想要扩大交往，怎么办？
有调查发现，当前90％以上的中学生，交往的范围都比较广，他们的友谊感正在迅速地发展着。这符合青少年心理发展规律，也符合当今开放型社会的需要。但是与此相反，还有少数中小学生，因种种原因，至今交往的范围还过于狭小。这些青少年朋友也为此而烦恼，但烦恼于事无补。
不仅如此，在广大的学生朋友们当中，从小学到大学，都存在交往范围狭小的一些问题。由于交往范围狭小，他们往往缺乏交往的经验，以至于有时候不知道如何与人相处，或者一改变交往环境就陷入孤独状态，这十分不利于这些学生的发展。那怎样才能改变交往范围狭小的现状呢？
一、找出原因
交往范围过于狭小往往是多种原因造成的：一是因为怕羞，据调查，大约有40%的美国人、60％的日本人存在着羞怯现象，其中女孩居多，但男孩也不少。二是由于自卑，有的因成绩不好，有的因兴趣、爱好不广，不喜言谈；有的因家庭条件不如人，有的甚至因生理上有某种所谓缺陷，总感到低人一等，登不了“大雅之堂”。三是自尊心过强。孤高自傲，不屑与人交往。当然还有其他原因。
二、提高认识
交往范围过于狭小，对于我们的成长是不利的。在当今社会人们活动的社会性、人的交际层面和人们交往的频率，是任何一个时代都不能比拟的。这种开放性的社会形态，给青少年的思想素质、知识积累和交往能力，提出了更高要求。如果我们交友范围狭小、孤陋寡闻，那么怎么能适应今天社会的需要，怎么能争取到事业成功和生活幸福呢？明白了这个道理，我们就应该努力解放自我、奋起直追。
社会交往之自我篇三、树立自信
交往过于狭小的核心是缺乏自信。我们要加强学习，提高自信，要学会发现自己、承认自己、接受自己，要看到自己的长处，要敢于展示自己的才华。我们要懂得，每个人都在变化，都能变化，因此，要努力冲破束缚，克服怯懦，摆脱依赖，勇敢地抓住每一个发展自己的良机去“重塑自我”。当然，对于一些自尊心过强的同学来说，那就是克服“孤芳自赏”的弱点，多多欣赏别人的长处，尽快融合到集体中来。
四、勇于实践
我们要在提高认识、树立自信的基础之上，有意识地寻找机会，在实践中努力锻炼自己。比如，自己单独到亲戚、同学家转转，鼓足勇气主动与他们交谈。积极参加班级和学校的各项活动。在活动中，不要怕说错话或做出不适当的举止。有目的地去扩大交友范围，有意识地接近那些脾气不怎么相投、志趣不那么相合的同学，与他们多沟通、多交流，取长补短，增益自身。
总之，只要我们在交往中，用真诚去播种，用热情去灌溉，用谅解去护理，用原则去培植，那么，在我们的周围，必将盛开成片的友谊之花。孤僻、不合群，怎么办？
孤僻即我们常说的不合群，指不能与人保持正常关系、经常离群索居的心理状态。孤僻的人一般为内向型的性格，主要表现在不愿与他人接触，待人冷漠。对周围的人常有厌烦、鄙视或戒备的心理。具有这种个性的人猜疑心较强，办事喜欢独来独往，但也免不了为孤独、寂寞和空虚所困扰。因此，孤僻对学生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同学、朋友之间的欢乐与友谊，交往需要得不到满足，内心很苦闷、压抑、沮丧，感受不到人世间的温暖，看不到生活的美好，容易消沉、颓废、不合群，缺乏群体的支持，忧心忡忡，易出现恐怖心理。这种消极情绪长期困扰，不但影响学习，而且损伤身体。
孤僻的性格一般是由于缺乏必要的社会交际能力和方法，在人际交往中遭到拒绝或打击而造成的，如耻笑、埋怨、训斥，自主性受到伤害，便把自己封闭起来。但是越不与人接触，社会交往能力就越得不到锻炼，结果就越孤僻，那么如何克服孤僻呢？
一、正确评价和认识自己和他人我们一方面要正确认识孤僻的危害，敞开闭锁的心扉，追求人生的乐趣，摆脱孤僻的缠绕；另一方面要正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处。孤僻者一般都没能正确地认识自己。有的自恃比别人强，总想着自己的优点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往；有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。
二、学习交往技巧，优化性格
我们平时可看一些有关交往的书，学习交往技巧。同时多参加正当、良好的交往活动，在活动中逐步培养自己开朗的性格。要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差。获得了友谊，愉悦了身心，便会重树你在大家心目中的形象，长此以往，就会喜欢交往，喜欢结群，变得随和了。可以从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始，处处跟着他学，并请他多多提携。
三、培养自信心
自信心是对自己的正确认识和把握。建议你尝试以下几种做法以提高自信：
① 重新审视自我。在一张纸的左面列出自己的优点和强项，右面列出弱点和不足，不假思索地尽情罗列，然后再归类整理。此时，你一定会发现自己原来有这么多平时没有太留意过的长处，而且优点的数量也远远超过了缺点的数量。
② 适时地进行自我激励。卢梭曾经说过：“我不比别人更好，但我就是我。”当我确实不如别人时，我会对自己说：“我会抓紧锻炼自我，走上自己的成功之路。”
③ 必要的时候应该放弃。与他人不必要的比较应该放弃，不切实际的目标应该放弃，百分之百的完美主义标准应该放弃。
④ 培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中，找一样（刚刚开始时，一样就够了）来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。有了专长，就有机会做主角，自然会神采飞扬。
⑤ 肯定自己的能力。每天找出三件自己做成功的事。不要把“成功”看成很大的事，成功可以是顺利跟医生约了治疗时间，上学交通一路畅顺，完成的作业没出一次错等。一日至少顺利地做了三件事，又怎能说“一事无成”、“一无是处”呢？
⑥ 计算已做妥的事。计算自己做妥的事而不是检讨自己还有多少件事没有做。人还没做的事永远多过已做妥的事，如果老想着这个没做，那个没做，便会越想越沮丧，真的会觉得自己能力低，无效率，大为失意。
四、改掉交往中胆小的毛病
首先，要时时想到自己是一个独立的人，堂堂正正的人，自己和他人在人格上是平等的，大可不必“未曾开言矮三分”。人各有优势，通过交往，可以互相取长补短。只要你有了信心，胆子会壮的。其次，要树立“必胜的信心”，即把主动和别人说一次话，或主动邀请别人做一件事，当做一次胜仗来看待。你可以这样暗示自己，我主动与你交往，即使你不理我，我也算取胜了。经过一段时间的锻炼，一旦你经常品尝到“胜利”的滋味，你的胆怯心理就会逐渐被克服。
总之，要面对现实，主动和别人交往，树立信心，增强自尊，这样会体会到与人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信，孤僻就会减少一分。不懂宽容他人，怎么办？
有不少青少年朋友，常常为一点小事斤斤计较，闹得脸红脖子粗。这种缺乏宽容的态度，不利于同学间的和睦相处，不利于人际间的正常交往。我们从小要养成宽宏大量、胸怀宽广的美德。
当然要想获得宽容，也离不开共赢观与换位观的树立。共赢观简单来讲，就像一句广告语中所说的：“大家好，才是真的好！”这是对过度竞争观的否定，是一种真正的集体主义。我们需要宽容同学，宽容自己在竞争中的对手。林肯总统曾经对竞争对手以宽容著称，后来终于引起了议员的不满，有议员说：“你不应该试图和那些人交朋友，而应该消灭他们。”林肯微笑着回答：“当他们变成我的朋友，难道不是正在消灭我的敌人吗？”林肯总统的话一语中的，多一些宽容，公开的对手或许就是我们潜在的朋友。
而换位观则需要我们换位思考，进行角色的转换。同学的交往若产生了摩擦，应当把自己和对方所处的位置关系交换一下，站在对方的立场上，以他的思维方式或思考角度来考虑问题。这样，当你本来想发怒的时候，通过换位思考，你的情绪就会变得平静下来；当你觉得对方不可理喻的时候，通过换位思考，你会真切地理解他此时此地的感受；通过换位思考，你也会变得宽容。不会安慰别人，怎么办？
当朋友伤心难过时，很多人要么好言相劝“别哭了，坚强点儿”，要么帮助分析问题，告诉他“你应该怎么做”，还有人会批评对方“我早就给你说过……”。其实，这些做法不仅不能使人得到安慰，还会使对方更加伤心。因此，安慰人也要讲心理技巧，要根据对方的心理活动，给予最贴心的抚慰。
一、要倾听对方的苦恼
由于生活体验、家庭背景、人生经历等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。安慰人的时候，听比说要重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋和伶牙俐齿。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。聆听时，还要感同身受，让对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助和安慰。还要允许对方哭泣。哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而掉泪则是疗伤的一种过程。所以，请别急着拿面巾纸给对方，只要让他知道你支持他的心意。
二、要接纳对方的世界
安慰人时最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的“苦”不以为然，安慰者往往容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。心理专家说的“放下自己的世界，去接受别人的世界”，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加评断。
三、要探索对方走过的路
安慰者常常会感到自己有义务为对方提出解决办法，帮助对方找到应该走的路。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以我们所要做的应该是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。
心理专家提醒安慰者一个重要的观念：“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼；而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。”实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。
另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话。同时可以为对方打几通电话，联结人脉；也可以找相关的书籍给他们阅读；或是干脆提供一个躲避的空间，让他们得以平静地寻找自己的答案。当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你的陪伴。交往中经常害羞，怎么办？
在人际交往中要轻松活泼，举止大方，要有坦率直爽的言行。但有的同学在与人交往中，特别是与陌生人或与许多人在一起交往时，总会胆怯或害羞。一碰到人，话未说出口，脸已绯红，这样一来就语无伦次，自己也不知说些什么了，更谈不上什么成功的人际交往了。
那么，有什么办法可以克服害羞的交往心理呢？一般我们有以下方法：
一、要增强自信力
让“我总会战胜它”的声音永在你的心中荡漾，这样，你就不会因失败而气馁，相信自己一定会成功的。古希腊大演说家赫拉克利特小时候口吃，同陌生人不敢讲话，后来经过刻苦努力，成为举世闻名的演说雄才。任何人都有长处和短处，而且短处可以向它的反面转化。我们千万不要被自己的短处所紧箍。
二、要多多争取锻炼的机会
开始的时候可以拣容易的做，如可先在班级里的小组内或熟人的范围里多发言，在家人和老同学面前大声朗诵和唱歌，以培养自己对怕羞心理的抵抗力。然后再争取与陌生人交往。这样再逐步扩大范围，增加难度。
三、表情要自然，情绪要真实
脸要露笑容，这样你就会感到轻松、自如。此外，不要掩饰自己的真实情绪。喜悦厌恶等都不要加以掩饰。一个经常压抑和掩饰的人，会被人视为虚伪、冷漠，又有谁会愿意同一座“冰”山交朋友呢？
四、要学会意念控制
每当我们到一个生疏的地方与陌生人交往，在感到害羞、紧张时，要暗示自己镇静下来，提醒自己什么都不去想它，就把面前的陌生人当做自己的熟人，这样，害羞的心理就能减少一大半。
