恰如其分的自爱是一种必备的素质
如果说爱是一门艺术，那么，恰如其分的自爱便是一种素质，唯有具备这种素质的人才能成为爱的艺术家。——当代哲学家周国平。
要学会自尊自爱，就需要自我滋养。比如，我们必须爱惜身体，好好照顾自己；我们要拥有充足的食物；给自己提供温暖的住所；我们也需要休息和运动，张弛有度，而不是一直处在忙碌状态。
劳拉和自己的男朋友相恋5年了，他们终于决定订婚。然而，就在订婚前的一个星期六，在商场，劳拉看到未婚夫和另外一个女孩拥抱在一起。劳拉很生气，跑上前拽住未婚夫，大叫道：“你最好给我解释清楚！”“没有什么好解释的，正如你看到的那样，我喜欢她，她比你漂亮、比你年轻得多。”劳拉快崩溃了，大哭了起来，引来了围观。
“可是，你明明答应要和我结婚的！”劳拉哭着说。
“对不起，我根本不适合结婚，我讨厌一成不变的婚姻生活。”未婚夫说。
“5年前你怎么不说？”劳拉大叫起来，接着拉住了未婚夫的衣领，威胁着说，“既然如此，那么，我要让你陪我一起去死。反正我已经浪费了5年的青春了，再也找不回来了。”她边说，边把未婚夫往马路上拉。还好，保安及时赶到，分了开他们。
他们分手了，劳拉开始暴饮暴食，她要把过去5年里想吃的东西都吃遍，为了保持一个令男朋友满意的身材，在那5年里劳拉每天都吃得很少。劳拉还剪掉了长长的秀发，因为那是为男朋友而留的。朋友们看到劳拉这样，都很伤心。
或许劳拉并不是因为失去了未婚夫而伤心，而是在那5年里，她没能真正地爱过自己，她一直以别人的标准过生活。自爱是一种极其特殊的情感，在对的时间对的人出现之前，必须适当地约束自己。
自爱可以使人进步，使自我不断完善，真正的自爱是基于灵魂的行动。
自爱的关键是要学会推迟满足感，推迟满足感意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序。
无论处于怎样的境地，都要对自己不离不弃！照顾好自己，认清自己，不做对自己身心无益的事情。
暖规则：自爱不是一种想法，而是踏踏实实的作息活动，像呼吸和吃饭一样平常、重要！
生命里第一个爱恋的对象应该是自己
自爱，作为一种力求完善的动力，是一切伟大事业的源泉。——俄罗斯小说家屠格涅夫。
从小到大，我们所受到的教育都是“与集体、与他人相比，我不重要”。因为害怕来自别人异样的眼光，害怕被批判，我们不敢大声地说出“我很重要”。我们的地位或许很卑微，我们的身份或许很渺小，工作也可能并不出色，但是这些并不意味着我们不重要。重要并不是什么伟大的词，它是心灵对生命的允诺。
其实，人最大的心病不是被人离弃，而是自我否定，不接受自己，而寻找别人爱自己。人的不完整不是因为失落了另一半，而是自我分裂不懂自爱。很少有人能真正自爱，因为大多数人很难放下自我的执著，做到豁达从容。
作家素黑说：“自爱是生命最基本的原动力，像吃饭呼吸一样自然和重要，偏偏我们却失去自爱的本能，经常自虐危害自己。不爱自己，将不知道什么是爱，即使爱已站在你面前。可笑的是我们经常这样把爱赶走，然后埋怨爱从未出现过。爱的条件是先培养强壮的自爱能量，觉知和欲望管理的能力。当你还未真正爱过自己，感受过自由的流动爱恋状态时，所谓真正深爱，可能只是欲望的陷阱，无力自控的病态。爱是个人的修行，由自爱开始。最终能一生一世的，永远是自爱，没有比这更坚定不移、天长地久的爱情。”
真正的爱，需要自我完善，需要付出必要的精力，而我们的精力毕竟有限，不可能狂热地去爱每一个人。在有限的生命里，有限的爱只能给予少数特定的对象，而这些特定的对象中首先应是我们自己。
学习自爱的第一步，就是要懂得在适当时候过滤掉负面思想，代之以正面想法。先与自己建立良好关系，相信自己，相信自己内在有个神圣的空间，相信自己有能力自我改善。然后，感激身体对自己的不离不弃，为自己默默地付出，散发内在的慈悲。要知道，对自己的生命完完全全地负责，才是真正的爱。
自爱也需要决绝和狠心。人们之所以不能做到自爱就是因为人太懦弱，宁愿花很多时间和精力叫苦，也不愿意行动来拯救自己。自爱是行动，马上行动。
懂得并学会爱自己，并不是夜郎自大的无知和狭隘，而是源自对生命本身的崇尚和珍重。这可以让我们的生命更为丰满和健康；可以让我们的灵魂更为自由和强大；可以让我们在无房无居的时候，亲手建造起我们自己的宫殿，成为自己精神家园的主人。
暖规则：自爱是一切爱的基础，一个不懂得爱自己的人更加不会爱别人。
不活在别人的价值观里
茫茫尘世，芸芸众生，每个人都有一个属于自己的角色，只有演好自己的角色，我们才会觉得心安。——美国诗人洛威尔。
生活中，我们习惯了被父母、师长指点着升学、工作、恋爱……哪怕违背了自己心底的声音。但事实上，只有选择了符合内心想法的生活，我们才能走得更远、飞得更高。我们习惯了忙忙碌碌地扮演着自己的角色，观察别人的脸色；习惯了拿报纸上某个人的伟大成就与自己相比。其实只要确定自己的目标并相信自己的能力独一无二，我们可以活得很好。
他是一个美国式的英雄，几经起伏，但依然屹立不倒，就像海明威在《老人与海》中说到的，一个人可以被毁灭，但不能被打倒。他创造了“苹果”，掀起了个人电脑的风潮，改变了一个时代，但却在最顶峰的时候被封杀，从高楼落到谷底；但是12年后，他又卷土重来，重新开始第二个“斯蒂夫·乔布斯”时代。
在斯坦福大学2005年毕业典礼上，乔布斯说：“你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里，不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，要勇敢地追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要的。
“你是否已经厌倦了为别人而活？不要犹豫，这是你的生活，你拥有绝对的自主权来决定如何生活，不要被其他人的所作所为束缚。给自己一个培养自己创造力的机会，不要害怕，不要担心。过自己选择的生活，做自己的老板！”
斯蒂夫·乔布斯一直都在用他的行动追求他的最爱，一直都在做自己的老板！是他缔造了苹果神话，成为众多企业家心中的偶像。
每个人都有自己的角色和人生，只有演好自己的角色，我们才会拥有快乐的人生。如果你想让自己快乐、幸福地生活，就要找到自己的角色，不要模仿别人。
有人对李开复给大学生的第五封信作过这样的阐释：
首先，不要被信条所惑，盲从信条是活在别人的生活里。意思就是说，不要学所谓的成功学，它不可能让你成功。当然它可能有一些有益的话，但是仅此而已，因为当有益的话泛滥之时，有益就变成无益了。不要让任何信条变成你行动的指南、思想的束缚，你应该有自己的信仰，只有你自己的目标可以告诉你应该做什么，只有你自己的价值观可以告诉你怎么做。不要活在别人的目标里，更不要活在别人的方法里。学习成功学，就是既活在别人的目标里，也活在别人的方法里。你应该为自己的目标而活，而任何方法都是工具，不应该摆在第一位。
其次，你们的时间有限，所以不要浪费时间活在别人的生活里。电视剧和电影要尽量少看，看电影是活在别人的生活里，而且是活在别人虚构的生活里；名人传记可以看一些，但不要多看，也不要看第二遍，因为你的人生道路是你独有的，不可能模仿别人来走自己的路；不要崇拜任何人，你是上帝的原创，不是任何人的复制品，因此你的生活也不能成为别人生活的附属品；不要活在自己的过去里，活在过去的人，是生活在别人的生活里——这个“别人”是过去的自己。
