登陆注册
10286300000008

第8章 柠檬炒里脊

原料

主料:猪里脊肉250克

辅料:青椒片,香菜10克

调料:大蒜泥,鸡蛋清30克,绍酒10克,精盐3.5克,柠檬汁75克,味精1.5克,白糖30克,白醋35克,干淀粉40克,水淀粉20克,食用油750克(耗75克)

操作程序

1.将猪里脊肉洗干净,切成柳叶薄片,加盐、绍酒、鸡蛋清、干淀粉拌匀成糊浆状备用。

2.将柠檬汁,精盐,味精,白糖,白醋兑成调味汁。

3.炒锅放旺火上,下食用油烧至五六成热时,将里脊肉逐片投入热油里炸至淡黄色,外皮略脆,放入青椒片同炸—下,立即倒出沥干油。锅里留油25克,下蒜泥煸香,加入柠檬汁,下水淀粉推匀,将里脊片、青椒回锅,淋明油翻匀,盛出装盘里,盘边上放香菜,即可。

操作要点提示

1.里脊筋膜要除净,切片要厚薄均匀,糊浆要适度。

2.肉片上浆的目的是为了保持肉片的鲜嫩,柠檬汁的主要作用是提高菜式的鲜度。

3.油炸要控制火力和炸的时间,既要外皮炸脆,又不能使肉中水分损失太多。

变化应用

主料里脊片,可以换成上好浆的嫩牛肉或鸡胸肉片,另外,辅料还可以加放玉兰片、木耳、番茄片,这样不但增加了菜式的色泽,还增加了菜式营养含量。

营养价值

此道菜含蛋白质16.7克,脂肪28.8克,碳水化合物1克,钙11毫克,磷177毫克,铁2.4毫克。

保健功效

柠檬是一种佳果,可以鲜用,也可制汁保存,它具有鲜、香、酸、甘等显著特点,用它来烹各种菜肴,已成为人们别具一格的食俗。柠檬味酸,性微寒,具有清热解暑,生津止渴,和胃安胎,化痰等功效,此菜式口味清淡,可做下酒菜、下饭菜。

同类推荐
  • 天天营养百味:降压降糖菜

    天天营养百味:降压降糖菜

    《降压降糖菜》教你做降血压降血糖的美味菜肴,书中列出了每道食物所需的材料调料以及详细的烹饪步骤,让你成为自己的家庭营养师!此书正是一本关于养生和营养的合集,介绍日常食物的营养知识,告诉人们如何正确选择自己所需的营养元素,通过科学烹制,做成精美菜肴来开心享用,从而达到美食宜人,营养保健、食疗祛病的目的。
  • 美味豆制品菜

    美味豆制品菜

    《妈咪私房菜丛书》根据家庭一日三餐的营养需求,精选了一千三百多道营养食谱,食物搭配具有较强的针对性,富含营养,有益身心,让你吃得美味,吃出健康。《妈咪私房菜丛书》内容丰富,实用性强,通俗易懂,是家庭主妇的有益参考书。
  • 炖品的100种做法

    炖品的100种做法

    介绍了100种适合家庭操作的美味食谱。按照禽蛋、水产、畜肉、蔬菜等食材进行分类,所有菜式新颖独特,易学易做,非常适合家庭主妇、烹饪爱好者使用。
  • 四季滋补汤

    四季滋补汤

    《四季滋补汤》根据季节变化时人体所需的营养结构,精选了近百道滋补汤的做法,配料科学,运用巧妙,富含营养,让你吃得营养,补得滋润。《四季滋补汤》内容丰富,实用性强,通俗易懂,是普通大众的有益参考书。
  • 一箪食,一瓢饮,四方味好

    一箪食,一瓢饮,四方味好

    巴陵与湘菜名厨过从甚密,是个美食家,他有“吃”和“食”的感观,也有“味”和“品”的雅兴。他行走大江南北,吃遍天下美食,把旅行当做美食探秘的线路,挖掘各地的风土民俗、生活习惯,以及美食的材料、味觉、制作方法。他的味觉十分敏锐,能感触细微的区别,抓住独有的味色,形成的优美的文字。《一箪食一瓢饮四方味好》中的作品让人读后想吃,吃后回味,形成了独特的巴陵食经。
热门推荐
  • 常念天医:倾世四小姐

    常念天医:倾世四小姐

    云淡风轻,不问世间杂事,致力于传承医者之仁、之智。天命,亦是本命。成世家四小姐,自立根生,自强自立。因知:强,便可俯瞰天下;技高,便可救人于九死一生;自根生,便可不为世间情欲纷扰所伤。陨落的魔神,是神?是魔?无人知。但世人皆知,魔神宠天医入骨。携手江湖,远离世扰,辉煌天下……孰多选择,选之其一,怎选?魔神轻笑,温柔似水,道:“听你的。”与天医十指相扣,相望,携手踏上途。
  • 灵药传

    灵药传

    她到底是谁?掌握着能让整个天地为之一动的力量。无数个不同的身份让她如同星空一般神秘。魔教公主说:她是火,是因火而生的人,最终也将在火焰中焚烧殆尽,隔离她,是保护自己的最好方法,这亦是在保护她…玉蝉宫宫主说:她是冰,是冰的创始人,为了保护自己在意的人,她会不顾一切的阻扰,孤独的守护着,对于我来说,她也只是一个孩子,可惜她背负的太多太多了,我不得不..无名神医说:她是药,是可救人性命的药,亦是无比剧毒的魔药……...夹杂着太多太多的身份,让人看不清她的真实目的。口中一直在不停的重复着:“把记忆还给我”而向各个持有镜片的人发出了危险的信息。“快,快点还我……”
  • 蔷薇流名星:明星碎碎念

    蔷薇流名星:明星碎碎念

    本书正在维修中,之前写的太烂,正在大幅度修改中
  • 星君传奇

    星君传奇

    曾经的天才,现在的废材,断浪从高高的星空,跌落到无比黑暗的深渊。被人嘲笑,他不为所动,被人欺辱,他铭记于心。但就连他,最青梅竹马的爱人,也因此要与他解除婚约,这是他万万不能接受的。所以,断浪的内心,只刻下了两个字“变强”。他暗自发誓:总有一天,我要让那些欠我的人,全部偿还回来。要那些曾经放弃我的人,感到后悔,自责。从此,断浪便踏上了一条成为强者的不归路……
  • 我的真实世界

    我的真实世界

    无法退出游戏,唯一的目的就是要不择手段的生存下去!
  • 考试也疯狂

    考试也疯狂

    青春的活力,在于它永不拘泥于现在,即便一路荆棘,也一往直前,只为迎来那一瞬间昙花似的阳光!
  • 重生之小白夫君别太傻

    重生之小白夫君别太傻

    一场华丽的重生,一次偶然的相遇,使她懂得珍惜眼前人
  • 晨练让你更健康

    晨练让你更健康

    本书分别为中老年、上班族、青少年等各类人群详细阐述了科学的晨练技巧。
  • 保险公司会计

    保险公司会计

    本书吸收新《企业会计准则》的精神,充分考虑新准则实施以来相关会计政策和法律政策的新变化,适应保险业务创新的需要,对保险公司会计业务及其核算方法、核算规范进行了全面阐述。全书分为理论篇、保险合同篇、金融工具篇、财务会计报告及分析篇四个部分,共十四章 ,具体内容包括保险会计基本理论,保险公司会计制度的发展与规范体系,非寿险原保险合同的核算,寿险原保险合同的核算,再保险合同的核算,保险合同收入,费用和利润的核算,外币交易的核算,金融资产的核算,长期股权投资的核算,金融负债的核算,投资型保险产品的核算,衍生金融工具的核算,保险公司财务会计报告以及保险公司财务会计报告分析。
  • The Wrong Box

    The Wrong Box

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。