头部按摩降血压
1穴位按摩
（1）按摩攒竹穴位位置：在面部，当眉头凹陷处，眶上切迹处。
按摩方法：闭目，将食指、中指、无名指并拢置头部两侧，用拇指指腹按压攒竹，约3分钟，以局部出现酸胀感为宜，休息1～3分钟后，再进行第二次按摩。
（2）按摩悬颅
穴位位置：在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的中点处。
按摩方法：将食指、中指、无名指并拢置于头部两侧，用拇指指腹按压悬颅，约3分钟，以局部出现酸胀感为宜，休息1～3分钟后，再进行第二次按摩。
（3）按摩颔厌
穴位位置：在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧连线的上1/4与下3/4交点处。
按摩方法：用拇指按压颔厌约3分钟，直至局部出现酸胀感为止，休息1～3分钟后，进行第二次按摩。
（4）按摩上星
穴位位置：在头部，当前发际正中直上1寸。
按摩方法：用拇指按压上星约3分钟，直至局部出现酸胀感为止，同样休息1～3分钟后，进行第二次按摩。
（5）按摩头维
穴位位置：在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。
按摩方法：将食指、中指、无名指并拢置于头部两侧，用拇指按压头维，约3分钟，以局部出现酸胀感为宜，休息1～3分钟后，再进行第二次按摩。
（6）按摩下关
穴位位置：在面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。
按摩方法：将双食指、中指、无名指并拢置于头部两侧，用拇指指腹按压下关，约3分钟，以局部出现酸胀感为宜，休息1～3分钟后，再进行第二次按摩。
（7）按摩率谷
穴位位置：在头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。
按摩方法：用拇指按压率谷约3分钟，直至局部出现酸胀感为止，休息1～3分钟后，进行第二次按摩。
（8）按摩天柱
穴位位置：在项部，大筋外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。
按摩方法：将食指、中指、无名指、小指并拢置于太阳附近，将拇指指腹按压天柱，按揉3分钟，直至局部出现酸胀感为止，休息1～3分钟，再进行第二次按摩。
（9）按摩百会
穴位位置：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。
按摩方法：用拇指按揉百会3分钟，局部出现酸胀麻的感觉为宜，休息1～3分钟，进行第二次按揉。
（10）按摩风池
穴位位置：在颈部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
按摩方法：用拇指按压风池3分钟，局部出现酸胀麻的感觉为宜，休息1～3分钟，进行第二次按揉。
（11）按摩完骨
穴位位置：在头部，当耳后乳突的后下方凹陷处。
按摩方法：用拇指按压完骨3分钟，局部出现酸胀麻的感觉为宜，休息1～3分钟，进行第二次按揉。
（12）按摩通天
穴位位置：在头部，当前发际正中直上4寸，旁开1.5寸。
按摩方法：用拇指指腹按压通天按压3分钟，以局部出现酸胀麻的感觉为宜，完毕后休息1～3分钟，再进行3分钟的按压。
（13）按摩印堂
穴位位置：在两眉头连线的中点处。
按摩方法：用拇指指腹按压印堂3分钟，以局部出现酸胀麻的感觉为宜，完毕后休息1～3分钟，再进行3分钟的按压。
（14）按摩太阳
穴位位置：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
按摩方法：将食指、中指、无名指并拢置于头部两侧，用拇指指腹推揉两侧太阳，约3分钟，以局部出现酸胀感为宜，休息1～3分钟后，再进行第二次按摩。
（15）按摩四神聪
穴位位置：在百会前、后、左、右各开1寸处。
按摩方法：用拇指指腹推揉四神聪约3分钟，以局部出现酸胀感为宜，休息1～3分钟后，再进行第二次按摩。
（16）按摩阳白
穴位位置：在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸处。
按摩方法：用食指指腹推揉阳白，约3分钟，以局部出现酸胀感为宜，休息1～3分钟后，再进行第二次按摩。
（17）按摩神庭
穴位位置：在在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸处。
按摩方法：用拇指指腹按压神庭，约3分钟，以局部出现酸胀感为宜，休息1～3分钟后，再进行第二次按摩。
2反射区按摩
（1）按摩感觉区
反射区位置：在顶部、头侧部，顶颞前斜线之后3厘米，与其平行的线。相当于大脑皮质中央后回在头皮上的投影部位。
按摩方法：用拇指桡侧推按感觉区2～3分钟。
（2）按摩晕听区
反射区位置：从耳尖直上1.5厘米处，向前及向后各引2厘米的水平线，共4厘米。
按摩方法：指桡侧推按晕听区2～3分钟。
（3）按摩血管舒缩区
反射区位置：在从耳尖直上1.5厘米处，向前及向后各引2厘米的水平线，共4厘米。
按摩方法：用拇指的指端敲击血管舒缩区1分钟。
（4）按摩生殖区
反射区位置：从额角处向上引平行于前后正中线的2厘米长的直线。
按摩方法：叠指，用食指的指端敲击生殖区1分钟。
（5）按摩足运感区
反射区位置：在前后正中线的中点旁开左右各1厘米，向后引平行于正中线的3厘米长的直线。
按摩方法：叠指，用食指的指端足运感区1分钟。
耳部按摩降血压
穴位按摩
（1）按摩心
穴位位置：在耳甲腔中心凹陷处。
按摩方法：食指由下往上按压心穴1~2分钟。
（2）按摩内分泌
穴位位置：耳垂前上方，耳廓内部最下方转折处最低点。
按摩方法：食指由下往上按压内分泌穴2~3分钟。
（3）按摩肾上腺
穴位位置：在耳屏下部隆起的尖端。
按摩方法：用食指指甲推肾上腺穴1~2分钟。
（4）按摩耳尖
穴位位置：在耳轮顶端，与对耳轮上脚后缘相对的耳轮处。
按摩方法：拇指和食指相对掐压耳尖穴1~2分钟。
（5）按摩耳背沟
穴位位置：在对耳轮上脚、对耳轮下脚及耳轮主干在耳背面呈“Y”字形凹沟部。
按摩方法：用食指指甲推耳背沟穴1~2分钟。
（6）按摩肝阳
穴位位置：在耳轮结节处。
按摩方法：用拇指和食指相对掐按肝阳穴1~2分钟。
（7）按摩屏尖
穴位位置：在耳屏上部隆起的尖端。
按摩方法：用食指点掐屏尖穴1分钟。
（8）按摩肝
穴位位置：在耳夹艇的后下部。
按摩方法：用食指掐按肝穴1~2分钟。
（9）按摩皮质下
穴位位置：在对耳屏内侧面。
按摩方法：用食指点按皮质下穴1~2分钟。
（10）按摩肾穴
穴位位置：在对耳轮上脚、对耳轮下脚分叉处下方。
按摩方法：用食指掐按肾穴1~2分钟。
（11）按摩耳背心
穴位位置：在耳背上部。
按摩方法：用拇指和食指对压按揉耳背心穴1~2分钟。
（12）按揉脾
穴位位置：在耳甲腔的后上方。
按摩方法：用食指按揉脾穴1~2分钟。
（13）按摩交感
穴位位置：在对耳轮下脚的末端与耳轮交界处。
按摩方法：用拇指和食指对压点按交感穴1~2分钟。
手部按摩降血压
1穴位按摩
（1）按摩合谷
穴位位置：在手背上，位于第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧中点处。
按摩方法：用拇指按揉合谷穴2~3分钟，刺激力度适中，以得气为度。操作时，手法要均匀缓和，持续连贯，不可忽轻忽重。
（2）按摩神门
穴位位置：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
按摩方法：用拇指按揉神门穴2~3分钟，刺激力度适中，以得气为度。操作时，要轻柔缓和，不要摩擦。
（3）按摩内关
穴位位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱中间。
按摩方法：拇指按揉内关穴1分钟，刺激力度适中，以得气为度。操作时，要轻柔缓和，不要摩擦。
（4）按摩太渊
穴位位置：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
按摩方法：拇指按揉太渊穴1分钟，刺激力度适中，以得气为度。操作时，要轻柔缓和，不要摩擦。
（5）按摩阳溪
穴位位置：在腕背横纹挠侧，拇指上翘时，当拇段伸肌腱之间凹陷处。
按摩方法：拇指按揉阳溪穴1分钟，刺激力度适中，以得气为度。操作时，要轻柔缓和，不要摩擦。
（6）按摩后溪
穴位位置：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节后的远侧掌横纹头赤白肉际。
按摩方法：拇指按揉后溪穴1分钟，刺激力度适中，以得气为度。操作时，要轻柔缓和，不要摩擦。
2反射区按摩
（1）按摩生殖腺反射区反射区位置：在两手掌腕横纹中点处。
按摩方法：用拇指捏拿生殖腺反射区3~5分钟。
（2）按摩肝反射区
反射区位置：在右手掌侧及背侧，第4、5掌骨体中点之间。
按摩方法：用拇指和食指拿捏肝反射区3~5分钟。
（3）按摩血压区
反射区位置：在手背、由第1掌骨、阳188按摩，排让毒血法压稳定下来溪穴、第2掌骨所包围的区域及食指近节指骨近端1/2的桡侧。
按摩方法：用拇指拿揉血压区3~5分钟。
（4）按摩肾反射区
反射区位置：在双手掌中央按摩方法：拇指点按肾反射区3~5分钟。
（5）按摩肺反射区
反射区位置：在双手掌侧，横跨第2、3、4、5掌骨，靠近掌指关节区域。
按摩方法：用拇指从尺侧向掌侧推按肺反射区3~5分钟。
（6）按摩肾上腺反射区
反射区位置：在双手掌侧第2、3掌骨之间，距离第2、3掌骨头1.5~2.0厘米处。
按摩方法：用拇指按揉肾上腺反射区3~5分钟。
（7）按摩心脏反射区
反射区位置：在左手尺侧，手掌及手背部第4、5掌骨之间，近掌骨头处。
按摩方法：用拇指向手指方向按揉心脏反射区5分钟。
（8）按摩大脑反射区
反射区位置：在双手掌侧，拇指指末节螺纹面。
按摩方法：用拇指从指尖分别向指根方向推按大脑反射区3~5分钟。
（9）按摩膀胱反射区
反射区位置：在掌下方，大、小鱼际交接处的凹陷中。
按摩方法：用拇指向手腕方向按揉膀胱反射区3~5分钟。
（10）按摩腹腔神经丛反射区
反射区位置：在双手掌侧第2、3掌骨及第3、4掌骨之间。
按摩方法：用拇指围绕肾反射区两侧，由指端向手腕方向按揉腹腔神经丛反射区3~5分钟。
足部按摩降血压
1穴位按摩
（1）按摩涌泉穴
穴位位置：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟中点连线的前1/3与后2/3交点处。
按摩方法：用拇指指腹搓涌泉穴2~3分钟，以有温热感为宜。
（2）按摩至阴
穴位位置：在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。
按摩方法：拇指用力点揉至阴穴2~3分钟，以有温热感为宜。
（3）按摩侠溪
穴位位置：在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
按摩方法：拇指用力点揉侠溪穴2~3分钟，以有温热感为宜。
（4）按摩太冲
穴位位置：在足背部，当第1跖骨间隙的后方凹190按摩，排让毒血法压稳定下来陷处。
按摩方法：拇指用力点揉太冲穴2~3分钟，以有温热感为宜。
（5）按摩行间
穴位位置：在足背部，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
按摩方法：拇指用力点揉行间穴2~3分钟，以有温热感为宜。
（6）按摩太溪
穴位位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间凹陷处。
按摩方法：拇指按揉太溪穴2~3分钟，以有温热感为宜。
（7）按摩足三里
穴位位置：屈膝，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。
按摩方法：用拇指或者中指指腹按揉足三里穴2~3分钟，以有温热感为宜。
（8）按摩照海
穴位位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
按摩方法：拇指按揉照海穴2~3分钟，以有温热感为宜。
（9）按摩丰隆
穴位位置：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外侧，距胫骨前缘二横指。
按摩方法：拇指按揉丰隆穴2~3分钟，以有温热感为宜。
（10）按摩三阴交
穴位位置：在小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用拇指或者中指指腹按揉三阴交穴2~3分钟，以有温热感为宜。
2反射区按摩
（1）按摩肾反射区
反射区位置：双脚掌第2、3跖骨近端，前脚掌“人”字纹交叉顶点下方的凹陷处。
按摩方法：用拇指或者食指的第一指间关节，由脚趾向脚跟方向推压肾反射区2~3分钟，以局部酸痛为宜。
（2）按摩颈项反射区
反射区位置：双脚拇趾根部横纹处，左侧颈项反射区在右脚上，右侧颈项反射区在左脚上。
按摩方法：用拇指指端沿脚背面拇趾根部由内侧向外侧推压颈项反射区2~3分钟，以局部酸痛为宜。
（3）按摩额窦反射区
反射区位置：双脚十趾的顶端约1厘米的区域。
左侧额窦反射区在右脚上，而右侧额窦反射区在左脚上。
按摩方法：用一手握脚固定，另一手的食指、中指弯曲，用中指关节点按额窦反射区2~3分钟，以局部酸痛为宜。
（4）按摩颈椎反射区
反射区位置：双脚拇指根部内侧缘横纹尽头处。
按摩方法：用食指第二指节骨内侧固定在颈椎反射区，按压2~3分钟，以局部酸痛为宜。
（5）按摩甲状腺反射区
反射区位置：双足底，起于第1跖趾关节后方凹陷，至第1、2跖骨间，延伸至前脚掌前缘的弧形带状区域。
按摩方法：一手握足背，一手拇指由内向外推按甲状腺反射区2~3分钟，以局部酸痛为宜。
（6）按摩心反射区
反射区位置：左脚掌第4、5跖骨中段的凹陷处。
按摩方法：一手握足背，一手拇指由脚跟向脚趾推按心反射区2~3分钟，以局部酸痛为宜。
（7）按摩脑垂体反射区
反射区位置：双脚拇趾趾腹正中央。
按摩方法：一手四指握住足背，固定脚拇趾，另一手食指或中指点按脑垂体反射区2~3分钟，以局部酸痛为宜。
（8）按摩大脑反射区
反射区位置：双脚脚趾趾腹整个螺纹面，右侧大脑反射区在左足趾，左侧大脑反射区在右足趾。
按摩方法：用拇指第一指间关节面按揉大脑反射区2~3分钟，以局部酸痛为宜。
（9）按摩胃反射区
反射区位置：双脚掌第1跖趾关节后方凹陷处，约中指一横指宽的区域。
按摩方法：一手握足，一手食指第二指节背面自脚趾向脚跟推按胃反射区2~3分钟，以局部酸痛为宜。
（10）按摩小肠反射区
反射区位置：双脚掌足弓向上隆起所形成的凹陷区域。
按摩方法：一手握足背，一手半握拳，用食指和中指顶点向脚跟方向推小肠反射区2~3分钟，以局部酸痛为宜。
（11）按摩膀胱反射区
反射区位置：双脚掌内侧舟骨下方的稍突起处。
按摩方法：用食指或中指第一指间关节顶点按压膀胱反射区2~3分钟，以局部酸痛为宜。
（12）按摩输尿管反射区
反射区位置：从肾反射区中间开始，先向后再斜向足底内侧，为一长形弧状的条带区。
按摩方法：用拇趾第一指间关节面，从脚趾向脚跟方向推输尿管反射区2~3分钟，以局部酸痛为宜。
