8.联系
每次有人和你谈话，当你发现你漫不经心的时候，都要记住重新看着对方的眼睛用心倾听；深情的凝望自己的爱人；对需要帮助的人表示同情。
9.奉献
给街边的乞丐买一份午餐；当你知道自己对某人的某项品质感到骄傲的时候，当着他的面真心的赞美他的这项品质。
10.永恒
读一篇关于灵魂或是来生的灵性文章，写下你死后仍然想记得的五件事。静坐下来体会呼吸之间的间隔，在此刻感受生命永恒的存在。
世界在你心中
世界由你创造
物质世界看似很具说服力，但是令现代科学家尴尬万分的是，到目前为止，并没有谁能证明物质世界是真实存在着的。每天只想着过好自己日子的普通老百姓是不关心科学界的事情的，所以并没有多少人意识到了这个问题的严重性。如果你去问一个精神科医生，他肯定会告诉你大脑没有提供证据表明外界确实存在。而且很多人还会暗示你：外界并不存在。
其实，外部世界只是一个梦。当你在做梦的时候，梦中的那个世界和你清醒时候看到的世界是一样鲜活的，很多人在做梦的时候，触觉、味觉、听觉和嗅觉也会偶尔穿插在梦中。每当你醒来时，你会清楚地知道那些活生生的事件都是在大脑中发生的。我已经知道了梦是虚幻的，因此我从来不会被梦欺骗。
问题由此而来：难道我的大脑有两个部分，一部分负责做梦，一部分负责面对醒来时的世界吗？当然不是这么回事了。用脑功能的术语来讲，当我醒来的时候，梦的机制并不会马上就关闭了，头颅后部的视觉皮层仅有一个，它的作用是让我们看到物体，包括记忆中、梦中、照片上还有眼前看到的一切。当然，脑细胞活跃的部位会稍稍挪动一下，这样我们才能区分看到的到底是梦中的、记忆中的还是现实存在的，但最基本的处理过程却一直在运行着。我们之所以能在梦中制造出一棵树、一张脸甚至整个蓝天，都是因为化学和电子脉冲穿过繁复的神经网络在大脑和全身各处穿梭。不管你如何眯起眼睛，你都不会在树木、脸庞和任何物体中看到化学和电子物质的痕迹。所有的一切都只是剧烈的电子化学活动造成的。
科学无法证明外在世界的存在，这个让人尴尬的事实动摇了整个唯物主义的基础，因此我们也就能够得出一个精神之谜——不是你存在于世界之中，而是世界存在于你之中。
为什么石头是坚硬的？答案就是大脑将一阵电流读为触觉。太阳为什么光芒四射？答案就是大脑将另一阵电流读为视觉。
我能提出这个说法，那么我便料想到了你也能提出同样的结论，到底是你在我梦中还是我在你梦中呢？还是我们被困在彼此交错的意识中挣脱不得？我认为这不是问题，而恰恰是精神的核心所在，既然每个人都是造物主，为什么我们的世界却交融在一起呢？这就是我们寻找精神答案最基本的动力。在现实生活中，矛盾与和谐同在。只要能意识到我们这些造物主能够创造出各种邪恶与善良的事物，你就会茅塞顿开。我们每一个人都是这个世界的中心。
曾几何时，这正是人类社会共有的想法。在数百年之前，唯一现实的思想占据了精神生活的中心舞台。虽然世界上有万千种宗教、种族和传统习俗，但所有人都认为世界是唯一一个在智慧的引领下设计建立的完美对象。神论者将其称为上帝，印度称为婆罗门，在中华文明中则是道。在不同的名称下，人们都安住于这无限的智慧中，我们自身的行动都是造物主宏大计划中的一部分。当时的人不需要去绞尽脑汁研究灵魂的奥秘也知道这唯一的现实，生活与世界完美融合。造物主手下，众生平等，也正是这种神圣的力量为一切的生命体注入了活力。
新意识的产生
如果你不将自己看成是现实的创造者，外部世界就不会为你提供任何精神解答。这么说听上去有些怪，但我们能够看到一种新的信仰正在萌发之中。
我所经历的一切都是我自身的反映，所以我不需要逃避。一是本来就无处可逃，二是当我将自己视为现实的造物主时，即使能够逃避也不会这样选择。
我的生命是其他生命的一部分，当同一切生物产生联系后，我也就不再有敌人，不再需要反对、抵抗、征服和毁灭任何事物。
我不想去控制任何事物，但要想发生改变，只需要转变我唯一能够天生控制的事物，也就是我自身。
让我们来学习一个简单的练习。
在原地坐下，环顾四周，当你的目光扫视到桌椅、图片、墙壁的时候，请对自己说：“所有的东西都代表了我自身。”将你目光所及的一切放到你的意识当中，然后开始问自己下面的问题：
我看到的是秩序井然还是混乱不堪？
我有没有看到自己的独特之处？
我有没有看到自己的感受？
我有没有看到自己渴望的事物？
周围的事物中有的会立刻回答你的提问，有的则闭口不言。宽敞通风、色泽明亮的大公寓和阴暗的小地下室所代表的思想状况显然不相同。如果你满眼凌乱的桌子上堆砌着高高的文件，那代表的事情可就多了：凌乱的内心，对责任的抗拒，承担了过多的压力，对细节的忽视等等。说起来矛盾，但事实上，我们每个人都在一边表现自己的同时一边隐藏自己。
有时候你会向别人坦露真我，有时候你却对自己的真实感情遮遮掩掩。如果你并不特别喜欢一款沙发只是因为价格便宜才凑合给买下了；如果你是因为不在乎墙纸的颜色才刷成白色；如果你是因为壁画是朋友送给你的礼物才一直挂着那里，那就证明了你能够看到象征着你的感情的对象。即使不对细节做追根溯源的探究，你仍然能够通过观察这个人的房间来对他做一个基本的判断，他是不是满意于自己的生活状况，他是否有着强烈的自我认同感，他是随波逐流还是我行我素，他是个爱干净的人还是邋遢大王，他是积极乐观还是忧郁阴沉。
接下我们要走出去交际了，和家人或朋友在一起的时候，要用心对待周围的人和事，问自己下面的问题：
我有没有感受到幸福？
我和这些人在一起快乐吗？
我是否能够感受到大家疲惫的内心？
这些人是例行公事，还是确确实实喜欢和我在一起？
其实这些问题的答案并不是很重要，重要的是思考这些问题的过程。你会主动评估周围的世界和内心的感受，与四周的事物一样，人也是一面镜子。
下面接着进行练习。
打开电视机看看正在播出的新闻，但是不要以一个旁观者的姿态，而是将自己融入正在播出的新闻之中，问自己下面的问题：
我所在的世界安全吗？
我此刻的感受是对灾难的惊恐不安还是觉得这很刺激很有意思？
当负面新闻播出时，如果我还在看，我是不是为了寻求刺激？
此刻播出的新闻代表了我心中的哪个部分？是关注于问题本身那部分，还是想要找到答案那部分？
上面三个步骤的练习会让你产生新的意识。你会感受到，你不是以一个孤立寂寞的个体存在着。最终你会察觉到，其实，整个世界就在你心中。
将世界带回家
一支玫瑰花能带来什么奇迹，通过对一支玫瑰花的沉思，你能更接近你心中的造物主。
拿起一朵鲜红的玫瑰花，把它举在眼前，深深地吸入玫瑰花的芳香，然后告诉自己：“如果我不存在，玫瑰花的香气就不会存在。”欣赏每一瓣花瓣鲜艳的色泽，然后告诉自己：“如果我不存在，玫瑰花的鲜红色泽就不会存在。”轻轻抚摸玫瑰花的花瓣，然后对自己说：“如果我不存在，玫瑰花娇媚的形态就不会存在。”现在，你应该清醒的认识到，如果你从你所有的感官中抽离，你的眼耳鼻舌统统都没有了感觉，那你眼前的玫瑰花就只不过是一团在虚无中跳动的原子罢了。
接下来，思考玫瑰花细胞中的ＤＮＡ。在脑海中想象几十亿原子组合成双螺旋结构，然后告诉自己：“我的ＤＮＡ正在凝望着玫瑰花的ＤＮＡ。我和玫瑰花之间不是观察者与被观察之物的关系，而是一个形态的ＤＮＡ看着另一个形态的ＤＮＡ而已。”接着，想象ＤＮＡ开始发光，转换成无形的能量，告诉自己：“玫瑰花已经转化成一团原始的能量，我自己也已经融化成原始的能量。现在只是一个能量场看着另外一个能量场而已。”
最后，想象你的能量波和玫瑰花的能量波互相融合，就像大海的波涛一样在宽广的海面上翻转起伏。告诉自己：“所有的能量都源于并终将回归到同一个本原。当我注视玫瑰花时，从无限的能量中便会迸发出一丝火花，体验着自身的经历。”
慢慢的逐步想下来，你的思想将会进入真正的现实，无限而静谧的能量场瞬间迸发出火花，体验着客体（玫瑰花）和主体（你，即观察者）的关系。你的意识瞥见了永恒之美的某一方面，唯一的目的就是要创造出一瞬间的喜悦。你和玫瑰花在这一瞬间上处在两极，但之间又没有任何隔膜。这时创造便发生了，你和玫瑰花和谐地包容在了一起。
