在卧体的情况下，身体重心完全压在四肢上，可以很好的锻炼四肢，且对颈部和腰部的锻炼也有显著的功效。两种姿势都是本着消耗体力，最大限度的锻炼肌肉群而最终目的。魏晨觉得应该不会练差了而劳肌伤身。既然已懂得两者所要达到的目的，魏晨也不管那么多了，实际才能检验自己所想是否可行。
双眼一瞅，找了处干燥且平坦的地面，四肢弯曲，四爪微抬，颈部低昂，腰如弯弓，尾如长枪，保持一个随时可攻击的动作，这就是魏晨心里所想的卧体式，全身各处都因这样的姿势而在受力中，这也是他捕猎突袭时惯用的攻击姿势。含而不发，动静只在一念之间。
刚开始魏晨觉得还很轻松，可还没过一刻钟，只觉得浑身都好似蚁虫在爬一样，酸胀难奈，气息也变的急促。
“呼……呼……噗通……噗通……”
随着呼吸的急促，魏晨感觉体内的心脏也是越跳越剧烈，每一下的心跳声好似回荡在耳边般清晰可闻。毛发下的皮肤，青筋犹如盘结的老树根般肿胀，从中急速穿行着的血液都略微可见。
“在坚持一会！”魏晨瞪视着前方，一口钢牙更是咬的咯咯直响。
感觉到身体的酸麻疲惫，前不久刚刚从食物中转化的能量迅速的被奔腾的血液带到全身各处。在精纯的能量滋润下，每个活跃的细胞像饿级了的乞丐般迅速吞食着能量。
时间缓缓的过去。
半个小时，一个小时。魏晨为了让身体支撑的更久些，当身体储存的能量用完时，甚至还动用了魔核的能量。
“真的坚持不住了，休息下吧。”
当压榨完魔核的最后一丝能量，身体严重亏空的魏晨，大脑一阵阵的晕眩，身体再也保持不住姿势，踉跄间就趴在了地上。
“好舒服啊！”
魏晨喘息着趴在地上，全身不在因为姿势而用力，酸麻的感觉顿时消散，那种遐意的状态实在是一大享受。
“第一次卧体式，效果还不错，爪子上得花更多时间锻炼，不然和身体别处做不到同步。”
沉吟之间，魏晨抬起酸软的手臂，瞅了一眼自己的爪子。在刚才的锻炼中，他很清晰的感觉到爪子上的耐力没法和别处相比，后来身体中调用的能量有很大一部分是用来化解爪子间的酸软无力了。
等到身体逐渐回复体力，感受着来自身体的轻盈，魏晨就迫不及待的想试试身体的强度提高了多少。
“先测试下速度吧。”
稍稍往后退了些，给正前方留出更大的施展空间。
“呼……呼……”
魏晨缓缓的做了几个深呼吸，身体随着呼吸的节奏放松了下来，眼神凝视着前方，陡然间，后肢上的肌肉群迅速膨胀，强而有力的爪子一扣平整的地面，身体犹如弹簧一般射了出去，
“二米的距离，不错，比往常要多了半米有余。”魏晨看着自己现在所处的位子，眉宇间露出一丝喜色。可不要小瞧这半米，相对于他只有巴掌大的身体长度能一跃可达两米，在同类中恐怕唯有二阶中期的噬石鼠才可以做到。
“接下来是力量！”
魏晨还是有些期待的，毕竟他前不久就已经在狮鹫的脑袋上大致测试了下自己的力量强度，已经拥有一阶巅峰噬石鼠应该有的力量强度。
“就用这个吧。”
魏晨眼睛一转，最终在洞穴中找到一块重两百斤的岩石块，也唯有这样的岩石才好准确的测出自己的力量强度。
“嚎……”
立身于比自己还要大出数倍的岩石面前，魏晨大喘一口气，口中发出一声历喝，紧绷的后肢一用力，强大的力量经腰跨，通过背部的肌肉群迅速的传导上蓄力多时的双臂，一声清晰可闻的破空声后，魏晨的双臂犹如炮弹一般推击在岩石表面，带起一抹尘埃。
本静止的岩石，在强大的力量作用下，缓慢的向着力的方向慢慢的挪移出去，露出了岩石下方潮湿阴凉的地面，几只本隐藏在岩石下的多脚虫面对突然的事件，纷纷逃难般的飞蹿向可以躲避的阴暗角落。
“轰……轰……”
“推动了一米，以现在的力量想要托举起眼前的二百斤的岩石还是很勉强，估摸着自己目前的力量也就一百五六十斤样子，相对于普通人类的力量水平。一阶中阶噬石鼠才能达到的程度。”
望着自己所爆发出来的力量，魏晨忍不住眼睛一亮，紧接着，一抹狂喜展现在脸上。这可只是纯粹的肉体力量啊，而不是魔核能量爆发所产生的能量。
旋即看向自己依旧细小的双臂，真的很难想象它体内蕴含着爆炸性的能量。意气风发之下，魏晨狠狠的对着面前的空气挥击了几拳，手臂划动间阵阵的破空声响彻在耳边。
“这姿势真的有这么神奇吗？”
魏晨实在无法相信世界上能有如此神奇的事情，且偏偏发生在他的身上。
半响后，琢磨不透其中奥妙的魏晨只能压下内心波动起伏的情绪。同时又是苦笑不已的摸了摸自己的腹部，明明才刚刚进食过高能量的食物，没想到只是一次锻炼尽然又有那么丝饥饿的感觉传入大脑。
魏晨感叹不已，心中既开心又愁容。开心的是自己终于找到提升实力的办法了，忧愁的是以后怎么满足自己的食量。
虽然自己眼下的实力如果拼命搏杀的话，应该可以和普通的二阶中期的魔兽厮杀。但如果对方用上天赋技能的话，魏晨也只能避其锋芒。
在这个世界不管是什么魔兽，都会拥有调动魔核能量的技巧，又因其自身的属性不同，创造出多变且强大的技能。比如青狼一族，因其属性是风，所以只要达到三阶的青狼都会领悟出风刃这种风系技能中最初级的技能。
噬石鼠一脉也拥有调动魔核能量的技能，所以魏晨才更加迫切的想要尽快提升自己的实力，早日达到二阶的水准，就可以使出技能了。
按照传承记忆中的记载，二阶的噬石鼠基本都能领悟出初期的土系或风系的技能，如石化，破风等，也有极个别的会感悟出肉体技能，归咎其成长的不同，领悟的技能也会有所不同。
“眼下自己身处在崖壁上狮鹫的洞穴中，且还拥有一头成年狮鹫的身体还有几只狮鹫幼崽，足够自己在这个安全的地方静静的待上两天。”魏晨望着地上的食物，心里盘算未来几天的打算。
“希望在这两天时间里自己的实力可以突破到二阶。”
魏晨知道即使突破到了二阶，在黑暗森林里也是属于垫底的存在，但只有更加强大的实力才能更好的安身立命。
“继续锻炼吧！目标四十分钟。”
半响后，狠狠饱餐了一顿的魏晨，舔了舔嘴角的血沫，眼神坚定的为自己立下了训练目标。
