正确的体形，它不仅关系到体形、体态，更重要的是也影响到人体各器官的正常生长发育。要纠正不正确的体姿，就要保持或塑造正确的姿态。
1.走路轻快。走路时身体要平直，挺胸、收腹、眼平视，双脚不要分得太远，足尖先落地，双手自然前后摆动。注意不要左右摇晃，左顾右盼，更不要弓腰腆肚，缩肩驼背，使人看了不舒服。走路太慢，缺乏青春的活力。轻盈、均匀的步履，可表现出活泼有朝气。
2.站立要直。站立时必须使身体正直，挺胸收腹，背部中央略凹。切忌弯腰驼背的姿态。站立和行走最能反映出一个人的精神面貌。
3.坐要平稳。人坐时要轻而缓，不要噼啪作响。坐下后身体要和桌面保持垂直，这样既不会导致腰背弯曲，又给人文静端庄的感觉。如果坐下后东歪西斜，别人看了也不雅观。
4.目光平视。目光是表达感情信息的重要信号，人们可以从目光里穿视一个人的内心世界。目光平视的时候，头就随之抬起，这样，使人感到亲切、自然。总是低着头，目光向下看，不免给人一种拘谨、呆板的感觉。
5.放松肌肉。肌肉自然放松，会给人一种亲切的感觉。如果你的面部肌肉经常处于紧张状态，不仅使人感到做作，而且会增多面部皮肤的皱纹，显得老气横秋。
6.动作大方。在日常生活中，动作和举动都要落落大方充满自信。特别是与异性在一起时，不要总是无所适从，而要从容不迫，举止利落。
7.精神乐观。不论遇到什么事都要镇静自若，特别是在人多的时候，一定要保持心理的平衡和乐观的情绪。不要一遇到不顺心的事就垂头丧气、愁容满面，更不能暴跳如雷，乱发脾气。
