺。到了晚上，你会操心的是哪件事？你会跟朋友谈论的是哪件事？
对我来说，"把焦点放在不如意的事上"是一般人都会有的最奇怪的习性之一。更古怪的是，这个习惯似乎让每个人都深感苦恼。不过，一旦你明白这样的习惯有多么疯狂又不合逻辑时，我希望你能将它看作是一种陷阱，即"90/10的陷阱"。
所谓"90／10的陷阱"是来自我所做的一个调查（这已经过数百人证实），大多数人都会将注意力、思想与谈话的焦点，集中在我们日常生活中最不如意的10%上。所谓的"90"是指在我们的生活中，通常有90%的部分都过得挺好，而"10"指的是剩下的10%，这部分的生活则充满了问题与苦闷。
我说这是陷阱，原因是大多数人似乎都会将焦点集中在问题上，而不会注意到一般来说挺顺利的事情上。当然，每天的生活都不尽相同，其中有些日子确实很糟糕。不过，最典型的状况是这样的：假设你在一天当中有十件事要做，其中九件事都进展得很顺利，只有一件事不顺。到了晚上，你会操心的是哪件事？你会跟父母、兄弟姐妹或朋友谈论的是哪件事？这样你明白了吧。
再假设那天你跟十个人有过接触。其中有九个都是很和善又有礼貌的人，但就是有一个人很混蛋！而每当我问别人这一天过得如何时，很少有人会跟我说："挺不错的，几乎每个人对我都很好、很友善。"相反地，我听到的典型答案是："有个家伙很混蛋，让我告诉你他做了什么事。"
我要说清楚一点，我并不是说你不能跟人分享生活中充满戏剧性或有麻烦的一面。我也不是建议你要永远专注于生活中美好又正确的一面。那又太离谱了。我要说的只是，当你在选择要关心什么时，必须保持平衡。而我的建议是，那90%（或80%、70%）的部分，至少仍然值得你去关心。
这就像看到一幅美丽的图画，你没有去欣赏那幅画的美，却只注意到你不喜欢那个艺术家的签名。我要再强调一次，我并不是说你非得喜欢那个签名不可，而是你也许可以转化一下想法，问问自己为什么会自动把焦点集中在你不喜欢的部分。如果你把焦点集中在你喜欢的部分，而不是去注意那拙劣的签名，你将更能体会这幅画的美。同样地，在生活中，如果你把精神多花在那些顺遂的部分，而不只是瞄准问题与麻烦，你也会觉得人生更美满。
这个点子只是提醒你，你可能把太多注意力集中在了负面的事情上。在运用这个策略时，你就会明白：生活中确实有些艰难又充满压力的一面，但也仍然有些值得庆幸的事。当你注意到这些事、想到这些事、谈起这些事时，你的生活似乎会变得更美好，压力也更少。当你注意到生活中顺遂的部分，在面对压力与困境时，也就不会那么辛苦了。
你可以做一件有趣的事。下一次和父母或朋友谈话时，问问他们一天当中感觉最棒的部分是什么；问他们有过什么美好的经验，或是否有人对他们特别的仁慈，令他们觉得有趣，等等；问问他们午餐吃得怎么样，或是他们有没有好玩的想法。你可能会让他们始料未及！换句话说，你也正是在帮助他们去体验生活中的另一个部分--美好的那一部分。
35.做你自己的偶像
无论你是否出名或受欢迎，只要你做到公平、仁慈、体贴、乐于助人、努力工作，你就是自己的偶像。
大家都经常谈到拥有人生榜样的重要性，这一点是毫无疑问的。然而，成为一个优秀的榜样也是同样重要的事。与其把这件事让给那些事实上不太适合的名人担当，不如由你自己来做一个让人仰慕的人。
提到榜样或偶像，你会想到什么？我想到的是某个在我们公认很重要的领域中，做到仁慈、道德、宽大、关怀、耐心、亲切、奉献与勤奋，为他人树立了伟大榜样的人。但是如果你想一想，其实你用不着出名就能做到这件事了。只要是仰慕者觉得重要的事，任何达到这个目标的人都可以成为他的偶像。这跟你是不是一个世界级的运动员、明星、政治人物或任何名人一点关系也没有。
我的两个女儿心中，有一群她们认为是偶像的年轻人代表。对我（及我的孩子）来说，这些偶像远比那些假装重视家庭的政客或知名运动员更有分量。我孩子所仰慕的年轻偶像，都过着正常的年轻人的生活，对每个人都很仁慈，尤其对小孩子更好。他们在学校里认真用功，在工作中全力以赴，努力做一个真正美好的人。对我来说，这就是伟大的偶像！
努力做个美好杰出的偶像去关怀别人，会让你有很特别的收获。想想看，如果人们想到或谈到你，总是形容你是"一个真正的好人""从不会伤害别人"或"道德高尚"时，你会有多么美好的感觉？
实践的功效与成果都是很重要的，但对于这方面我没有其他建议。换句话说，你只要尽力而为就行了。到最后，真正重要的是人们因为什么记得你，以及你如何评估自己--也就是你会成为哪一种类型的人、哪一种偶像。你如何对待别人？你如何处理充满压力的处境？你是否公平、仁慈、体贴、乐于助人、愿意为人服务、努力工作？
我认为如果你已经做到这些事了，那你就是偶像了。这跟你是否出名或受欢迎毫不相干。你的每一次出现，你的举止、所作的决定、与人相处的方式，对别人都会产生影响。一旦你了解到自己也可以这样，很容易就会对自己有所肯定。而当你对自己感觉良好时，你的生活也会变得毫无压力。更重要的是，你会很快乐。
36.真正的自信，来自内心对自己的认可
别人的认可与赞同也总是好事，但自信最终还是来自内心深处。没有人会亲自将自信交给你，这是一个只有你自己才能作出的决定。
我们在不经意间会为自己制造压力，而这来源于对自己的低估。如果对自己的能力、直觉与智慧都没有足够的信心，就意味着我们必须要依赖别人来指导我们。
