大家拖着疲惫的身体各自回家去了，半天的集训并没有给陈凡带来太多的压力，相比起自己平常的加练，这些都是小意思。回到家后的陈凡第一次把自己的加练强度减小了，所谓过犹不及，陈凡很是了解其中的意义。
第二天，上午八点半，和讯的阳光刚开始普照大地，青岱小学的篮球馆里已经响起了阵阵运球声，显得无比的热闹。
大家有条不紊的做着自己的热身活动，尽量伸展自己的身体，准备以最好的状态迎接九点钟准时开始的集训，今天的训练尤为重要，要练习几种针对性的战术，这关系到和光耀一战的成败，所以大家也显得特别的积极，没有废话，努力做着自己长久以来保持的热身运动。
'嘟，'一声悠长的哨音打破了场馆的安静。
'大家集合，'杨老师那粗旷的声音老远就传了过来。
'大家来的都很早吗，很好，看来大家对打败光耀都很上心啊，这我就放心了。'杨老师看到大家都来的这么早，很是欣慰。快步走到了场地中间，这时大家也都聚集在了一起，从大家凝重的表情可以看得出，大家明显有些紧张，还带着些许亢奋，这正是大战前该有的表现。
此时人群中的陈凡隐隐皱了皱眉头，他感觉到自己有点不对劲，有点若有若无的不舒服，但又说不出到底是哪里不舒服，用力的甩了一下头，大家是早上有点吃坏肚子了吧，反正不影响正常的训练，陈凡也没当一回事，继续和大家一起进行着训练。
'今天我们着重训练下明天要用到的针对性战术，大家一定要好好记牢，这将决定明天的比赛胜负，'杨老师郑重的和大家说着，看得出来，杨老师也对明天这一战充满着渴望，或许青岱可以创造一个前所未有的好成绩。
'下面大家先进行基本训练，每人拿一个球半场跑篮，'杨老师下答了第一项命令，一切都急不得，要从最基本的开始。
大家听到命令后很快就都排成了一排，有序的进行着跑篮，这是每天训练开始前都要进行的练习，大家都驾轻就熟了。
'一个，两个，三个。'球在大家手上不断的进行着上篮动作，大家的节奏出奇的一致，球连续进了五十个后大家停了下来，连续五十个上篮不断是杨老师一直给他们的硬指标，一开始大家普遍认为这么简单的上篮，随便就能完成了，于是乎还是会出现中断，然后重头开始，后来心里上提高了注意，大家都不想从自己这里断了重头开始，心里上提高了重视程度，也不想害得大家都重头开始，慢慢的，大家的节奏掌握得出奇的好，无形中也培养了团队的默契。
'大家表现的很好，这才是刚开始，今天你们的任务很承重，大家一定要认真对待，'杨老师不忘叮嘱大家几句。
'下面一分钟自投自抢，两个人一组，一组投，另一组记时间，完了互相交换，都听懂了吗？'
不等杨老师说完，大家拿起球走到了位置上，由于这是平时的常规练习，大家都已经很熟悉了，也不用等要老师在介绍了，直接站到平时的位置上，和平时一样的自动进行了分组，一切都在有条不紊的进行中。
第一组，第二组，第三组，在飞快的进行着，大家都在全力的备战着，没有丝毫怨言，一切都只是为了明天的胜利。
'很好，就是这样，加油，'看到弟子们这么卖力的训练，杨老师自然很高兴。
总共三轮投篮，大家投完都已经气喘吁吁了，简短的休息了一会，下面的训练才是今天的重头戏，明天的针对性训练要展开了，全场五对五，全部主力一组，就是为了训练明天的战术。
'大家听好，现在我们训练第一项战术，明天比赛中看到我伸出一根手指朝天，你们就必须立刻采用这种战术，听清楚了没？'杨老师郑重的和大家说着，从他的表情上看出，这决非玩笑。
'了解，'大家异口同声的回答道。
'全场一二一一防守，顾名思义，就是一个人在前场紧逼将要接球的人，逼迫对方发球给别人，另外两个在中线附近随时准备断球不给他们传给比人的机会，还有一个站中线后面随时准备补防，最后一个战罚球线附近，不能让他们把球吊进内线，这个阵容就是权利的断球打反攻，给对手一个出其不意，你们到时看好我的手势，到时给他们一个惊喜，'杨老师布置下了第一个战术。
区域紧逼，大家都还是第一次接触，一开始都很茫然，不知道自己要干些什么，在一遍遍的犯错，一遍遍的重复中，大家开始开窍了，也不是那么难吗，大家各自做好自己的工作，很快替补一队的球就发不出来了，不得不说，这真是一个压迫力很强的防守，但也太消耗体力，不能一直使用。
看到大家渐渐的掌握了全场一二一一防守的精髓，杨老师开始了第二项战术的布置，对应的手势就是举起拳头朝天。
'半场盯人加区域联防，'这个就是为了王源准备的，让陈凡进半场后始终紧盯着王源，其他人划好各自的的防守区域，等王源到哪个区域，负责该区域防守的球员就直接上去和陈凡进行包夹，让对方的主力球员始终处于无休止的包夹中。
这还是比较简单的，只是在原有的联防中增加了陈凡的任务，一切起源都在于他的狗皮膏药是的防守，不用过多的练习，大家很快就都熟练了。
第三项才是你们的重头戏，考验你们体力的时候到了，一对一全场盯人，江力这时你负责防守王源，给他身体对抗，给他压力，让他始终处于对抗当中。你的身高，力量，速度，能很好的克制住他，不要让他轻易的接到球。为了打赢光耀，杨老师为他们量身制定了这三个战术。大家增分夺秒的进行着练习。
此时的陈凡缺还是隐隐的不舒服，缺说不出到底哪里不舒服，也许在过会就会自己好了。
