头部保健刮痧
中医学认为，头为“诸阳之会” 、 “清静之府” ，是人体所有阳经最集中的部位，五脏六腑的清阳之气、精华之血亦皆上注于头。并且，现代医学认为，头部为中枢神经所在处，对人体的整个生命活动具有感觉、判断和发号施令的功能。对头部刮痧可以刺激头部相关穴位，疏通头部经络，对五脏六腑有调节功能。
经常作头部刮痧可以促进头部血液循环，消除疲劳、消除头疼、改善大脑供血，因此很多老人都以梳头的方法来达到保健的效果。如刺激风池穴有利于疏通脑部神经，减少疲劳；刺激头窍阴穴可起到淋巴排毒功效；刺激玉枕穴有利于给大脑补充氧分，减轻压力。长期做头部刮痧还可预防头痛、头晕、脱发、失眠、感冒、记忆力减退、脑血管和神经系统疾病，促进头部病症的康复。
方法1 百会、头维、四神聪穴等
用刮痧法。以百会穴为起点，通过四神聪穴向前、后、左、右4个不同的方向刮拭。向前刮时，从百会穴刮至前发际处的神庭穴；向后刮时，从百会穴刮至风府穴；其左、右方向，也要从百会刮至左、右耳上尖处。每个方向各刮拭30次。然后将刮痧板沿耳后的发际，即是从头维穴刮至完骨穴。最后用刮痧板的一个角刮拭百会、头维、四神聪、风池穴。每周1~2次，坚持时间越长越好。
方法2 百会、风府、完骨穴等
用刮痧法。先点揉太阳穴，然后刮拭头部正中线区，由神庭穴经过百会、后顶、强间、脑户，一直刮至风府穴。接着刮拭从瞳仁正上方的前发际到后发际。然后再刮另一侧。主要刮拭头顶部位。都用平补平泻法。刮拭完这三条线之后，使用刮痧板的边角敲后脑的枕骨、完骨穴，每个穴位各敲15次，用力要轻，动作要快，要有节奏。每周1~2次，坚持时间越长越好。
头部保健刮痧应注意以下问题：
（1）头部刮痧要注意寻找有疼痛点部位刮拭，这样保健的效果会更好。
（2）头部刮痧时，一般用平补平泻手法，每个部位刮至头皮发热为宜。不需要用润滑剂，但是头发稀少的人可以涂少量刮痧油。
（3）头部刮痧应在早晨或大脑疲劳时进行，不宜在临睡前刮拭头部，以免增加神经兴奋性，不易入睡。
（4）用刮痧板薄面的一侧或梳状刮痧板进行刮拭。
面部保健刮痧
面部是阳经聚合地方，经络之间是息息相联的，这种联结是内到五脏六腑，外到四肢百骸。面部刮痧刺激通过经络穴位反射区与内脏进行双向调节，以外达内，以内养外，调节各个器官的生理活动，以求体魄的健康，肌肤的亮艳润泽。
方法1 肺区、咽喉区、心区等
（1）以平面按揉法按揉面部，操作时，手持两个刮痧板，将刮痧板的横向平贴在下颌两侧用力按压，自下颌起双手同时向上操作旋转移动的摩刮法。注意力度，以力度渗透面部肌肉深层为宜。分别刮拭面部的肺区、咽喉区、脾区、肝区、心区、胃区、胆囊区、大肠区、小肠区、膀胱区、子宫区、肾区等全息区，以及鱼腰、丝竹空、太阳、瞳子醪、承浆、听宫、颧、承泣、四白、印堂、人中、下关、迎香、地仓、大迎、颊车穴。
（2）然后，再将两个刮痧板放在同一侧面部，用提拉法从下颌起向面颊、额头进行刮拭，提拉力度以患者的承受力为度，不可用力过大，以免损伤面部肌肤。
（3）用垂直按揉法按揉睛明穴。
注意：每个部位刮拭3下，全部刮完为1次。
面部保健刮痧应注意以下问题：
（1）刮拭面部时，要按照肌肉的走向，从内到外的方向刮拭。
（2）面部刮痧不要强求出痧，所以刮拭的手法应该轻柔，刮拭力量适当减弱，也不要进行大面积刮拭。
颈腰背部保健刮痧
对颈、背、腰保健刮痧主要是对督脉和膀胱经做刮痧，就是刮拭人体的背部，经常性刮拭这些部位，可以清除五脏六腑的代谢废物，排除外邪侵袭而引起的隐患，对五脏六腑的生理功能有很好调理功效，进而保障人体内环境的稳定。
方法1 风府、大椎、天柱穴等
颈部保健刮痧：刮拭前先在被刮拭部位涂抹刮痧活血剂，先按顺序刮拭风府、哑门、大椎、身柱、至阳穴，各刮拭25次；接着刮拭风池、天柱、肩井、肩中俞、肩外俞、秉风、臑俞穴，各刮拭25次。每个穴位都要刮至出现痧痕为止。
方法2 大杼、胆俞、肩贞穴等
背部保健刮痧：先刮拭大椎至脊中穴，要从上而下刮拭，刮25次；接着沿背部的膀胱经刮拭，自上而下从大杼穴刮至胆俞穴，左、右各刮拭25次；最后从背部的膀胱经分别向左、右肩部方向刮拭，自上而下进行排刮，按顺序刮拭肩井、秉风、臑俞、肩贞等腧、膈关、魂门各穴位，分别刮拭20遍。
方法3 大椎、腰阳关、大肠俞穴等
腰部保健刮痧：先刮拭背部的大椎至腰阳关穴、腰阳关穴至长强穴。都要自上而下刮拭，各刮拭25次；然后刮拭大杼到大肠俞穴、大肠俞穴刮至会阳穴，左右各20次。
胸腹部保健刮痧
人体的胸、腹部包含有五脏六腑的所有脏器组织；胸、腹部又有任脉、脾经、肝经、胆经和肾经的分布与循行。胸部的膻中穴为人体之气会，经常刮拭可以防治因肺气不利所导致的胸闷、胸痛、咳喘等症；经常刮拭腹部不仅可以促进胃肠蠕动，维持消化系统的功能，还可以起到减肥瘦身的作用，也有预防和调理小便不利、月经失调的功效。
方法1 天突、梁门、膻中穴等
胸部保健刮痧：先在被刮拭部位涂抹刮痧活血剂后，先刮拭天突、膻中、中脘，要从上向下刮；接着刮拭梁门、天枢、气冲穴，也是从上往下刮；最后以胸中线为起点，从第1~2肋骨间隙开始逐一下刮至第7~8肋间隙为止， 要重点刮拭云门、中府、胸乡、天溪，期门、日月穴，不要刮拭乳头。左、右两侧各刮拭25次。每个部位均刮至出现痧痕为止。
方法2 中脘、腹哀、府舍穴等
腹部保健刮痧：先刮拭中脘至曲骨部分，不要刮拭神阙穴，自上而下刮拭25次；接着刮拭腹哀、腹结、府舍穴，也是自上而下刮拭25次；最后刮拭腹中线、左腹侧、右腹侧，各刮拭25次。每个部位都刮至出现痧痕为止。
但刮拭胸腹部时，应注意以下问题：
当刮至乳头和肚脐处时，必须避开，不能刮；胸部刮拭手法宜轻，腹部刮拭手法宜重，具体手法应根据受刮者的体质状况灵活掌握；胸、腹部刮痧需要长期坚持，每日1次，才可起到健脾养胃，强健心肺功能，通大、小便的功效。女性每日坚持进行胸、腹部刮痧，可有瘦身丰乳、减肥美体的功效。
心和小肠保健
心脏为五脏六腑之“主” ，就是说心在生命活动中起主宰作用。它推动人体内的血液流动，才能将营养、氧气等物质送到其他器官和组织，维持细胞的正常功能，同时也带走废物，保持肌体清洁环境。另外，心还主神志，即心控制精神思维活动以及对其他脏腑的调节。当然，心脏的这些功能都是在其他脏腑的配合下完成的。中医认为，心和小肠相表里，二者通过经络相连，心脏功能健康时，小肠能获得更多的动力，吸收食物的精华，并将身体的糟粕和水液转送到大肠和膀胱。同样，心和小肠在病理变化上也是相互影响的。
对心和小肠进行保健刮痧可以延缓心脏和心脑血管的衰老、促进小肠消化液的分泌与食物的消化吸收、改善肠道亚健康的症状，对预防心与小肠的相关疾病具有积极作用。
方法1 背部
刮拭时，用刮痧板的长边接触皮肤，刮痧板与皮肤呈45度角，自上而下刮拭背部脊椎第4~8胸椎，然后再刮拭左肩胛的心区、腰部的小肠区，重点刮拭穴位：天宗、厥阴俞、心俞、神堂、小肠俞穴。
方法2 上肢经穴
也是用刮痧板的长边接触皮肤，刮痧板与皮肤保持一定角度，按一个方向刮拭，刮拭的部位为：少海穴刮至少冲穴，沿小肠经从小海穴刮至少泽穴，重点穴位是通里穴、神门穴、支正穴、内关穴、大陵穴、劳宫穴、养老穴，刮拭完毕后拍打曲泽穴、少海穴。
肺和大肠保健
中医认为肺有主气、司呼吸的功能，又可调水道，并参与体内的水液代谢，并辅助心脏帮助气血运行。在脏腑间的相互关系上，肺脏与大肠相互表里，它能促进大肠对食物糟粕以及水分的吸收，将其变成粪便，在最短时间内排出体外，而肺脏自身也能将体内废气通过呼吸排出体外。肺和大肠的生理功能是否正常直接影响体内环境的清洁。因此预防疾病，维护健康，必须增强肺脏的抵抗力，同时注意合理膳食，定时排便，保持大便通畅。
对肺与大肠刮痧保健，可维持并促进肺与大肠的生理功能，延缓衰老，提高呼吸和排泄系统的生理功能，并可防皮肤疾患，促进皮肤疾患康复，特别是预防感冒、咳嗽、腹胀、腹泻、便秘等疾患，促进病症康复。
