老者带着赵小云来到了一个房间门前，打开门赵小云就看到了墙上挂着一个一副巨大的字，只有一个字武！
而房间里面除了有一个沙袋，还有一个木头桩子，做的跟人差不多，让赵小云最疑惑不见的就是中间有一个不倒翁，赵小云走到不倒翁前面，看了看四周，发现有一个圈套，赵小云戴上拳套之后站到不倒翁面前，赵小云笑了笑。
赵小云冲不倒翁打了一拳，可是不倒翁动都不动，赵小云无奈的摇了摇头。
老者在一旁笑着说：“用力地打，能用多少力气就用多少力气！”
赵小云扎起马步，拳头重重的打在了不倒翁身上，这一圈可以说用尽了赵小云的力气。赵小云随此时准备躲闪，可是力气好像被不倒翁吸走一样，之后又弹了回来，赵小云被不倒翁直接砸在了脸上。
赵小云用手摸了一下鼻子，看到手上的血迹之后，赵小云直到自己鼻子出血了。
老者笑了笑说：“你出去的时候只把力发出去了，没有把力气收回了！”
说完老者让赵小云站到一边，之后老者没有带全套，直接用手打在了不倒翁上面，老者的圈直接把不倒翁达到了，不倒翁借这里又起来了，老者快速躲闪，之后等不倒翁没有力之后接着又是一拳，老者连续的大拳，差不多半个小时之后才停下了，老者笑着走到赵小云身边。
赵小云完全看傻了，老者刚才太厉害了，没有被不倒翁击中，赵小云摸着鼻子说：“师父，你教我两招吧，怎么样才能像你一样厉害呢！”
老者笑了笑说：“你先去打沙袋，把沙袋打好了在说！”
赵小云点了点头，之后赵小云就带上圈套，开始拼命的打沙袋，沙袋对于赵小云来说很简单，因为赵小云之前有打过，老者在一旁看了看不由得笑着点起头。
老者走到赵小云面前说：“扎马步给我看看！”
赵小云感觉太小儿科了，立刻扎起马步，老者笑着说：“把被坐直了，就好像坐在一个凳子上面，两条腿也要站直，这样不要动半个小时你就会有感觉！”
赵小云半信半疑的站起了马步，刚开始赵小云感觉不到有什么不同，慢慢的赵小云就感觉到了膝盖上面和背后有两股气，这两股慢慢的在身体里面游走。
赵小云心里开始激动，“难道这就是气功！”
老者此时已经离开了房间，赵小云看了看手表，差不多25分钟了，赵小云感觉整个人都已经僵住了，想要动弹都不能，心里不由得奇怪了。
天色逐渐的黑暗了下来，赵小云看到外面的灯已经亮了起来，赵小云看了看时间已经过去40分钟了，赵小云用尽力气站了起来。
此时此刻赵小云感觉到腰酸背痛，整个人就好像尽力了一场大战一样。
