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第3章 你不知道的自己,心理医生告诉你(3)

事实上,心理暗示现象在人们的日常生活中非常普遍,暗示每天都在不同程度地影响着人们的生活。比如,有一天同事突然说:“你的脸色不太好,是不是病了?”这句不经意的话你起初还不太注意,但是,不知不觉地,你真的会觉得头重脚轻,浑身隐隐作痛,似乎自己真的病了似的。最后,因为太担心,你到医院做了一番检查,当医生向你宣布“没病”之后,你顿时觉得浑身轻松、充满活力,病态一扫而光。这些现象初看起来似乎不可思议,其实,这都是心理暗示在起作用。

暗示要求接受暗示的人头脑中接收到一些现成的信息,暗示可以是语言、行动,也可以是一种表情或者某些符号。

这位男患者失业在家,经常受到老婆的白眼和讥笑,久而久之,他自己也觉得妻子嘲讽他的那些话是对的,他很没有用。妻子的言语、神态上的动作,虽然没有直接告诉他,他是个没用的人,但是通过含蓄的、简单的暗示方法达到了这种目的。

他开始有了躲避心理,不断觉得自己头疼脑热、胃疼、肝疼……直到他被自己臆想出来的病折磨得受不了了,他才来找我解决。

我让患者平躺下,在他耳边轻轻说一些美好的事情,不断重复他的身体很健康、没有疾病之类的话。进行了一个小时之后,患者的脸色好多了。

我笑着告诉他:“你看,你的身体很好,你只不过受到了别人和自己消极心理暗示的影响,才会觉得浑身都是病,我刚才只不过是对你进行了一些积极的心理暗示而已。”

患者兴奋地问我:“我该怎么做呢?”

“像刘谦那样。”我这样告诉他。

刘谦很好地利用了积极的心理暗示,他用简洁、有力的语言——“这是见证奇迹的时刻”暗示观众他的魔术很神奇,并且一定会成功,产生奇迹。在暗示观众的同时,也暗示了他自己。这是他魔术最成功的地方。

心理暗示有积极的一面,也有消极的一面,积极的心理暗示对我们有着非常重要的作用。所以,任何时候都不要抱有悲观失望的态度,那样会让消极的心理暗示占据你的心灵,你本来可以做好的事情,也做不好了。

心理小贴士:

积极的心理暗示很容易产生,只要你付诸实践,不要停留于想象和空谈。不要浪费时间,立刻着手计划,并且将计划不断口头重复,比如说每天睡觉前或起床后都跟自己说一遍鼓励自己的话,这样可以扩大自己的优势。即使是一个微不足道的优势,只要反复刺激,也会把缺点驱逐到一边去,而使优势在心中逐渐扩大。

情景喜剧为什么要配上笑声

我今天要见的一位病人是一个下岗女工,她失业已经很多年了,我看着病例上年龄那一栏,她填的是三十五岁,而她本人看起来至少有五十三岁了。

“我本来的生活并不是这样的。”她哭诉道。这位患者大学毕业后就进入一家薪酬很高的公司,她的能力突出,本来可以很快升职,但一阵出国热让她随着当时的潮流出国留学去了。待到回国热潮的时候,她又回国发展。她开过公司,炒过股票,做过房地产,凡是热门的事情,一样她也没落下。

但十几年折腾完了,她一事无成。最后还是找亲戚托关系,才进入一家事业单位。没想到才过几个月,下岗大军里就出现了她的名字。

这个女人之所以有现在的情况,完全是因为她的从众心理作祟。从众心理常表现为人云亦云、随大流,没有主见等,是一种普遍的社会现象。但这种心理造成的盲从行为却能带来严重的后果。

她不能保持清醒的头脑,从自己的实际出发去处理问题,结果才这样悲惨。当然,从众心理是很多人都会有的。

我找出一盒录影带让她看,那是一集很无趣的情景喜剧,但这名女士还是时不时地笑出声来。

关闭影碟机后,我问她哪里好笑,她想了一下,说:“好像也没什么意思,只不过每次听到录像里爆发出观众的笑声,我就忍不住也想笑。”

这就是从众心理的反应。来自群体的压力很大,当绝大多数人都做出同样的反应时,个人就有强烈的动机去赞同群体其他成员的意见,因此这位女士拒绝了自己的感官做出的选择,而做出了同大多数人一样的选择。

当个人的感觉与群体中的大多数人不一致时,个体为了使自己不被人认为“标新立异”,常常会放弃自己的看法而接受大多数人的判断。其实这是不对的,从众心理既有积极的一面,也有消极的一面。

对社会上的良好风尚,就要大力宣传,使人们感到有一种无形的压力,从而发生从众行为,这是好的。但不能像这位患者一样,每次都随大流,无论自己适合不适合,都要插上一脚。

有些事情就好像情景喜剧里的笑声一样,起到的只是引导作用,真正做出决定的还是自己。有些人懂得分辨自己人生的方向,即便是情景喜剧里的笑声再频繁,他也知道应该换频道,但有人只会随着笑声而笑,无法分辨这是否发自内心。

心理小贴士:

从众心理会让一些意志薄弱者随波逐流,虚荣心理可以说正是从众行为的消极作用所带来的恶化和扩展。例如,社会上流行吃喝讲排场,住房讲宽敞,玩乐讲高档,在生活方式上落伍的人难免遭他人讥讽,有些人便不顾自己的客观实际,打肿脸充胖子,弄得负债累累,这完全是一种自欺欺人的做法。所以,我们要保持清醒的头脑,面对现实,实事求是,从自己的实际出发去处理问题,摆脱从众心理的负面效应。

卖拐,拐卖,谁忽悠了谁

将近新年,我将诊所挂牌休业,自己舒舒服服地在家准备和妻子、儿子过一个团圆年。这天是大年三十,我们一家三口正在看春节晚会,电话忽然响了,一位患者非要找我聊一聊,不得已,我只得开车去诊所。

我到的时候,诊所门口已经等候了一个男人,他蹲在大门前,神情沮丧。一进诊所,他就开始倒苦水。年前他刚刚失业,从刻薄的老板,到易怒的老婆,再到不听话的儿子,这名男子滔滔不绝地讲着。我开解了他将近两个钟头,才把他送走。

回家的时候,因为太过着急,车前的照明灯不小心撞坏了。大好的心情在这个晚上消磨殆尽,我摔摔打打地进门,妻子看到我阴沉着脸,便问怎么了。

我随口应付了几句,躺到沙发上,儿子拿着玩具枪扑到我怀里,枪头正好打中我的脸,本来不是很疼,但我还是忍不住大声呵斥了几句。儿子被我吓得大哭起来。妻子也埋怨我,起身带着儿子进了卧室。

人们容易受坏情绪的传染,并把坏情绪传染给周围的其他人。那个男患者将坏情绪传染给我,我又传递到了家里。这一连串的事件,就是坏情绪的传递过程。

人在外面易受坏情绪的传染,带着满肚子闷气,绷着脸回到家,摔摔打打,看什么都不顺眼,立刻便将坏情绪传染给了全家,整个晚上甚至连续几天都不得安宁。同样,在家里怄了气,也会把坏情绪带到外面。这就像一个圆圈,以最先情绪不佳者为中心,向四周荡漾开去,这就是常被人们忽视的“情绪污染”。

我调整着自己的情绪,电视中正放着赵本山的小品,他用语言和行动忽悠着受骗人范伟,令范伟不断相信自己真的就像赵本山一样,成了一个瘸子。看到这里,我不禁哑然失笑。卖拐,拐卖,到底谁是大忽悠?人与人之间的情绪传染是相互的,那个患者就像赵本山,而我则像范伟,情绪污染就这样被传递了下来。

从心理学的角度来看,情绪“病毒”就像瘟疫一样从一个人身上传播到另一个人身上,一传十、十传百,其传播速度有时要比有形的病毒和细菌的传染还要快。被传染者常常一触即发,越来越严重,有时还会在传染者身上潜伏下来,到一定的时期再次爆发。

虽然失去工作是件很痛苦的事情,给人造成很大的压力,但这并不能成为四处宣泄不良情绪的理由。如果任由自己的不良情绪肆意扩散,轻者搞得家里气氛沉闷,重者可使人们周围的小环境受到污染,搞得身边的每个人都觉得难受。我们应该克制自己的不良情绪,防止不良情绪传染给别人。

心理小贴士:

不良的情绪不但会污染当事人的身心,也会污染周边人,因此,我们应该像重视和防治环境污染一样,重视和防治情绪污染。任何时候都不要带着不良情绪与人交往,好与坏、幸与不幸、快乐和痛苦,常常是一体的两面,一念之间的转换,就呈现截然不同的世界。所谓的幸福,大部分取决于一个人的思想,能不能审视、醒悟而有所改变,也全在于自己掌控。

春节晚会为什么总要喊倒计时

尼采说过:人生就是一场苦难。在人生的道路上,每个人都会积压一些让自己疲惫的东西。金钱、荣誉、地位、财富、亲情、人际关系、健康、事业,等等,当然也包括了烦恼、忧郁、沮丧、焦虑等情绪。正是这些东西,压得人们喘不过气来,使人们失去了本该享受的乐趣。

拥有一个良好的生活态度,才能避免陷于情绪泥潭之中。

大年三十快要过去了,我不想让我带回来的不良情绪蔓延到新的一年,便主动敲开了卧室的房门。

妻子正在给儿子讲故事,看到我,他们沉默着。我蹲在儿子床前,“刚才是爸爸不好,你还生气吗?爸爸向你道歉。”

儿子怯生生地摇摇头,随后将脑袋伸到我怀里。我把他和妻子都搂在怀里,“我向你们道歉。”

“不,”妻子善解人意地看着我,“只要你知道自己错了,并且承认错误,我们就不会再生气。有错就要说出来。”

我被妻子的话震撼了:有错就要说出来。是的,只有这样才能正确认识心理问题出现的原因,才能冷静清醒地分析问题的因果关系,特别是主观原因和缺欠,采取对己对人都负责的相应措施,也能恰当地评价自我调节的能力。

这其实是一种态度心理。态度是人们对某一种事物的评价和准备行动的心理倾向,含有认知、情感以及意向三方面。这三种因素加起来就构成了一个人的态度。在生活中,许多人的态度随着情感的波动而变化。就如同我,在情感遭受冲击的时候,态度便恶劣,在情感恢复平静时,态度则缓和了下来。而恶劣情绪的消除,还需要自己控制。

正当我和妻子、儿子消除不快的时候,外面电视中响起了临近新年的倒计时,晚会的主持人大喊着倒计时,人们激动的声音不断入耳。

“爸爸,为什么每年的晚会都要倒计时啊?”儿子问我。

我告诉他:“那是因为像妈妈说的那样,有些事情只有大声地说出来,才能记得住,才算是过去了。”

新年的钟声敲响之前,人们大喊倒计时,送走过去的一年,在心理学上,这便是一种宣泄情绪的方法。

将不快吐露出来,就可以宣泄出心理垃圾。我之前那样蛮横地对待家人,便是在宣泄内心的垃圾。

坦白承认自己的失误和过失,不以心累或者其他理由搪塞过去,会让人的情绪得以舒缓。

也许有人说,解除身心的疲惫感,可去健身房、娱乐俱乐部或药店,这些方法不是更有成效吗?但是,我们今天的累,更多的是劳心的结果,是心理上的疲惫。喊出来,将那些垃圾情绪倾倒出来,摆正生活态度,才是最重要的。当然,宣泄的时候还要注意方式,避免让自己的坏情绪影响别人。

心理小贴士:

遭受过打击的人通常心理会比较脆弱,加强心理素质的主要办法便是让他们勇敢地面对过去,然后将过去的阴霾通通丢掉,这样才能为以后铺平道路。不论是失业者,还是创业失败者,或者在生活中遭受了不如意的人,加强心理素质,让自己理智地面对各方面的不顺利,才是对生活应有的态度,也是避免心理疾病的最佳方案。

测试答案

选A:你是个不求上进、自甘堕落的人。这一姿势意味和这个世界隔绝,没有奋斗的意志,因此形成自甘堕落、自私自利的个性。

选B:你是个胆小怕事、爱幻想的人。你的性格怯懦,极易冲动,喜追求不易实现的理想。

选C:你是一个太过小心谨慎的人,做事优柔寡断、犹豫不决,对现实不满,对未来也无计划,唯一的乐事就是躲在被窝里胡思乱想。

选D:你是一个自由、活泼的人。你善于交际,爱好自由,不喜欢受到束缚,但也因此而缺乏自制力。

选E:你是一个乐观、积极、热心的人。由于此种睡姿看起来相当甜蜜,说明你喜欢家人的赞美和疼爱。你办事积极热心,不怕困难,是个坦白直率又有坚强毅力的人,有时却过于自大,而显得有些骄傲。

选F:你是个思维敏捷、办事负责踏实、诚实可靠的人。你在工作与娱乐场所中受人欢迎,只是胆量小,欠缺耐心。

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