学会宁静愉悦地生活
古人认为“宁静致远”。宁静和愉悦的心态是一种智慧心态，也是增长胎儿智慧、保持胎儿身体健康的一种最佳的气血环境。
当然我们不是说，为了追求宁静，孕妇最好每日静坐不动。我们所说的宁静是一种精神境界，一种心态，而不是具体动作。
依照自己的口味调制快乐
在孕期，许多准妈妈因为自己的形体臃肿而感到郁闷，备受困扰，甚至不愿意出入社交场合。
其实，美丽并不完全在外表。快乐的女人是美丽的。即便是大腹便便的准妈妈，只要心情保持快乐，呈现出来的面部表情同样会给人一种精神焕发的感觉。
美丽是一种境界，它来自于一个人的精神面貌，一种从内心焕发出来的神采，能让人感到平静安详的吸引。所以，乐观豁达的准妈妈，能把漫长的孕期变得富有情趣，能把步履沉重的生活变得轻松愉快，能把长满雀斑的脸变得逗人怜爱，能把复杂的事情变得简单可行。
快乐好比一杯红酒，准妈妈完全可以按照自己的口味亲自调制。
孕期瑜伽
很多女性面对怀孕可能会不知所措，深感忧虑，甚至恐惧，从而在生理、情感和心灵上发生巨大变化，这会使她们感受到巨大的压力。而瑜伽在很多方面可以帮助孕妇改变这种境况。
从生理的层面上来讲，瑜伽练习可以帮助孕妇适应新的发育和成长，消除失眠，让人健康舒适，形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调节，使身心合二为一。
在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。练习时如有不适感，可以改用更适合自己的练习姿势。
瑜伽的呼吸练习（调息术）、放松功法和日常冥想练习还为孕妇提供了一个自我体会情感、精神放松的方式和重新调节精神平衡的契机。与其说是要全力控制心绪以避免恐惧感，还不如说是要培养无畏的态度，去接受这些自然的过程。瑜伽对于消除恐惧、压力和焦虑作用显著，不管现在的健康状况如何，瑜伽都可以帮助你衔接和理顺这些自然的韵律和过程。
但要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼的一种方式。“分娩”要消耗大量的体力，大多数孕妇在分娩来临前会感到恐惧和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得相对轻松简单一些，并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
