依赖是一种爱的幻觉，只要有依赖就没有爱
在占有中，我觉得非常富有，所以我依赖这种感觉，它对我的内心非常重要。这种占有、拥有和依赖，就是我们平常所谓的爱。
——克里希那穆提
当我们对某个人或者某件事、某个行为、某个想法产生了依赖时，我们对其本身一定是没有爱的，依赖绝不是真正的爱。真正的爱中不会有依赖存在，依赖只是一种爱的幻觉。
我们总是沉迷在一些依赖中而毫无知觉，一个生活习惯、一句口头禅、一个思维定式、一个“不可动摇”的“信念”，这些都是依赖。依赖不过是心智运作导致的僵化与麻木，当我们觉察到一切时，依赖就不存在了，这时，爱才会产生。
我们有时会感觉到自身似乎对某些事物或人形成一种依赖，这种依赖的发现会自然地引起心智层面的恐慌。我们的心智需要的是索取感和控制感，并不需要依赖。依赖本身是一种问题，而在心智层面发现依赖则是另一个问题。当依赖给我们带来痛苦而我们无法解除时，我们就想摆脱依赖，从而形成另一种依赖。我们四处寻找一种摆脱依赖的方法——当然，这个方法不过是一个观念——当我们得到这个观念，真的去努力摆脱那种依赖时，我们就形成了一种新的依赖：使用一种方法摆脱什么东西的依赖。我们无法通过这种方法摆脱所有依赖，就像无法用自己的左手挡住自己的左拳一样。
真正的爱是不会形成任何依赖的，因为爱就是全然觉察而不带任何期望。期望永远都是心智层面的，只是一种带有时间性的欲望，其中隐含着对现状的不满，而依赖则是心智层面的努力，一种对我们所爱对象施加的压力，其中包含着某个方面的期待。当你抱有期待时，说明你有改变现实的努力，当努力存在时，痛苦也就随之而来，爱也就消失了。期望还意味着不自由，不自由的心是无法去爱的。
依赖是一种索取，是心智所希望的一种获得，其中隐含着一份对责任的期待。既然有依赖，就期望被依赖者愿意被依赖，愿意担负提供依赖的责任。同时，依赖也是一种恐惧，其本身表明否定自身某方面的能力，而向外界寻找这种能力以填补缺失。在依赖的外衣下，有着索取、恐惧和否定自身，怎么会有爱的存在？
依赖产生时，我们会通过心智说服自己，因为爱，我们才有依赖。可是依赖之中不可能包含着爱，依赖是一种爱的幻觉，只要有依赖就没有爱。
真正的爱是对宇宙万物敏感的喜悦状态
从真实里显现出来的原初的爱是一种没有防卫、障碍和边界的情感，是一种彻底易感的状态。我们只有把心开放到这种程度，才不会受到任何伤害。
——阿玛斯
如果一个人不敏感，他怎么可能有爱？如果一个人心中有爱，他怎么可能不敏感？我们无法分离爱与敏感，因为真正的爱就是对宇宙万物敏感的喜悦状态。
我们机械而迟钝地生存着，心智就像一层厚厚的壳一样包围在我们鲜活的本体之上。虽然有些时候，这层外壳可以帮助我们降低受伤害的几率，可以防卫自己不被侵犯，但更多的时候，它限制了我们的发展，让我们无法了解真实的自己与真实的世界。我们对自己和外界的敏感性都大大降低，对万物万事失去了曾经最直接、最单纯的感受。已经钝化的心灵，逐渐消磨了我们对生命、对周遭、对爱的感受力。我们认为，快乐总是稍纵即逝，难以持久，有时必须借助外在的刺激才能让自己的神经兴奋起来；每当感受到自己仍活着的现实，就忍不住怀疑起生命存在的意义。
如果有人告诉我们，现在所受的痛苦和伤害都是因为我们不再拥有敏感的状态，活在重重防卫和障碍里，我们可能会嘲弄着说：“敏感是多么幼稚好笑的说辞啊！我们只有足够的坚强，拥有足够的理性，才能应付来自于自然和社会的竞争压力，得到良好的物质生活，我们的情感也会自如而不痛苦。”为了生存，我们自己抛弃了曾经那种敏感的品质，也渐渐与爱失之交臂。
敏感是爱的一种典型品质。敏感表示我们能捕捉到任何细微的变化，能够完全地开放自己去感受爱。
我们感受到爱的时候，就是最敏感的时候，能感受到任何细微的变化。当我们的内心充满爱，就会感觉到自己正臣服于万物之下，而我们依然心如止水。在这种真正的爱中，我们内在所有的窗户都打开了，没有任何想要保护自己的企图，没有任何保留，也没有自己和他人之分。这就是一种彻底敏感的状态。当爱引领我们进入到这种状态之后，我们会发现自己彻底地变得坚强了，不会再受到任何伤害。
爱是一种最高、最深、最强烈的感觉，是从至高无上的真实中显示出来的，也就是我们所说的宇宙的爱。一旦有了这种爱，我们的心就打开了，没有任何警惕和防卫，没有任何分裂和边界，可以把属于自己的一切都与别人分享。在一个容纳了客观性、开放度的祥和空间里，爱会自然而然产生。当我们把心开放到这种程度，并让自己彻底地活在这种敏感的状态里，我们就不可能没有爱，也不可能受到任何伤害。
爱自己就是全然地接纳自己，遵循内在声音
你能以许多方式爱自己，而每一件发生在你身上的事，都是一个体验爱的机会。当我们以正确观点来看时，其实任何一件事都能提供一个爱你自己的机会。
——萨娜娅·罗曼
几乎每个人都以为自己是真正地爱着自己的，因为我们不断为自己争取更多的东西。可是，从前面章节的分析中得知，那实际上是得不偿失的，只会给自己制造痛苦、愤怒和冲突，这怎么可能意味着爱？为什么我们中有些人会完全不认同自己的过去与现在？事实是，我们并不懂得爱自己，因为根本不懂得什么是爱。爱是真正地全然地接纳自己的一切，只有做到这一点，我们才是爱我们自己。
爱自己的方式很多，我们可以把每一件发生在自己身上的事情当做一个爱自己的机会。甚至当我们以更广阔的视角来看这个世界时，每一件事，无论它们发生在谁的身上，都给我们提供了一个爱自己的机会。我们可以有这样的观念：当我们遇到了一些不顺利的事情时，生活并不是要为难我们，而是要告诉我们，我们本来有一些可以运用的力量，但是现在这些力量被我们自身的一些原因阻碍了。
爱自己的意思是全然地接受现在的自己，欣赏、确认、接受并支持此刻的自己，真正地活在当下。可是有很多人，常常带着满心的遗憾去回忆过去发生的事情，总是幻想着回到过去，幻想着能够以一种更好的方式来处理当时的事情，并想象着如果当时那么做，事情的结局就不会是那个样子，而现在就不会抱着那么多的遗憾了。这与那个吃饼的笑话一样。有一个故事，说是有一人吃饼子，吃了六张还没有饱，又要了一张，结果，在吃下第七张饼后就饱了，这人很后悔：早知道就不吃前六张饼了。
