做法：洗净后分别将每个樱桃切一小口，剥去皮，去核；将果肉和砂糖一起放入锅内，上旺火将其煮沸后转中火煮，撇去浮沫涩汁，再煮；煮至黏稠状时，加入柠檬汁，略煮一下，离火，晾凉即成。
5、冷冻樱桃
原料：樱桃数个。
做法：将樱桃放入容器中，再放入冰箱冷冻室，可在一年四季长时间保存，而使维生素保持得很好。冬季吃完火锅，来几枚冻樱桃，可以帮助消化、解除油腻。
美丽心经：樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。
木瓜，美容的妙品春天百花盛放，万物更新。春天既给人带来了春意，但又令人变得懒洋洋。春天更是花粉过敏、皮肤病大爆发的时期。如果你稍不注意就会出现各种皮肤问题。
怎么办？有句话说“药补不如食补”，春天里女性应该吃点什么来让自己变得更美丽健康呢？
我们先看看世界的选美大会冠军得主吧，是不是发现很多届的冠军头衔让委内。
3、樱桃酒
原料：鲜樱桃500克，米酒1000毫升。
做法：樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每2～3日搅动1次，15～20天即成。
4、樱桃酱
原料：个大、味酸甜的樱桃1000克左右。
做法：洗净后分别将每个樱桃切一小口，剥去皮，去核；将果肉和砂糖一起放入锅内，上旺火将其煮沸后转中火煮，撇去浮沫涩汁，再煮；煮至黏稠状时，加入柠檬汁，略煮一下，离火，晾凉即成。
5、冷冻樱桃
原料：樱桃数个。
做法：将樱桃放入容器中，再放入冰箱冷冻室，可在一年四季长时间保存，而使维生素保持得很好。冬季吃完火锅，来几枚冻樱桃，可以帮助消化、解除油腻。
美丽心经：樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。
木瓜，美容的妙品春天百花盛放，万物更新。春天既给人带来了春意，但又令人变得懒洋洋。春天更是花粉过敏、皮肤病大爆发的时期。如果你稍不注意就会出现各种皮肤问题。
怎么办？有句话说“药补不如食补”，春天里女性应该吃点什么来让自己变得更美丽健康呢？
我们先看看世界的选美大会冠军得主吧，是不是发现很多届的冠军头衔让委内瑞拉美女抢走呢？原来是这个国家的美女们的肌肤总是那么清新有活力。那么具体的原因是什么呢？据专家考证，这皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养肌肤。
木瓜是大自然对女人最重要的赐予之一，它所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、清新。而且它中含有钙、铁、磷、钠、钾、镁、β胡萝卜素及维生素C等等，营养非常丰富。多吃木瓜能让肌肤显得更明亮、清新，所以有“木瓜美人”一说。
难怪委内瑞拉爱出美女，原来是这个原因啊。那么此时的你是不是有点心动，是不是有点心急，那还不快让你的“木瓜”老公或男友给你去找几个真木瓜来，大胆地跟我们学学怎么做美容，然后把自己变得漂亮？
1、木瓜牛奶露
原料：木瓜150克，牛奶200毫升（约1大杯），碎冰块适量，糖1小勺（可加可不加）。
做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入鲜奶、糖，用中速搅拌几分钟即可。
由新鲜木瓜、鲜奶制成，新鲜香浓。
2、清炖冰糖木瓜
原料：木瓜，冰糖，水。
做法：将木瓜去皮、去籽、切块，把所有材料一起放入锅内炖20分钟即可。
3、银耳炖木瓜
原料：银耳25克，木瓜1个，冰糖适量。
做法：把银耳用清水泡2个小时，木瓜去皮，去籽、切块，连同银耳一起放入炖锅内，加适量冰糖和水，炖1小时后材料入味即可。
4、木瓜炖鱼
原料：青木瓜1个，鲜鲫鱼1条，水4碗，盐少许。
做法：先将猪油放入锅里，融化后，把鲫鱼放进去，煎2分钟后把水倒入。
水沸腾后放入木瓜，先以大火煮开，再转小火炖约半小时，并加少许盐即可。
5、清蒸木瓜
原料：木瓜1个，水发银耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子各少许。
做法：将木瓜一刀两半挖去黑籽，将各种材料（洗净并滤去水分）分别放入两瓣木瓜内，上笼旺火蒸制15分钟即可。
6、木瓜美容霜
原料：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。
做法：将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
7、木瓜海鲜炒饭
原料：白米饭100g，鸡蛋l枚，大虾50g，黄瓜50g，木瓜、葱、玉米粒、盐、胡椒粉、橄榄油适量。
做法：（1）大虾洗净，去掉肠线，用沸水烫熟。葱切粒。木瓜去皮切块。黄瓜切片。
（2）炒锅烧热后再放橄榄油，让油锅均匀地粘上油，爆香葱粒，把白饭下锅里去炒，加入盐和胡椒粉，不断翻炒。
（3）待白饭炒至松散干身之后，把打匀的鸡蛋黄浇在饭上面，再适当地加上一点点油，然后不断地翻炒至蛋黄与白饭融合带点金黄色之后，加入大虾、玉米粒、木瓜和黄瓜片再翻炒一下，最后上碟，撒点葱花在饭上面作装饰。
美丽心经：木瓜是大自然对女人最重要的赐予之一，它所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、清新。
猕猴桃，美容中的奇果有人称猕猴桃是一款“美容水果”，仅从外表上看，猕猴桃实在算不上漂亮。
它的外表毛茸茸的，呈棕色，形状像个大鸡蛋。放到水果摊中，让花花绿绿的其他水果一衬，实在是很不显眼。但从营养学角度来看，它是当之无愧的美容奇果。
常吃猕猴桃好处多多，它除了是“水果之王”外，尤其对女性来说，更是一种“美容圣果”，它不但具有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。
猕猴桃含有丰富的维生素C，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95．7毫克，而每斤苹果的维生素C含量只有2.2毫克。维生素C对于美丽容颜、防止雀斑、黑斑、延缓老化都非常有助益。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。成人每日如果吃两个猕猴桃，就能补充人体每天需要纤维量的1／5。
除此之外，猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。
不过，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。所以，在注意此不宜的地方后，爱美的你，千万不要错过这一大自然的杰作。
1、猕猴桃冻饮
原料：猕猴桃2个、小香蕉1条，柳橙汁1／2杯，酸奶1／2杯，冰块。
做法：（1）先将猕猴桃去皮切片，放入果汁机。
（2）加入香蕉、柳橙汁和酸奶。
（3）果汁机开始搅拌到看不见颗粒。
（4）加入两小杯冰块继续搅拌成冰沙状即可。
功效：一道含有丰富的维生素和纤维素的夏日饮品，酸甜滋味顺着冰凉口感渗入心扉，整个人都精神起来！黄金猕猴桃比绿猕猴桃有更丰富的营养素，滋味比绿猕猴桃甜。香蕉和猕猴桃一样，含有丰富的维生素和矿物质，加上柳橙和酸奶的配合，是帮助肠胃消化、提高免疫力的佳品。
2、培根卷
原料：猕猴桃1个、培根3片。
做法：（1）将猕猴桃洗净、去皮，切成适当长度的调状。
（2）将猕猴桃以培根包卷好，利用牙签固定住。
（3）放入烤箱烤熟即可。
功效：培根可满足供产妇生产及哺乳之热量及蛋白质需求，猕猴桃中的维生素C可合成胶原蛋白，促进伤口愈合；膳食纤维可维持肠道功能、预防便秘，两种搭配，清爽不油腻。
3、猕猴桃炒饭
原料：新西兰绿猕猴桃半个切丁，日本鱼板30克切丁，肉丝35克，红椒70克切丝，葱花少许，白饭2碗，植物油4小匙。
做法：（1）将葱花、日本鱼板切丁及肉丝一起下锅炒饭。
（2）将猕猴桃切丁洒在炒饭上。
（3）旁边再配几片猕猴桃切片和红椒丝做装饰。
功效：色香味俱全，热量、营养都丰富，可以提供足够的营养素。此外猪肉丝含丰富维生素B群和铁质，猕猴桃中丰富的维生素C还有助于造血成分的合成。
4、猕猴桃鸡柳盒
原料：新西兰绿猕猴桃半个切块，鸡胸肉60克（切成小片），红椒70克，葱段70克，植物油2小匙。
做法：（1）将鸡胸肉切片，以米酒、盐、苏打粉、黑胡椒腌渍15分钟。
（2）起油锅，下植物油，待油热后放肉下去炒到8分熟。
（3）加入猕猴桃块、红椒、葱段一起拌炒。
功效：鸡胸肉油脂含量少，而且可以提供优良的蛋白质，搭配蔬菜水果后，色泽鲜艳，让你吃得好心情，还提高了维生素A、维生素C和维生素E的含量，可以增加体内抗氧化力和免疫力。
5、猕猴桃薄荷汁
原料：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶2～3片。
做法：（1）材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。
（2）薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。
（3）搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
功效：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。
6、猕猴桃色拉
原料：新西兰绿猕猴桃1个，生菜80克，苹果1个，红椒40克，日本色拉酱适量。
做法：猕猴桃切片，加入生菜8、苹果和红椒，再洒上日本色拉酱油即可。
功效：清淡爽口、色彩鲜艳、加上酱汁的美味可以促进食欲。纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃蠕动。此外猕猴桃中所含的丰富维生素C有助于猕猴桃及苹果中所含铁质的吸收。
美丽心经：猕猴桃是一种“美容圣果”，它不但具有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。
香蕉，美丽女人的护肤精品香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女人们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼是吃了香蕉而获得智慧。
香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10％。如果人每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50名。香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。
除此之外，香蕉还是改善肌肤毛病的好帮手，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用。它也是理想的天然营养面膜，对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡作用。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
不过，香蕉虽好，但并非人人皆宜。
香蕉含钾高，凡患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃，以半根为限；香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎食，以免引起腹泻；糖尿病患者也必须注意限量，若多吃，应从主食中除去碳水化合物的数量，以免血糖升高。下面，我们为你推荐几款美容配方以供你参考：
1、全麦香蕉方糕
原料：黄油150克，红糖100克，香蕉泥150克，葡萄干适量，鸡蛋3个，全麦粉280克，盐少许。
做法：（1）黄油加糖打发，逐个加鸡蛋打匀。
（2）加入香蕉泥拌匀。
（3）筛入面粉拌均匀。
（4）面糊倒入吐司模中，撤上葡萄干，170度，烤箱倒数第二层，50分钟左右。
2、香蕉粥
原料：香蕉3条，冰糖2两，糯米2两，清水2斤。
做法：将糯米淘洗干净，下锅加清水上火烧开，加入去皮切成小丁块的香蕉、冰糖熬煮成粥。
另外，你也可以将香蕉做成美肤剂，这样对任何皮肤都有效果，其美容方法如下；
（1）熟香蕉半根，掺入适量牛奶，调成糊状，敷在脸上，10分钟后用清水洗面。
（2）将熟香蕉捣碎，按摩脸部，躺下留置20分钟，然后用软纸巾轻轻擦去，涂一层薄薄的润肤霜即可，每周1～2次。可使颜面皮肤润滑，富含光泽，并减少皱纹形成。
美丽心经：香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，它也是理想的天然营养面膜，对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡作用。因此，常食香蕉有美容的作用。
革莓，抗癌美容的“灵丹妙药”
在水果王国里，可以称后的很多，但形如鸡心、红似玛瑙的草莓，可谓是一种营养价值很高的“水果王后”。
《本草纲目》中记载：草莓性平、味甘酸，有润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒之功效。现代医学证明，草莓具有降血压、抗衰老的功效。
