登陆注册
9451600000038

第38章 记忆的方法种种

1.集中、稳定注意力和激发兴趣

集中和稳定注意力是增强记忆的前提,激发兴趣则是记忆的动力。只有把全部精力集中。明确学习对象,才能感知、理解、记忆它。没有高度注意做保证,记忆就无从谈起。

兴趣是最好的老师和动力,因此要以愉快的心情和浓厚的兴趣去学习和记忆。大家可能都有这样的体会:当你迷恋于一件事或一个活动的时候,你就会身不由己地非去做它不可,这是为什么呢?因为浓厚的兴趣会使人产生强烈的动机,而强烈的动机就会驱使一个人去争取行动。如果一个学生对学习很感兴趣,他听起课来就会津津有味而生怕漏掉一点知识。许多知识就可融于兴趣之中而流进大脑、被牢牢记住。希望大家能自觉激发自己的学习兴趣,以便搞好记忆。

2.善于提出记忆目的并定期复习,科学保持记忆寿命

作为中学生,一定要学会明确提出记忆任务,要求自己较长时间地记忆知识,并能自觉地检查记忆效果,绝不可一曝十寒地只是被动地记忆。

记忆知识的时间有长有短,这就是记忆寿命。怎样才能节约精力和时间而取得较长的记忆寿命呢?首先要了解遗忘的规律。一般而言,遗忘是先快后慢,那我们的复习就要先密后疏。形象地说,复习,就能以最小的代价取得最长的记忆寿命。

最重要的是第一次和第二次复习。学完功课的当晚、最迟至次晨要复习一次;然后在第二天或第三天再复习一次。有了这两次复习,记忆寿命就有了初步保证。正确复习的结果,是复习工作量递减而记忆寿命倍增。有的同学不会科学地复习巩固旧知识,结果学得多忘得也多。他们平常只满足于应付作业,从不主动复习功课,遇到考试就挑灯夜战、临阵磨枪,结果往往考不好。这就像民间故事“狗熊掰苞米”里所讲的道理一样,得到的东西不善于巩固住,到头来就剩下课堂上最后学到的一点点知识,结果是事倍功半、多劳而少获。

有人做过这样的实验:上一堂外语单词课,当堂巩固住,以后不做任何复习;48小时以后测验,单词的巩固率仅为55%。而如果在48小时之内及时进行第一次和第二次复习,每个单词不达意平均读写8次,一共只需花8分钟;48小时后测验,单词的巩固率为94%。在记忆诸法之中,该法最为重要,应当特别予以重视。

为了保持“记忆寿命”,人们创造了许多好的记忆方法。《中国教育报》曾给中学生介绍过一种保持记忆寿命的学习工具书——《中学生英语单词循环速记复习卡》。其内容如下:“借助一盒指头宽的卡片,10小时内可以记住300个英语单词,这种速记卡每张卡片上都有一个单词或词组,背面印有最佳的复习间隔时间,它是运用记忆心理的循环记忆理论研制而成的。”同学们可根据上面的介绍和学到的知识自制这种卡片,试着做英语单词的记忆练习,这对学好英语是很有帮助的。

3.分散记忆和复习

德国心理学家艾宾浩斯让学生背一篇长文,平均读68次才背下来;他又让另外一些学生分散记忆,一共读38次,即可背完一篇长文。苏联心理学工作者也做过这样的实验:集中时间背一首诗需要读18遍,而分散读则只要7遍即可背过。某教师一次集中用了120分钟记住60个英语单词。而分散4次记忆,仅用70分钟即可记住另外60个难度相似的英语单词。分散记忆和复习可提高效率40%~60%。我们在了解了分散记忆和复习的优点后,还要认清突击记忆的害处。

(1)突击记忆和复习,花时间多但效果差。(2)即使勉强记住,记忆寿命也很短。(3)突击记住的知识防干扰能力差,在紧张疲劳的情况下容易产生临时性遗忘,特别是在考场上往往越着急越想不起来,这叫作“知识的准备性差”。(4)不能活用知识,应试能力低。

4.多种学习器官协同记忆,多种复习方法配合使用

学习时,要听、说、读、写、用并举,尽量使耳、眼、口、手都参与学习活动。这样能沟通大脑皮层各机能区之间的联系,使更多的神经细胞参加学习活动,因而能加深记忆。

复习时采用多种方法才不会产生消极厌烦情绪,也不易疲劳。苏联教育学家赞可夫进行过实验,被实验的学生有几百人。实验结果表明,采用多种复习方法的二年级的成绩超过了采用单调复习方法的三年级的成绩。例如,复习英语课文,可以读、写结合,可以针对课文提问、再回答,可以复述、扩写、缩写,也可以做还原式翻译。形式多样,能加深学生对知识的理解和记忆,实践能力也可大大提高。

5.利用“凝固理论”巩固知识

先从事例说起。课后休息,课堂上所学的内容容易巩固;如果课后不休息,上堂课记住的内容就要被“冲掉”70%左右。还有这样的实验:学习之后睡眠,醒后能记住59%的内容;而如果学习同样的内容之后再从事一般脑力活动而使大脑得不到休息,活动后测验只能记住26%的内容。道理何在呢?心理学上有一个理论,就是信息(对学生来说即是知识)之间互相干扰。例如,在图“A·B·C”中,两头的A和C受一次干扰,叫单干扰。B受两次干扰,叫双干扰。如果排除干扰,知识就会在无干扰的情况下自动在大脑中得到“凝固”,这就叫作“凝固理论”。为了排除或减弱知识之间的干扰,就应采取适当的方式休息、放松或交替,让已记住的知识有机会在大脑中得到“凝固”。

有人曾介绍过用“分组循环逐步提高法”来记忆外语单词,与上述理论完全吻合。做法是这样的:将要记忆、复习的单词分成组,每组3~5个单词、不宜过多,可减少“双干扰”。再按“识记—再认—重现”的规律,边读、边听、边写,逐步提高,达到重现。然后稍停以利凝固,此法宜于在当堂巩固、课后复习和总复习时使用,能大大提高记忆效率。

6.合理过度记忆

初步记住某一知识以后不要就此止步,要趁热打铁地合理过度50%,其记忆效果最佳。例如,读16遍可提高效率38%,获得较长的记忆寿命。但是也不要无休止地过度。有人做过实验,过度100%也只能再提高效率11%,这就得不偿失了。

7.随时小结,及时总结

小到几分钟的学习环节,大到每学期、每学年,都要进行小结和总结。总结,是对知识进行概括和系统化,只有掌握知识的内部联系及其本质,才可能进行概括总结。小结,则是对刚学过的知识重点进行巩固和加以系统。只要养成利用一切机会进行小结和总结的良好习惯,巩固知识就变得十分容易了。例如,在早晨的自习课上可以把复习的英语加以小结,想一想:look out 与out of有何区别?(前者当“注意”讲,后者是“向外看”的意思)这样进行小结,就抓住了重点和难点,可逐步使知识系统化并得到巩固。

8.用联想和形象帮助记忆,多种形式记忆相互配合

每个人都有丰富的联想和想象能力。例如,鸦片战争发生于1840年,就可联想打扑克时手中抓了“一把司令”。可从值日生喊“起立—坐下”联想到“起力—左(左手定则)”,这样就可以与右手定则区分开,可以判断在解决通电导体在磁场中受力方向的问题时使用左手定则。

联想是人的本能,如果有意识地培养联想能力,就能更多地记忆和理解知识。例如,化学课中有许多“相对”的概念,学习时可学会从某一概念联想到与其含义相对的另一概念,以比较二者的差别,这样一对一对地理解知识,记忆得就可以更准确。例如,有新物质生成的变化是化学变化,反之,没有新物质生成的变化则是物理变化。这两类变化的本质区别,就在于是否生成了新物质。其他如纯净物和混合物、单质和化合物、酸性氧化物和碱性氧化物、电解质和非电解质、氧化还原反应和非氧化还原反应、氧化剂和还原剂等,都可通过相对联想加以理解和记忆。

在记忆时,还可尽量与形象联系在一起。例如,记我国领土轮廓时,可尽量和雄鸡的形象联系在一起;而记意大利的领土轮廓时,便和一只“皮靴”的形象联系在一起。读文章时,应尽量依据文学内容在思想上去想象描绘那些具体情景,这样记忆的印象将更深刻。

有位同学曾介绍过这样的记忆方法,他曾利用故事片《闪闪的红星》中的歌词来记忆和理解物理课中的相对运动。他说:“以两岸群山为参照物,小小竹排就在江中游;以小小竹排为参照物,巍巍群山就在两岸走。”这位同学是将“抽象记忆”与“形象记忆”结合起来了,既准确又生动。

再举地理课的两个例子。例如,记“五岳及其位置”时,可用下面的顺口溜帮助记忆:“东西南北中,鲁陕湘晋豫,泰华衡恒嵩。”其内容含义是:东岳泰山在山东,西岳华山在陕西,南岳衡山在湖南,北岳恒山在山西,中岳嵩山在河南。

再如,可以“三山夹两盆”记忆新疆的地形特点,其意思是:“北有阿尔泰山、中有天山、南有昆仑山,北面两山夹着准噶尔盆地,南面两山夹着塔里木盆地。”

9.交替记忆

在一段时间里复习几门功课,可使不同学科交替和空插,这样便于记忆。单一刺激容易引起疲劳,不同学科特别是文理两类学科交替学习和复习,有利于大脑记忆。这是因为,形象记忆和抽象记忆使用的大脑机能区是不同的,轮流工作可使大脑得到某种程度的放松。另外,不同知识也不容易互相干扰,比较容易记牢。改变学习方式和学习内容,是一种“积极性休息”。

10.“过电影”式记忆

在总复习和考试前可采用“过电影”的方法帮助记忆。其做法是,将已掌握的知识提纲挈领地在脑子里回忆一次,就像一幕幕电影在脑子里连续放映一样。对于不熟练或记不清的内容应及时加以补记。这种方法敏捷、高效,但需要有较好的训练基础。

同类推荐
  • 做事,把握好投机的尺度与务实的分寸

    做事,把握好投机的尺度与务实的分寸

    最佳的做事方法:在务实之中巧妙适当地投一点儿机,在投机之中坚持务实的原则,把两者完美有效地结合。才是正确聪明的做事之道。傻做事不如巧做事——把握好做事投机的尺度; 有思路才有出路一把握好成大事投机的尺度; 烧香拜佛巧磕头——把握好求人投机的尺度;关系就是最大的投机——把握好人情投机的尺度; 做事做局做圈套——把握好设局与破局的投机尺度; 实干而不傻干——把握好实干的分寸;拼搏而不拼命——把握好苦干的分寸; 顽强而不顽固——把握好坚持的分寸; 谨慎而不寡断——把握好做事谨慎的分寸;注重细节又能把握全局——把握好注重细节的分寸。
  • 新兴女性:女性未来人格与修养的10大全新展现

    新兴女性:女性未来人格与修养的10大全新展现

    女性是强者,当然主要是指那些非凡女性。就世界以及我国整个女性而言,相对于男性,女性整体实力还依然不够强大,仍然是比较脆弱的,还不能真正成为“半边天”。特别是随着社会竞争更加激烈,有人认为女性应该回归家庭,成为全职太太、家庭主妇,这就有可能使女性再次坠入为男性和社会的附属品。事实上也有一些女性自认为是弱者,自甘掉队,滑入到温暖的小屋和被窝,充当花瓶和豆芽,这就严重影响到女性的团队精神,非常不利于女性的生存和发展,是与时代发展背道而弛的。成功的女性身上自有许多美好的精神和思想,完全可以借鉴和发扬,脆弱的女性身上自有许多糟粕和枷锁,完全可以克服和打破。
  • 世界越来越狠,但完全可以战胜!

    世界越来越狠,但完全可以战胜!

    本书以强大的精神分析心理学为支撑,以丰富的案例、一阵见血的分析揭秘出社会各色狠角色形成的人格因素和社会因素,完整呈现战胜狠角色的实用方法,狠角色都有哪些特征?如何识别身边狠角色?面对狠角色如何占据强大的心理优势?如何掌握自己的命运,拒绝被狠角色决定命运?
  • 做人要小心

    做人要小心

    在本书中,我们尽全力为你提供那些应该加倍小心,而又常被忽略的“小心”故事,在细致的评析和点拨中,深入浅出地为你展示一个新的世界。
  • 性格决定命运的24堂课

    性格决定命运的24堂课

    本书对人生性格做了精辟的分析和总结,告诉每一位读者,性格形成习惯,习惯决定命运。因为,性格决定了你的命运,所以,改变性格即改变命运!书中的每一课都是成功者的经验,创造者的智慧。相信您全面阅读、深刻领悟后,必将突破人生性格的局限,获取非凡的成功和无穷的财富。
热门推荐
  • 相距十步

    相距十步

    梁汐没有想到,能在B市与朝思暮想的那个人重逢,然而十二年的空白,仿佛无法跨越的鸿沟。再次相遇,是上天给自己的一次机会,还是仍然遥遥相望?曾经错过的十步距离,看似近在咫尺,却实际已相隔银汉星河。而幸福,是否在不远处等待?
  • 涅槃末世纪元

    涅槃末世纪元

    末世降临,他张皇失措。身份低微,沦为他人奴。丧尸暴乱,他无路可逃。尸口丧命,无奈叹人生。但是,如果一切重来呢?凤凰浴火,涅槃重生。末世之中,谁才是真英雄?名门贵族?抱歉你打不过我。明星名媛?我嫌你身子太脏。随着张启,闯一闯这尔虞我诈的末世纪元。
  • 白色眷恋

    白色眷恋

    因为不满皇马6比2的比分,中国青年律师沈星怒砸啤酒瓶,结果电光火石间,他穿越成了佛罗伦蒂诺的儿子,且看来自09年的小伙子如何玩转03年的欧洲足坛
  • 追空

    追空

    人类没有完全统一之前,一切前端科学的进步,都是危险的。21世纪,物理学的多个领域,都处在理论与实践的临界点,核能作为世界天平的唯一性,随时可能被突破。国家、家庭、金钱,不管我们怎么定义和理解它们,重要的是,我们要学会取舍。昨天,我们应该感谢很多人,但今天,我们应该感谢躲在深山密林和海底深渊中那些‘孤独的战士’,他们支撑着我们伟大的民族,支撑着我们伟大民族的尊严。找一份世界地图,打开看看,看看战争,离我们有多远?本书以虚构的情节,来幻想和推理,作者心目中的明天,希望大家喜欢。
  • 培养优雅女孩的100个要领

    培养优雅女孩的100个要领

    本书通过大量精当的事例和简明的理论,从女孩的性别和心理特征出发,针对女孩的智商、学习、品质、情商、习惯以及自尊自爱等多个方面展开阐述,为家有女儿的父母总结了100条教育要领。
  • 无极仙虫

    无极仙虫

    仙谓何?境界飞升,逆天改命,纵横诸天万界,八荒寰宇举世无双!虫谓何?蚕食九天,血染长空,巅覆不败神话,仙魔异灵闻风而变!普天之下,莫非仙土!境界划分:聚灵境、结丹境、筑神境、炼元境、元婴境、婴变境、化神境、天秘境、涅槃境、主仙境
  • 冷少爷恋上拽小姐

    冷少爷恋上拽小姐

    他,是被众人拥戴的冰山王子。她,是嚣张跋扈的富家千金。开学第一天,她和他就杠上了。没想到他们竟是同一班的,而且还是同桌?Ohmygod!未来的生活可不会太平静。火山与冰山相碰撞会是怎样的呢?
  • 竞争的决胜

    竞争的决胜

    本套书系故事精彩,内容纵横,伴随整个人生成功发展历程,思想蕴含丰富,表达深入浅出,闪耀着智慧的光芒和精神的力量,具有成功心理暗示和潜在智慧力量开发的功能,具有很强的理念性、系统性和实用性,能够起到启迪思想,智慧的源泉,生命的明灯,是当代青年树立现代观念、实现财智人生的精神奠基之作,也是各级图书馆珍藏的最佳精品。
  • 我不期望回报

    我不期望回报

    给予了你我便不期望回报如果付出就是为了有一天索取那么,我将变得多么渺小如果,你是潮水我愿意是堤岸环绕如果,你是山岭我愿意是装点你姿容的青草人不一定能使自己伟大但一定可以是自己崇高
  • 评剧

    评剧

    《评剧》中优美生动的文字、简明通俗的语言、图文并茂的形式,把中国文化中的物态文化、制度文化、行为文化、精神文化等知识要点全面展示给读者。