山谷中的谜底
加拿大的魁北克有一条南北走向的山谷，那里似乎没有什么特别之处，唯一能引人注意的是，它的西坡长满松、柏、女贞等树，而东坡却只有雪松。这一奇异的大自然景观是个谜，许多人不知所以，有过很多种讨论，却一直没有令人满意的结论。然而揭开这个谜的，竟是一对夫妇。
1983年的冬天，有一对婚姻正濒临破裂边缘的夫妇来到了这里，希望能够找到他们昔日的爱情。这里作为他们一次浪漫之旅的地点，如果能够重温旧梦，就继续在一起生活，如果不能就友好分手。然而正当他们来到这个山谷的时候，天空突然下起了大雪，夫妻两人支起了帐篷。他们发现在这漫天大雪之中，风向非常特殊，东坡的雪总是比西坡的雪大而密，不一会儿雪松身上就落了厚厚的一层。
然而奇特的是，每当雪积到了一定厚度，雪松那富有弹性的枝丫就会向下弯曲，直到雪从枝上滑落，于是在这样反复的积压、弯曲、滑落之后，雪松依然完好无损，然而其他的树却没有这样奇特的本领，树枝只好就被压断了。西坡由于雪小，还有些其他树能够挺住，而东坡却只有雪松了。
妻子看着这景观对丈夫说：“东坡曾经也一定有杂树吧，可惜不懂得弯曲才被大雪摧毁了。”丈夫点头称是。两个人突然明白了什么似的，相互拥吻在一起，丈夫兴奋地说：我们揭开了这个谜：原来当外界压力出现的时候要尽力去承受，承受不了的时候，就要学会弯曲一下，像雪松那样让一步，就不会被压垮了。
懂得每天如何为精神“减负”
心理学上所说的压力，和物理学上所说的压力并不一样，它是指精神领域的、环境中的刺激所引起的人体一种非常特异性的反应，即应激。也有人将压力定义成为外部压力事件的刺激作用，通常个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成心理上的压力。人的精神遭遇外界影响而带来心理上的紧张、痛苦等会导致人的精神状态不佳，面色萎靡、内心沉重，更有甚者痛苦不堪。
压力是一种心理上的“战备状态”，虽然并不是想象出来的疾病，然而却因为当处于这样一种紧张状态时，肾上腺素通过血管流淌到身体的各个部分，造成生理上的一些反常状态。当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候，心跳开始加快，呼吸开始急促，肌肉紧张并准备行动，视觉变得敏锐起来，胃里打鼓，思维敏锐，开始出汗，心中不安，严重时会恶心、呕吐。压力出现的时候，多数人常态下身体却保持红色警戒状态，不能放松，放不下这根弦。紧张、不安和焦虑保持在身体中，并随着遇到的每一件能引起紧张情绪的事情不断积累上升，最终导致了不良结果。
怎样应对压力？压力也可以视为一种由挫折、失败所造成的反映，需要一定的时间去缓解，需要他人抚慰与适当休息，当然也可以适度地进行“压力转移”，这是人体至关重要的心理保健过程。如果一个人常常处于颓废、沮丧、愁闷的精神状态中，那么诸多病症的发病率就要比乐观、开朗、愉悦者高得多。“压力转移”是对现代都市人而言必不可少的心理保健和“心理按摩”，更是人们身心放松，防病健体的妙药。
谁是“高压人群”？“中国企业员工职业心理健康管理调查”对7476名来自全国各地不分年龄、收入、地位和学历的在职人士进行了调查，调查结果显示99.13%的在职白领受“压力”、“抑郁”、“职业倦怠”等职场心理因素困扰。职场高压从何而来呢？首先是企业发展导致工作难度、业绩、任务的不断增长；其次是随着市场经济化之后，失业率越来越高，职场竞争越来越强；第三是部分白领过度追求完美主义导致“内源性工作压力”。那么到底怎样有效的转移压力呢？
第一，要保持乐观开朗的心态，懂得使用幽默的话语，这是一种美丽的“转化剂”，可以让自己和别人的心中的压力都适度转移。例如，有一位聪明的妻子在玄关前的镜子旁贴了一句话：“出门带微笑，回家好心情。”微笑是出门在外非常好的润滑剂，而回到家之后更不能让工作的情绪和压力影响与家人之间的亲密关系。
第二，每天有些属于自己的私人时间，这在满足自己兴趣爱好的同时，也是非常有效的减压之道。譬如听音乐，音乐可以增进健康，辅治疾病，使人延年益寿。国外有很多医生用音乐来止痛、解毒、消除紧张情绪，并治疗神经衰弱和失眠。譬如练习书法，这是一种修身养性，陶怡情操的活动，特别是运笔时气沉体松，专心致志，可使人心情舒畅，乐此不疲。譬如绘画图鸦，也是一种让人心情舒畅、精神焕发的艺术活动，条件允许的话可以到户外去写生更是能够宣泄情绪，调节精神。譬如观花赏鸟，能够通过斑斓的色彩美化“眼界”，使得心情舒乐爽然。譬如美餐一顿，让食欲和身心得到满足，放松心态，也是非常不错的抒解精神压力的有效方法。
第三，每天记录下那些让你觉得高兴的事，哪怕是别人的一句话，或者自己完成的一个小目标。当然不妨给自己弄一面“荣誉墙”，把值得展现自我价值的“奖状”都贴出来吧，不只是那些证书、奖杯，譬如生日别人送的礼物，上司夸赞你的一封E-mail都可以好好保留在这里，充实你的心灵。
第四，还记得童话里那个挖个洞将自己秘密埋掉的孩子吗？其实自言自语也是转移压力的一种心理行为方式，可以帮助你发泄那些潜藏在内心深处思想和情感上的压抑，重新获得精神状态和心理状态上的平衡协调。非常有意思的是，美国诸多医学专家透露，沉思冥想竟然可以治愈多种疾病。耶鲁大学医学院外科医生、前医学院教授伯尼·塞格尔说：“沉思冥想是松弛思想的行为，这种行为可治愈和预防多重沉疴。”哈佛大学的赫伯特·本森医生也有同感。他说：“沉思冥想带来的完全松弛，在对抗疾病方面是一种强有力的工具。沉思冥想会减缓身体的紧张。”本森医生解释说：“紧张会降低免疫系统的功能。”
第五，把精力放在如何解决问题上，而不是胡思乱想上面。那些负面的，自我责备的心理阴影就此排开吧，只有一步步解决问题才能够将你拉出压力越来越大的深渊。就像那些职业谈判高手一样，即便是在压力如空气般遍布的谈判桌上，也懂得如何谈笑风生、避免压力、化解压力，甚至用给对手制造压力的方式减轻自己的压力。智者们懂得如何化压力为动力，而即便平庸的我们，也应该明白不要被压力牵绊住脚步，生活上的起落，工作当中的成败，也不过是过眼云烟，即便会短暂地遮住你的眼帘，也不应该挡住你向往光明和自由的心灵。
自助守则
1.你是否情绪糟糕？你是否和同事关系紧张？你是否每天花大部分时间专注于一件事？你是否失眠易醒？简单地自测一下你的压力现状，然后再来合理应对吧。
2.不让自己沉浸于压力最有效的方法就是，将话题和注意力转移到其他方面去，让紧张情绪缓解之后，再着手去解决问题。
3.学会让别人来分担你的痛苦吧，有些事在你眼里是大事，在别人眼里不过是些小事。要接受现实，懂得如何调整自我，要适时去宣泄情绪。
