“修炼之道，炼体为先，一切起始，源于己身……”
修真炼体，修的不外乎人之三宝：精、气、神，而精、气、神分别对应炼体、洗髓、探幽三大境界。
炼体境界，是对精血的凝炼。
肉体凡胎，经脉闭塞，脱离天地自成循环，对天地间充沛的能量，只能通过食物、丹药、天材地宝等道家所谓的“水谷精微”来摄取，吸收缓慢，仅够生存，所以力量寿命有其局限。
是以炼体武者以修炼正经十二脉为基础，打磨血肉身躯为辅，不断凝炼精血，聚于心枢血海之中，直至炼体九重，精血入浆如汞，气机充盈沛然，经脉宽广坚韧，这才引全身真气冲击奇经八脉，一旦打通，脱胎换骨，便可入先天灵武之境。
洗髓境界，则是对真元的积累。
贯通奇经八脉，晋入先天灵武之境后，修炼者灵窍俱开，沟通天地，无需再借助“水谷微精”之力修行，直接便能引纯粹的天地灵气入奇经八脉，洗涤全身，淬炼筋骨，使之不腐不朽，金刚不坏，达到延年益寿，甚至长生不老的目的。
而探幽境界，是对神识的探索，此中玄奥，暂且不表。
至于楚歌之前修炼的《太上通玄真经》，便是炼气洗髓的玄门心法，只是修炼这心法的人，必须早已是洗髓境界，拥有先天灵体的武师才行，换做炼体武者，不说气窍闭塞，对天地灵气毫无感应，即便能够吸纳天地灵气，也因为身体经脉过于脆弱，进展缓慢不说，更有其凶险。
楚歌不知自己经过养父李典灌顶大法冲开灵窍，身体早已脱胎换骨，晋入先天，这才能修行别人洗髓境界才可触及的道家大法《太上通玄真经》，起点已经高了别人整整一大境界，却还只道是宗门不同，功法差异的缘由，对《太上通玄真经》神奇玄妙之处，还不甚了了，反倒是对这简单低阶的《云浮炼体诀》如获至宝。
不过楚歌虽然拥有先天灵体，却没有洗髓境界武师的坚韧身躯，也正因为如此，他修行《太上通玄真经》，气充神足，却不显露于外，对身体机能也仅仅起到温养作用，修行两月，效果还不如别人炼体一年。
加之楚歌先天体弱，这一年补其不足，吸收的大部分天地灵气都被消耗干净，所以境界增长更是缓慢，虽然修行日久，身体却只是比之常人稍胜一筹。
而李典正是明白这一点，才对楚歌进入云浮派修行没有意见，让他练一些粗浅炼体法子，也好强身健体。
再说楚歌依照《云浮炼体诀》上述的法诀修炼，以气导血，鼓荡全身，只见片刻之后，盘腿而坐的他突然浑身血管贲张，皮肤赤红，脸上露出痛苦的神情，模样甚为恐怖，过不了多久，头顶甚至冒出阵阵雾气出来。
原本隐匿于楚歌身体深处的“玄武护心丹”残存药力，被云浮炼体诀一催逼，又一次掀起了骇浪！
不过这残存的药力并没有完全激发，仅仅只是其中的一丝丝融入到气血之中。
不过这不及千分之一的药力，立刻如同在楚歌身体内拓出一口血泉，充满生命气息的精血喷涌而出，一下子激起了一轮巨大的潮汐。
而这些精血随着云浮炼体诀的运转，顿时熊熊燃烧起来。
于此同时，楚歌的识海之中，那团蒙蒙金光蠢蠢欲动，不断的散逸出一丝丝金光，和玄武护心丹药力一起融入到精血之中。
只见楚歌的精血不断的被煅烧，大半化作的杂质尘埃，被冲刷到体外，而剩下的最为精纯的精血，则微微闪烁着金色的光芒，不断往心脏血海中注入。
如若是云浮派的师长看到楚歌这幅模样，必然震惊莫名，按理说初入炼体，光是以气导血的法门，便要摸索个十天半月，毕竟普通人气机未生，更别说以真气催动刺激血液，所以最初几日，初学者无不都是沉心静气，打坐内观，努力感知体内的气机，天赋高的三五日便能感知气机，半月便可顺利引导控制，平庸者十天半月感知，三五月入门，而天资愚笨者，甚至此生都不能入这法门。
正因如此，适才陈公言才没有留下辅导，毕竟如果楚歌没能感知到气机，那么什么天资，什么潜力，都是空谈。
然而楚歌竟然甫一修炼，瞬息就完成了感知气机、运气导血的过程，直接开始提炼精血，非但如此，他还直接进入了炼体武者梦寐以求的“沸血”状态。
“沸血”状态下，精血凝炼提纯的速度达到身体承受的极致，也是炼体的最佳状态，低一级别就是寻常的炼血修行而已，再高一点，就有可能血管崩裂，受到内伤。
不过楚歌的经脉经过灌体大法改造后，坚韧宽广，再怎么催逼，也没达到爆裂血管的地步。
究其原因，只因为楚歌先一步修行《太上通玄真经》，气机早已生成，无需再去摸索，而体内蕴藏的真气虽不明显，却已经给他打下了扎实的基础。
气乃精血所化，又能引导精血运转，楚歌修行《太上通玄真经》，吸收天地灵气转化而成的先天真元，比之精血所化的后天真气更加精纯，以此导血，无疑事半功倍。
随着气血运转，楚歌的身体不断的强化，肌肉筋骨，都在沸血之下得到加强。
足足一整个时辰，楚歌体内精血渐渐稀少，于是他停止运功，从“沸血”状态中恢复过来，腹内顿时一阵阵空虚，只觉得肠胃都扭在了一起，而身体百骸，无不酸软无力，仿佛已经饿着肚子干了一天的重活。
他顿时饿得一阵呻吟，从一旁的背篓里，拿出早上采到的野果子几口塞下，就连背篓底下的几株草药，也胡乱咀嚼着吞了下去。
这些东西哪里足够填饱肚子，反而酸得他胃水激增，更加饿得痛起来了。
顾不得形象礼貌，楚歌直径冲出枪术院，钻进云浮派主厨房里，抓到什么熟食就塞了下去，一旁光着膀子的胖厨子程大海一看大怒，伸手就抓着楚歌后衣领提到半空，却看到这从前乖巧懂事的孩子根本无暇理会自己，人在半空犹自往嘴里塞着东西。
“这小子，饿鬼上身了这是……”程大海脾气暴烈，平日最爱没事找事，动辄打骂，作为小杂役的楚歌尤其深受其害，不过此时见状，他反倒是担心占了多数，嘴里仍旧骂骂咧咧，却不敢动粗，唯恐噎着楚歌，将他放下来，顺手打起一瓢水递给他，就看着楚歌狂吃海喝。
连塞了三四个大馒头，又啃了五个猪蹄髈，顾不得烫就着灶前吃了一些刚出锅肉食，接过身旁递来的水瓢喝了一口，楚歌总算缓过气来，这才舒服的打了一个饱嗝，将手里的水瓢还给身旁的人，抬头一看，却看见程大海似笑非笑的看着自己。
程大海可不是一般的胖厨子，虽然资质平庸，却是上代掌门嫡传弟子，从小修炼，几十年来境界也已经是炼体九重，只是资质所限，一直滞步于此，只怕此生都无望破境，踏入洗髓。
不过毕竟有着九重炼体，虽然长得雄壮，体重惊人，却不单单只是一身肥膘，加上身材高大，即使坐在一旁，也与楚歌齐平，对楚歌这样的小孩很有威慑力。
“程……程师傅……”这一惊非同小可，楚歌吓得冷汗直流，一下子将头埋在胸口，恨不得钻进地里面去。
这下只怕少不得挨一顿暴打了。
“听说你被陈公言收为记名弟子，今天这模样，是开始修炼了吧？”程大海倒没有气了，只是好奇的问道。
“是的，修炼之后，不知道怎么肚子好饿……”楚歌尴尬的回答。
“这是必然的，炼血炼血，炼化精血，消耗剧烈，自然需要大大的补充了，”程大海睥睨了楚歌一眼，又说道：“你这还算差的，想我程大海当初炼体的时候，每次运功完毕，能吃完一整头牛。”
“那是因为程师傅天赋异禀……”楚歌连忙奉承一句，看着他那三百斤肉山大魔王般的体重，心里腹诽不已。
您老就是不运功，也照样能塞下一头牛了，这不是天赋异禀是什么。
“可惜了可惜了，你若跟着我，辈分起码还是陈公言的师弟，这下做了他的记名弟子，就是我徒孙辈了，以后不能叫你小楚了。”程大海虽然喜欢吹牛，却也有自知之明，哪里听不出楚歌话里的几分意思，事实上当初他以前代掌门嫡传弟子的尊贵身份，却自愿负责主持这百十个杂役的云浮大厨房，正是因为自己吃得太多太挑，又懒得来回跑动的原因。他闻言面露尴尬，立即转移话题道。
“那叫什么？”
“以后叫你小小楚。”程大海仰头沉思了一会，这才哈哈笑着回答。
“……”楚歌摸不清他的笑点，只能跟着呵呵两声，一边提防着程大海蒲扇一般的双手，只求他不要动粗就好。
